ENTRENAMIENTO para MEJORAR en 5KM!!🏃‍♂️⚡

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Te enseño desde dentro uno de mis entrenamientos!🤟
Estamos en plena preparación para una carrera de 5 kilómetros y hoy ha tocado un gran entreno de calidad en altitud (font romeu)🏔️, hemos hecho 5 series de 1 kilometro a ritmo cercano al de competición.🔥 Este entreno en el mundo del running te puede ayudar a preparar una carrera de 5k y a que mejores tu rendimiento,🤪dentro te enseño como ha ido este entreno y te cuento alguna cosilla más que ojalá espero que puedas aplicar algo o aprendas algo como corredor!🤝 Espero que te guste y disfrutes del video.💖
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[@P90A]

Eres una maquina, tu calentamiento es mi rutina xD y eso que vas más rápido me parece.

[@pedrogalache4309]

Que pedazo de entreno Isma! Y encima en altura, grandeee

[@carlosfalcon7417]

Muy buen video,todo explicado de 10!! Un crack!!

[@camilacaceres5001]

😂 tu calentamiento será mi próxima competencia 😅

[@raulprietonodal2]

Estaria bien que con ese nivelazo hicieses un video simulando la prueba de la cnp,ya solo en el kilometro tienes un 10

[@xlbichco1174]

Bestia Ismaa

[@AlbertoMorcu]

Gran entreno crack!!!

[@iosuganuzarodriguez1080]

Muy buenas! Podrías comentar algún truco o entrenamiento para 1km? Hay muchas oposiciones que la prueba de correr es eso. Este entrenamiento sería aplicable a esa prueba? Ya con tu marca tendrias la máxima nota.
Muchas gracias! Un saludo

[@victorlopezamoriz2511]

Gran entrenamiento Isma. Suerte en Valencia. Ahí hay un poquito menos de altitud:-)

[@metrik.olpgoficial2577]

Hola, estoy empezando en carreras populares, y alomejor me federo para poder hacer también competiciones oficiales. Yo juego a baloncesto desde pequeño, pero también me gusta correr. Tengo de marca personal de 1 km 2:50, 1 milla en 4:55 y me gustaría saber qué estrategias usar para las competiciones desde 800 metros hasta 10k que son las que a mí me gustan, mediofondo y fondo, si correr a umbral láctico, hasta que momento hacerlo y empezar a apretar etc, dependiendo de cada distancia claro

[@jherzonramosvillegas4451]

Me encanto🤜🏽🤛🏽🏆

[@natalipinedo.a]

Para mí tu calentamiento casi es mi carrera jajaja

[@franciscojavierrepisoherre4434]

Buenos días fenómeno, enhorabuena por tus videos, lo primero. Soy profe de Ed. Fisica en un Centro Educativo y me gustaría poder contactar contigo. Un saludo y gracias.

[@fabianlopezrunner2587]

Hola, la L Citrulina se toma todo los días o en entrenos de calidad o carreras, y cuanto antes de lo debo tomar de una carrera, gracias genio

[@jacekjanakowski5139]

Hola Isma , la recuperación a trote o parado? Gracias

[@alextc4651]

Crack que me recomiendas para correr 5k en unos 15 minutos es que mi tiempo es de 20 y no paso consejo bro

[@fabiolopes2010]

Onde fica esse local de treinamento a 1.800m de altura?

[@meti55]

Algún entrenamiento específico para 2k.

[@abigailmontanolappalainen5312]

Wow

[@elenapacas_]

Es necesario que el calentamiento sea tan largo?

[@franklincarranza3680]

Que marca tienes en tu mejor km?

[@alvaroestradacastillo1985]

👋🏽
¿Qué tiempo hiciste en la carrera?

[@user-fy6hv4tz7q]

La competición en Valencia es en Xativa?

[@lucimariscal5344]

Yo tomando anticoagulantes.., primer consejo 🥹 seguimos con los demás consejos para correr esos 5km

[@TeamNicaragua_505]

Cual es tu Pb en 1km??

[@carlosguti9457]

De cuánto eran los descansos? Ánimo para el 5k máquina!!

[@simagol9]

segun dice entre 2 minutos y 2 minutos y medio

[@pedroavanza2921]

Buenass, ¿Cómo dijo que se llama el suplemento del principio? No le entendí jeje

[@zapatoveloz004]

citrulina malato,yo la vengo tomando hace unos años y me va bastante bien.

[@Barton137]

Como haces una pretemporada? Tengo un tiempo de 19:56 en 5k y quiero bajarlo

[@gidellopez6985]

ENVIDIA

[@oscaryanez8514]

A 4:45 el calentamiento!!

[@maximoreal_2001]

Hola

[@j.lorenzo3911]

creo que está por ahi kristian blumenfelt

[@dannyrivas3188]

Que marca tienes en los 5K sin detenerte????? Espero tu respuesta...

[@kendallsojoramirez3552]

15m

[@dannyrivas3188]

Wow genial eso si es grab entrenamiento, yo apenas lo hago en 23 mints yendo 1 vez a la semana, y es lo q mas deseo hacerlo al menos en 18mints pero no lo logro

[@TeamNicaragua_505]

Sera que saluda el primo ingebritsen?

[@NAHOMISARAHISALAZARLEMA]

Puedes colaborar con elias dosunmu

[@edwinv8486]

6 kilómetros en 29 minutos, eso no me sale ni aunque quiera 😂

[@rebecabr665]

y solo

[@fedezucco345]

Por favor deja de medirte el lactato te va agarrar algo de tanto pincharte si algo malo puede pasar va a pasar

[@jonatansancalupinta8509]

Mucho tiempo de calentamiento de 12 a 15 min es suficiente

[@pablito1901]

Como se llama lo que se pone en el pecho

[@anyeloandrestangarifemarin3137]

Pulsómetro

[@pablito1901]

@@anyeloandrestangarifemarin3137 Muchas gracias 😁