FIT EZEZ 1: 5 วัน ฟิตง่ายๆ: สอนกิน+ออกกำลังแบบง่ายสุดๆ สำหรับคนอยากฟิต
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มี.ค. 2015
- FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก
เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว
ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ
พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ มาชำแหละเล่าให้ฟัง
หาที่ไหนไม่ได้นะ!
ราคาโคตรถูกเเค่ 80 บาท/เดือน
เเค่เข้าไปที่ช่องของ FIT JUNCTIONS
เเล้วเลือก JOIN หรือ สมัคร (ปุ่มข้างๆ Subscribe)
สำหรับใครที่ใช้ IOS จะไม่เห็นปุ่มนี้ในโทรศัพท์
จะต้องสมัครบนคอมพิวเตอร์เเทน !
---------
ผมรู้นะ ว่าหลายๆคนเคยคิดว่าการจะ "ฟิต" ได้นี่ช่างเป็นเรื่องยาก
อาหารการกินดูยุ่งยากเหลือเกิน ต้องตัดแป้ง ลดของอร่อย
แถมออกกำลังกายเยอะแยะ .... วันนี้ เราเราขอสรุปขั้นตอนง่ายๆ เป็น
STEP 1 หรือก้าวแรกสำหรับคนอยากเริ่มฟิต
► โปรแกรมออกกำลังกาย (EBOOK) และเสื้อผ้า
โปรแกรมลดไขมัน LEAN SMART (สำหรับคนจริงจัง)
โปรแกรมสำหรับมือใหม่: START STRONG
Line สั่งได้ @fitshop
line.me/R/ti/p/%40fitshop
► ติดตามพี่ฟ้าใส Instagram @fassai
►อยากมีเทรนเนอร์ส่วนตัว
สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆและโภชนาการ
ไม่อดอาหาร ไม่หักโหม บาดเจ็บมาก่อน ก็เทรนได้ เพราะมีนักกายภาพบำบัดดูแล (รวมในคอร์ส)
มาเทรนที่ Fit Junctions Line: @fitjunctions
line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
เบอร์กลาง ☎️ 091-873-6066
BTS พญาไท ☎️ 02-101-4997
BTS อุดมสุข ☎️ 02-747-8055
MRT รัชดา ☎️ 02-024-5540
ติดต่องานโฆษณาทาง TH-cam ที่
creator.info.th@casting-asia.com
ติดต่องาน โฆษณาทาง Facebook , IG สัมมนา 📱 089-781-4163 - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
จากที่สังเกตุคนชอบออกกำลังกายหน้าเด็กเกือบทุกคน แถมบุคลิกภาพก็ดีด้วย
ผมกินกาแฟหน้าก็เลยไม่เด็ก555
ขอบคุณค่ะ ดีมากๆ ง่ายต่อการเข้าใจ ยกตัวอย่างและเปรียบเทียบง่ายๆและไม่สับสน ขอบคุณมาก
ข้อมูลดีค่ะเป็นประโยชน์ ดูได้เรื่อยๆไม่น่าเบื่อ เข้ากับชีวิตประจำวันดีค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ฟังดูแค่เริ่มง่ายๆไม่ยุ่งยาก ไม่เครียด จะลองทำตามดูนะคะ
🙏🙏🙏ขอบคุณมาก พี่เพิ่งกดมา เจอ ได้ความรู้มากๆ พี่กำลังลดความอ้วนหนัก87 มันทรมานมากอายุเยอะ ดีมากขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณที่รับชมนะครับ หวังว่าจะมีประโยชน์
สุดยอมมากค่ะ มีประโยชน์มากๆๆๆ ตอบโจทย์ค่ะ ขอบคุณนะคะ ที่มาเเชร์ความรู้ดีๆให้เราได้รู้กัน
ขอบคุณมากๆนะคะ พูดเข้าใจง่าย ดำเนินรายการไม่อืด 👍
ชอบคุณฟ้าใสมากๆ ติดตามดู ลดน้ำหนักหุ่นกระชับเลยค่ะดีใจมาก ขอบคุณมากค่ะที่เสนอสิ่งดีๆให้
อธิบายเข้าใจ ทำตามได้ง่าย จำได้ง่ายด้วย ขอบคุณมากครับ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
อธิบายเข้าใจ ข้อมูลมีประโยชน์มากเลยค่ะ
