35 MIN WEIGHT LOSS CARDIO + ABS I with warm up & cool down, no equipment, no repeats
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2024
- Hey everyone! Join us in this simple cardio routine you can do just anywhere, no equipment needed! This workout focuses on burning calories and making your abs & core stronger. It will get your heart pumping and leave you super sweaty! Always make this workout your own. Speed up if you feel like it or slow down if you need to. Let's sweat it together xx!
📲Download Our Fitness App : www.squatcouple.app
📌Download Our Free Stretch & Recovery Guide : squatcouple.my...
📌Follow us for more content :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
TH-cam : SquatCouple
TikTok : SquatCouple
✉️Business Contact : squatcouple@gmail.com
Disclaimer:
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video.
#squatcouple #workout #homeworkout #weightloss
อยากได้คลิป cadio/ hiit แบบยาวๆ 60 นาทีค่า ขอแบบสอนไปด้วยค่า ชอบเวลาสอนไปด้วยมากเลยค่ะ รู้สึกไม่เหงา มีเพื่อนออกกำลังกายค่า
ขอด้วยยยค่ะ❤
ขอด้วยค่าาาา
ดันด้วยค่ะชอบแบบมีเสียงอธิบายท่าจะได้ทำตามได้เเบบถูกต้องค่ะ❤️❤️เป็นกำลังใจให้นะคะ
ขอด้วยค่ะ❤
+1 จะชาเล้นจ์ตัวเองค่ะ ว่าจะไหวไม๊
ชอบช่องนี้มากๆเลยค่ะ เป็นช่องที่ทำตามได้เรื่อยๆ ไม่เบื่อ ท่าไม่ซ้ำ ทำตามแล้วไม่ได้ทำให้เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน แต่ได้เหงื่อสุดๆไปเลย ปวดเข่าก็ทำตามได้ง่ายๆ ขอบคุณทั้งสองคนมากๆเลยนะคะ ตอนนี้พยายามไล่ทำตามทุกคลิปเลยค่ะ❤😊
❤️❤️❤️
This was so relaxing to follow. Thank you! 🌸❤❤❤
ขอบคุณมากนะคะสำหรับคลิปดีดีแบบนี้ ❤😊
เป็นคลิปที่ไม่ต้องใช้แรงกระโดดเยอะแต่เหนื่อยเบิร์น เรียกเหงื่อได้ดีมากค่ะ
Це прекрасно! Сьогодні я повністю зробила всі вправи з відео і почуваю себе дуже добре. Спина, руки, м'язи стали розслаблені та начебто отримала легкість. З маленькими перервами у мене це зайняло трохи більше години. Дуже дякую за такий 🔥🔥🔥
ตามแต่คอนเท้นในไอจีมานาน เพิ่งได้มาตามคลิปในยูทูปเมื่ออาทิตย์ก่อน ตอนนี้ให้เป็นอีกหนึ่งช่องโปรดเลยค่ะ อย่างคลิปนี้ท่าง่ายๆไม่ซับซ้อน แต่ beginner ที่ไม่ได้ออกกำลังกายบ่อยอย่างเราคือได้ cardio ที่โซน2-3 จริง ๆ และเพราะท่าไม่ยาก เลยทำได้เรื่อย ๆ จนจบคลิปค่ะ (คลิปเวทที่มีอธิบายก็ชอบมาก ๆ ค่ะ ทำให้ฟอร์มถูกต้องขึ้น บางท่าเพิ่งมาทำถูกจากการดูช่องนี้เลย)
I really like them my sweat wont stop,
performing their workout. God bless more power!!!
