آقای دکتر مثل همیشه عالی بود من رژیم کتو رو با کانال و اطلاعات ما شروع کردم و الان دو ساله کتو هستم چربی خونم کم شد کبد چربم درمان شد فشار خونم پایین آمد و از همه مهمتر سایز اندامم درست شد سپاسگزارم ....
ممنون بابت توضیحات کامل، علمی و قانع کننده شما، سوال این که آیا برای کاهش وزن با کتوژنیک، استفاده از دم نوش های گیاهی که قند خون رو پایین می آورند مثل چای سبز، دارچین و ... مفید و کمک کننده است و باعث تسریع کاهش وزن می شن
سوال بعدی در مورد روغن ها و کره هاست، آیا کره ها و روغن های حیوانی پاستوریزه و کارخانه ای توصیه می شن یا محلی و این که تو هرم غذایی سرشیر کجای هرم هست، و این که کره گیاهی توصیه می شود یا خیر، ممنون می شم پاسخ بدین
یک دنیا تشکر از این همه وقت و زحمتی که کشیدید. ممنون استاد عزیز ، فقط میخوام بدونم واقعا ۶ سال میوه نخوردید؟ خیلی زحمت کشیدید همه صحبت های شما را دقیق گوش دادم ، باز هم گوش میدم. من از ۳ ژانویه این رژیم را شروع کردم و بسیار راضی و خوشحالم و نتیجه دیدم. خدا حفظ کند ، شما عزیز دل را.
هفت روز که در کتو هستم و ۲/۵ کیلو کم کردم عالیه با ورزش و فستینگ و با دو عده غذا با کالری روزانه ۱۵۰۰ کالری بسیار عالی بوده و کاملا سیر هستم بدون گرسنگی تمرکز عالی دارم و حس خیلی خوب
مرسی، ما ایرانی ها با نان و برنج بزرگ شدیم، شخصا شاید ماهی یک بار برنج قهوایی استفاده کنم, ولی نان را نمیتونم کنار بزارم، البته نان سفید استفاده نمیکنم بلکه نام سبوس دار ور دانه دار استفاده میکنم
سلام وقت بخیر. اگر از نان سبوس دار یا لواش استفاده کنیم مشکلی داره امکان ساخت نان های کتویی هم ندارم؟ در مورد مصرف شنیسل و ناگت مرغ و کوردن بلو هم مشکلی هست؟
سلام تا چه مدت میتوان در رژیم کتوژنیک ماند بعضی افراد بیشتر از دوماه توصیه نمیکنند بعد ازین یک استراحت یکماهه حالا هر رژیمی بعد کتو ایا این نظر درسته؟ یا میتوان به مدت طولانی هم کتوژنیک بود؟
سلام خدمت شما، من میخواهم این رژیم رو شروع کنم، من ورزش میکنم و روزانه ۱۶۰ گرم پروتئین و ۳ گرم کراتین مصرف میکنم، اگر این رژیم رو شروع کنم باید پروتین و کراتین کمتر بخورم یا میشه اونا رو هم همون مقدار همیشگی استفاده کنم، ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
چقدر خوب،من سعی میکردم زیاد گوشت نخورم وزیاد هم دوست ندارم وبیشتر میوه وسبزی میخوردم وخیلی کم کم وزن کم میکردم،الان میفهمم که باید پروتیین زیاد میخوردم تا زودتر لاغر بشم
سلام ممنون از آموزشهاتون من ۴ روزه کتو و فستینگ شروع کردم ۴ کیلو کم کردم ولی یه سوال دارم پاچه گوساله میشه خورد؟🌹🌹🌹سوال دومم اینه که شما فرمودید ۶ ساله کتو هستید یعنی ۶ساله میوه و لبنیات و حبوبات مصرف نمیکنید؟این مواد خواص زیادی مثل انواع ویتامین و املاح دارن.اینها چطوری تامین میکنید؟ممنون میشم پاسخ بدید🙏🌹🌹🌹
سلام وقت بخیر، سوال داشتم ک آیا بچه هایی ک اضافه وزن زیادی دارن و تقریبا بدن مقاومی هم ب رژیم دارن آیا میتونن رژیم کتوژنیک داشته باشن با توجه ب اینکه در سن رشد هستن. دخترم ۱۲ سالشه و حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن داره.
