REVELADAS: Consecuencias MUSCULARES de BEBER ALCOHOL💪🍻INQUIETANTES EFECTOS.
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- #salud #alcohol #músculo
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:45 Disminución de la calidad del sueño
02:40 Reduce la recuperación muscular
04:17 Disminuye la calidad del entrenamiento
06:50 Reduce la SPM
09:33 Cómo minimizar el daño
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
![BOWKYLION - เจ้านายคะ (work-life imbalance) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/6bFj8G2pOi4/mqdefault.jpg)
Es curioso x no beber la gente dicen que eres aburrida. Si cuidas tu alimentación eres una obsesionada si cuidas tu sueño eres una abuela 😂 pues nada sigo siendo una abuela aburrida obsesionada de 43 años y me siento genial ❤❤
+100
Yo te cuido a ti, ,y todos contentos. Jj
Una hermosa dama abuela, aburrida y obsesionada... pero genial. Saludos desde Uruguay
Deberías empezar a beber, porque pareces de mas edad
Abuela....
Eso lo dices con 43 años
Pero con 20 no pensabas,o casi seguro, igual
Y es que conforme cumples años, te das cuenta las tonterías que hacías y discurrias
Y las hacemos, idioteces,toda la vida
Yo tengo 65, así que te falta cometer unas cuantas, hasta que me iguales
Un saludo de tu "padre", abuela...
Equilibrio. La vida hay que vivirla y todo con moderación.
Equilibrio. La vida hay que vivirla y todo con moderación.
Un brindis 🍻 por este gran video!
Excelente video... Toda mi vida hice deporte de forma amateur, de todo hice... futbol, voley, tenis, corridas bicicleta, volé parapente. Siempre tomé un vinito tinto con mis cenas. Nunca noté que mi vinito me6 afectara. Un año atrás, de veterano con 59 años, y notando perdida de masa muscular importante, por 1ra vez empecé a hacer entrenamiento de fuerza, powerlifting, al tiempo que dejé totalmente mi vinito. Empecé entrenando 3 veces a la semana y al 3er mes estaba entrenando 5 dias a la semana sin el menor problema de recuperación ni lesiones. Mis progresos fueron muy notorios. Hace unos 2 meses retome mi vasito de vino en la cena, 1 vasito no más. Juro que lo noté notablemente, empecé a no recuperarme, a sentir cansancio continuado que me llevó a molestias permanentes. El único cambio en mis hábitos de vida fué el retomar el vasito de vino que volví a abandonar. Sin dudas es determinante y no necesita que sea mucha cantidad, sobre todo en el deporte de fuerza y con unos añitos. Gran trabajo Dr. Borja... chapeau. Saludos desde Uruguay
Yo cuando tomaba de 18 años hasta 30
Años tenía muchos amigos
Ahora que como sano y entreno en el gym solo tengo 2 amigos
Calidad sobre cantidad siempre 🙌🏻
Menuda mierda
Busca grupos de gente como tú,hay muchísimos
Yo en mi caso yo decidí reducir la ingesta de alcohol a muy ocasionalmente porque no quería estar constantemente levantarme al día siguiente hecho 💩.
Pero no voy a negar que el alcohol viene genial para quitar el estrés de un plumazo y hace que una reunión social sea más divertida.
Gracias hermano necesitaba este vídeo, me encanta entrenar pero mi debilidad es la cerveza jajaj trato siempre de dejarla solo para el fin de semana x eso mismo para rendir bien en el gym 💪... Saludos desde Cuba🇨🇺
Tengo 53 años y me bebía los viernes un six de cervezas y los sábados también. Decidí poner un límite a esta adicción y llevo diez meses sin tomar una gota de alcohol. Siento que he tenido en estos meses un incremento en masa muscular y descanso mejor. Mi vida mejoro mucho en calidad. Saludos desde Ciudad de México
Desde otro punto de vista el alcohol ha hecho avanzar a la humanidad en todos los sentidos
Ecxelente gracias gracias 👏🏼👏🏼👏🏼
Pues yo si me echo mis tequilas cada mes y me siento muy bien. Hago ejercicio me alimento bien.
