TREINO PARA GANHAR FORÇA E RESISTÊNCIA NA BIKE - Treinando em casa - Parte 1

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[@davidfreitas8278]

Já faço e faz toda diferença nos treinos os músculos do core fortalecidos 💪🏼

[@alinerobertabarbosa5327]

Rs

[@iamcoelho]

Na academia meu treino é específico pra bike... Malho perna, core e ombros... A maioria dos exercícios são fora de aparelhos, então acaba atingindo grupos secundários de músculos... Um que gosto bastante e me ajudou muito, principalmente quando a gente pega uns singles em descida, que precisa ficar em pé da bike com as perna semi flexionadas é o agachamento isométrico! A perna queimaaaa

[@taoalpasilva51]

Valeu, vivi apareceu, obrigado tmj

[@mteixeira001]

Muito bom
😃💪🏼🇧🇷🚴‍♀️🇧🇷🚴‍♀️

[@motocasalnaestrada]

Vou começar tb e deposi volto para comentar !!

[@humbertomalta5248]

Adoro vcs. Valeu pela a dica.

[@gomessilva696]

Show de bola top as dicas Vivi💪

[@thiagocomandos8794]

Excelente 🇧🇷🏆🇧🇷🏅🏅👏👏👏👏❤️

[@ilzamartins5681]

Muito bom amei a dica PR

[@WoWilsonzeiraYeah]

Muito bom, parabéns!

[@celiomacabu3955]

Muito bommmmmm mesmo

[@rosyma7336]

Faço musculação há 5 meses. Vou começar a fazer diariamente esses exercícios em casa. Creio que vá me dar mais força além de perder mais rápido.o abdômem. Obrigada.

[@afraniowester2218]

Feshow!!!! Muito obrigado!!!! Vou fazer sim!!!

[@iconografico]

Excelente m! Muito obrigado, vou começar a treinar isto.

[@danilobarbosasanches5822]

Show de bola...
Só dica top, tive uma bela evolução com as dicas de vcs.
Obg por tudo.
Que Deus abençoe grandemente a todos vcs.

[@IbanorRebelato]

obrigado Professora, muito bem explicado.

[@wagnerdzmachado6640]

Muito bom treinadora Viviane 🤜🏾🤛🏻

[@josewilsonpereirapinto5560]

Vou começar a fazer, gostei muito da proposta.

[@evangelistasilva8558]

Bacana! Exercícios básicos que ajudam muito. Parabéns!!!

[@bike10min.]

Excelentes dicas! Também uso a roda de exercício abdominal para fortalecer o core!

[@gilbertooliveira800]

Olá como e fácil reconhecer o ciclista que realmente está treinando olha a cor café com leite da professora 😁💪👏.
Valeu por TDS as dicas ar nota 10

[@renatomachado7997]

Muito bom, primeiro vídeo que vejo alguém falando sobre fortalecimento dos tríceps, peito e core para ciclismo.
Sempre fiz flexão e abdominais pra ajudar na sustentação da posição na bike.
Ótima explicação!!! 👏🏼👏🏼👏🏼

[@odirleicarneiro4741]

Vou começar a fazer e volto cá para dizer sobre os resultados.

[@rosiroriz3548]

Show essas dicas, vou fazer e volto para falar dos resultados... sinto dores na lombar após o pedal! Obrigada pelas dicas!

[@bike_on]

showw.. seu canal tem me ajudado muito.. 3 meses de pedal.. tenho 26 parafusos na coluna! obrigado pelos conhecimentos manda um salve pro meu amigo pebinha pedro spolavori !! abraço gurias! bora treina/pedalar !

[@MarcusVinicius-gk9uk]

Vivi tava nervosa com o vídeo ... rs

[@luceliofreitas6588]

Eu fazia isso quando fazia corrida de rua!!

[@rosyma7336]

Muito bom esse vídeo. Esses fortalecimento é possível perder abdômem?

[@celiomacabu3955]

Amanhã começo a fazer

[@eduardoandradedamasceno4830]

Bom amanhã já é hoje, então começou?

[@davilimaqueiroz5825]

Olá
Quantas vezes na semana posso fazer?

[@valdemarsantosciclista]

EU SINTO MUITO CANSAÇO NAS PERNAS

[@logoali10]

Fui inventar fazer calistenia no galho e travou a coluna !! Que dor !!

[@jessetrindade7477]

Antes de fazer qualquer tipo de exercício, alongar e aquecer é primordial

[@josemilton2024]

Eu tô faseno tá ficando bodimais eu saí do guarulho até Arujá tenho 62

[@andreluisrossi9820]

th-cam.com/video/9ozLIq3Nmkw/w-d-xo.html ola moça essa é uma opção de execução de peito , estou passando ela pois tem varios exercicios que pode te ajudar ,,, valeu ,,,, eu , veio com 60 anos kkkk viciado em musculação sigo as orientações dela principalmente no treino de perna e buzanfa,,, kkkk valeu ,, ,,,