ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เป็นคนขาตึงมาก ทีแรกทำไม่ได้ มือเลยเข่ามานิดหน่อย ตอนนี้เกือบแตะนิ้วเท้าได้แล้ว ทำแค่สามวันเองค่ะ รู้สึกดีมากเลย
memi chen ดีค่า ฝึกไปเรื่อยๆ จะค่อยๆ ยืดเหยียดได้มากขึ้นค่า สู้ๆจ้า :)
memi chen.
จริงหราคะ ดีจังพี่ต้องทำแล้ว
เป็นคนขาตึง หรือเป็นคนน่ารัก
หลัง ขาตึงมาก ทำไม่ได้ 😭😭😭
แนะนำได้ละเอียด ทำตามได้ง่าย ขอบคุณครับ คลายเสันสายในร่างกายได้ดีมาก
โหสุดยอดเลยครับสำหรับผมสาธิต และแนะนำ ได้ยิ่งกว่าผมไปนั่ง ให้สอน อยู่ตรงหน้า ปีก่อนที่เริ่มดูแลสุขภาพเห็นคนนั่งขัดสมาธิได้แบบนี้ ยังตะลึงแอบมองเขาไม่ต่ำกว่า 15 นาที ขอดู คลิปนี้ และฝึก ตาม อีกสักร้อยรอบนะครับทำ 3 ท่านี้ได้หรือไม่ได้ก็จะรายงานตัวในคลิปนี้อีกครั้งภายใน 3 เดือน ขอบคุณมากๆเลยครับ
ดีมากเลยคะ ทำตามเรื่อยๆ ตอนนี้ดีขึ้นมากคะ ขอบคุณคะ
อธิบายจากใจ ทำให้คนฝึกใหม่ มีกำลังใจ และสามารถฝึกอย่างถูกต้อง เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณค่า :)
@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486ยืดแบบนี้จะทำให้ส่วนสูงเราเพิ่มขึ้นสัก1-2เซนได้รึเปล่าคะ
แนะนำการเริ่มต้นได้ละเอียดดีมากๆ ค่ะ กำลังฝึกตามในการิ่มต้นค่ะ ขอบคุณนะคะ👍👍👍
สอนและแนะนำดีมากๆเลยค่ะ พี่เพิ่งเริ่มต้นทำไม่ได้เลย รู้สึกมีกำลังใจค่ะ
ครับ เน้นทำเรื่อยๆครับ เดี๋ยวร่างกายเราจะค่อยๆทำได้เองครับ :)
สอนดีค่ะ แต่ดนตรีประกอบคลิปแข่งกับเสียงคนพูดตลอดเวลา รบกวนสมาธิอยู่บ้างค่ะ
ขอบมากเลยค่ะ ท่าทางต่างๆสามารถทำให้คนที่ไม่เคยทำสามารถพะฒนาทำได้เองดีขึ้นเยอะเลย👍👍👍💙💙
สอน อธิบายได้ละเอียด และได้เห็นทุกมุมดีครับ บางทีนึกภาพตามไม่ออก มาดูคลิบนี้เห็นทุกมุมเลย ขอบคุณครับ
KanexKane ขอบคุณค่า แล้วลองฝึกดูบ่อยๆด้วยน้าคะ :)
ทั้งคู่น่ารักมากค่ะ Ki อธิบายได้ดีมาก, Art ก็เป็นนายแบบที่ดีมากเหมือนกัน
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
สอนได้ละเอียดดีมากค่ะ ดิฉันอายุ62ปี แล้ว สามารถทำได้ จะติดตามต่อนะคะ ขอบคุณ
ruangrong charoenkul ขอบคุณมากค่า สู้ๆนะคะ :)
สอนดี เข้าใจง่าย แต่นักเรียนตัวแข็งมาก หลังก็แข็ง ขาก็แข็ง ทำหลังตรงไม่ได้ ยืดขาตรงก็ไม่ได้ กลุ้มใจจุง
