Tipos de treino e a melhora de desempenho no ciclismo

TP Treinamento:
/ tptreinamento
00:00 Intro
00:30 Trocar dias de treino
02:56 Periodização
04:25 Zona 2
06:46 Alta intensidade
07:37 Sobrecarga
09:46 Limiar do FTP
10:49 Quanto tempo demora para evoluir?
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