35 MIN WEIGHT LOSS CARDIO + ABS I with warm up & cool down, no equipment, no repeats

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024
  • Hey everyone! Join us in this simple cardio routine you can do just anywhere, no equipment needed! This workout focuses on burning calories and making your abs & core stronger. It will get your heart pumping and leave you super sweaty! Always make this workout your own. Speed up if you feel like it or slow down if you need to. Let's sweat it together xx!
    📲Download Our Fitness App : www.squatcouple.app
    📌Download Our Free Stretch & Recovery Guide : squatcouple.my...
    📌Follow us for more content :
    Facebook : SquatCouple
    Instagram : SquatCouple
    TH-cam : SquatCouple
    TikTok : SquatCouple
    ✉️Business Contact : squatcouple@gmail.com
    Disclaimer:
    Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.
    #squatcouple #workout #homeworkout #weightloss

ความคิดเห็น • 147

  • @kullanityodrak26
    @kullanityodrak26 5 หลายเดือนก่อน +50

    อยากได้คลิป cadio/ hiit แบบยาวๆ 60 นาทีค่า ขอแบบสอนไปด้วยค่า ชอบเวลาสอนไปด้วยมากเลยค่ะ รู้สึกไม่เหงา มีเพื่อนออกกำลังกายค่า

    • @อารยามณีเอี่ยม
      @อารยามณีเอี่ยม 5 หลายเดือนก่อน +1

      ขอด้วยยยค่ะ❤

    • @บูรพาชิ้นทอง
      @บูรพาชิ้นทอง 5 หลายเดือนก่อน

      ขอด้วยค่าาาา

    • @athiyajokkaew4068
      @athiyajokkaew4068 5 หลายเดือนก่อน +1

      ดันด้วยค่ะชอบแบบมีเสียงอธิบายท่าจะได้ทำตามได้เเบบถูกต้องค่ะ❤️❤️เป็นกำลังใจให้นะคะ

    • @นงคราญบุตบุรีย์
      @นงคราญบุตบุรีย์ 5 หลายเดือนก่อน

      ขอด้วยค่ะ❤

    • @amicam-za5099
      @amicam-za5099 5 หลายเดือนก่อน

      +1 จะชาเล้นจ์ตัวเองค่ะ ว่าจะไหวไม๊

  • @Noeysodstory
    @Noeysodstory 5 หลายเดือนก่อน +10

    ชอบช่องนี้มากๆเลยค่ะ เป็นช่องที่ทำตามได้เรื่อยๆ ไม่เบื่อ ท่าไม่ซ้ำ ทำตามแล้วไม่ได้ทำให้เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน แต่ได้เหงื่อสุดๆไปเลย ปวดเข่าก็ทำตามได้ง่ายๆ ขอบคุณทั้งสองคนมากๆเลยนะคะ ตอนนี้พยายามไล่ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ❤😊

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  5 หลายเดือนก่อน

      ❤️❤️❤️

  • @SereneSculpt-e3q
    @SereneSculpt-e3q 16 วันที่ผ่านมา

    This was so relaxing to follow. Thank you! 🌸❤❤❤

  • @metang885
    @metang885 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีดีแบบนี้ ❤😊

  • @natchanan8887
    @natchanan8887 5 หลายเดือนก่อน +1

    เป็นคลิปที่ไม่ต้องใช้แรงกระโดดเยอะแต่เหนื่อยเบิร์น เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ

  • @OlhaTsolko
    @OlhaTsolko 5 หลายเดือนก่อน +1

    Це прекрасно! Сьогодні я повністю зробила всі вправи з відео і почуваю себе дуже добре. Спина, руки, м'язи стали розслаблені та начебто отримала легкість. З маленькими перервами у мене це зайняло трохи більше години. Дуже дякую за такий 🔥🔥🔥

