Elimine as Dobrinhas das Costas em 8 Minutos | Tonificar e Fortalecer
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Elimine as dobrinhas das costas em 8 minutos. Exercícios para tonificar e fortalecer as costas desde casa. Perfeito para mulheres que querem evitar dores lombares. Para mais exercícios da Susana Yábar clique aqui: • exercícios de costas
Tem 3 semanas que faço esse treino e realmente da resultado, minhas dobrinhas das costas estão sumindo rsrsr.
Você só faz esse exercício?
@@karolinacerqueira750 fiz só eles por um período, gostei muito, hoje faço academia tbm.
Muito bom mesmo faço exercicios em casa e conheci esse canal pouco mês esses exercicios são ótimos.
Na verdade conheço o outro canal dela verdadeiro também tem muito exercicios ótimos
Patrícia que ótimo que deu resultados em você! Vou fazer também, preciso muito!
Gnt esse é o meu 7 treino alternando dia sim e não é já notei uma grande diferença mas costas porém faço esse é mais uns outros do canal dela na parte superior do corpo e dão resultados bons os treinos dela são ótimos para iniciantes e está me ajudando muito quando completar 1 mês de treino eu volto n me deixem esquecer
E aí?
Você faz todo dia pra da resultado???
Tem que fazer dia sim dia não um dia braço outro perna. Me responda por favor
@@maryruth3010eu treino perna, glúteos e posterior em um dia, e braços costas e seios no outro.
@@gleycyloh3507aconselho,vc fazer dia sim e outro não.
Gente essa mulher se garante nos exercícios dela nossa eu tô amando e vendo resultados ❤
Olá, Suzana! Tenho 64 anoa e comecei a fazer oa exervicios para as costas, hoje. Confesso que senti um pouco de dor, porque os exercicios são muito rápidos. Vou continuar fazendo. Pois, não quero desistir. Gostei muito dos exercícios. Obrigada!
Gente amei eu voltei aq pra dizer que super funciona
Eu tô fazendo a uma semana e já deu resultado
Vc faz tdos os dias?
@@Cantinhoda_horta sim 👍
Oxeee kkkk nem academia dar resultado em uma semana
vou começar hoje e vou fazer todos os dias, volto daqui um mês pra dizer os resultados!
E aí teve resultado
Cadeeee??
gente, infelizmente não fiz todos os dias pq sou uma preguiçosa safada. mas fiz alguns dias e realmente é um exercício ótimo, você sente as costas trabalhando muito e soa demais! vou voltar a fazer amanhã e dessa vez quero fazer todos os dias até dezembro
Estou amando faz um mês que estou fazendo já deu uma enorme diferença parabéns! obrigada por compartilhar 😍😘😘
Ótimo parabéns esse eu comecei hoje,mas já se sigo em outros e são otimos
Obrigada Suzana pelos exercícios tô fazendo espero alcançar meu objetivo 😊
Bom dia! Este foi meu primeiro exercício. Gostei muito! 31/07/2024.
💐Acho seu canal maravilhoso! Vc é linda e os lugares dos vídeos são incríveis. Estou fazendo os seus exercícios todos os dias. Parabéns 👏
É verdade também faço esse treino
Primeira vez por aqui. Uma coisa é certa: Minhas costas estão coçando muiiitooooooo. Bom final.
Estou fazendo os exercícios tem 7 dias e já estou vendo resultado! Estou muito feliz.😍
Amo seus exercícios 🇧🇷🇧🇷
Maravilhosa 😍😍
Amei os exercícios, gostaria mt q meu braço ficasse bem definido ,mais pra isso tenho q treinar mt
Comecei ontem e hoje ❤
Exercícios práticos e com ótimos resultados
Nossa que legal gente!! São exercícios tão simples e fáceis, Obrigada pelo vídeo!! ❤️🔥+ 1 Inscrita
Gente... tô amando esses treinos, obrigada Suzana
Tá queimando tudo 😁 Os braços tbm estão queimando muito, isso é normal? Ótimo treino 👏👏👏
É normal sim
Ki delícia quando queima, sinal que está fazendo efeito
Bom dia , adorei o exercício senti as costas queimada obrigada ☺️
Maravilhoso esse exercício!🥰
Esse exercício tem um tempo que faço e vejo grande resultado 👏👏👏
Vc faz ele quantas vezes na semana?