พรรณวดี เศรษฐบุตร ค่อยๆ ฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ร่างกายจะเริ่มค่อยๆยืดหยุ่น และทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆค่า สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า :)
Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ว้ายๆ ไม่คิดว่าจะตอบ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
มีอะไรพูดคุยกันได้จ้า :D
k ka
ขอบคุณจะอดทนตั้งใจค่ะ
Siwaporn Tikk สู้ๆนะคะ :)
ผมนอนไม่สามายกเท้าขึ้นฟ้าแบบเข่าตรงได้ ถ้าทำจะช่วยได้ใช่ไหมครับ พอดีท่าออกกพลังกายต้องใช้ท่านี้อะครับ
สอนดีมีประโยชน์มากครับ
Teerapon Soponkanabhorn ขอบคุณครับ
D Plante' House - Yoga by KiArt
สอนดีคอบคุนคับ
Natthida Chanchuang ขอบคุณค่า :)
นั่งขัดสมาธิได้ค่ะ แต่ยืดขาให้ตรงๆไม่ค่อยได้ มานเจ้บจี๊ด555ยืดขาให้ตรงแล้วหลังมันจะงออะค่ะ 😂 จะฝึกบ่อยๆค่ะ
อยากให้ครูสอนเกี่ยวกับการงอตัว ที่สามารถทำ front walk ได้คล่องๆค่ะ
ตอนแรกผมเป็นคนที่นั่งขัดสมาธิไม่ได้เลยครับ พอลองทำ2วันเริ่มนั่งได้ครับ
อธิบายละเอียดมากกกก zZZZ
คนตัวผอมๆสามารถเล่นโยคะได้ไหมครับ
สามารถเล่นได้ค่า :) ลองฝึกดูนะคะ จะได้สุขภาพแข็งแรงๆ จ้า
ขอบคุณมากค่ะ ป้าอายุ62 ขาตึงมาก อีกอย่างขาไม่เท่ากัน มันจะลำบากๆหน่อย
ทำไม่ค่อยได้เลยอ่ะค่ะ ตึงมากทำได้แค่บางท่า อยากแตะเท้าได้มากๆเลยแต่ขาน่าจะตึงมากไปเลยทำนานหน่อยอ่ะค่ะ
ไม่เป็นไรนะคะ สู้ๆค่า ฝึกบ่อยๆ เราจะค่อยๆ ทำได้ดีขึ้นอีกค่า :)
โรคข้อสันหลังอักเสบยึดติด สามารถทำได้มั้ยคะ
สอนละเอียดดีค่ะ
ขอบคุณค่าา :D
D Planปte' House - Yoga by KiArt
ตอนนั่งยืดขาตรง ผมนั่งหลังตรงไม่ได้เลยครับ มันจะตึงที่ขามากๆเหมือนแถวเอวจะแข็ง แต่ท่าอื่นทำได้สบายครับ
ช่วยหน่อยครับ หลังแข็ง ไครนวดไม่เข้าเลย ทำไงดี แนะนำหน่อยครับ
ท่านั่งพับตัว ลองแบบงอเข่า ขายังแบะออกค่ะ มันตึงมากเลยค่ะ จะลองฝึกทั้งท่ายืน กับ นั่งนะคะ รู้สึกว่าตัวแข็งมาก มีผลทำให้ออกกำลังกายไม่เต็มที่ค่ะ เวลาเจ็บก็ยาวเป็นวีคเลยค่ะ ฝึกแค่คลิปแบบยืนกับแบบนั่งพอไหมคะ
Molnica Ratta จริงๆ ก่อนฝึก แนะนำ ให้วอร์มร่างกายสักครู่นึงด้วยการไหว้พระอาทิตย์ ตามคลิปนี้นะคะ th-cam.com/video/Nak-y3d2tDE/w-d-xo.html แต่ว่า ไม่ต้องเกร็งค่อยๆ ใช้ลมหายใจ ผ่อน ยืดทีละนิดๆ ทำ 3-4 ครั้งก่อนมาฝึกในท่ายืนและนั่งค่า