ขอบคุณนะคะ มันเป็นคลิปที่สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ดีมากๆค่ะแค่ดูหน้าน้อง2คนก็สดชื่นแล้ว ตามทุกคลิปไม่เคยเื่อเลย
ทำตามได้ไม่ยากเลยค่ะ เหงื่อท่วมตัวเลย ขอยคุณนะคะ คลิปเพลินมากๆค่ะ ติดตามน้าาาา 😊
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ❤
เหงื่อมาเต็มเลย กลับมาเริ่มออกกำลังกายวันแรกในรอบหลายๆเดือน ออกเสร็จฟีลกู้ดดดมากค่าา
ไปต่อนะคะะ👍🏻👌🏻🤎
ขอบคุณมากค่ะ สนุกมาก ช่วง cool down ก็ดีค่ะ โดยเฉพาะท่ายืดที่กอดเข่า โหยรู้เลยตึงโป๊ะมาก
ชอบค่ะ เหนื่อยดี ท่าไม่ซ้ำ😍
Guauuuuu !!! Los ejercicios son fantasticos pareja. Buenos dias desde Valencia ( España ) 😂🎉😊
ออกกำลังกายเพลินมากค่ะ แต่บางท่าเหมือนหลุดโฟกัสไปที่เป้ากางเกงพี่ผู้หญิงค่ะ กางเกงน่าจะแน่นไป
ชอบคลิปที่ครบเครื่องแบบนี้มากๆ ค่ะ โดยส่วนตัวขาดเรื่องการ ยืด-เหยียดก่อนและหลังเล่น ตอนนี้หันมาออกกำลังกายสู้กับ ออฟฟิสซินโดรมอยู่ค่ะ สู้ๆ ^^
Wonderfull workout. Love it. Thank you so much
คลิปนี้มองแต่หน้าท้องคุณโม
ออกกำลังกายสนุกเหมือนทุกคลิปคะ
ขอบคุณมากๆๆนะคะ :)
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้นะคะ ชอบมากค่ะ รวม warm up กับ cooldown ไว้ในคลิปเดียวกัน
เพลงประกอบน่ารักค่ะ,ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ ติดตามตลอด😮😮❤
It's amazing.. I really like that exercise.. So relaxing.. ❤love from India🇮🇳
ขอบคุณมากค่ะ จบทุกอย่างในคลิปเดียว ❤️❤️
คุณโมสวยขึ้นเฟิร์มขึ้น ชอบรอยยิ้มคุณโมค่ะ ทำตามแล้วมีความสุข❤
ขอบคุณมากครับ เหนื่อย และสนุกมากๆ เลยครับ ♥
ชอบเพลงมากค่ะ ออกกำลังกายได้เรืื่อยๆ ไม่เบื่อเลย ขอบคุณมากค่ะที่ทำคลิปดีๆ ให้ได้ออกกำลังกายตามนะคะ❤❤
ชอบมากค่ะ เพลินๆดี
ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆ นะคะ 🫶
ขอบคุณนะคะ สำหรับคลิปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกัน ขอให้ทั้งคุณ Mo คุณ Nae มีรอยยิ้มและความสุขทุกวันเลยค้าบ^^❤
น่ารักก ขอบคุณนะค้า💕🫶🏻
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ ท่านอนที่แทบร้องขอชีวิตกันเลย😅
Thank you both for great workouts😊🙏
Gracias chicos, un día más 💪
my first time trying your workout and i love it!! for sure. i will be your subscriber now❤
❤️🤗🙌
เสียงติ๊ดๆ คือเสียงสวรรค์มาโปรด ที่สุดดดดด
ขอบคุณน้องเน น้องโม มากครับ ฝึกตามต่อเนื่องเลยครับ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ขอบคุณสำหรับคลิปค่ะ มองหน้าเพลินน่ารักทั้งคู่เลยค่ะ
ดีมากค่ะคลิปนี้ออกตอนตื่นนอน ท้องว่าง ชอบๆ ขอบใจจร้า👍👏🏻😀🦾
ออกตามทุกคลิปเลยค่ะ❤
Muchas gracias!! Sois estupendos ❤
ออกตามวันที่9(11.9.67) วันนี้มีกระโดดด้วย เหงื่อท่วมเลยค่ะ😂 ขอบคุณมากนะคะ❤❤
Eu amei essa aula completa 😍
Obrigada!
มาแล้วๆๆเซฟไว้ทำตามพรุ่งนี้ค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆจากน้องทั้งสองค่ะ ❤
Amo sus videos ❤
As a person with diabetes I really like this exercise cause I have to loss weight and it made my sugar normal and sometimes even low so I really like this.
