Elimine as Dobrinhas das Costas em 8 Minutos | Tonificar e Fortalecer
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Elimine as dobrinhas das costas em 8 minutos. Exercícios para tonificar e fortalecer as costas desde casa. Perfeito para mulheres que querem evitar dores lombares. Para mais exercícios da Susana Yábar clique aqui: • exercícios de costas
Gente essa mulher se garante nos exercícios dela nossa eu tô amando e vendo resultados ❤
Tem 3 semanas que faço esse treino e realmente da resultado, minhas dobrinhas das costas estão sumindo rsrsr.
Você só faz esse exercício?
@@karolinacerqueira750 fiz só eles por um período, gostei muito, hoje faço academia tbm.
Muito bom mesmo faço exercicios em casa e conheci esse canal pouco mês esses exercicios são ótimos.
Na verdade conheço o outro canal dela verdadeiro também tem muito exercicios ótimos
Patrícia que ótimo que deu resultados em você! Vou fazer também, preciso muito!
Gnt esse é o meu 7 treino alternando dia sim e não é já notei uma grande diferença mas costas porém faço esse é mais uns outros do canal dela na parte superior do corpo e dão resultados bons os treinos dela são ótimos para iniciantes e está me ajudando muito quando completar 1 mês de treino eu volto n me deixem esquecer
E aí?
Você faz todo dia pra da resultado???
Tem que fazer dia sim dia não um dia braço outro perna. Me responda por favor
@@maryruth3010eu treino perna, glúteos e posterior em um dia, e braços costas e seios no outro.
@@gleycyloh3507aconselho,vc fazer dia sim e outro não.
Olá, Suzana! Tenho 64 anoa e comecei a fazer oa exervicios para as costas, hoje. Confesso que senti um pouco de dor, porque os exercicios são muito rápidos. Vou continuar fazendo. Pois, não quero desistir. Gostei muito dos exercícios. Obrigada!
Gente amei eu voltei aq pra dizer que super funciona
Eu tô fazendo a uma semana e já deu resultado
Vc faz tdos os dias?
@@Yara_sS sim 👍
Oxeee kkkk nem academia dar resultado em uma semana
Muito bom esses exercícios
Estou fazendo amando dói muito mais a recompensa vira
Minhas costas tá maravilhosa 😍
vou começar hoje e vou fazer todos os dias, volto daqui um mês pra dizer os resultados!
E aí teve resultado
Cadeeee??
gente, infelizmente não fiz todos os dias pq sou uma preguiçosa safada. mas fiz alguns dias e realmente é um exercício ótimo, você sente as costas trabalhando muito e soa demais! vou voltar a fazer amanhã e dessa vez quero fazer todos os dias até dezembro
@@maykellejessica3997Isso mesmo sempre recomeçar e muito bom não desista
Estou amando faz um mês que estou fazendo já deu uma enorme diferença parabéns! obrigada por compartilhar 😍😘😘
Ótimo parabéns esse eu comecei hoje,mas já se sigo em outros e são otimos
Primeira vez por aqui. Uma coisa é certa: Minhas costas estão coçando muiiitooooooo. Bom final.
Exercícios práticos e com ótimos resultados
Olha eu aí dinovo ❤😂😊firme e forte 😊. Top o treino ❤
💐Acho seu canal maravilhoso! Vc é linda e os lugares dos vídeos são incríveis. Estou fazendo os seus exercícios todos os dias. Parabéns 👏
Obrigada Suzana pelos exercícios tô fazendo espero alcançar meu objetivo 😊
Gratidão por você ser uma professora tão talentosa
Nossa que legal gente!! São exercícios tão simples e fáceis, Obrigada pelo vídeo!! ❤️🔥+ 1 Inscrita
Amei os exercícios, gostaria mt q meu braço ficasse bem definido ,mais pra isso tenho q treinar mt
Comecei ontem e hoje ❤
Estou fazendo os exercícios tem 7 dias e já estou vendo resultado! Estou muito feliz.😍
Bom dia comecei hoje as6:43 da manhã
Muito bom o exercício, obrigada ❤️🙌👏🏻
Bom dia , adorei o exercício senti as costas queimada obrigada ☺️
Gente... tô amando esses treinos, obrigada Suzana
Comecei hoje... tô contigo todo dia agora
É verdade também faço esse treino
Estou tendo um resultado excelente, obrigada suzana ❤❤❤
Não fiz mas vou fazer ja vi que é bom de mais🤗
Amei o treino ❤❤❤❤ vou fazer ....
