กินเยอะ แต่ทำไม "ไม่อ้วน"! (งานวิจัยปี 2022)

เคยเห็นเพื่อนบางคน หรือนักกิน กินเยอะมาก แต่ทำไมไม่อ้วน สงสัยมั้ย?
สรุปเราผิดปกติ หรือเขาผิดปกติกันแน่ ดูให้จบ!
.
Fit Transform Member บริการแบบใหม่รายเดือน สอนผ่าน FACEBOOK GROUP
#พี่ฟ้าใสมาสอนเอง #ดูเเลกลุ่มเอง #ตอบเอง
ดูรีวิวคอร์สเพิ่มเติมได้ที่
fitjunctions.com/fit-transfor...
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมทักแอดมินเลย!
💬 Line: @fitjunctions หรือ lin.ee/fW4S6Lc
☎️ โทร. 099-613-450
.
.
ข้อมูลงานวิจัยที่เกี่ยวข้อง
Levine JA, Lanningham-Foster LM, McCrady SK, Krizan AC, Olson LR, Kane PH, et al. Interindividual variation in posture allocation: possible role in human obesity. Science. 2005 Jan 28;307(5709):584-6.
Hu S, Zhang X, Stamatiou M, Hambly C, Huang Y, Ma J, et al. Higher than predicted resting energy expenditure and lower physical activity in healthy underweight Chinese adults. Cell Metab. 2022 Jun 21.

[@justarandompersonontheinte3152]

ข้อมูลดีมากค่ะ แต่อยากให้ลดเสียงดนตรีประกอบที่เสียงบีทสูงๆที่แทรกมาให้เบากว่านี้หน่อยนึงนะคะ

[@info001a]

ส่วนตัวเป็นคนผอม สูง 175 ซม. นน. 60 กก. ทฤษฎี หรือ ความเห็นแต่ละคนจะว่ายังไง สำหรับส่วนตัวก็ถูกเพียงบางส่วน
ยอมรับว่าเป็นคนกินไม่เยอะ (ไม่ใช่ว่าชอบกินน้อย เพราะกินช้าไม่ทันคนอื่น ก็เลยต้องจบการกินให้เร็วขึ้น ทั้งที่ไม่ค่อยอิ่มดีนัก )
และออกกำลังกายบ้าง แต่อาจไม่สม่ำเสมอเท่าที่ควร แต่ตรวจร่างกายทุกอย่างปกติ
แต่เคยมีช่วงที่ได้พักผ่อนสบายๆ ได้กินอาหารดีๆทุกอย่างทั้งแป้ง เนื้อ นมไข่ อิ่มอร่อยเกือบจุก ทุกมื้อ
พักผ่อนนอนหลับเต็มที่ แค่ 4 ทุ่มก็ปิดไฟนอน ตื่นตี 5 ครึ่ง
เดินเล่น พักผ่อนสบายๆ ไม่มีความเครียด ไม่ได้ทำงานอะไรเลย ทำกิจวัตรกิจกรรมแบบนี้ตลอด 2 สัปดาห์
สรุปว่า น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 กก.กว่าๆ เท่านั้นเอง ทั้งๆที่เพื่อนเกือบทุกคน กินนอนแบบเดียวกัน น้ำหนักขึ้น 3-10 กก.
หลังจากออกจากโครงการนั้นแล้ว นน.ก็ลดลงอย่างรวดเร็ว ภายใน 2 วัน ทั้งที่ไม่อยากให้เป็นแบบนั้น
เรียกว่า เป็นคนที่ผอมเกินไป พยายามให้ตัวเองอ้วน แต่ก็เป็นเรื่องยุ่งยากมากสำหรับตัวเอง ต้องพยายามจนเหนื่อย
ก็เลยปล่อยๆไป เอาแค่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยก็พอใจแล้ว ไม่รู้ใครเป็นแบบนี้บ้าง
ปล.ที่บางคนบอกว่า อายุเกิน 30 ความอ้วนจะมาเอง ขอเถียงว่า ไม่จริง ผอมมาตั้งแต่วัยรุ่น จน 60 ปีแล้ว ก็ยังผอมเหมือนเดิม
เมื่ออายุมากขึ้น ก็ไม่เห็นว่าจะอ้วนหรือ ท้วม ขึ้นเลย แม้แต่นิดเดียว
ดังนั้น สันนิษฐานว่า ตัวเองคงจะมีฮอร์โมนที่ผิดปกติ เผาผลาญอาหารไปเกือบหมด กินเท่าไหร่ก็เลยไม่อ้วนสักที
มีเพื่อนที่อยู่ด้วยกัน ระวังเรื่องอาหารมาก เลือกกินเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น บางวันเผลอใจกินไอติม
หรือน้ำหวานแค่นิดหน่อย (ย้ำว่า แค่ครั้งเดียวและไม่ได้มากอะไร) นน.ขึ้นไป 3 กก. เราฟังแล้วยังแปลกใจว่า ตรงข้ามกับเราเหมือน ฟ้ากับเหว