The first day i only did a little and after some time my sugar went down and for the other days it became normal from high😊🥰
❤️❤️❤️ so good to hear
@@SQUATCOUPLE 😊Thank u
Excellent
คลิปสุดยอดได้เหงื่อมาก ชอบๆค่ะ
ท่าไม่ยาก แต่ก็เหนื่อยเอาเรื่องน้า😅 ชอบสกอร์เพลงมากค่ะ
I love this😍😍
ขอบคุณค่ะคลิปนี้ยืดจุใจมากกกค่ะ
น่ารักมากครับคู่นี้ ได้ท่าใหม่ๆเพิ่มขึ้น มีกำลังใจในการออกกำลังกายมากขึ้นครับ
มีคลิปแบบพากย์เสียงกับแบบไม่พากย์เสียงแล้ว ลองทำคลิปแบบพากย์เสียงภาษาอังกฤษทีนะค้าบบบ เคยได้ยินพี่พูดในคลิปreelsสำเนียงดีมากๆ😊
ออกเสร็จ เหงื่อไหลพลั่กๆ เลยค่ะ
ใครที่กำลังจะลดน้ำหนักก็สู้ๆนะค่ะตัวหนูก็อายุ13แต่น้ำหนัก96-97หนูกำลังจะพยายามลดเพื่อโรคที่ตัวเองเป็นอยู่ค่ะ เหนื่อยมากๆเลยเเต่ก็ต้องสู้✌️😂❤❤
แข็งแรงไวไวนะคะ❤️🫰🏻
ชอบคลิปนี้ รักคลิปนี้❤
Thank you for free workout video 🎉
เล่นตามทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณคาะ
เหนื่อยดีมากค่า
Thank you
i am following u ❤❤😊from nepal🇳🇵
ตาย ตาย ตาย เกือบตายค่ะ แต่จบ พรุ่งนี้ทำใหม่55 ขอบคุณมากนะคะ
อยากได้คลิป cardio+hitt 1ชม คะ ออกตามเกือบทุกวัน ขอบคุณคะ
ชอบๆพรุ่งนี้จัดแน่นอนค่ะ
I like it very well 🎉🎉🎉🎉❤
ชอบท่าออกกำลังกายมาก พลงในคลิป ชื่อเพลงรัยคับอยากรู้
ขอบคุณที่พาออกกำลังกายถึงบ้านทุกวัน❤มีครูสองคนเปน
กำลังใจ
ทำจบคลิปค่ะเย้ๆ
😊มีความสุขที่ได้ออกกำลังกาย ทำตามโค้ชฟังเพลงไปด้วยเพลินเลย😅😅
Thanks for video I need,I got knee problem I can’t jump, I still can do workout every day 👏🏻❤️❤️😍😍😘,Done 🔥🔥😆🥵🥵😍😍😍
ขอบคุณค่ะ❤❤❤
this couple so cuteeee
Very good thanks
Boa noite gosto muito obrigada 😊
ชอบอีกล่ะ
love from india😍
Молодец ❤
Please do some exercise which will remove the spots and pigmentation from your face!😊
เหงื่อท่วมเลยคร่า ท้ายคลิปอยากยิ้มตาม แต่เหมือนจะตุย😄
ได้เลย2คนนี้
thanks a lot🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
นึกว่าคลิปนี้จะไม่โหด ออกไปออกมาเหนื่อยเอาเรื่องเหงือท่วมเลย😂 👍🏻👍🏻
Done ka thank you❤
ทำตอนเช้า เหงื่อออกแบบสับๆไปเลยค่า
ออกตอนเช้าได้เหงื่อมากค่ะ
ทำไมวันนี้ไม่พาคย์เสียงตอนออกกำลังกาย ต้องการกำลังใจมาก ๆ ดูคลิปอื่น จะหมด แล้วได้ยินเสียง มันก็ทำต่อไป ตอนนี้หยุดพัก ทำตามไม่ไหว เลยมาใส่คอมเม้นต์ เดี๋ยวเล่นเสร็จ จะมากบอกอีกครั้งว่าเผาไปกี่แคล
❤
ผมออกกำลังกายตามนี้จาก99ลดไป้หลือ96แล้วแต่ก็ต้องคุมอาหารไปด้วยครับขอบคุณครับ
Adoro
❤❤❤
แรกๆก็สนุก กลางๆเพลินๆ หลังๆจะตายให้ได้ 🤣
Amei 👍🔥😘
เหลือท่านอน ไม่ไหวแล้วครับ😂
how many calo can you burn from 35 min?, i'm 125lbs. thanks,
วันนี้แฮมไปไหนคะ 😂
เหนื่อยมากๆ เหงื่อน่าจะออกเป็นลิตร😆
พี่เล่นไม่จบนะ เล่นไป 27 นาที เผาไป 201 แคล (นน. 54 กิโล)
sir, background title please.....thank you..
สวัสดีครับพี
ขอดูก่อนวันนี้555
ชอบแบบที่คุย พูดคุยไปด้วยมากกว่า แบบนี้มันไม่มีเสียง มันน่าเบื่อ
थँक यू