ชอบคลิปนี้นะคะ คนธรรมดาที่ไม่สามารถเลือกอาหารได้มากอย่างเรา ดูคลิปนี้แล้วช่วยได้เยอะเลยค่ะ คลิปอื่นมีแต่กินของคลีนๆแพงๆ
คลิปนี้ดีต่อใจมากๆค่ะ แป้งกินได้ ลดง่ายๆขอบคุณมากๆค่ะ
ข้อมูลดีมาก ๆ เข้าใจง่ายมากครับ
ปล.ขอแนะนำให้นิดนึงครับ อาการแสงเป็นคลื่น ๆ แบบในช่วง 3:16 สามารถลดได้ด้วยการปรับ fps ไม่เกิน 30 และชดเชยด้วยการปรับ ISO และรูรับแสงแทนครับ :)
Useful และเข้าใจง่ายมากๆครับ สุดยอด
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลดีๆ เข้าใจง่ายคะ 😊
ได้ความรู้ดีๆจากช่องนี้ตลอดเลย 👍👍
กินแบบนี้ไม่มีเบื่อหรือหยุดกลางทางแน่นอน .. ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
คลิบดีมากพี่ ข้อมูลดีไม่ต้องไปหาในเน็ตเพิ่มให้เสียเวลา เเถมข้อมูงครบเเบบง่ายๆด้วย👍
เลิศมากค่ะ โดนใจง่ายจัง ขอบคุณน้าาาา
ทั้งหล่อ ทั้งได้ประโยชน์ มากๆ
ฟ้าใส รูปงามนามเพราะ ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ
ขอบคุณมากๆสำหรับสาระดีๆ เป็นกำลังใจให้คุณฟ้าใสและทีมงานนะคะ
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ชอบมากช่องนี้ อธิบายได้เข้าใจ
เริ่มทำวันนี้ก็ยังไม่สายไปเนาะ
ขอบคุณสำหรับข้อความรู้ดีๆๆนะค่ะ
เป็นวีดีโอที่ดีมากๆ 👍🏻
ผมดูคลิปของคุณเกือบทุกคลิป คุณเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดครับสำหรับการเล่นเวทครั่งเริ่มต้น ติดตามแล้วนะครับ
ดีมากเลยครับ
กำลังรอคริปแบบนี้อยู่
ได้ความรู้มากเลยครับ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆครับ
เป็นประโยชน์มากเลยคับ เหมาะสำหรับคนที่ ไม่รุ้ต้องทำยังไง แบบผม สุดๆ
ขอบคุณทีมงาน Fitjunction มากครับ
ขอบคุณความรู้ที่แบ่งปันค่ะ พี่ฟ้าใส ^^
ขอบคุณมาก ค่ะ มีประโยชน์มาก
สุดยอดเลยค่ะ จะเริ่มแล้วดูไม่ซับซ้อน
ข้าวเหนียวครับ มื้อละกลายปั้นเลยอิอิ จะปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน ขอบคุณครับ
ดีมากๆค่ะ เข้าใจง่าย แะไม่กดดัน
ได้ความรู้ แถม พิธีกรหล่อมากๆๆๆ ขอบคุณครับ ^^
แนะนำได้ดีมากๆ เข้าใจง่าย
ขอบคุณสำหรับความรู้คะ🙏🙏🙏
ขอบคุณสำหรับความรู้นะครับพี่❤👍👍
ดีค่ะ ฟังเข้าใจง่ายค่ะ
ฟังแล้วดีต่อสุขภาพ
สำคัญมาก "ใจ" ครับ ไม่งั้นมีวิธีให้ยังไงก็ไม่ยอมทำ
ขอบคุณครับ เป็นเรื่องที่ดีมากๆ เลยย
อธิบายดีมากเลยค่ะ
ดีมากเลยคับ เข้าใจง่ายดี^^
ยิ้มทีใจละลายค่ะ จบ
DORN KIM .
DORN KIM .
สาระดี คะ. ชอบๆๆๆๆ ติดตามตลอด
ขอบพระคุณครับ ทำออกมาอีกนะครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำ
โห๋ย พี่ชายยยโคตรมีประโยชน์เลยอะ
เป็นกำลังใจให้ครับพี่ฟ้าใส
ขอบคุงคลิปนี้มากๆ เลยค่าาา
ความรู้ดีมากๆครับ
ขอบคุณนะคะช่วยได้มากเลย
ได้ความรู้ ได้แรงฮึดสู้ นี่ถ้าได้ไปเรียนคงได้ฟินด้วย ครูสอนน่ารักหล่อแฮนซั่มมากก5555
ไม่ได้อยากฟิตอะไรเลย มาดูพี่เขานี่เเหละ ฮ่าๆๆๆ ชอบหนวด
โห หนังไก่KFCนี้ของโปรดผมเลย T.T
สาระดีมากครับ ดี แต่กล้องสั่นครับ^^
7.30 ขนมปังหล่นครับ ^^
เป็นข้อมูลที่มีประโยชน์มากครับ