  • @sailorsan6945
    @sailorsan6945 4 หลายเดือนก่อน +2

    ตามแต่คอนเท้นในไอจีมานาน เพิ่งได้มาตามคลิปในยูทูปเมื่ออาทิตย์ก่อน ตอนนี้ให้เป็นอีกหนึ่งช่องโปรดเลยค่ะ อย่างคลิปนี้ท่าง่ายๆไม่ซับซ้อน แต่ beginner ที่ไม่ได้ออกกำลังกายบ่อยอย่างเราคือได้ cardio ที่โซน2-3 จริง ๆ และเพราะท่าไม่ยาก เลยทำได้เรื่อย ๆ จนจบคลิปค่ะ (คลิปเวทที่มีอธิบายก็ชอบมาก ๆ ค่ะ ทำให้ฟอร์มถูกต้องขึ้น บางท่าเพิ่งมาทำถูกจากการดูช่องนี้เลย)

  • @RaquelGalvez-d3g
    @RaquelGalvez-d3g หลายเดือนก่อน

    I really like them my sweat wont stop,
    performing their workout. God bless more power!!!

  • @user-Slong.N19
    @user-Slong.N19 3 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณนะคะ มันเป็นคลิปที่สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ดีมากๆค่ะแค่ดูหน้าน้อง2คนก็สดชื่นแล้ว ตามทุกคลิปไม่เคยเื่อเลย

  • @pimd190
    @pimd190 2 หลายเดือนก่อน

    ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ เหงื่อท่วมตัวเลย ขอยคุณนะคะ คลิปเพลินมากๆค่ะ ติดตามน้าาาา 😊

  • @PiggieTan
    @PiggieTan 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ❤
    เหงื่อมาเต็มเลย กลับมาเริ่มออกกำลังกายวันแรกในรอบหลายๆเดือน ออกเสร็จฟีลกู้ดดดมากค่าา

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  5 หลายเดือนก่อน

      ไปต่อนะคะะ👍🏻👌🏻🤎

  • @sunnyt56
    @sunnyt56 5 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณมากค่ะ สนุกมาก ช่วง cool down ก็ดีค่ะ โดยเฉพาะท่ายืดที่กอดเข่า โหยรู้เลยตึงโป๊ะมาก

  • @lovelyflower7323
    @lovelyflower7323 2 หลายเดือนก่อน

    ชอบค่ะ เหนื่อยดี ท่าไม่ซ้ำ😍

  • @vicentasanchocaro5619
    @vicentasanchocaro5619 หลายเดือนก่อน

    Guauuuuu !!! Los ejercicios son fantasticos pareja. Buenos dias desde Valencia ( España ) 😂🎉😊

  • @Suchamay
    @Suchamay 18 วันที่ผ่านมา

    ออกกำลังกายเพลินมากค่ะ แต่บางท่าเหมือนหลุดโฟกัสไปที่เป้ากางเกงพี่ผู้หญิงค่ะ กางเกงน่าจะแน่นไป

  • @amicam-za5099
    @amicam-za5099 5 หลายเดือนก่อน

    ชอบคลิปที่ครบเครื่องแบบนี้มากๆ ค่ะ โดยส่วนตัวขาดเรื่องการ ยืด-เหยียดก่อนและหลังเล่น ตอนนี้หันมาออกกำลังกายสู้กับ ออฟฟิสซินโดรมอยู่ค่ะ สู้ๆ ^^

  • @aadritamaji7976
    @aadritamaji7976 4 หลายเดือนก่อน

    Wonderfull workout. Love it. Thank you so much

  • @somjeedze7581
    @somjeedze7581 5 หลายเดือนก่อน

    คลิปนี้มองแต่หน้าท้องคุณโม
    ออกกำลังกายสนุกเหมือนทุกคลิปคะ
    ขอบคุณมากๆๆนะคะ :)

  • @GOT7-777
    @GOT7-777 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ ชอบมากค่ะ รวม warm up กับ cooldown ไว้ในคลิปเดียวกัน