Muy bueno!!
Estimado Borja ❤❤❤ Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Estimado Borja ❤️❤️❤️ Saludos desde Montevideo, Uruguay 🇺🇾
Mil gracias Dr. Muy interesante informacion..
Cuando sales con amigos a un bar es muy difícil encontrar alternativas saludables para beber.
Muchas veces pido cerveza 0,0 porque no lleva alcohol y no tiene el sabor azucarado de los refrescos, pero no hay muchos datos sobre esta bebida
Borja, qué opinas o que datos conoces de la cerveza 0,0 a nivel nutricional??
Gracias por tus videos, son geniales y explicas de una manera muy amena datos contrastados científicamente que de otra manera no llegarían a personas que no estamos dentro del circuito científico
A seguir empoderando 💪
Hola Borja. ¿Es verdad que la creatina reduce los efectos nocivos del alcohol en el cuerpo?
Saludos, no lo eh visto pero buen video, recierden seguir empoderando. 💪
Tods la razón, estuve 4 años sin alcohol me metí al mundo del gym, gane buena masa muscular y en menos de 1 mes lo perdí todo por malas decisiones.... El alcohol te quita mucho, se puede divertirse sin necesidad de beber.
muchas gracias
🎉 La mejor información que he visto sobre el consumo de alcohol 🎉
GRACIAS 😊
Muy buen vídeo Borja 👍🏽
Muy buena información
Gracias
Muchas gracias! Doctor borja una explicación científica y a la vez practica de entender.
Yo viendo este video luego de que el pasado fin de semana bebí sabado y domingo, lunes no fuí al gym y el martes volví a empezar hecho mierda 😕
Conozco esa sensación, de que fallaste 😢
Borracho sucio
A mí me pasa lo mismo, me cuido toda la semana para que el viernes me ponga una buena borrachera y a empezar el lunes sin falta y sin ganas, aparte el sábado y domingo como de todo como puerco 🐷, porque se que voy a empezar de nuevo el lunes
@@mrchitown21 jajaja pero no te pongas la buena borrachera cada fin de semana que sino te va a hacer daño, una vez al mes creo que esta aceptable.
@@sombrecyr5367 ya mejor deje la chela por unos 2 meses para ponerme al tiro, cada kilo que aumento ya me pesa por el esfuerzo que e tenido en estos 8 meses de entrenamiento y dieta, saludos
Alcohol cero y soy ultra feliz!
Hola,igual no está muy relacionado con el músculo pero algo muy bueno que es si se va a beber alcohol es entre copa y copa mandar un buen vaso de agua,hidratarse mucho,la recuperación es mejor al día siguiente,por lo demás,todo bien explicado y correcto👍
Y si le pones un poco d sal mejor
O beber suero en ese inter o al otro dia
Bien doctor. Podría indicarnos que efectos o consecuencias tiene el uso de psicodelicos (lsd, hongos, dmt, ayahuasca, etc..) en el desarrollo muscular o ganancia o pérdida de peso? Ya que prácticamente no encuentro información al respecto (como si del efecto de la marihuana y alcohol colo en este video)
Me rechazan por no tomar! Pero es que amo el gym y el agua!
Yo una vez fui a la discoteca y ese día lo único que bebimos fue agua con hielo y para de contar. Resacón del 15, ja ja.
Quién te pregunta
Muchas gracias Borja...cómo siempre, contenido de calidad 😊
Muchas gracias Borja...cómo siempre, contenido de calidad 😊
yo ni bebo ni fumo así que 💪
Yo igual me pela lo que me digan
👏
@@JoseRRodriguez😂 que bueno verdad
Yo fumo bebo y me encanta la marihuana.....