[@user-xn2so6kn5y]

พี่ฟ้าคะ ขอข้อมูลเกี่ยวกับผงรากบัวบ้างสิคะ เห็นบางคนเอามากินแทนข้าวบ้าง ลดนน.บ้าง แล้วมันมีใยอาหารเยอะจริงไหมคะ

[@jame953]

ได้ความรู้มากๆครับ

[@myheroplus]

ขอบคุณครับ

[@nanglinkyi]

ขอบคุณมากค่ะ

[@zhzhxuan]

4:49 ช็อตฟีลมากค่ะพี่ฟ้า 555555

[@user-et5jk9jc8d]

ผมกินอาหารตรงเวลาทุกมื้อครับ
แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เมื่อก่อนหนัก 70-72
กก. แต่หลังจากเลิกเหล้าผมเป็นคนกินอะไรก็ไม่อ้วนกินตามเวลานอกเวลาก็กินตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่ 53 กก. ผอมมากๆญาติๆผมบอกว่าผมผอมเกินไปเป็นโรคหรือป่าวหรือมาใช้ยาเสพติด ผมผอมลงอย่างเห็นได้ชัด กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนมีอยู่จริงครับ กับตัวผมเอง

[@omgwth7567]

พี่ฟ้าจะสรุปตามกฎเทอโมฯ ว่า
Calories in = Calories out ??? 🤔

[@amloymugagun3704]

แล้วพวกกลุ่มคน underweight ถ้าหากเขาสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมการกินการพักผ่อน จนเพิ่มน้ำหนักขึ้นมาได้มาตรฐานแล้ว อัตราการเผาผลาญพลังงานจะเป็นปกติเหมือนคนน้ำหนักสมส่วนไหมครับ หรือยังมากกว่าคนปกติ 22% เหมือนเดิม

[@chanchai40]

คำว่า "คนทั่วไป" ใช้เกณฑ์ อะไรมากำหนด ครับผม^^

[@Nongmai34]

ผมกินไม่อ้วนแต่ลงพุงแล้วตอนนี้เอาลงยากมากเมื่อนก่อนก็ผอมมากอยากอ้วน555สุดท้ายลงพุงเฉย..ทำแต่งานเวลาออกกำลังกายแทบไม่ค่อยมี5555ไม่น่าเลย..

[@PHISH-fx4pg]

เพิ่งตรวจเจอไฮเปอร์ไทรอยด์ครับ สภาพตอนนี้เหมือนซากศพเลย ชีพจร120+ น้ำหนักลงไป10โล เหลือแต่กระดูก ออกกำลังกายก็ไม่มีแรงเลย...

[@angleapple5967]

นี่เป็นอยู่คะโรคไทรอยด์เป็นพิษ
รักษามาครึ่งปีล่ะคะตอนแรกคือ
ผอมลงมากจนคนอื่นเห็นผิดปกติ
แล้วหน้าซีดมากๆจนไปตรวจและ
หมอบอกว่าโรคไทรอยด์เป็นพิษ
คือขั้นตอนแรกต้องกินยาไปก่อน
ตามหมอบอกและก็พอหมอนัด
ครั้งต่อไปให้ไปเจาะเลือดก่อน
พบหมอ1สัปดาห์คะ แล้วหมอจะ
ตรวจค่าไทรอยด์ว่าเป็นไงบ้าง
ส่วนเรื่องกินนั้นทำกับข้าวกินเอง
ส่วนใหญ่นะคะแต่มีบ้างที่ซื้อมา
กินอ่ะคะแต่หมอบอกก็กินปกติคะ
สู้ๆๆนะคะ รักษาไปเรื่อยๆเดี๋ยวหายคะ

[@chtyui1763]