ลดได้แล้วค่ะ จาก85 ตอนนี้59 แต่จะเอาให้ลงอีกสัก2กิโล ลดได้เพราะเลือกกินและออกกำลังกาย ค่ะ เย้ๆๆ😊😁 สู้ๆค่ะเพื่อน
เก่งมากๆไเลยค่ะ
กำลังมองหาเเนวทางลดน้ำหนัก+อยากมีกล้ามเนื้อที่ไม่ใช่เเค่ก้อนไขมันเดินได้อะครับ ขอบคุณมากๆครับผม
พิธีกร เป้ะ ที่สุดค่ะ ยกนิ้วให้เลยค่า
ยิ้มน่ารักค่ะ
ขอบคุณมากค้าบ สาระดีมมากๆๆ คับ
ทรงผม ทรงนี่เรียกว่า ทรงอะไรหรอครับ น่าตัดดี
พี่ฟ้าใสหล่อน่ารักจัง ชอบชอบ สลาม สลาม
หน้าดูดีทั้งสุขภาพ^^
ขอขอบคุณมากครับ
ชอบคนพูดจัง หล่ออ่ะ
ดีมาก ขอบคุณครับพี่ฟ้าใส : )
ขอบคุณมากครับ ติดตามนะครับ
ขอบคุณมากคะ
พยามที่สุดสู้ความหิวมิไหว. ออกกำลังกายเหนื่อยเหลือเกินเจ้าค่ะ เอาใหม่พรุ้งนี้
นางแบบน่ารักจุงเบย
ชอบจังอธิบายเข้าใจง่าย แต่เรื่องแบ่งอาหาร เหนด้วยว่าแบ่งอาหาร แล้วก้อเก้บอีกครึ่งกินมื้อถัดไป เราเอาถุงส่วนตัวไปห่อเองเลยด้วยซ้ำ
ขอบคุนค่า
ดีครับ ง่ายๆดี
น่ารักจัง
เป็นคลิปที่เข้าใจง่าย มีประโยชน์มากๆ
ด้ายความรุ้ดีมากจร้า
ขอคุณ ความรู้ที่มอบหั้ย ตั้งแต่พรุ่งนี้จะลองทำ
หล่อมาก ละลายเลย
สอนดีมากครับ
ต้องเอาไปไห้ทุกคนที่รู้จักดูสะแล้ว
วิธีง่ายๆๆ และ ดี
แนะนำดีมากค่ะ หนังไก่คือของโปรด 😂😂
Ketsarin Boonson จริงค่ะ พี่ชอบมากเลย😂😂
คลิปนี้ดี
พี่คนนี้หน้าตาดี มีความรู้ อยากโดนเทรน555+
ขอบคุณค้าบ
หุ่นดีมากครับ
หล่อ จะเอาแบบนี้ค่ะ
ขอบคุณมากๆนะค้าาาพี่ๆ
เรื่องอาหาร ผม เริ้มจะเข้าใจละครับ ตอนนี้ เริ้มครุม อาหาร ได้ละครับ เเต่กะจะ ไปเล่น ฟิสเนต ด้วย เเต่ อืมหืม ฟิสเนตเเถวบ้านไม่มี มีอีก ที เเม้งอย่างไกล ขับรถ ก็ไม่เป็น ผม เลยกะจะชื้อลู่วิ่งไฟฟ้าครับ เเต่ลองทำตาม คลิป ที่พี่บอก อ่ะครับ กระโดด ตบ 50ครั้ง พัก 10 วิ ทำ 4-5 ยก ผมหนัก 124 สูง 186 ทำได้ 2 ชุด อีก 30 ครัิงเเบบ พัก 10วิ หัวใจ ผมมันเต้น ตุบๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เเละจุก หน้าอกข้างช้ายมาก ควรทำไงดีครับ
ขอบคุณค่าาา
very useful thank you
ผมลองเเล้ว สั่งข้าวไก่ทอด กินครึ่งนึง พอเรียกเก็บตัง เดินไม่ทันออกจากร้านพวกพูดลอยๆเหลือไว้หาพ่อหรอ
เรื่องจริงหรือเอาฮา 555
แต่เอาจริงๆก็เคยเจอนะ แบบตอนเที่ยงผมไปซื้อใข่ต้มกับกล้วย1ลูกในเซเว่น
แล้วมารู้ทีหลังว่ามีพนักงานบางคนมันนินทาว่าเรากระแดะ ทำเป็นแดกคลีน
มันหารู้ไม่ว่าเย็นนั้นกูเก็บไว้แดก kfc คือกูกินฉลาด กูสามารถกินได้ทุกอย่างโดยไม่กลัวอ้วน แล้วอีกอย่าง มันเป็นใคร มาเสือกนินทาเรา เป็นพนักงานแต่นินทาลูกค้าได้ไง
ช่างมันค่ะ
คิดเหมือนกันเลย เราว่าดูทิ้งขว้างข้าวปลาอาหารไปไหมอ่ะ
มันจะพูดอะไรก็ช่างมันครับเพราะเราจ่ายเต็มราคาอยู่แล้ว
ปัญหานี้จะหมดไปถ้าสั่งใส่กล่องไว้กิน2มื้อ55
หล่อมาก สเปคเลย
ผมถามจริงๆระหว่าง ข้าวโฮลวีน ข้าวไรซ์เบอรรี่ในเซเว่นยังได้สารอาหารไหมครับ ถ้าผ่านการแปรรูปแล้วนำมาอุ่น กับเรากินขนมปังโฮลวีน 1 แผ่น แทนข้าว แล้วกินเนื้อต้ม เลี่ยงของทอดพวกนี้พอได้ไหมครับ หรือว่า ขนมปัง จะอ้วนกว่ากินข้าว ขอข้อมูลด้วยครับ
love you รักนะจุ๊บๆ จะลดให้ได้
ขอบคุณค่ะ 😙😙😙
คือแบบ หล่อจุง
พิธีกรหล่อมากกก