ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
รอบหน้าขอ แก้เกาหลังไม่ถึง กับ ไหล่ติด หน่อยครับ
หล่อมากเลยคับผมชอบนายมากเลย
ลองทำแล้วได้ผลดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจมากเลยครับ
ช่วยได้จริงค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
อธิบายได้เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
สอนบริหารข้อเท้า ส้นเท้า เท้าให้แข็งแรงหน่อยค่ะ
ดีใจมากๆมาเจอช่องนี้หาวิธีฝึกอยู่
ช่วยสร้างกล้ามน่อง ไหมครับ ผมอยากได้ท่าทีไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ออกช่วงต้นขา อยากให้ขาเรียวและมีกล้ามครับ
Very good 👍
ขอบคุณครับกับความรู้ดีๆๆ
thank you so much .....very helpful
ตั้งแต่เกิดมาแขนผมไม่เคยแตะพื้นได้เลย อย่าว่าแตะพื้นเลย แค่นั่งเหยียดขา ยื่นแขนไปแตะนิ้วเท้ายังลำบากเลย เดี๋ยวลองทำตามดูครับ
@สรายุทธ์ ชูผล ช่วยได้เยอะครับ แต่ตอนนี้ทำได้แค่แตะเฉยๆปลายเล็บ 555+ สิ่งนึงที่ช่วยจริงๆคือ ไม่ปวดหลังล่างแล้วครับจริงๆผมทำตามในคลิป แค่ท่าเดียวคือท่าตอน 5:24 เพราะมันสะดวกสุดลองดูครับ มันช่วยได้จริงๆ
@@Robitorobert ถึงยังคงรับตอนนี้
ยังไงก็เอื้อมไปแตะปลายเล็บเท้าไม่ถึงอ่ะปวดหลังเส้นล่างใกล้ก้นกบด้วย
โอ้โฮเยี่ยมไปเลยครับ
ผมเป็นประเภทที่เวลาเล่นจับเซทแล้วชอบต่อครับ แบบ ผม เล่นDB Curl จบ4เซทแล้ว จะรู้สึกแบบไม่สุด ผมก็เอา นน.ที่หนักมากว่ามาเล่นต่อสัก5-10ครัง ผมทำแบบนี้แทบทุกท่าเลย มีผลอะไรไหมครับ
พี่หลังตึงมากค่ะ
นี่แหละครับมีปัญหานี้พอดี กำลังฝึกยืดอยู่พอดี ขอบคุณครับ
ก่อนเวท หลังเวท แม่จะโยคะยืดทุกครั้งเสมอ เพราะแม่เชื่อว่าร่างกายแข็งแรงแล้วก็ต้องยืดหยุ่นด้วย👍
ขอบคุณมากครับ ลองทำตามแล้วยืดได้ดีขึ้นเยอะเลยครับ
อยากเห็นพี่ตูมฝึกV-sitจังครับ555
อย่างมากผมคือเข่า จำได้เลยตอนม.ปลายสอบร่างกายความอ่อนคือ -5
เดี้ยวลองแล้วจะมาเม้นตอบ
ทำไมวันเล่นอกผมถึงเจ็บแถวๆปีกอะครัย
อย่าว่าแต่ก้มแตะปลายเท้าเลย แค่ยืนให้เต็มเท้ายังทำไม่ได้เลย เพราะมีปัญหาส้นเท้าเหยียบได้ไม่เต็มเท้าครับ
จามือเลยเข่านิดเดียวตอนนี้ถึงนิ้วเท้าแล้วถึงแม้จะเมื่อยๆนิดนึงแต่ถ้าทำบ่อยๆอาจได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ฝึกนานไหมครับ ระยะเวลา
ท่าคลิปนี้ จริตยุค วิคตอเรียมาก5555
ผมก้มได้นิดเดียวก็ตึงแล้ว
ลืมหมดมัวแต่มองต้นขา
Squat ไม่ได้ควรเเก้ยังไงหรอครับพอsquatตามที่เทรนเนอในยิมบอกมันก้ไม่ได้ครับ
เดี่ยวจัดให้คระบ