فقط مشکل عمده ام بی خوابی شبانه ست از پزشک مکمل یا ویتامین گرفتم وفستت 20/ 4 وبعضی روزها18/6 هستم( من ۲۵ سال پیش انجام داد) سابقه کمخوری مداوم داشتم فقط بی خوابی عذابم میده
من به لطف کتوژنیک دایت از ۱۲۱ کیلو به ۷۸ رسیدم و برنامه دارم که تا سیکس پک ادامه بدم. ولی فعالیت بدنی م بخاطر کار از خونه فوق‌العاده پایین ه. لطفا اگه امکان داره تجربه ی خودتونو در مورد از دست دادن آخرین پوندهای چربی و رسیدن به سیکس پک بجای اسکینی شدن با ما به اشتراک بذارید.
من، کتو هستم، چند ماهه فقط روزی ی توت فرنگی و ی سیب و دو تا نون تست میخورم. والسلام... اگ نخورم خسته میشم ازش. اکتومورف هستم، یعنی ژنتیکی کم چربی هستم و فیت. زیاده روی نیازی نمیبینم در این رژیم ببینم
سلام _تشکر از شما یه ماه رعایت کردم و سه کیلو کم کردم. و چون به گوشت هاو دنبه علاقه ذاتی ندارم، رنج بسیار کشیدم ازینکه هرروز باید مصرف میکردم و در ضمن به تخم‌مرغ حساسیت دارم. بقیه شرایط رژیم خوب است و خوشبختانه به شیرینیجات علاقه ذاتی ندارم . الانم نصفه‌و‌نیمه رژیمِ کتوژنیک دارم تا پنجاه‌درصد رعایت میکنم . لطفا درمورد وزن ایده‌آل برای خانمهایی که استخوانبندی درشت و شبیه مردان دارند نیز بفرمایید که باید چطوری محاسبه بشه؟
آقای دکتر مثل همیشه عالی بود من رژیم کتو رو با کانال و اطلاعات ما شروع کردم و الان دو ساله کتو هستم
چربی خونم کم شد
کبد چربم درمان شد
فشار خونم پایین آمد
و از همه مهمتر سایز اندامم درست شد
سپاسگزارم ....
ممنون برای وقتی که میزارین من بعد از یکسال برگشتم به کتو و فیلم ها و ویس هاتون زمان هایی که حس شکمویی دارم بهم کمک میکنه و انگیزه میده ♥️
کاهش وزنتون بعد از یکسال چطور بود ؟
@@nedaafar من تو این یکسال چون قبلا تثبیت نکرده بودم وزنم خیلی بالا رفت.الان عالیه کاهشم خودم راضیم ،توی ۱۴ روز تقریبا ۷ کیلو
چهارده روز ،هفت کیلو
@@fatemevahdati5053 عزیزم شما تو روز چی می‌خورید که به این نتیجه رسیدید.من رزیم کتو گرفتم نهایت تو هفته ۸۰۰ کم کنم.نمیدونم کجای کارم ایراد داره
ممنونم استاد،که الفبای کتوژنیک رامفید و آموزنده آموزش دادید مثل همیشه نکات مهم وباارزش را ارائه دادید همیشه تندرست و پیروز باشید 🙏🌹
استاد شما عالیییییی هستین همیشه بمونی برامون مرسی که هستی ماچ به کلتون فدای اینهمه مهربونی خیلی گلی به خدا
لطف دارین
عزیزم سپاسگزار از اینهمه لطف ومحبت وعاشقانه این رژیم زیبا رو روان واسان توضیح میدین بدون هیچ چشم داشتی در عشق و نور پایدار باشی
برای من چند نکته عالی داشت ممنونم
مثل همیشه عالیه ، خیلی ممنون از همه وقت و انرژی که برای درست کردن ویدیو ها میزارید🌹
توضیحاتتون عالی بود،ممنون بابت زحمتی که کشیدید🙏
ممنون عالی و کامل ، خلاصه و بسیار آموزشی . ⚘⚘⚘👏👏
خیلی عالی بود، نکات بسیار مفیدی رو ذکر کردید👌🏼👌🏼👌🏼ممنون برای این همه نکته سنجی و زحمات شما🙏🏼
ممنون از اطلاعات بسیار جامع و عالی که در اختیارمون گذاشتید.شاد و پیروز باشید 🦋
❤عالی
سلام سپاس فراوان از استاد بزرگوار.امیدوارم همیشه سلامت و شاد باشید.پایدار باشید.