Gratidão por você ser uma professora tão talentosa
Comecei hoje... tô contigo todo dia agora
Eu amo vc e amo quando traduzem🥰🏋️
Eu tbm, gosto quando traduzem.
Adoro seus vídeos.
😊😊
Pratico os seus exercícios com muita disposição. 😀♥️
Não fiz mas vou fazer ja vi que é bom de mais🤗
Estou tendo um resultado excelente, obrigada suzana ❤❤❤
Amei o treino ❤❤❤❤ vou fazer ....
Minhas costas tá maravilhosa 😍
Comecei os exercícios hoje, obrigada
Amo estes exercícios,da cintura para cima ,ou em pé.
Muito bom o exercício, obrigada ❤️🙌👏🏻
Bom dia comecei hoje as6:43 da manhã
Adorei mto bom!!! 💪💪🌹🌹🏋️♂️🏋️♂️
Muito bom esses exercícios espero perder gordurinhas costas
Amando os exercicios 😍😍😍
Tô amando , ganhou mais uma inscrita 👏👏👏👏
Você e muito competente,viü bjus
E para barriga negativa como faz ? Tento mas não consigo, tenho flacidez tbem , você pode me ajudar ? Gratidão 🌹❤️
Maravilha esses exercícios 😘👏👏❤️
Treino maravilhoso!
Amo 💪💪💪😁😍muito bom.
Boa tarde professora amei obrigada😍😘
Olha eu aí dinovo ❤😂😊firme e forte 😊. Top o treino ❤
Iniciei,em 10/02/2022. Boraaa, treinar.
Esse exercício é show muito bom
Amo seus treinos! Gratidão ❤
Eu amei esse exercício
Gostei do exército bem fácil. Tou mprecisando tbm de um exercício pra parte abdominal quero muito perder essa ponxete.kkk
Ótimos exercícios!
Continua maravilhosa!!!
Obrigado e parabéns!!
👏🏾👏🏾👏🏾💪🏾💪🏾💪🏾
Vou fazer
Muito bom 👏👏👏🇧🇷
Maravilha 👏
Bravo 👏treino top
Amei gostei
Excelente
Boa tarde bejo 🙏👍♥️
Obrigado
Perfeito 👏👏👏
Vou faser
Amei
Muuuito bom 😥🙃
Gratidão
Eeitaáaa...lasqueiraaaa👊👊💯
Amei ❤️
3 semanas fazendo 3 x por semana sumiu 2 sobrinhas já de 95 foi a 86 minha cintura ❤❤❤
Mas é p costas e não cintura kkkkk
@@marisneves6709 mas Deu esse feito
Amei 😍😍👏👏
Meninas vamos cria um grupo pra nos termos mas ânimo q acha?
Fizeram o grupo?
Muito top
Comecei hoje
Faz um pra diminuir o colote e o tchauzinho do braços adoro seus exercicios parabèns
Tatianerodrigues se não me engano já tem no canal
@@marileideferreira5341
Obrigada. Bom dia
Boa Noite faz 3 x por semana esses exercícios para as costas? Preciso queimar a gordura das costas
Pode fazer todos os dias?
Pode fazer esse treino junto com os exercícios para diminuir braços?
Bom dia! 13/08/2024.
Bora treinar 🇧🇷🇧🇷🇧🇷
Top🤩👏👏👏👏
Bom dia quanta vezes fazer na semana
Legal
Ola!!! Quantas vezes por semana devo fazer?
Esqueci de falar no comentário anterior, que as costas, após fazer os exercícios,ficaram queimando. Acho que é um sinal positivo. Não é Suzana? Beijos!
Eu tenho muitas dores nos braços ombros e pescoço..... no outro dia fica tudo delorido
Qual nome da música do terceiro exercício ?
Dia 16 junh comecando
Treino maravilhoso só a música que atrapalha um pouco
❤❤❤
😍😍😍😍😍😍
💗💗💗👏👏👏
Mais faço outro dela também são bons
Quem traduz pra ela, ou ela fala o português também?
Nossa,vc quer saber o nome da tradutora ?🤦🏼♀️
@@dinamonteiro5346 😂😂😂😂né
👍❤
👍❤🙏
boa, qual seu instagram?
1 ok
1dia de muitos 🥵
Começei esse hoje dia 24 /02/23 concluído
Segundo dia 25/02/23 concluído
Terceiro dia 26/02/23 concluído
27 /02/23 ✔ não fiz
28/02/23 concluído
Dia 01/03/23 concluído
Dia O2/ 03/23 concluído
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