แก้อาการกระดูกทับเส้น ได้อย่างดีมากๆสุดยอดสมุนไพรหมอบ้านๆจากภาคใต้เลยค่ะขออนุญาตมา เล่า เป็น วิทยาทาน นะ ค่ะพี่ชายคนนึงเล่าให้ฟังว่าราวปี พ.ศ 2548 เกิดอาการกระดูกทับเส้นทำให้ขาข้างนึงไม่มีแรง มีโอกาสจะเป็นง่อยได้ไปหาหมอที่โรงพยาบาลเอกชนแห่งนึง หมอบอกต้องผ่าตัดค่าใช้จ่ายประมาณ9หมื่น จึงไม่ตัดสินใจผ่า ยอมทนปวดกลับมาบ้าน วันนึงมีลุงคนนึงมาบอกว่า ลองทานยาสมุนไพรหมอบ้านทางใต้ดูสิรักษาคนมาหลายคนแล้วหมอคนนี้มียาสมุนไพรดีมากๆรักษาตามอาการเป็นโรคอะไรหรือมีอาการอย่างไรเล่าให้หมอฟังหมอก็จะจัดสมุนไพรให้ตามอาการบริเวณกระดูกก้นกบ บั้นเอวหรือแนวกระดูกสันหลัง ถ้าปวดเข่า ปวดไหล่ ปวดข้อมือก็จะหายแค่ต้มยาสมุนไพรกินวันละ2-3ครั้งก็ได้ครับ กินเช้า-เย็นพอแค่2ครั้งเท่านั้น ก็ได้กินง่ายๆไม่ยากเลยถ้าอยากหายไม่น่าเชื่อว่า...อาการกระดูกทับเส้นที่หมอบอกต้องผ่าตัดหายเป็นปลิดทิ้ง 12กว่าปีที่ผ่านมาไม่มีอาการเจ็บปวดที่ขาและหลังอีกเลย ลองไปหาสมุนไพรมาต้มกินดูซิ แค่ซื้อมาชุดละ1,000 กว่าบาท ต้มกินน้ำตามหมอแนะนำพอลองกินแล้วอาการยืดตัวไม่ตรงเพราะปวดหลังเวลาลุกขึ้นยืนก็หายดีขึ้นทันที ของแบบนี้แล้วแต่ศรัทธาและความเชื่อ ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย แค่เสียเงินหลักพันบาท ของแบบนี้ไม่ลองไม่รู้ขอบคุณพี่ก้อย พี่ชาติ และคนที่หาย ที่เล่าสู่กันฟังครับ#ขอบุญกุศลทั้งหมดที่มีอุทิศและแผ่ส่วนกุศลให้ครูบาอาจารย์ทั้งหลายและผู้บอกกล่าวแนะนำทั้งหมดรวมทั้งผู้ป่วยทุกท่านให้หายจากอาการเจ็บป่วยด้วยเถิดขอบคุณเรื่องแนะนำจาก ทุกคนและขออนุญาตมาเล่าต่อๆเพื่อเป็นวิทยาทานให้ผู้ป่วยพอเล่าไปก็มีคนถามว่าสมุนไพรซื้อจากที่ใหนลองขอเบอร์จากลุงมาให้โทรไปที่หมอบ้านท่านนี้เองนะโทร0894654938
3
1
ยุ่งยากน่ะ เย่นเย้อ
ขอวิธีแก้ปวดไหล่หน่อยครับแม่ปวดไหล่มากเป็นมานานแล้ว
พี่ตัวอ่อนอยู่แล้วอ่ะคับทำให้ทำง่ายมากยิ่งขึ้นส่วนคนที่เส้นแข็งมันจะยืดได้นิดหน่อยอ่ะ
ทำให้บ่อยครับ
พี่ครับขอวิธีออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลาเล่นเวทมีเวลาพอแค่วิ่งออกกำลังกายสอบทหารตำรวจหน่อยครับ
ก็ฝึกตามที่ต้องใช้ในการสอบครับ
ไม่จำเป็นต้องเล่นเวทก็ได้ใช้ไหมครับ
ขึ้นอยู่กับเป้าหมายครับว่าต้องการอะไรถ้าอยากหุ่นดีก็ต้องเล่นเวทครับ
ขอวิธีแก้ของคนนั่งยองไม่ได้ด้วยนะครับ🙏
ตอนเเรกเตะเท้าไม่ได้พอทำตามผมกอดขาได้เลย
เยี่ยมเลยครับ
มีวิธีทำให้ยืดขาอีกข้างให้สุดมั้ยครับ
ไม่เข้าใจครับ
@@TooMStyle แบบแยกขาออกจากกัน ไปด้านข้างครับ
ส่วนตัวยังทำไม่ได้ครับลองหาจากคลิปช่องอื่นๆเลยครับ