عالى مثل هميشه خسته نباشين 👌🏼
صبر و ثبات قدم کلید رسیدن به همه اهداف🥰💪❤
عالی بوداستادممنون،❤️❤️
خیلی ممنون از توضیحاتتون
😍😍😍😍شما فووووووووووق العااااااااده اید👌👌👌
مثل همیشه عالی بود 🙏🏻🌹🌹🌹
یک دنیا سپاسگزارم از شما 👏👌🍻
سلام و تشکر از کلیپ پر محتواتون.
ابا از شیر بدون لاکتوز و شکر استوبا در رژیم میشه استفاده کرد؟
ممنون از شما❤❤❤❤
عااالی بود ناااجی جااانم
عااالی بود ناااجی جااانم 🥰🤘💪
ممنونم که کامل توضیح دادید😍😍😍
مثل هميشه عالى ودلسوزانه بود
ممنون
مممنون خبلب خبلی عااالی❤
سلام گرید کبد من دو هست رژیم منو خطرناک نیست .؟
ممنون بابت توضیحات کامل، علمی و قانع کننده شما، سوال این که آیا برای کاهش وزن با کتوژنیک، استفاده از دم نوش های گیاهی که قند خون رو پایین می آورند مثل چای سبز، دارچین و ... مفید و کمک کننده است و باعث تسریع کاهش وزن می شن
خوردن چای سبز و دارچین اشکالی نداره
خیلی خوب بود 😍 ممنون میشم اگر یه توضیح هم در مورد کتوژنیک گیاهخواری بدین
عالی بود ، ممنون 👌
خیلی عالی ...
استاد برای یوبوثت در کتوزیست چیکار کنیم؟ من یک هفتس شروع کردم
ندیده لایک 🤩👌🏻
ممنون از زحماتتون🙏🙏🙏❤
مرسی از شما
استاد درود و سپاس بابت اطلاعات فوق‌العاده
آیا جویدن آدامس بایودنت در فست مجاز است؟
مثل هميشه عالـــــــــــــي💥👌
مثل همیشه عالی
سپاس
بسیار عالی
سوال بعدی در مورد روغن ها و کره هاست، آیا کره ها و روغن های حیوانی پاستوریزه و کارخانه ای توصیه می شن یا محلی و این که تو هرم غذایی سرشیر کجای هرم هست، و این که کره گیاهی توصیه می شود یا خیر، ممنون می شم پاسخ بدین
کره گیاهی اصلا
اگه محلی صد در صد مطمین نیست همون‌کارخانه‌ای بهتره
❤❤Very nice❤❤
سلام...ایا این نوع رژیم ..مشکلی برای کبد و لوزالمعده وصفرا وقلب ودیابت ایجاد نمیکنه...؟
عالی بود 👏👏👏👏👏
سلام و سپاس از شما. آیا توی این رژیم به کبد فشار نمیاد ؟
یک دنیا تشکر از این همه وقت و زحمتی که کشیدید. ممنون استاد عزیز ، فقط میخوام بدونم واقعا ۶ سال میوه نخوردید؟ خیلی زحمت کشیدید همه صحبت های شما را دقیق گوش دادم ، باز هم گوش میدم. من از ۳ ژانویه این رژیم را شروع کردم و بسیار راضی و خوشحالم و نتیجه دیدم. خدا حفظ کند ، شما عزیز دل را.