หรือจะ add line :@kiartyoga มาสอบถามเพิ่มเติมได้ค่า
ขออนุญาตถามหน่อยว่า ทำไมเอา yoga mat มาปูบนพื้นแบบนั้นคะ มองแล้วเจ็บก้น เจ็บขามาก 😳😳😳
ขอบคุณครับ
etap jaroon. ขอบคุณค่า
ของผมเป็นตั้งแต่ป.1 มันเอามือแตะให้ง่ายง่ายแบบแขนไม่ตึงอ่ะคับผมทำได้ถึงข้อมือ
สามารถฝึกให้ยากขึ้นโดยการนำบล็อคโยคะมาวางไว้ข้างหน้าเท้าครับ แล้วจับบล็อคแทนครับ จะวางแนวตั้งหรือแนวยาวก็ได้ครับ อยู่ที่ความยืดหยุ่นครับ :)
เส้นขาตึงมากครับ แบบว่า นั่งคุกเข่าพนมมือ ไม่ได้เลย จะลองฝึกทำดูนะครับ รู้สาเหตุว่า เพราะ ออกกำลังกาย แล้วไม่ยีดเส้นหลังเล่นแบด.... แล้วจะแจ้งความคืบหน้า นะครับ
อยากเอาที่มันเกี่ยวกับฉีกขาอ่ะค่ะ
Kukka Kukka เดี๋ยวไว้ครูจะทำคลิปมาให้นะคะ :)
ตัวแข่งทำไงคับ
หนูเป็นตั้งแต่เกิดแล้วค่ะ กระดูกเชิงกรานไม่ดีก็เลยเอานิ้วแตะปลายเท้าไม่ได้ อยากถามว่า ทำได้ไหมคะ
ram rambutam ทำได้นะคะ แต่ค่อยๆ ทำน้า ดูร่างกายระมัดระวังด้วยจ้า :)
@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 ขอบคุณค่ะ
ผมนั่งงอตัวไม่ได้เรยอ่ะครับ ไปได้แค่ถึงเข่าเอง เหมือนขาจะยาวกว่าแขนนี้เกี่ยวไหม
ใช้หมอนกี่ใบ
จะใช้หมอนกี่ชั้น
It is very useful and helpful.
Kru Sukcharoen Thank you ka
สอนดีครับ
อยากเรียนมาก
แรกๆอาจจะตึงๆหน่อยนะครับ แค่ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเส้นจะผ่อนคลายเองนะครับ
ปวดเข่ามากค่ะไม่สามารถนั่งลงไปไม่ได้ค่ะ
สุภาภรณ์ มรกตสิริกุล ลองหาผ้าม่รองใต้เข่าก่อนนะคะ เทินไว้ แล้วค่อยๆ ให้ร่างกายยืดๆค่า สู้นะคะ :)
จับ
โยคะสำหรับคนอายุ60+ กำลังหัดทำ
กำลังหัดทำอายุ61,ปวดเข่ามากจตึงสุดๆ
ช่วยด้วยค่ะ ของหญิงมันไม่ได้ตึงแบบนี้ ที่หญิงเป็นอยู่คือมันตึงจนยืนไม่ได้ เวลานอนก็ปวดเพราะเหยียดขาไม่ได้ เวลาเดินปวกมากจนขาเอียงตัวไปอีกข้าง ช่วยด้วย. T_T
มีโยคะแก้ภูมิแพ้มั้ยค่ะ
ฐิตา ทองวัน ลองดูคลิปสอนการหายใจได้เลยค่า :)
คลิปมีสาระมากเลยค่ะอย่างหนูอายุ12ปีเนี่ไม่สามารถทำท่าสุดท้ายได้
สอนอยู่ที่ไหนหรือครับอยากจะไปเห็นตัวจริงเลย
เป็นคนขาตึงมาก ทีแรกทำไม่ได้ มือเลยเข่ามานิดหน่อย ตอนนี้เกือบแตะนิ้วเท้าได้แล้ว ทำแค่สามวันเองค่ะ รู้สึกดีมากเลย
memi chen ดีค่า ฝึกไปเรื่อยๆ จะค่อยๆ ยืดเหยียดได้มากขึ้นค่า สู้ๆจ้า :)
memi chen.