Follar seguro que tampoco 💪💪💪
Lo que pasa es que una cosa es beber alcohol y entra es emborracharse la mayoría de los efectos negativos son debido a esto ultimo.
✅ Excelente que saques estos videos Borja! 👏.. Mi novio y yo vemos q la gente no sabe divertirse ni estar bien sin alcohol.. personalmente soy y siempre fui absolutamente contra esa cosa🥃😖 No le encuentro lo bueno y no soy de ninguna religión 👁️.. Ya fui criticada hasta por mi flia inmediata por rechazar eso, y ni hablar de las veces q hasta fliares de exs me dijeron q es de "buena educación" aceptar algo🙄 No no y no! *Vengo de otro mundo.* 🤷
¡Enhorabuena!
Aunque es importante tener en cuenta que la respuesta al alcohol varía de una persona a otra. No todos experimentan sus efectos de la misma manera, lo que hace que para algunos sea fácil prescindir de él, mientras que para otros puede resultar altamente adictivo.
Tranquila no te sientas mal, yo también dejé el alcohol y la sociedad no entiende porque se toma la desición de dejarlo, tiene que uno explicar y aún así siguen sin entender.
Cuando te digan esas tonterías le dices " joo porque no me ofreces coca? Es que me gusta más " seguro no les hace tanta gracia. 😅
@@Juanmolina-eq1ms yo tomo alcohol en 1 o 2 ocasiones al año. Por ahora no he tenido que dar explicaciones por suerte.
Me interesaría saber a raíz de este video, cuales son las secuelas o efectos de CBD en los músculos, y como afecta al entrenamiento
Mas asi!
El alcohol fue una de mis peores decisiones que tome es una droga de las más peligrosas que existen espero que un día se den cuenta los jóvenes que es un peligro consumirla a tan temprana edad 😶🌫️🫥
Una estrategia que suelo utilizar aunque no se si tendra sentido real es hacer ejercicio suave al dia siguiente, como un poco de cardio. Durante el ejercicio es horroroso pero la resaca se va antes, al menos en mi experiencia.
Yo de a poco.lo estoy dejando,,
Yo ya quiero dejar el alcohol… yo solía beber mucho y ahora con muy poco me pierdo y se me olvida todo
Hola doctor. Puede hacer algún video sobre el tabaco lo que afecta a la masa muscular y lo que afecta a la gente que va al gimnasio? Muchas gracias
Lo raro es que el alcohol esté tan normalizado en la sociedad con todos los efectos negativos que puede tener en el corto y largo plazo. Buen video 👍
Curioso lo de la ingesta con el estómago vacío y sobre todo si entrenas y haces cardio antes ese mismo día ,con una cerveza te pones a contar estrellas 🤣
Lo importante es no beber ni una cerveza. El alcohol es Dañino ya sea poco o mucho y con el tiempo crea adicción vive sin alcohol cuida tu vida
Que los demás se emborrachen si quieren pero tú puedes ser feliz sin nesecidad de beber alcohol.🌴💫
Eres un hacha Borja 🤟🏻
Llevo bebiendo y fumando prácticamente a diario desde hace 9 años. Tengo 27 pero aparento menos, además estoy en bastante buena forma fisica, en mi canal podeis verme.
A ver si el secreto va a estar en no trabajar y vivir con lo que nos hace feliz 🤔
Sigo esperando el dia que saquen un estudio de como afecta trabajar 40h a la semana a la salud
Ahi, ahi!!!
Ah, si? Bueno, te me cuidas.
Tienes pocos años aún
Totalmente, a mi el trabajo me quita vida, me mata poco a poco, cuando estoy una semana sin trabajar me noto muchísimo mejor en todo, no trabajar es vida!!
Yo bebo muy ocasionalmente 1 o 2 veces por mes y cantidades moderadas. Anteriormente jamas habia bebido tanto alcohol como hoy en dia ya en mis 30s y si he notado algunas diferencias de que duermo peor y me siento mas debil a pesar de no tomar demasiado.