دمتون گرممممم 💜 من عاشق رژیم کتوژنیک هستم 💙
هفت روز که در کتو هستم و ۲/۵ کیلو کم کردم عالیه با ورزش و فستینگ و با دو عده غذا با کالری روزانه ۱۵۰۰ کالری بسیار عالی بوده و کاملا سیر هستم بدون گرسنگی تمرکز عالی دارم و حس خیلی خوب
بعد 9 ماه چیشد... کاهش داشتی؟
نه چاق تر شد 😂😂😂
بسیار عالی🌹🌹🌹🟣🟣🟣 من دیابت ۵۰۰ به ۷۹ رسوندم با رژیم کتو 🟣🟣🟣
مرسی، ما ایرانی ها با نان و برنج بزرگ شدیم، شخصا شاید ماهی یک بار برنج قهوایی استفاده کنم, ولی نان را نمیتونم کنار بزارم، البته نان سفید استفاده نمیکنم بلکه نام سبوس دار ور دانه دار استفاده میکنم
عالی بود 🙏💓
سلام وقت بخیر.
اگر از نان سبوس دار یا لواش استفاده کنیم مشکلی داره امکان ساخت نان های کتویی هم ندارم؟
در مورد مصرف شنیسل و ناگت مرغ و کوردن بلو هم مشکلی هست؟
عالی بود استاد ممنون
یاد اوری خوبی بود ممنون ولی من دو روزه که هنوز وارد فاز نشده ام
طی دوهفته خودشو‌نشون میده
سلام و خسته نباشید ، ببخشید یه سئوال داشتم آب مرغ که آب پز شده رو هم میشه خورد، مث آب غلم یا نباید خورد، ممنونم
آب قلم اجباریه؟!
مرسی مرسی مرسی عالی بودین ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️
ببخشید برای جبران کمبود ویتامین ها توی رژیم کتو پیشنهادتون چیه، نمیشه ماهی یک روز چیت زد و مجدد به کتو برگشت؟
درود.عزیزم من روش فستینگ ولی غذاهای کیتو هست( چون فقط به این روش میتونستم( چربی ومواد پروتینی وسبزی جات مصرف میکنم.آیا ضرری برام نداره
جایی خواندم که بدن توانایی ذخیره ی ۱۶۰۰ کالری پروتئین رو داره. وگرنه در زمان فستینگ حتما عضله از دست می‌دادیم.
عالی.ممنونم
Not possible to avoid fruits 😢
سلام تا چه مدت میتوان در رژیم کتوژنیک ماند بعضی افراد بیشتر از دوماه توصیه نمیکنند بعد ازین یک استراحت یکماهه حالا هر رژیمی بعد کتو ایا این نظر درسته؟ یا میتوان به مدت طولانی هم کتوژنیک بود؟
👍👍👍💚☘️🌱ممنون
Great
سلام .برام سواله چرا مصرف زیاد چربی ها مجازه. در حالی که همون کربوهیدرات ها هم در نهایت به صورت چربی ذخیره میشن و باعث چاقی میشن؟
توی پست بعدی در موردش صحبت میکنیم
سلام خدمت شما، من میخواهم این رژیم رو شروع کنم، من ورزش میکنم و روزانه ۱۶۰ گرم پروتئین و ۳ گرم کراتین مصرف میکنم، اگر این رژیم رو شروع کنم باید پروتین و کراتین کمتر بخورم یا میشه اونا رو هم همون مقدار همیشگی استفاده کنم، ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
عالی
چقدر خوب،من سعی میکردم زیاد گوشت نخورم وزیاد هم دوست ندارم وبیشتر میوه وسبزی میخوردم وخیلی کم کم وزن کم میکردم،الان میفهمم که باید پروتیین زیاد میخوردم تا زودتر لاغر بشم
میوه؟🤔
@@ketozist بله مخصوصا هر روز چندتا هویج وسیب میخوردم خیلی کلا عاشق میوه هستم خیلی زیاد میخورم،الان خیلی کم کردم
میوه کلا توی رژیم ممنوعه 🤔🤔🤔
سلام ممنون از آموزشهاتون من ۴ روزه کتو و فستینگ شروع کردم ۴ کیلو کم کردم ولی یه سوال دارم پاچه گوساله میشه خورد؟🌹🌹🌹سوال دومم اینه که شما فرمودید ۶ ساله کتو هستید یعنی ۶ساله میوه و لبنیات و حبوبات مصرف نمیکنید؟این مواد خواص زیادی مثل انواع ویتامین و املاح دارن.اینها چطوری تامین میکنید؟ممنون میشم پاسخ بدید🙏🌹🌹🌹
استاد، کودک ۱۲ ساله هم میتونه این رژیم رو بگیره؟
با ورزش و فستینگ طولانی با هر رژیمی کاهش وزن اتفاق میفته چه کتوژنیک چه لو کرب چه کالری شماری یا هر رژیم دیگه ای.