ประเด็นคืตรงนี้ครับสำหรับนักกินดูซึมสารอาหารไม่ทันครับเพราะวิธีการกินไม่เหมือนกันถึงจะกินหยังเวทกผ้ดูดซึมไม่หมดรวมทั้งวันถ้ากินifก็สร้างกล้ามไม่ได้มีโอกาสผมสำหรับผมนะ แต่คนอ้วนเมื่อมีไขมันร่างกายจะสั่งให้หยุดหรือกินได้น้อยลง

[@bbb5905]

พีาฟ้าครับ ทำไมผมเวท คาดิโอ ใช่แอปที่เล่นท่าเพิ่มความสูงทุกวัน พัก1วันกินโปรตีน2-3กรัมต่อ น.นตัว กินแคลเซียม มา3-4ชิดแล้วครับ ยังไม่สูงขึ้นเลยครับ

[@ppputmon7618]

อายุเท่าไหร่ แล้วเล่นมานานแค่ไหนแล้วครับ ส่วนสูงมันขึ้นค่อนข้างช้านะ

[@kolopwepool3454]

กินทำไมครับแคลเซียมอยากกระดูกบางเหรอครับ น้องรู้ไหมครับว่ามันอันตรายมากแค่ไหน

[@fitjunctions]

ปัจจัยเรื่องส่วนสูงมีเยอะครับ ไม่สามารถคอนเฟิร์มได้ครับผม

[@Florenthecat]

เรามียีนส์สะสมไตรกรีเซอไลน์มากกว่าคนปกติมากและมียีนส์รู้สึกอิ่มน้อยกว่าคนปกติ ถ้าเผลอกินของหวานคืออ้วนเลยช่วงนี้😢

[@AsSbBi]

โดนทักตลอดว่ากินเยอะล่ะสิถึงได้อ้วน อยากจะบอกเขาเหลือเกินว่า เราอาจจะกินน้อยกว่าคนที่พูดอีก😢

[@Armpiyatana]

น้องก็เป็นครับ กินเท่าไหร่ไม่อ้วนเลย

[@xushengxin5088]

พี่ฟ้าใสครับ ถ้าเราเล่นบอดี้เวทแล้วไปเล่นเวทเทรนนิ่ง เรายังจําเป็นต้องบอดี้เวทอยู่อีกรึปล่าวครับบ

[@fitnesshomeaofza]

สำหรับผมจะเล่นแนวบอดี้เวทซะส่วนใหญ่ เพราะต้อง ออก ตจว. ถ้ามีโอกาสก็จะเล่น เวทเทรนนิ่ง กล้ามเนื้อก็พัฒนาขึ้นเหมือนกัน สรุปคือ จะบอดี้เวทหรือเวทเทรนนิ่ง ถ้าความเข้มข้นไม่มากพอและได้รับโภชนาการไม่มากพอ กล้ามเนื้อก็ไม่พัฒนา

[@user-ns6rq6qn8x]

ผมกินเเล้วไม่อ้วนผมออกกำลังเตะบอลทุกๆวัน

[@napasornwutthinantiwong2305]

555 ชอบค่า "อย่าไปยุ่งเรื่องคนอื่น"

[@ILikeanime55]

ผมกินข้าว1/4หม้อตลอดแถมน้ำหนักลดลงเรื่อยๆจาก48เหลือ46 ผมอายุ 14😂 แถมไม่ได้ทำอะไรเลยเรียนแล้วก็กิน😂

[@jabboy5091]

ส่วนผมกินวันละ3-4มื้อ น้ำหนักไม่ไปไหนเลย ผอมมากๆ สูง178หนัก57เอง เครียดเลยครับ บางทีท้อเลย กินจนเหนื่อย

[@Thezeezapancy]

อิจฉาจังค่ะ กินจนเหนื่อย 😂😂😂

[@user-ty7do6ix1n]

เหมือนกันครับไม่รู้ต้องทำไงน้ำหนักลดด้วยบางครั้ง

[@jabboy5091]

ตอนนี้ผมใช้วิธีซื้อใข่มาทีละแผง แล้วต้มวันละ3-4ลูก กินเสริมมื้อระหว่างวันครับ ออกกำลังกาย นอน7ชั่วโมงขึ้นไป กินน้ำเยอะๆ ร่างกายผมดีมากครับ สมส่วน หนัก63แล้ว

[@info001a]

