3 astuces pour utiliser ses bâtons de rando
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2020
- ✔️ Bâtons de randonnée Fizan Compact : geni.us/FizanCompact3 (Amazon)
"La meilleure façon de marcher, c'est encore la nôtre, c'est de mettre un pied devant l'autre et de recommencer." 🎶 🎤 ne me remerciez pas pour vous avoir mis cet air en tête 😅
Dans cette vidéo je vous parle de ma vision des bâtons de rando et je vous donne 3 astuces pour bien les utiliser 👌🙂
Nous verrons comment régler la taille des bâtons, comment bien passer les dragonnes et comment avoir un rythme de marche efficace en randonnée.
********
🔍 SOYONS TRANSPARENTS
• Vidéo sponsorisée : NON
• Produits envoyés gratuitement : NON
• Placement de produits : NON
• Lien de parrainage : OUI
#StopPubCachée
********
🎬 Matériel utilisé pour tourner cette vidéo 🎬
🎤 Prise de son
- Micro Boya By-M1: amzn.to/2AKi7pE ou s.click.aliexpress.com/e/_dYP...
- Enregistreur Olympus LS-P4 : amzn.to/36oz8kV
🎥 Prise de vue
- Smartphone Huawei P30 : amzn.to/3bVFNnQ
- Perche trépied : amzn.to/2ZuEmdA ou s.click.aliexpress.com/e/_d7h...
--
La Tanière de JR participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers amazon.fr
#randonnée #randonnerléger #rando #randonnéelégère #matériel
![[HIGHLIGHT] หมีLIVEปะ? | EP.171 เห็นแต่ในจอ วันนี้มาต้องขอคารวะ](http://i.ytimg.com/vi/gPWLxa0e_Z8/mqdefault.jpg)
Pour ma part, alternance mais tous les 1.5 pas en marche sur le plat (tous les pas, c'est trop rapide pour mois, tous les deux pas trop lent).
Une alternance pour un pas, faut vraiment que ça monte fort...
^^
Sinon, quelques conseils supplémentaires:
-Les rallonger un peu en descente.
-Les raccourcir un peu en montée (ou à l'inverse, dans les montées très raides, les rallonger fond pour se suspendre/tirer dessus).
-Dans les devers, un bâton plus bas (amont) que l'autre (aval).
-Préférer les bâtons avec la poignée qui continue dessous, ça permet de limiter les manips pour changer la hauteurs des bâtons.
-Préférer les modèles à loquets (plus durable) plutôt qu'à vis (le pas de vis fini toujours par foirer avec le temps).
-Si vous achetez un modèle carbone, essayer de trouver avec le brin du bas en alu (sachant que c’est le brin qui prend le plus cher en torsion entre les rochers et au niveau des chocs)... et si il est tordu, on peut le détordre (le carbone ça casse net).
-Prenez un jeu de gomme léger... toujours pratique si vous devez faire de longue portions sur bitumes ou que vous voulez les ranger sur le sac et prendre les transports en commun (pour sécuriser les pointes).
Merci pour ce commentaire hyper complet et détaillé 😃
Pour le rythme d'alternance je fais comme toi globalement, ici c'était pour montrer l'idée 👍
Merci !
j'approuve tout les points que tu as mentionné, j'ajouterais que la (bonne) méthode d'enfiler les dragonnes par le bas, ça permet en cas de chutes vers l'avant de ne pas se disloquer le pouce. (faites une simulation de chute avec la dragonne par le haut vous comprendrez)
Bonjour. Utilisant systématiquement les bâtons en randonnée, voici mes conseils :
1 - Je les règle toujours assez haut. Presque au maximum.
2 - Je n'utilise jamais les dragonnes ou uniquement en traversée dans les pentes fortes pour le bâton situé côté descendant pour éviter de le perdre si je le lâche par inadvertance.
3 - Cela me permet de varier la position des mains suivant la déclivité du terrain : sur les poignées, en terrain plat. Puis en descendant le long du bâton en fonction de l'accentuation de la pente.
Il ne faut pas vouloir à tout pris conserver les mains sur les poignées. Cela peut même être contre productif et fatiguant.
Lorsqu'on a pris le coup, les bâtons deviennent de véritables moyens de propulsion, notamment en montée dans des pentes très raides.