Esse exercício tem um tempo que faço e vejo grande resultado 👏👏👏
Vc faz ele quantas vezes na semana?
Treino maravilhoso!
Maravilhoso esse exercício!🥰
Você e muito competente,viü bjus
Bom dia! Este foi meu primeiro exercício. Gostei muito! 31/07/2024.
Comecei os exercícios hoje, obrigada
Muito bom esses exercícios espero perder gordurinhas costas
Eu amo vc e amo quando traduzem🥰🏋️
Eu tbm, gosto quando traduzem.
Adoro seus vídeos.
😊😊
Adorei mto bom!!! 💪💪🌹🌹🏋️♂️🏋️♂️
Amo estes exercícios,da cintura para cima ,ou em pé.
Tá queimando tudo 😁 Os braços tbm estão queimando muito, isso é normal? Ótimo treino 👏👏👏
É normal sim
Ki delícia quando queima, sinal que está fazendo efeito
Quando queima, é por que tá dando resultado
Tô amando , ganhou mais uma inscrita 👏👏👏👏
Vou fazer
Bravo 👏treino top
Amo seus exercícios 🇧🇷🇧🇷
Maravilhosa 😍😍
Boa tarde professora amei obrigada😍😘
Maravilha 👏
Amo 💪💪💪😁😍muito bom.
Maravilha esses exercícios 😘👏👏❤️
Amei gostei
Esse exercício é show muito bom
Vou faser
Boa tarde bejo 🙏👍♥️
Amo seus treinos! Gratidão ❤
Gostei do exército bem fácil. Tou mprecisando tbm de um exercício pra parte abdominal quero muito perder essa ponxete.kkk
Eu amei esse exercício
Amando os exercicios 😍😍😍
Ótimos exercícios!
Continua maravilhosa!!!
Obrigado e parabéns!!
👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Comecei hj hein dia 05/11/2024 🎉
Daqui a 15 dias vou me auto avaliar ..
Deu certo?
@Su-yr6zc Dá siim, tenta fazer todos os dias . Tira uma foto do antes, vc vai perceber a mudança
Muito bom 👏👏👏🇧🇷
Obrigado
Pratico os seus exercícios com muita disposição. 😀♥️
Excelente
Amei
Iniciei,em 10/02/2022. Boraaa, treinar.
Comecei hoje
Muuuito bom 😥🙃
Perfeito 👏👏👏
E para barriga negativa como faz ? Tento mas não consigo, tenho flacidez tbem , você pode me ajudar ? Gratidão 🌹❤️
Amei 😍😍👏👏
Gratidão
Boa Noite faz 3 x por semana esses exercícios para as costas? Preciso queimar a gordura das costas
Eeitaáaa...lasqueiraaaa👊👊💯
Pode fazer esse treino junto com os exercícios para diminuir braços?
Amei ❤️
3 semanas fazendo 3 x por semana sumiu 2 sobrinhas já de 95 foi a 86 minha cintura ❤❤❤
Mas é p costas e não cintura kkkkk
@@marisneves6709 mas Deu esse feito
Se a dobrinha das costas some a cintura se destaca tbm.
Bom dia quanta vezes fazer na semana
Muito top
Faz um pra diminuir o colote e o tchauzinho do braços adoro seus exercicios parabèns
Tatianerodrigues se não me engano já tem no canal
@@marileideferreira5341
Obrigada. Bom dia
Ola!!! Quantas vezes por semana devo fazer?
Bora treinar 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Meninas vamos cria um grupo pra nos termos mas ânimo q acha?
Fizeram o grupo?
Top🤩👏👏👏👏
Legal
Dia 16 junh comecando
Esqueci de falar no comentário anterior, que as costas, após fazer os exercícios,ficaram queimando. Acho que é um sinal positivo. Não é Suzana? Beijos!
Eu tenho muitas dores nos braços ombros e pescoço..... no outro dia fica tudo delorido
Qual nome da música do terceiro exercício ?
Treino maravilhoso só a música que atrapalha um pouco
Bom dia! 13/08/2024.
❤❤❤
Mais faço outro dela também são bons
Quem traduz pra ela, ou ela fala o português também?
Nossa,vc quer saber o nome da tradutora ?🤦🏼♀️
@@dinamonteiro5346 😂😂😂😂né
😍😍😍😍😍😍
Pode fazer todos os dias?
💗💗💗👏👏👏
boa, qual seu instagram?
1dia de muitos 🥵
👍❤
👍❤🙏