@@TooMStyle ครับผม
รอบหน้าขอ แก้เกาหลังไม่ถึง กับ ไหล่ติด หน่อยครับ
หล่อมากเลยคับผมชอบนายมากเลย
ลองทำแล้วได้ผลดีจริงๆค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ดีใจมากเลยครับ
ช่วยได้จริงค่ะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ
อธิบายได้เข้าใจง่ายดีค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
สอนบริหารข้อเท้า ส้นเท้า เท้าให้แข็งแรงหน่อยค่ะ
ดีใจมากๆมาเจอช่องนี้หาวิธีฝึกอยู่
ช่วยสร้างกล้ามน่อง ไหมครับ ผมอยากได้ท่าทีไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ออกช่วงต้นขา อยากให้ขาเรียวและมีกล้ามครับ
Very good 👍
ขอบคุณครับกับความรู้ดีๆๆ
thank you so much .....very helpful
ตั้งแต่เกิดมาแขนผมไม่เคยแตะพื้นได้เลย อย่าว่าแตะพื้นเลย แค่นั่งเหยียดขา ยื่นแขนไปแตะนิ้วเท้ายังลำบากเลย
เดี๋ยวลองทำตามดูครับ
@สรายุทธ์ ชูผล ช่วยได้เยอะครับ แต่ตอนนี้ทำได้แค่แตะเฉยๆปลายเล็บ 555+ สิ่งนึงที่ช่วยจริงๆคือ ไม่ปวดหลังล่างแล้วครับ
จริงๆผมทำตามในคลิป แค่ท่าเดียวคือท่าตอน 5:24 เพราะมันสะดวกสุดลองดูครับ มันช่วยได้จริงๆ
@@Robitorobert ถึงยังคงรับตอนนี้
ยังไงก็เอื้อมไปแตะปลายเล็บเท้าไม่ถึงอ่ะปวดหลังเส้นล่างใกล้ก้นกบด้วย
โอ้โฮเยี่ยมไปเลยครับ
ผมเป็นประเภทที่เวลาเล่นจับเซทแล้วชอบต่อครับ แบบ ผม เล่นDB Curl จบ4เซทแล้ว จะรู้สึกแบบไม่สุด ผมก็เอา นน.ที่หนักมากว่ามาเล่นต่อสัก5-10ครัง ผมทำแบบนี้แทบทุกท่าเลย มีผลอะไรไหมครับ
พี่หลังตึงมากค่ะ
นี่แหละครับมีปัญหานี้พอดี กำลังฝึกยืดอยู่พอดี ขอบคุณครับ
ก่อนเวท หลังเวท แม่จะโยคะยืดทุกครั้งเสมอ เพราะแม่เชื่อว่าร่างกายแข็งแรงแล้วก็ต้องยืดหยุ่นด้วย👍
ขอบคุณมากครับ ลองทำตามแล้วยืดได้ดีขึ้นเยอะเลยครับ
อยากเห็นพี่ตูมฝึกV-sitจังครับ555
อย่างมากผมคือเข่า จำได้เลยตอนม.ปลายสอบร่างกายความอ่อนคือ -5
เดี้ยวลองแล้วจะมาเม้นตอบ
ทำไมวันเล่นอกผมถึงเจ็บแถวๆปีกอะครัย
อย่าว่าแต่ก้มแตะปลายเท้าเลย แค่ยืนให้เต็มเท้ายังทำไม่ได้เลย เพราะมีปัญหาส้นเท้าเหยียบได้ไม่เต็มเท้าครับ
จามือเลยเข่านิดเดียวตอนนี้ถึงนิ้วเท้าแล้วถึงแม้จะเมื่อยๆนิดนึงแต่ถ้าทำบ่อยๆอาจได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ฝึกนานไหมครับ ระยะเวลา
ท่าคลิปนี้ จริตยุค วิคตอเรียมาก5555
ผมก้มได้นิดเดียวก็ตึงแล้ว
ลืมหมดมัวแต่มองต้นขา
Squat ไม่ได้ควรเเก้ยังไงหรอครับพอsquatตามที่เทรนเนอในยิมบอกมันก้ไม่ได้ครับ
เดี่ยวจัดให้คระบ