จริงหราคะ ดีจังพี่ต้องทำแล้ว
เป็นคนขาตึง หรือเป็นคนน่ารัก
หลัง ขาตึงมาก ทำไม่ได้ 😭😭😭
แนะนำได้ละเอียด ทำตามได้ง่าย ขอบคุณครับ คลายเสันสายในร่างกายได้ดีมาก
โหสุดยอดเลยครับสำหรับผม
สาธิต และแนะนำ ได้ยิ่งกว่าผมไปนั่ง ให้สอน อยู่ตรงหน้า
ปีก่อนที่เริ่มดูแลสุขภาพเห็นคนนั่งขัดสมาธิได้แบบนี้ ยังตะลึงแอบมองเขาไม่ต่ำกว่า 15 นาที
ขอดู คลิปนี้ และฝึก ตาม อีกสักร้อยรอบนะครับ
ทำ 3 ท่านี้ได้หรือไม่ได้ก็จะรายงานตัวในคลิปนี้อีกครั้งภายใน 3 เดือน ขอบคุณมากๆเลยครับ
ดีมากเลยคะ ทำตามเรื่อยๆ ตอนนี้ดีขึ้นมากคะ ขอบคุณคะ
อธิบายจากใจ ทำให้คนฝึกใหม่ มีกำลังใจ และสามารถฝึกอย่างถูกต้อง เยี่ยมค่ะ
ขอบคุณค่า :)
@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486ยืดแบบนี้จะทำให้ส่วนสูงเราเพิ่มขึ้นสัก1-2เซนได้รึเปล่าคะ
แนะนำการเริ่มต้นได้ละเอียดดีมากๆ ค่ะ กำลังฝึกตามในการิ่มต้นค่ะ ขอบคุณนะคะ👍👍👍
สอนและแนะนำดีมากๆเลยค่ะ พี่เพิ่งเริ่มต้นทำไม่ได้เลย รู้สึกมีกำลังใจค่ะ
ครับ เน้นทำเรื่อยๆครับ เดี๋ยวร่างกายเราจะค่อยๆทำได้เองครับ :)
สอนดีค่ะ แต่ดนตรีประกอบคลิปแข่งกับเสียงคนพูดตลอดเวลา รบกวนสมาธิอยู่บ้างค่ะ
ขอบมากเลยค่ะ ท่าทางต่างๆสามารถทำให้คนที่ไม่เคยทำสามารถพะฒนาทำได้เองดีขึ้นเยอะเลย👍👍👍💙💙
สอน อธิบายได้ละเอียด และได้เห็นทุกมุมดีครับ บางทีนึกภาพตามไม่ออก มาดูคลิบนี้เห็นทุกมุมเลย ขอบคุณครับ
KanexKane ขอบคุณค่า แล้วลองฝึกดูบ่อยๆด้วยน้าคะ :)
ทั้งคู่น่ารักมากค่ะ Ki อธิบายได้ดีมาก, Art ก็เป็นนายแบบที่ดีมากเหมือนกัน
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้
ขอบคุณค่ะ ดีมากเลย
สอนได้ละเอียดดีมากค่ะ ดิฉันอายุ62ปี แล้ว สามารถทำได้ จะติดตามต่อนะคะ ขอบคุณ
ruangrong charoenkul ขอบคุณมากค่า สู้ๆนะคะ :)
สอนดี เข้าใจง่าย แต่นักเรียนตัวแข็งมาก หลังก็แข็ง ขาก็แข็ง ทำหลังตรงไม่ได้ ยืดขาตรงก็ไม่ได้ กลุ้มใจจุง
พรรณวดี เศรษฐบุตร ค่อยๆ ฝึกไปเรื่อยๆนะคะ ร่างกายจะเริ่มค่อยๆยืดหยุ่น และทำได้ดีขึ้นเรื่อยๆค่า สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้จ้า :)