  • @vipapornchunyarasre9578
    @vipapornchunyarasre9578 5 หลายเดือนก่อน

    เพลงประกอบน่ารักค่ะ,ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ ติดตามตลอด😮😮❤

  • @runalaila3699
    @runalaila3699 2 หลายเดือนก่อน

    It's amazing.. I really like that exercise.. So relaxing.. ❤love from India🇮🇳

  • @วงเดือนบาลี-ฒ8ต
    @วงเดือนบาลี-ฒ8ต 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากค่ะ จบทุกอย่างในคลิปเดียว ❤️❤️

  • @mallikasundarabalin9718
    @mallikasundarabalin9718 5 หลายเดือนก่อน

    คุณโมสวยขึ้นเฟิร์มขึ้น ชอบรอยยิ้มคุณโมค่ะ ทำตามแล้วมีความสุข❤

  • @พิสิษฐ์ถุงเงิน
    @พิสิษฐ์ถุงเงิน 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณมากครับ เหนื่อย และสนุกมากๆ เลยครับ ♥

  • @sarusaruda1212
    @sarusaruda1212 5 หลายเดือนก่อน +1

    ชอบเพลงมากค่ะ ออกกำลังกายได้เรืื่อยๆ ไม่เบื่อเลย ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้ออกกำลังกายตามนะคะ❤❤

  • @jackkik35
    @jackkik35 2 หลายเดือนก่อน

    ชอบมากค่ะ เพลินๆดี

  • @arayastyle4993
    @arayastyle4993 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ นะคะ 🫶

  • @Kapoocino30
    @Kapoocino30 5 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน ขอให้ทั้งคุณ Mo คุณ Nae มีรอยยิ้มและความสุขทุกวันเลยค้าบ^^❤

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  5 หลายเดือนก่อน

      น่ารักก ขอบคุณนะค้า💕🫶🏻

  • @tawtaw6677
    @tawtaw6677 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ท่านอนที่แทบร้องขอชีวิตกันเลย😅

  • @rjpat7099
    @rjpat7099 5 หลายเดือนก่อน

    Thank you both for great workouts😊🙏

  • @claudiaquiroga2476
    @claudiaquiroga2476 14 วันที่ผ่านมา

    Gracias chicos, un día más 💪

  • @cheenehaoha
    @cheenehaoha 5 หลายเดือนก่อน

    my first time trying your workout and i love it!! for sure. i will be your subscriber now❤

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  5 หลายเดือนก่อน

      ❤️🤗🙌

  • @tanidjom
    @tanidjom หลายเดือนก่อน

    เสียงติ๊ดๆ คือเสียงสวรรค์มาโปรด ที่สุดดดดด

  • @annepop403annepop2
    @annepop403annepop2 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณน้องเน น้องโม มากครับ ฝึกตามต่อเนื่องเลยครับ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @PornpimolLertsara
    @PornpimolLertsara 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ มองหน้าเพลินน่ารักทั้งคู่เลยค่ะ

  • @แรมศรีปิ่นพรหม
    @แรมศรีปิ่นพรหม 5 หลายเดือนก่อน

    ดีมากค่ะคลิปนี้ออกตอนตื่นนอน ท้องว่าง ชอบๆ ขอบใจจร้า👍👏🏻😀🦾

  • @สําเนาว์เตาะหนองนา
    @สําเนาว์เตาะหนองนา 4 หลายเดือนก่อน

    ออกตามทุกคลิปเลยค่ะ❤

  • @ericarequena6833
    @ericarequena6833 4 หลายเดือนก่อน

    Muchas gracias!! Sois estupendos ❤

  • @suparutpunpeang9851
    @suparutpunpeang9851 หลายเดือนก่อน

    ออกตามวันที่9(11.9.67) วันนี้มีกระโดดด้วย เหงื่อท่วมเลยค่ะ😂 ขอบคุณมากนะคะ❤❤

  • @valquirea1
    @valquirea1 5 หลายเดือนก่อน

    Eu amei essa aula completa 😍
    Obrigada!