Merci beaucoup pour les conseils
Je testerai car c'est vrai que moi aussi dans les descente j'ai un peu mal aux genoux 👏
Merci ! Les bâtons sont vraiment utiles, je pense que cela sert aussi beaucoup aux trailers où les genoux prennent énormément.
Cela m'a sauvé de problèmes de ligament croisés, donc ils ont sauvés une saison d'été de rando 😉
Très très utile dans les endroits raides aussi, exposés dans l'herbe, ça rassure et aide bien !
Merci pour ton partage d'expérience 👌🙂
Propre
Salut !
Je te connais depuis peu et tes vidéos sont vraiment bien explicatives, et le contenu est super interrésant !
Je ne sais pas si tu cherche plus d'abonné, mais en tout cas tu en mérite beeauucoup plus 😉
Mat
Salut ! Merci beaucoup pour ton message qui m'encourage 👌
Je fais ça avant tout par passion mais c'est très agréable d'avoir une communauté autour de soi 😃 j'ai des abonnés en or ✨👌😀
Je suis bien d'accord, les bâtons c'est divin pour les genoux!
Yes, ça a changé ma pratique de la rando 👌
Salut , j'ai regardé ta vidéo sans le son pour ne pas déranger autour de moi et je crois bien avoir suivi le contenu . Bravo 😁
J'ai mis le casque et en effet c'est bien ça ! Sauf la recommandation de la descente 😃👍
Excellent 😂 merci pour ton message 😃
Salut. J'ai randonné longtemps sans bâtons (mais j'étais plus jeune !!!), et depuis quelques années je ne peux plus m'en passer. En tous cas, merci pour ces astuces, réglage de hauteur et dragonne que je vais adopter.
Salut, content de t'avoir aidé 😃👌
je confirme pour les genoux ;-) ;-) ;-)
Indispensable avec la merveilleuse Lanshan Pro 2 😉
Une astuce rallonger les batons en descente et les raccoucir en monté.
J'utilise pas de baton mais c'est vrai que ça doit vachement aider, j'y penserai un jour 🐻
Et tu peux pêcher peut-être avec 😄
@ tu fais une lance avec 😂 grizzli chasse et pêche avec ces bâtons de marches... MDRR
Bonne idee pour les dragonnes j'essaierai.
Tu me diras, valable pour les raquettes, le ski aussi 👍
Petite nuit en forêt avec les enfants... Technique dragonnes validée ! J'ai l'impression qu'on retrouve une position de bâton de marché nordique.
Très intéressant, perso je considère aussi les bâtons comme indispensables... par contre je ne suis pas sûr de faire comme toi (avancer la main en même temps que le pied opposé), faudra que je check ça en rando 🙂
c'est ce qui permet d'avoir le meilleur équilibre avec la répartition des appuis, ça maintient aussi un rythme de marche, mais dans la pratique selon le terrain etc c'est pas toujours respecté à la lettre 😉
Très juste pour les genoux.
De plus, on se muscle le haut du corps.
Les muscles autour de la colonne vertébrale, ceux des bras, et lors de l' appuis plus ou moins prononcé, les abdominaux.
Bref, que du bonheur.
Il ne me reste plus qu'à essayer les dragonnes par le bas. Merci pour cette vidéo.
Tu m'en diras des nouvelles 👌
Slt JR
Quel sketch !! LOL
Je ne savais pas que tu parlais aussi le langage des signes , il va falloir que tu nous expliques ça sur RL^^
Par contre, t'aurais pu tondre la pelouse avant de filmer lol
Je n'avais pas encore eu l'occasion de te mettre un message sur tes vidéos, donc voilà chose faite, ta chaine est vraiment sympa.
A bientôt
Bruno (Einganien)
Salut Bruno ! Excellent 😂 merci pour ton commentaire et ton soutien 😃
Il y a plusieurs écoles quant à la position des bâtons. En opérant de ta manière effectivement on gagne en stabilité (des tests on démontrés 30% de gain) . Mais si le baton accompagne la jambe du même côté on soulage grandement le muscle (20% d'économie musculaire).
Alors dragonne au dessus ou en dessous, baton du même côté ou à l'inverse, chacun trouvera son équilibre (sans jeu de mot😁) Mais comme tu le dit si bien, l'utilisation de bâtons est formidable
Merci pour toutes ces précisions chiffrées 😃👌
Attention avec les dragonnes.. il faut les mettre de façon si on tombe que le bâton sortira facilement de la main. Autrement on risque de se mêler au bâton et là ça peut être très grave ...