استاد وزن من خیلییی به سختی میاد پایین دیگه دارم نا امید میشم😔
سلام وقت بخیر، سوال داشتم ک آیا بچه هایی ک اضافه وزن زیادی دارن و تقریبا بدن مقاومی هم ب رژیم دارن آیا میتونن رژیم کتوژنیک داشته باشن با توجه ب اینکه در سن رشد هستن. دخترم ۱۲ سالشه و حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن داره.
چرا لطفا جواب نمیدید فقط لایک کردن میخواید
thanks....
Thanks!
Gut
Thank you
اجازه داریم کاهو هرچقدر دوست داریم بخوریم عایا
سلام آقا آیا میتوانیم ما تا ۴۰ روز یکقسم رژیم بگیریم مثلا روغن زیادتر و پروتین و فیبر کم تا چهل روز همین است یا باید کاربوهایدرد کم کم اضافه کرد؟
متوجه سوالتون نشدم
@@ketozist یعنی تا چهل روز از همین هرم استفاده کنیم ؟
@@mursalnoori6396 بقیه ویدیوها رو‌هم‌ببینین
❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌👌👌
فقط مشکل عمده ام بی خوابی شبانه ست از پزشک مکمل یا ویتامین گرفتم وفستت 20/ 4 وبعضی روزها18/6 هستم( من ۲۵ سال پیش انجام داد) سابقه کمخوری مداوم داشتم فقط بی خوابی عذابم میده
🙏🙏
ويس جاي كات بيشتري داشت در كل خوب بود 👌🏻
ممنون دفعه بعد بیشتر کات میکنم
من به لطف کتوژنیک دایت از ۱۲۱ کیلو به ۷۸ رسیدم و برنامه دارم که تا سیکس پک ادامه بدم. ولی فعالیت بدنی م بخاطر کار از خونه فوق‌العاده پایین ه.
لطفا اگه امکان داره تجربه ی خودتونو در مورد از دست دادن آخرین پوندهای چربی و رسیدن به سیکس پک بجای اسکینی شدن با ما به اشتراک بذارید.
توی پستهای بعدی حتما🙏❤️
میشه یکم بیشتر بگین از رژیمتون
🙏♥️♥️♥️🌷🌷🌷
🙏
🥰💪
💛
من، کتو هستم، چند ماهه فقط روزی ی توت فرنگی و ی سیب و دو تا نون تست میخورم. والسلام... اگ نخورم خسته میشم ازش.
اکتومورف هستم، یعنی ژنتیکی کم چربی هستم و فیت. زیاده روی نیازی نمیبینم در این رژیم ببینم
خب شما اصلا كتو نيستيد
سلام _تشکر از شما
یه ماه رعایت کردم و سه کیلو کم کردم. و چون به گوشت هاو دنبه علاقه ذاتی ندارم، رنج بسیار کشیدم ازینکه هرروز باید مصرف میکردم و در ضمن به تخم‌مرغ حساسیت دارم. بقیه شرایط رژیم خوب است و خوشبختانه به شیرینیجات علاقه ذاتی ندارم . الانم نصفه‌و‌نیمه رژیمِ کتوژنیک دارم تا پنجاه‌درصد رعایت میکنم .
لطفا درمورد وزن ایده‌آل برای خانمهایی که استخوانبندی درشت و شبیه مردان دارند نیز بفرمایید که باید چطوری محاسبه بشه؟
واقعا عالی بود. مرسی
Thanks
Welcome
❤