Potência Crítica e o FTP no ciclismo - Treinador Thiago Uhlig Pereira

Treino Individualizado: / tptreinamento
linktr.ee/jorgelucascouto
00:00 Intro
00:39 Teste de FTP
03:57 Potência Crítica
06:13 Energia
11:17 Individualidade
12:20 Alimentação no treino
#bike #treinamento #treino #gravel #mtb #bicicleta #cycling #gravelbike #ciclismo

[@HellisonOliveira]

Jorge sempre trazendo conteúdos diferenciados. Parabéns

[@maiconantao6985]

👏👏

[@LucasCarvalho-fh2zv]

Lucas sei que nao é tema do video, mas tem um novo quadro de MTB chamado mont cristo, no mercado livre de aluminio geometria mais ou menos atualizada.
Seria bom ver voce falando dele, se vale ou se nao vale a pena, sua opniao sempre me ajudou muito, estou montando as rodas de aluminio com dicas suas 🙏🙏

[@jorgelucascouto]

Opa, dei uma olhada no quadro e achei interessante. Vou anotar pra fazer um vídeo.

[@LucasCarvalho-fh2zv]

@@jorgelucascouto obrigado Lucas,forte abraço 🙏🙏

[@AlexssandroPhoto]

Em 2021 eu fiz alguns testes com CP, mas sem orientação de treinador. Infelizmente, observo que o treinamento amador está muito distante do que a ciência do esporte está oferecendo. Geralmente é um teste de FTP, treinar em um grupo e seguir uma planilha pasteurizada. E mesmo assim, o sujeito sai do zero e evolui. Mas não vai muito além pelo o que observo, além de colecionar lesões e dores pelo corpo. mas claro, só de sair para andar de bike algumas vezes por semana, ir na roda de um grupo, e mesmo fazendo tudo errado, ou de forma antiquada, o sujeito melhora, e melhora muito. Contudo, depois de atingir um platô ele estabiliza e não vai a lugar nenhum.

[@jibaum]

O teste de FTP em rampa é melhor que o padrão de 20 minutos?

[@tptreinamento]

São testes diferentes @jibaum o teste em rampa normalmente vai te dar o Vo2max e nesse meio do caminho é possivel estimar o FTP. Se ele for feito com lactato ou a analise de gases (com mascara) ele dará exatamente o vo2max e os limiares (FTP tbm). Mas se for feito apenas com medidor ou em um rolo, ele irá estimar tudo. E dai pode ter um erro grande na individualidade do teste e se torna não tão efetivo. Mas considero esse em rampa melhor que o 20min, pois ali você acha ou estima o vo2max.