Ki Art Yoga - online yoga & lifestyle studio ว้ายๆ ไม่คิดว่าจะตอบ ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ
มีอะไรพูดคุยกันได้จ้า :D
k ka
ขอบคุณจะอดทนตั้งใจค่ะ
Siwaporn Tikk สู้ๆนะคะ :)
ผมนอนไม่สามายกเท้าขึ้นฟ้าแบบเข่าตรงได้ ถ้าทำจะช่วยได้ใช่ไหมครับ พอดีท่าออกกพลังกายต้องใช้ท่านี้อะครับ
สอนดีมีประโยชน์มากครับ
Teerapon Soponkanabhorn ขอบคุณครับ
D Plante' House - Yoga by KiArt
สอนดีคอบคุนคับ
Natthida Chanchuang ขอบคุณค่า :)
นั่งขัดสมาธิได้ค่ะ แต่ยืดขาให้ตรงๆไม่ค่อยได้ มานเจ้บจี๊ด555ยืดขาให้ตรงแล้วหลังมันจะงออะค่ะ 😂 จะฝึกบ่อยๆค่ะ
อยากให้ครูสอนเกี่ยวกับการงอตัว ที่สามารถทำ front walk ได้คล่องๆค่ะ
ตอนแรกผมเป็นคนที่นั่งขัดสมาธิไม่ได้เลยครับ พอลองทำ2วันเริ่มนั่งได้ครับ
อธิบายละเอียดมากกกก zZZZ
คนตัวผอมๆสามารถเล่นโยคะได้ไหมครับ
สามารถเล่นได้ค่า :) ลองฝึกดูนะคะ จะได้สุขภาพแข็งแรงๆ จ้า
ขอบคุณมากค่ะ ป้าอายุ62 ขาตึงมาก อีกอย่างขาไม่เท่ากัน มันจะลำบากๆหน่อย
ทำไม่ค่อยได้เลยอ่ะค่ะ ตึงมากทำได้แค่บางท่า อยากแตะเท้าได้มากๆเลยแต่ขาน่าจะตึงมากไปเลยทำนานหน่อยอ่ะค่ะ
ไม่เป็นไรนะคะ สู้ๆค่า ฝึกบ่อยๆ เราจะค่อยๆ ทำได้ดีขึ้นอีกค่า :)
โรคข้อสันหลังอักเสบยึดติด สามารถทำได้มั้ยคะ
สอนละเอียดดีค่ะ
ขอบคุณค่าา :D
D Planป
te' House - Yoga by KiArt
ตอนนั่งยืดขาตรง ผมนั่งหลังตรงไม่ได้เลยครับ มันจะตึงที่ขามากๆเหมือนแถวเอวจะแข็ง แต่ท่าอื่นทำได้สบายครับ
ช่วยหน่อยครับ หลังแข็ง ไครนวดไม่เข้าเลย ทำไงดี แนะนำหน่อยครับ
ท่านั่งพับตัว ลองแบบงอเข่า ขายังแบะออกค่ะ มันตึงมากเลยค่ะ จะลองฝึกทั้งท่ายืน กับ นั่งนะคะ รู้สึกว่าตัวแข็งมาก มีผลทำให้ออกกำลังกายไม่เต็มที่ค่ะ เวลาเจ็บก็ยาวเป็นวีคเลยค่ะ ฝึกแค่คลิปแบบยืนกับแบบนั่งพอไหมคะ
Molnica Ratta จริงๆ ก่อนฝึก แนะนำ ให้วอร์มร่างกายสักครู่นึงด้วยการไหว้พระอาทิตย์ ตามคลิปนี้นะคะ th-cam.com/video/Nak-y3d2tDE/w-d-xo.html แต่ว่า ไม่ต้องเกร็งค่อยๆ ใช้ลมหายใจ ผ่อน ยืดทีละนิดๆ ทำ 3-4 ครั้งก่อนมาฝึกในท่ายืนและนั่งค่า