หัวอกอันเดียวกัน พยายามให้ นน.ขึ้น เป็นเรื่องยุ่งยาก จนท้อใจแล้ว เลยปล่อยตามธรรมชาติ ขอแค่แข็งแรงไม่เจ็บป่วยก็ ok

[@Paelae_]

คนผอมกะเพาะมันเล็กเห็นกินนิดเดียวก็อิ่มละ

[@happylife3457]

กินเยอะอยู่แต่กินวันละมื้อ กินสนุกสนานๆเลย เช้ามาเอวก็เหลือ22 ออกกำลังกายทุกวัน เดินถึก ออกกำลังกายถึก เวลาพักก็มี สมดุลอยู่😂

[@Wa12362]

วันละมื้อแต่เยอะย้อนแย้งนะคุณมึง😂😊

[@AsSbBi]

@@Wa12362 เขาอาจหมายถึงเยอะในมื้อนั้นไง

[@SlvSlv-wb9ch]

ผมกินเยอะมากแต่ก็ไม่อ้วนครับแถมยยังผอมลงอีก😢

[@fitjunctions]

ลองเล่นเวทเทรนนิ่งเพิ่มดูนะครับ

[@bbzcg5559]

ผมอยากสอบถามผมอายุ16น้ำหนัก176น้ำหนัก84ผมวิ่งเช้าเย้นครั้งละ30-45นาทีถ้าตอนเช้าเรางดข้าวละไปวิ่งละค่อยมากินโยเกิร์ตตอนเที่ยงน้ำหนักผมจะลดมั้ยครับ

[@sun-uw2pt]

ลดครับ!แต่ระบบเผาผลาญจะแย่เอา จะ ให้ดีกิน acv หรือกาแฟดำเพรียวๆ ก่อนวิ่ง(ตอนท้องว่าง)วิ่งเช้าเสร็จต้องเติมสารอาหารครับ กลางวันก็กินได้เพราะตอนเย็นก็ออกกำลังกายเผาผลาญหมดตัวอยู่ดี ถ้าระบบเผาผลาญพังแก้ยากครับ

[@bbzcg5559]

@@sun-uw2pt ตอนเช้าถ้าไม่มีกาแฟดำมีอะไรแนะนำนอกจากนี้มั้ยครับแล้วระบบเผาผราญพังมันคือไรครับช่วยอธิบายที

[@fitjunctions]

แนะนำทานก่อนวิ่ง และกินโปรตีนให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยจะดีดว่าครับ

[@memine3405]

โปรตีนถั่วเหลืองมีผลต่อเนื้องอกหรือเปล่าครับ อันนี้เห็นแม่บอกเพื่อนบอกมา หมอบอกมาครับ

[@fitjunctions]

ในปริมาณปกติที่มนุษย์ทัวไปสามารถทานได้ ไม่มีผลแน่นอนครับ

[@user-gw3hs9ct7n]

อภัยภูเบส เพิ่มน้ำหนัก

[@saranyasaokhamkhet8698]

เด็กอายุ.6.ขวบกินเก่งแต่ไม่อ้วนทำอย่างไรจะเพิ่มน้ำหนัก

[@Wa12362]

เป็นคำถามที่โคตรโง่เลยครับ ใจเย็นๆสิพึ่ง6ขวบเองมันยังไม่ถึงวัย🙄🧠🧠

[@fitjunctions]

ลองเพิ่มเนื้อสัตว์ และคาร์โบไฮเดรตเข้าไปในมื้ออาหารดูนะครับ

[@teerachaimt8074]

เพื่อนผมกินแหลกกินยับ แต่ยังคงผอม อย่าว่าแต่ผอมน้ำหนักลงอีกด้วย555 งง มากก มันบอกมันถ่าย3ครั้งต่อวันอะ

[@info001a]

น่าจะคล้ายๆกัน กินเยอะจนจุกตลอด 2 อาทิตย์ นน.ขึ้นโลเดียว คนอื่นๆขึ้นเป็นสิบกิโล พอกินปกติ นน.ลดลงเหมือนเดิม
พยายามทำให้ตัวเอง นน.ขึ้น (ไม่ถึงกับอ้วน เพราะเป็นไปได้ยากอยู่แล้ว) จนเหนื่อย และท้อ ก็เลยปล่อยๆไป ตามธรรมชาติ

[@khazing2018]

ชอบๆจะอ้วนจะผอมแล้วมันหนักหัวใคร

[@panuwat1513]

ก้าวไกลครับ