Últimamente ya no consumo mas alcohol y si, no hace falta para nada, es divertido un rato pero después ya no es divertido 😂
Gracias por tus videos. 🙌🏻 sin 🍻 gracia 💪🏻
Voy al gym y entre semana no bebo mas que agua, pero el finde la cerveza cae
Habla sobre las drogas, si puede ser sobre el extasis y la Keta una seria fabuloso. Es lo que consumo esporádicamente. Eso si no bebo alcohol ni fumo.
No es un canal de faloperos
Porque ya no subes los videos en ivoox??
Dr, por favor, mi diagnóstico en copas de vino...abomino de la cerveza
Este video me llegó en el momento preciso. Gracias 😉
Que despues de ver el vídeo me salga un anuncio promocinando vinos me ha matado. Vinoseleccion jaja
El NAC y la Creatina TMB pueden ayudar a minimizar el impacto del alcohol no??
Hace un año que no bebo y las dos veces que me he tomado una copa para probar me ha dado al dia siguiente muchisimo cansancio. Este año me he encotrado mejor y he necesitado dormir menos, para la memoria muy bien, para la atencion, me despierto solo y sin alarma a las 6 o 7, tengo mas energia. Cuando me voy de marcha me daba mucha envidia pero cada vez menos y ya me lo paso igual de bien pero me ha costado salir de la presion social. Yo lo recomiendo porque las ventajas son mayores que los inconvenientes. Y todo eso es lo que se ve por fuera, lo que no se ve puede que sea incluso más.
Si el alcohol da pereza y quita las ganas de todo,yo bebe ocasionalmente,y para el que no beba, le digo que no se pierde nada. 😀💪
Pues muchas gracias , en mi caso 3 cervezas con 5% de alcohol es suficiente , he reducido mi consumo de 6 a3 birras y veo los resucitados en mi cuerpo y mi bolsillo .
Yo ya no bebo desde 2021 y jamás he Estado mejor👍💯
Cuanto daño hace al cuerpo y lo normalizado que esta.
Pero te las comes de dos en dos y dobladas, no sé qué es peor.
@@perikitoeldelospalotes si como tu Madre💁🏻♂️😘
Dr yo no bebo razon principal no me gusta el sabor de las bebidas alcholicas. Si tuviera que sustituirlas seria por alguna bebida Cola sin azúcar(no es sano pero es menos malo) en esas ocasiones.
no se yo que sera peor, si alcohol o refrescos bajos en azucar. Seguro que al higado y riñones, no les hace ninguna gracia.
Tomando forloko pero voy 4 veces ala semana al gimnasio 🤷🍺😇
Correré el riesgo.
Estoy viendo este vídeo con un whisky en la mano jaja
Y si el día que bebes tomas HMB para evitar el catabolismo¿? Eso sería plausible¿? 🤔
Cuando dices lo de 25 es diario o semanal?
🔥🔥🔥🔥
Esta raro tu diagnóstico, si estoy en proceso de dejar de beber alcohol ya que si consumia demasiado solo que referente al tema muscular siempre lo he hecho ejercicio y ha habido veces que no he mantenido la disciplina y mi musculo no ha bajado
Quiza algun dia me cobre la cuenta, pero consumo alcohol casi siempre tengo 45 y no me a afectado en nada estoy mejor que los que no consumen ya que me veo mas joven y mas activo, de afectarme el sueño para nada me despierto temprano y con energía eso si cuando fumo las cosas cambian. Mis abuelos llegaron a mas de 80 años y trabajando y con mucha fuerza comiendo cosas con demasiada grasa y bebiendo mucho 😂 y nadie le ganaba la fuerza que raro es el cuerpo humano.