Dans une chute, le bâton droit c'est bloqué entre deux rochers et ma main est restée bloquée dans la dragonne. Déchirure musculaire dans l'épaule et douleurs importantes pendant plus d'un an. Conclusion je n'utilise plus jamais les dragonnes.
Merci pour ton retour, effectivement les dragonnes ça peut être dangereux... Tu n'as plus de séquelles maintenant ?
@ Non tout est rentré dans l'ordre. Merci.
Bonsoir et merci pour ces conseils. Une question : je me suis surprise à avancer, en montée, les 2 bâtons en même temps. Cela m'aide bien et je me sens bien Est-ce une très mauvaise technique ? Bien sûr en descente j'alterne. Merci pour ta réponse 🙂💐💐💐
Ça m'arrive aussi de faire comme ça sur certains passages 🙂
@ alors me voici rassurée 🙂 Merci JR pour cette réponse 🙂 Belle semaine ✨✨✨✨
Top comme d'habitude.... Ça m'a fait penser à Aldo Maccione plus beau que moi, tu meurs....😉 meilleures salutations, ick
😂 merci pour ton message 😄
Merci à toi. Ps je n’utilise plus de dragonnes non plus, je les ai remplacées par de la petite ficelle élastique (style cordelette de serrage d’habits) pour ne lâcher les bâtons si je les tiens pas assez bien et si je glisse à la descente, expérience faite..., l’élastique se casse, donc sécurité également 😉
Ha très bonne idée 👌😃
@...et en plus les élastiques tiennent les bâtons ensemble lorsqu'ils sont repliés et sur le sac à dos, pas de perte d'une sangle ou de je ne sais quoi 😉😉
Moi aussi ça aide bien mes genoux, mais depuis que j'ai la chaine youtube il faut aussi filmer.. donc les batons c'est moins facile :D
Ca va ton DJI Osmo Pocket n'est pas trop encombrant quand même 😄
Hello,
Le planté de bâton par le prof JR 😋. Blague à part et côté utilisation, j'ai vu aussi certains tendre une corde entre 2 bâtons pour faire sécher du linge. Tout comme toi, j'emmène toujours des bâtons pour m'aider dans l'effort. Je reste sur des alu, j'essaierai un jour le carbone pour voir si la dépense d'énergie est moindre? Par contre, je déteste le bruit des pointes métal sur le dur, j'ai changé pour des pointes plastique sur mes Black Diamond, par contre j'aimerais bien savoir si je dois remonter mes carbides tips pour les Alpes afin d'avoir une meilleure accroche ou durabilité, si quelqu'un a la réponse, merci ! A+
😅 ha oui ça peut servir pour étendre le linge aussi 😊
Pour les bâtons carbone pas certain que ce soit moins lourd que les Fizan Compact 3 (pesés à 342g la paire avec les dragonnes). Concernant tes pointes, je pense que c'est mieux de remettre tes embouts en métal pour les Alpes, meilleurs accroche, durabilité...
Salut JR :) Est ce que pour toi le modele de D4 MT500 , celui avec amorti est utile ou pas?
Hello, ce modèle ? bit.ly/40gpATx ce n'est pas le plus léger mais pourquoi pas ; j'ai testé des bâtons "amortis" d'une autre marque il y a quelques années, on sent bien la différence mais j'avais tendance à jouer avec du coup 😄
@ oui c'est ça ce modèle :) le non amorti fait 20g de moins juste , mais niveau prix c'est plutôt intéressant.. du coup a choisir , c'est mieux de partir sur ceux amortis niveau confort?
L'idéal c'est que tu puisses tester les sensations, en magasin par exemple 👍
@ oui j'ai pu tester déjà , ça fait l'effet ressort quoi mais ça vaut pas le test en montagne malheureusement 😂 je vais retourner voir
😀😀😀😀😂😂😂😂Tu a fait exprès de tomber
Oui 😄
Je rajouterais un petit conseil, en montée je raccourci un peu les bâtons pour ne pas avoir à lever trop les bras et inversement en descente les rallonger pour moins tendre les bras.
Merci pour le complément 👌 finalement on se rapproche de l'idée de garder un angle de 90° ? Au lieu de raccourcir à la montée il m'arrive de les tenir sous la poignée pour certains passages 👍