หรือจะ add line :@kiartyoga มาสอบถามเพิ่มเติมได้ค่า
ขออนุญาตถามหน่อยว่า ทำไมเอา yoga mat มาปูบนพื้นแบบนั้นคะ มองแล้วเจ็บก้น เจ็บขามาก 😳😳😳
ขอบคุณครับ
etap jaroon. ขอบคุณค่า
ของผมเป็นตั้งแต่ป.1 มันเอามือแตะให้ง่ายง่ายแบบแขนไม่ตึงอ่ะคับผมทำได้ถึงข้อมือ
สามารถฝึกให้ยากขึ้นโดยการนำบล็อคโยคะมาวางไว้ข้างหน้าเท้าครับ แล้วจับบล็อคแทนครับ จะวางแนวตั้งหรือแนวยาวก็ได้ครับ อยู่ที่ความยืดหยุ่นครับ :)
เส้นขาตึงมากครับ แบบว่า นั่งคุกเข่าพนมมือ ไม่ได้เลย จะลองฝึกทำดูนะครับ รู้สาเหตุว่า เพราะ ออกกำลังกาย แล้วไม่ยีดเส้นหลังเล่นแบด.... แล้วจะแจ้งความคืบหน้า นะครับ
อยากเอาที่มันเกี่ยวกับฉีกขาอ่ะค่ะ
Kukka Kukka เดี๋ยวไว้ครูจะทำคลิปมาให้นะคะ :)
ตัวแข่งทำไงคับ
หนูเป็นตั้งแต่เกิดแล้วค่ะ กระดูกเชิงกรานไม่ดี
ก็เลยเอานิ้วแตะปลายเท้าไม่ได้ อยากถามว่า ทำได้ไหมคะ
ram rambutam ทำได้นะคะ แต่ค่อยๆ ทำน้า ดูร่างกายระมัดระวังด้วยจ้า :)
@@kiyoga-onlineyogalifestyle7486 ขอบคุณค่ะ
ผมนั่งงอตัวไม่ได้เรยอ่ะครับ ไปได้แค่ถึงเข่าเอง เหมือนขาจะยาวกว่าแขนนี้เกี่ยวไหม
ใช้หมอนกี่ใบ
จะใช้หมอนกี่ชั้น
It is very useful and helpful.
Kru Sukcharoen Thank you ka
สอนดีครับ
ขอบคุณค่า :)
อยากเรียนมาก
แรกๆอาจจะตึงๆหน่อยนะครับ แค่ค่อยๆทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวเส้นจะผ่อนคลายเองนะครับ
ปวดเข่ามากค่ะไม่สามารถนั่งลงไปไม่ได้ค่ะ
สุภาภรณ์ มรกตสิริกุล ลองหาผ้าม่รองใต้เข่าก่อนนะคะ เทินไว้ แล้วค่อยๆ ให้ร่างกายยืดๆค่า สู้นะคะ :)
จับ
โยคะสำหรับคนอายุ60+ กำลังหัดทำ
กำลังหัดทำอายุ61,ปวดเข่ามากจตึงสุดๆ
ช่วยด้วยค่ะ ของหญิงมันไม่ได้ตึงแบบนี้ ที่หญิงเป็นอยู่คือมันตึงจนยืนไม่ได้ เวลานอนก็ปวดเพราะเหยียดขาไม่ได้ เวลาเดินปวกมากจนขาเอียงตัวไปอีกข้าง ช่วยด้วย. T_T
มีโยคะแก้ภูมิแพ้มั้ยค่ะ
ฐิตา ทองวัน ลองดูคลิปสอนการหายใจได้เลยค่า :)
คลิปมีสาระมากเลยค่ะอย่างหนูอายุ12ปีเนี่ไม่สามารถทำท่าสุดท้ายได้
ขอบคุณครับ
สอนอยู่ที่ไหนหรือครับอยากจะไปเห็นตัวจริงเลย