anda a dormir fantasma
Tenes toda la razón. Mi bisabuelo trabajaba en el campo, siempre asado y vino, vivió 98 años. Su hijo, mi abuelo, igual y llegó a los 96
Lo de dormir mal gracias al alcohol me a pasado, duermo pesimo e incomodo 🫠
Hay que dejar las cervecitas ocasionales 😢
Yo no bebo, que la cerveza que has mostrado sea Victoria, es sintoma de que sabes que beber 🍾🍾
Dr. Borja, a que brillante mente de su equipo se le ocurrió incrustar los subtítulos en TH-cam?? No puede haber algo más molesto en TH-cam que los subtítulos incrustados...
Hay personas sordas
O sordomudas
Algún día puedes ser tú,o un familiar
En una cosa tienes razón
Fue una mente brillante 🧠
@@juliocuantico2479 Efectivamente tienes toda la razón del mundo. Y para eso TH-cam inventó el botón de subtítulos. Para mostrarlos a quienes quieran y que los autores no tengan que incrustarlos en los vídeos ;) Buenas tardes Julio.
Aletas?
Ilia Topuria dice que se bebe 1/2 litro de vino cuando está haciendo recortes de peso para dormir,y míralo, campeón del mundo de MMA, ahí lo dejo,😅😅😅
Todo lo que nos hace felices nos mata
No
a mí me hace feliz mirar mi excel con los suplementos que me tomo, a lo mejor soy acústico
A mi me hace feliz leer y a hacer ejercicio, el punto es romper los malos hábitos y no buscar el “camino fácil”
Q irónico q salga un anuncio de vino en este vídeo... 😮😮😮
Una vez me comí un bombón de licor, lo confieso
Una vez me comí un bombón de licor, lo confieso
@@23rdstreet22 desintoxiquémonos juntos hermano 🥲
Simplemente BRUTAL el vídeo! Grandísimo trabajo Borja 👏👏
Podrías hacer un vídeo así sobre edulcorantes?
Gracias
yo no bebo alcohol y fui rrelegado socialmente ,incluso las mujeres ven con malos ojos alguein que no beba .pero cuando son madres solteras que necesitan parasitar aun hombre ahi si es bien visto que no tomes...al fin de cuentas o estas solo o solo te buscan las mas feas.
No generalices mi estimado, si estás en un círculo social que propicie eso obvio es lo que te vas a encontrar. El chiste es abrir tu burbuja social de siempre y adentrarte a nuevas. Vea clases de CrossFit o de ejercicios, gyms donde veas que hay bien ambiente, clubes de lo que te guste, corredores, ciclistas, etc. y te darás cuenta que hay más mundo aparte de los clichés de siempre 😉
Ahora todo sienta mal⁉️
comer, beber, fumar, trabajar, y hacer ejercicios.....
🥴😁☺️
Y follar tb
Llevo sin beber hce 10 años y si, se redujo mi circulo de amistades pero me siento feliz bien x dentro y por fuera y no lo echo de menos nada. Y mi bolsillo tampoco. Es lo mjr que he hecho en mi vida. Al igual que el tabaco q tb lo dejé a la vez q el alcohol. Me da rabia la gent q dice unaaa copita no psa naaaa y bueno hay gnt q le afecta ms q a otras. Yo era de las de beber y no acordarme de nada asi q imagina el nivel Maribel 😂 yo me alegro de no beber y no necesito beber para desconectar ni psarlo bien. Genial video ❤
Casémonos
❤🎉
Buena información, me motiva mucho más a dejar esa cerveza ocasional en algunas comidas.
Buena información, me motiva mucho más a dejar esa cerveza ocasional en algunas comidas.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Dios, me sale este video despues de pegarme terrible bamboleo, me siento una mierda.
un año sin esa lacra dr! entrenando y ganando masa muscular!
