Método de Treino ganhar Força e Resistência , melhor sua velocidade e pedalar distâncias maiores

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[@rogeriobernardes6568]

fui subir uma ladeira meio incline , as pernas começaram a ficar bombas, mas não desisti continuei pedalando firme até chegar no topo , tô acima do peso com 100 kilos isso com certeza dificultou na subida uso a bicicleta como meio de transporte , vou começar a pedalar mais tempo por dia para fazer atividade física, e fazer dieta para emagrecer , a meta é perder 20.kilos e a bicicleta e excelente aliada

[@giovannicardoso588]

As 16 leis do sucesso , Napoleão hill. Muito bom livro está meio desfocado mas acho que é ele na prateleira de livros

[@Operador.]

Show conteúdo de grande qualidade.

[@ney1926]

Eu gosto de treino intervalado, principalmente quando sinto o resultado... Excelente canal. Nota 10

[@nilson101974]

Nota 10!!!

[@maxbelfort3456]

Sem treino intervalado eu nem treinaria o ciclismo ,esse é o melhor que existe

[@iseliasvieiradiasvieira2163]

show!!!

[@egf-eduguerreirofotos4609]

Show

[@ronildo443]

Top!!!!

[@jfilho1397]

AULAAA!

[@raonnyamorim]

masterclass

[@joseaugustoaparecido7147]

Muito bom

[@everlolo]

Top!! Obrigado!!!

[@iesuratinanlobato6882]

Cris iesu ES. Sempre estou te esperando, e acompanhar toda aula. Nosso mui obrigado.

[@riquedomiciano2479]

Top cris 👏👏👏👏👏

[@meirianefonseca]

Tudo bom Cris? Me tira uma dúvida, você pode falar dessa literatura que pesquisou a respeito de usar gordura em baixa intensidade? Aprendo na faculdade que a gente só começa a usar as gorduras(na verdade é glicerol que usamos pra gerar energia, porque a gordura - lipideos- é formada pelo glicerol + ácidos graxos...e usamos apenas o glicerol da molécula de gordura) quando se esgota a reserva de glicose sanguínea e de glicogênio hepático ou ainda muscular. Então, se só usamos gordura depois de esgotar glicose(carboidratos) como vamos usar em baixa intensidade primeiro a gordura do que os carboidratos? Aprendemos na bioquímica que para o corpo acessar o estoque de gordura(glicerol) as reservas de carboidratos tem que estar praticamente zerada, e não ao contrário, e esse processo se chama gliconeogênese, onde os ciclos energéticos do nosso corpo busca outras fontes de energia que não seja os carboidratos(glicose) como glicerol, aminoácidos, ácidos lático e outros...aguardo...abraços mil.

[@marcosguerreiro4983]

Show...sempre aulas de qualidade!!!!

[@altamiroaparecidoribeiroda9453]

Show de bola, show de bola

[@josedossantospinheiro8800]

Obrigado, Cris. Como sempre. Ótima aula

[@rodrigofernandes1753]

Muito top o vídeo, parabéns 👏👏