  • @pimmadapiriyapada6195
    @pimmadapiriyapada6195 5 หลายเดือนก่อน

    มาแล้วๆๆเซฟไว้ทำตามพรุ่งนี้ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆจากน้องทั้งสองค่ะ ❤

  • @nidiabautista3134
    @nidiabautista3134 4 หลายเดือนก่อน

    Amo sus videos ❤

  • @MIAJOY-f4k
    @MIAJOY-f4k 4 หลายเดือนก่อน +1

    As a person with diabetes I really like this exercise cause I have to loss weight and it made my sugar normal and sometimes even low so I really like this.
    The first day i only did a little and after some time my sugar went down and for the other days it became normal from high😊🥰

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  4 หลายเดือนก่อน

      ❤️❤️❤️ so good to hear

    • @MIAJOY-f4k
      @MIAJOY-f4k 4 หลายเดือนก่อน

      @@SQUATCOUPLE 😊Thank u

  • @Bunny-qh4wm
    @Bunny-qh4wm หลายเดือนก่อน

    Excellent

  • @aomaom45
    @aomaom45 5 หลายเดือนก่อน

    คลิปสุดยอดได้เหงื่อมาก ชอบๆค่ะ

  • @tooktiksaengaroon4411
    @tooktiksaengaroon4411 5 หลายเดือนก่อน +1

    ท่าไม่ยาก แต่ก็เหนื่อยเอาเรื่องน้า😅 ชอบสกอร์เพลงมากค่ะ

  • @aprillina5503
    @aprillina5503 หลายเดือนก่อน

    I love this😍😍

  • @jarrrjahh
    @jarrrjahh 5 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะคลิปนี้ยืดจุใจมากกกค่ะ

  • @Danaikromliam
    @Danaikromliam 5 หลายเดือนก่อน

    น่ารักมากครับคู่นี้ ได้ท่าใหม่ๆเพิ่มขึ้น มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นครับ

  • @LoveLove-rg8jt
    @LoveLove-rg8jt 5 หลายเดือนก่อน +6

    มีคลิปแบบพากย์เสียงกับแบบไม่พากย์เสียงแล้ว ลองทำคลิปแบบพากย์เสียงภาษาอังกฤษทีนะค้าบบบ เคยได้ยินพี่พูดในคลิปreelsสำเนียงดีมากๆ😊

  • @phonnapat
    @phonnapat 5 หลายเดือนก่อน

    ออกเสร็จ เหงื่อไหลพลั่กๆ เลยค่ะ

  • @oppooppo-o7h5s
    @oppooppo-o7h5s 5 หลายเดือนก่อน +10

    ใครที่กำลังจะลดน้ำหนักก็สู้ๆนะค่ะตัวหนูก็อายุ13แต่น้ำหนัก96-97หนูกำลังจะพยายามลดเพื่อโรคที่ตัวเองเป็นอยู่ค่ะ เหนื่อยมากๆเลยเเต่ก็ต้องสู้✌️😂❤❤

    • @SQUATCOUPLE
      @SQUATCOUPLE  5 หลายเดือนก่อน +2

      แข็งแรงไวไวนะคะ❤️🫰🏻

  • @Parinee-dy1vq
    @Parinee-dy1vq 5 หลายเดือนก่อน

    ชอบคลิปนี้ รักคลิปนี้❤

  • @devyaninigam9411
    @devyaninigam9411 5 หลายเดือนก่อน

    Thank you for free workout video 🎉

  • @opptt59p
    @opptt59p 5 หลายเดือนก่อน

    เล่นตามทุกวันเลยค่ะ

  • @นาฏชินานาง
    @นาฏชินานาง 2 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณคาะ

  • @lanigiggs5625
    @lanigiggs5625 5 หลายเดือนก่อน

    เหนื่อยดีมากค่า

  • @sanayavlogs_7774
    @sanayavlogs_7774 3 หลายเดือนก่อน

    Thank you

  • @sarukamala18
    @sarukamala18 4 หลายเดือนก่อน

    i am following u ❤❤😊from nepal🇳🇵

  • @Xxxjslc
    @Xxxjslc 4 หลายเดือนก่อน

    ตาย ตาย ตาย เกือบตายค่ะ แต่จบ พรุ่งนี้ทำใหม่55 ขอบคุณมากนะคะ

  • @pa3687
    @pa3687 3 หลายเดือนก่อน

    อยากได้คลิป cardio+hitt 1ชม คะ ออกตามเกือบทุกวัน ขอบคุณคะ

  • @กระเบื้องสังกะสีตราลูกชะนีวิ่ง

    ชอบๆพรุ่งนี้จัดแน่นอนค่ะ

  • @ishangaming9888
    @ishangaming9888 2 หลายเดือนก่อน

    I like it very well 🎉🎉🎉🎉❤

  • @furkornmololoh5038
    @furkornmololoh5038 2 หลายเดือนก่อน

    ชอบท่าออกกำลังกายมาก พลงในคลิป ชื่อเพลงรัยคับอยากรู้

  • @ชินดิตถะวิโร
    @ชินดิตถะวิโร 5 หลายเดือนก่อน +1

    ขอบคุณที่พาออกกำลังกายถึงบ้านทุกวัน❤มีครูสองคนเปน
    กำลังใจ

  • @supaveechomphurach1472
    @supaveechomphurach1472 5 หลายเดือนก่อน

    ทำจบคลิปค่ะเย้ๆ

  • @tonyjominpapean4334
    @tonyjominpapean4334 หลายเดือนก่อน

    😊มีความสุขที่ได้ออกกำลังกาย ทำตามโค้ชฟังเพลงไปด้วยเพลินเลย😅😅

  • @Muskaan-Lui
    @Muskaan-Lui 5 หลายเดือนก่อน

    Thanks for video I need,I got knee problem I can’t jump, I still can do workout every day 👏🏻❤️❤️😍😍😘,Done 🔥🔥😆🥵🥵😍😍😍

  • @YokfarTochai-mg7sh
    @YokfarTochai-mg7sh 4 หลายเดือนก่อน

    ขอบคุณค่ะ❤❤❤

  • @fityouvn
    @fityouvn 5 หลายเดือนก่อน

    this couple so cuteeee

  • @silvioluizragassi806
    @silvioluizragassi806 5 หลายเดือนก่อน

    Very good thanks

  • @miriandeandradesilva3735
    @miriandeandradesilva3735 หลายเดือนก่อน

    Boa noite gosto muito obrigada 😊

  • @khanitthawi4007
    @khanitthawi4007 5 หลายเดือนก่อน

    ชอบอีกล่ะ

  • @SwatiSonone-lj7mq
    @SwatiSonone-lj7mq 3 หลายเดือนก่อน

    love from india😍

  • @ПользовательГугл-ь7щ
    @ПользовательГугл-ь7щ 5 หลายเดือนก่อน

    Молодец ❤

  • @manavmanav6299
    @manavmanav6299 5 หลายเดือนก่อน

    Please do some exercise which will remove the spots and pigmentation from your face!😊