Soy el único que se bebe un six de cervezas mientras hace ejercicio? 🏋️🏃🍺🥴
El problema del alcohol es que no sabes que eres alcohólico hasta que no lo dejas
Me vino mal el video,elevo mi Ego ya ke estoy musculado y suelo ser alcoholico a diario...me planteo dejarlo pero eso igual me pongo demasiado grande nose,lo hago para relajar y entrar en relax tomo vino
a ver que dia se anima hablar del NMN
⚠️🚨Borja, habla sobre la cocaína!!!!
Tengo unos gymbros que no toman alcohol, pero se tiran medio gramo de cocaína todos los sábados.
Que personas más contradictorias
Lo veo mientras tomo xd
Pues yo bebo veevecitas y vinitos ovacionalmente, sobre todo los fines de semana claro, y no me va tan mal...
No seas malo deja que me tome mi cervecita diaria después de un dia duro de trabajo ahora ya no se que beber 😞
Mira a ver si es que soy de Raticulín XD: 1º- 60 años, 180 cm, 83 kg, 2 series de 22 dominadas, 140 kg en sentadilla profunda, duermo como un lirón, estoy más en forma (y flexible) que con 25 años (formaba parte de un equipo subcampeón del mundo) Entreno 4-6 días por semana, una hora mínimo, normalmente hora y media y hasta 2 horas (hoy 01:09 horas, promedio FCd 140 ppm, ayer 02:01 y 119 ppm de media) Estoy cachas, pero cachas cachas. Eso sí, llevo casi 50 años entrenando.
2º- Tomo una lata de cerveza casi cada día, a veces dos. Dos o tres copas de ron con limón a la semana. Fumo los fines de semana.
3º- Tomo proteína de suero de vacas gallegas (Fullgas, gracias, monstruo) tres veces al día, colágeno hidrolizado, taurina y por supuesto creatina. Ah, al menos 6 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra (me estoy arruinando) al día, porque de merienda y cena sólo tomo batidos de prote y tal y el AOVE y si no lo tomo pierdo peso. Alguna vez algún bollo relleno de chocolate de merienda cae (industrial, del Mercadona).
¿Si no bebiera nada de alcohol sería inmortal como el torri de Bryan Johnson y sin tanta vaina? XD
Usted lo que ha tenido es mucha suerte hasta que deje de tenerla.
@@perikitoeldelospalotes como decía el pobre Poli Díaz en sus buenos tiempos: la suerte es pa los malos.
El ejercicio intenso y crónico compensa de sobra ligeros vicios que te ayudan a vivir. Y para lo demás está tu ángel de la guarda.
ya no extraño el alcohol para nada. además de que al cabo de unas semanas tras dejarlo de un díaa al otro, empecé no solo a dormir mucho mejor, sino empecé a tener mucha mas claridad mental, me recuperaba mucho mas rápido luego de entrenar bastante duro, y ni hablemos del aspecto económico... me enoja un poco darme cuenta cuanto dinero desperdicié tras años y años de beber de forma compulsiva. el alcohol no suma nada, en absoluto, a una buena vida.
y si solo me tomo 1 cubata cada sábado?
Entre menos veneno, menos efectos dijo en el vídeo.
Pero pregúntate realmente si puedes tomar solo una. Si no puedes por 1 año, ve a AA. Ahí aprendí mucho yo. No tomo nada y soy súper feliz.
No creo que pase nada para algo ocasional, yo lo hago 1 o 2 al mes y tampoco creo que me vaya a morir y me siento bien conmigo mismo.
@@zt3951 Claro que puedo, si precisamente ya de por si cuando salgo solo tomo 1 cubata, de los que ponen en las discotecas, normalito.
pues dejo el alcohol y voy a redbulls
Pues no sé que es peor 😅
i no mas
Será esas 3 cervezas diario o solo 1 vez por semana? 🤔 Si q me interesa saber😅
Uno queriendo curarse. Y otros destrozando su buena salud sin ningún miramiento.
Yo pienso como tu la salud es lo primero