แก้อาการกระดูกทับเส้น ได้อย่างดีมากๆสุดยอดสมุนไพรหมอบ้านๆจากภาคใต้เลยค่ะ
ขออนุญาตมา เล่า เป็น วิทยาทาน นะ ค่ะ
พี่ชายคนนึงเล่าให้ฟังว่าราวปี พ.ศ 2548 เกิดอาการกระดูกทับเส้นทำให้ขาข้างนึงไม่มีแรง มีโอกาสจะเป็นง่อยได้ไปหาหมอที่โรงพยาบาลเอกชนแห่งนึง
หมอบอกต้องผ่าตัดค่าใช้จ่ายประมาณ9หมื่น จึงไม่ตัดสินใจผ่า ยอมทนปวดกลับมาบ้าน วันนึงมีลุงคนนึงมาบอกว่า ลองทานยาสมุนไพรหมอบ้านทางใต้ดูสิรักษาคนมาหลายคนแล้วหมอคนนี้มียาสมุนไพรดีมากๆรักษาตามอาการเป็นโรคอะไรหรือมีอาการอย่างไรเล่าให้หมอฟังหมอก็จะจัดสมุนไพรให้ตามอาการ
บริเวณกระดูกก้นกบ บั้นเอวหรือแนวกระดูกสันหลัง ถ้าปวดเข่า ปวดไหล่ ปวดข้อมือก็จะหายแค่ต้มยาสมุนไพรกินวันละ2-3ครั้งก็ได้ครับ กินเช้า-เย็นพอแค่2ครั้งเท่านั้น ก็ได้กินง่ายๆไม่ยากเลยถ้าอยากหาย
ไม่น่าเชื่อว่า...อาการกระดูกทับเส้นที่หมอบอกต้องผ่าตัดหายเป็นปลิดทิ้ง 12กว่าปีที่ผ่านมาไม่มีอาการเจ็บปวดที่ขาและหลังอีกเลย ลองไปหาสมุนไพรมาต้มกินดูซิ แค่ซื้อมาชุดละ1,000 กว่าบาท ต้มกินน้ำตามหมอแนะนำพอลองกินแล้วอาการยืดตัวไม่ตรงเพราะปวดหลังเวลาลุกขึ้นยืนก็หายดีขึ้นทันที ของแบบนี้แล้วแต่ศรัทธาและความเชื่อ ไม่มีผลเสียต่อร่างกาย แค่เสียเงินหลักพันบาท ของแบบนี้ไม่ลองไม่รู้
ขอบคุณพี่ก้อย พี่ชาติ และคนที่หาย ที่เล่าสู่กันฟังครับ
#ขอบุญกุศลทั้งหมดที่มีอุทิศและแผ่ส่วนกุศลให้ครูบาอาจารย์ทั้งหลายและผู้บอกกล่าวแนะนำทั้งหมดรวมทั้งผู้ป่วยทุกท่านให้หายจากอาการเจ็บป่วยด้วยเถิด
ขอบคุณเรื่องแนะนำจาก ทุกคนและขออนุญาตมาเล่าต่อๆเพื่อเป็นวิทยาทานให้ผู้ป่วย
พอเล่าไปก็มีคนถามว่าสมุนไพรซื้อจากที่ใหนลองขอเบอร์จากลุงมาให้โทรไปที่หมอบ้านท่านนี้เองนะ
โทร0894654938
3
1
ยุ่งยากน่ะ เย่นเย้อ
ขอวิธีแก้ปวดไหล่หน่อยครับแม่ปวดไหล่มากเป็นมานานแล้ว
พี่ตัวอ่อนอยู่แล้วอ่ะคับทำให้ทำง่ายมากยิ่งขึ้นส่วนคนที่เส้นแข็งมันจะยืดได้นิดหน่อยอ่ะ
ทำให้บ่อยครับ
พี่ครับขอวิธีออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลาเล่นเวทมีเวลาพอแค่วิ่งออกกำลังกายสอบทหารตำรวจหน่อยครับ
ก็ฝึกตามที่ต้องใช้ในการสอบครับ
ไม่จำเป็นต้องเล่นเวทก็ได้ใช้ไหมครับ
ขึ้นอยู่กับเป้าหมายครับว่าต้องการอะไรถ้าอยากหุ่นดีก็ต้องเล่นเวทครับ
ขอวิธีแก้ของคนนั่งยองไม่ได้ด้วยนะครับ🙏
ตอนเเรกเตะเท้าไม่ได้พอทำตามผมกอดขาได้เลย
เยี่ยมเลยครับ
มีวิธีทำให้ยืดขาอีกข้างให้สุดมั้ยครับ
ไม่เข้าใจครับ
@@TooMStyle แบบแยกขาออกจากกัน ไปด้านข้างครับ
ส่วนตัวยังทำไม่ได้ครับลองหาจากคลิปช่องอื่นๆเลยครับ
@@TooMStyle ครับผม