  • @มิ้นนี่-ฉ2ศ
    @มิ้นนี่-ฉ2ศ 5 หลายเดือนก่อน

    เหงื่อท่วมเลยคร่า ท้ายคลิปอยากยิ้มตาม แต่เหมือนจะตุย😄

  • @sgCh-e2q
    @sgCh-e2q 5 หลายเดือนก่อน

    ได้เลย2คนนี้

  • @minazameny7274
    @minazameny7274 5 หลายเดือนก่อน

    thanks a lot🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

  • @mamm.p2693
    @mamm.p2693 5 หลายเดือนก่อน

    นึกว่าคลิปนี้จะไม่โหด ออกไปออกมาเหนื่อยเอาเรื่องเหงือท่วมเลย😂 👍🏻👍🏻

  • @aimmariess
    @aimmariess 5 หลายเดือนก่อน

    Done ka thank you❤

  • @AboutmeFrame
    @AboutmeFrame 5 หลายเดือนก่อน

    ทำตอนเช้า เหงื่อออกแบบสับๆไปเลยค่า

  • @Nalin.S
    @Nalin.S 2 หลายเดือนก่อน

    ออกตอนเช้าได้เหงื่อมากค่ะ

  • @jidapasukhom
    @jidapasukhom 5 หลายเดือนก่อน

    ทำไมวันนี้ไม่พาคย์เสียงตอนออกกำลังกาย ต้องการกำลังใจมาก ๆ ดูคลิปอื่น จะหมด แล้วได้ยินเสียง มันก็ทำต่อไป ตอนนี้หยุดพัก ทำตามไม่ไหว เลยมาใส่คอมเม้นต์ เดี๋ยวเล่นเสร็จ จะมากบอกอีกครั้งว่าเผาไปกี่แคล

  • @meenakshitiwari2740
    @meenakshitiwari2740 3 หลายเดือนก่อน

  • @เปรมสุขประเสริฐ
    @เปรมสุขประเสริฐ 4 หลายเดือนก่อน

    ผมออกกำลังกายตามนี้จาก99ลดไป้หลือ96แล้วแต่ก็ต้องคุมอาหารไปด้วยครับขอบคุณครับ

  • @erisvaldagomes7265
    @erisvaldagomes7265 4 หลายเดือนก่อน

    Adoro

  • @รุ่งทิพย์อนุราช-ข3ว
    @รุ่งทิพย์อนุราช-ข3ว 5 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @plalakorn96
    @plalakorn96 5 หลายเดือนก่อน

    แรกๆก็สนุก กลางๆเพลินๆ หลังๆจะตายให้ได้ 🤣

  • @rosangelacarreira3576
    @rosangelacarreira3576 5 หลายเดือนก่อน

    Amei 👍🔥😘

  • @เอกวัฒน์อุมาลี
    @เอกวัฒน์อุมาลี 2 หลายเดือนก่อน

    เหลือท่านอน ไม่ไหวแล้วครับ😂

  • @crusonu
    @crusonu 3 หลายเดือนก่อน

    how many calo can you burn from 35 min?, i'm 125lbs. thanks,

  • @orasae19
    @orasae19 5 หลายเดือนก่อน

    วันนี้แฮมไปไหนคะ 😂

  • @eye_atita
    @eye_atita 5 หลายเดือนก่อน

    เหนื่อยมากๆ เหงื่อน่าจะออกเป็นลิตร😆

  • @jidapasukhom
    @jidapasukhom 5 หลายเดือนก่อน +2

    พี่เล่นไม่จบนะ เล่นไป 27 นาที เผาไป 201 แคล (นน. 54 กิโล)

  • @shiroshine4374
    @shiroshine4374 4 หลายเดือนก่อน

    sir, background title please.....thank you..

  • @SPGaming9-h6r
    @SPGaming9-h6r 5 หลายเดือนก่อน

    สวัสดีครับพี

  • @pongpattaya6476
    @pongpattaya6476 5 หลายเดือนก่อน

    ขอดูก่อนวันนี้555

  • @thanatchasratongin1206
    @thanatchasratongin1206 5 หลายเดือนก่อน

    ชอบแบบที่คุย พูดคุยไปด้วยมากกว่า แบบนี้มันไม่มีเสียง มันน่าเบื่อ

  • @shankarnagarkar419
    @shankarnagarkar419 3 หลายเดือนก่อน

    थँक यू