استاد عزیز دختر ۱۷ ساله ی من کورتیزولش بالا بود و حتی پشت گردنش تیره شده بود و برجسته من اومدم دو ماه کتوییش کردم با فست باورم نمیشد کاملا مشکلاتش حل شده بود و زندگی دخترم کاملا تغییر کرد هنوزم فست رو ادامه میده❤❤❤
سلام خیلی ممنون. یه سوال دارم که جواب بدید خوشحال میشم. از آذر رژیم کتو رو شروع کردم تا بهمن ۷ کیلو کم کردم. و استپ داشتم و بعدش چیت.... اما از دو روز پیش خیلی محکم دوباره شروع کردم من غذامو کردم دو وعده هر ۱۲ ساعت به اندازه ای ک سیر بشم. بعد در طول روزش آب و دمنوش زعفران و زنجبیل و چیا میخورم. هر صبح یک لیوان سرکه سیب غیر صنعتی... و+ تقریبا ۱۰ تا پسته ✅حالا شما بهم بگید با این روش برم جلو میتونم ۲۰ کیلو کم کنم یا باید رژیم رو یکم تغییر بدم؟؟؟؟
سلام ، ممنون از توضیحات کامل و سخاوتمندانه تون🌸🌸 🌸 ...من همه ی ویس های شما رو توی تلگرام گوش میکنم ، حتی توی مدتی که اصلا کتو نبودم ، خواهشم از شما اینه ، لطف کنید بگین کسی که مثل من بنا به دلایلی طولانی مدت چیت بوده ، برای شروع باید چیکار کنه ، منظورم حدود 4 یا 5 ماهه
دستگاه یا وسیله‌ای برای تست خانگی سطح کورتیزول توی ایران دیدید؟ سرچ که میکنم ظاهرا فقط از طریق مراجعه به آزمایشگاه میشه سطح کورتیزول رو آزمایش کرد 🙆🏻♂️
استاد من فستینگو از کم شروع کردم خیلی هم راضی بودم و لی الان تقریبا بعد از 50 روز که حتی دو هقته اخیراکثرا تک وعده بودم با سردردهای عجیبی روبه روشدم که همش باهامه دیگه بدنم عادت کرده میلی به خوردن غذا ندارم ولی وزنم هم استپ کرده البته سایز کم کردم خیلی چه توصیه ای برام دارین دیگه داره اذیت کننده میشه احساس می کنم استرسم زیاد شده این چند روز اخیر این جوری شدم اوایل اینطوری نبود ممنون میشم راهنماییم کنید
عالی بود منم مقاومت به انسولین دارم ماه رمضان هم خوابمون بهم میخوره میتونه تاثیر داشته باشه ویه مدت کتو بودم اعصابم ریخت بهم الانم نمیتونم مثل سابق کتو باشم واقعا سخت شده برام
سوال های من از شما آقای افشین کتوزیست که امیدوارم کامنت رو پاک نکنید مثل همیشه: ۱-چرا شما سعی دارید همیشه انسولین رو به عنوان هورمون ذخیره کننده چربی معرفی کنید؟چنین چیزی صحت نداره،یکی از کارهای انسولین ذخیره هست... ۲-شما گفتید بدنتون اگر تحمل فست نداشته باشه پس فست نگیرید،با توجه به شرایط زندگی آدمای امروزی و استرس و کار و مشغله مالی و فکری و کرونا،چنین چیزی تقریبا غیرممکنه،درسته؟ ۳-چربی سوز کردن بدن چطور باعث کاهش استرس میشه؟لطفا توضیح بدید. تا جایی که در کتب فیزیولوژی معتبر ذکر شده و خود شما هم الان عنوان کردید،حضور کورتیزول برای چربی سوزی لازمه.پس فست کردن باعث افزایش بیشتر کورتیزول میشه و مشکلاتی که خودتون عنوان کردید ایجاد میشه مثل هایپرگلایسمیا و... ۴-از میتوکندری صحبت کردید و استفاده از چربی به عنوان انرژی برای اونها...اگر ممکنه یک مقدار مکانیزم این فرآیند رو بیشتر توضیح بدید مشتاقم بدونم چطور این اتفاق میوفته. چون که تا جایی که ثابت شده، با حضور لیپوفاسین،هم آتوفاژی رخ نمیده و هم کارکرد میتوکندری ها مختل میشه که این هم به آزاد شدن مقادیر بسیار زیادی از اسیدهای چرب غیراشباع مرتبط هست که با ایجاد التهاب همراه هست. ۵-شما همیشه به کتویی ها توصیه کردید که هروقت گرسنه شدید غذا بخورید(و نتیجه اون که در ویدئو هم گفتید همون کم کار شدن تیروئید میشه) و الان میفرمائید برای تایم غذا خوردنتون برنامه ریزی کنید؟بالاخره کدوم؟ ۶-برای کاهش استرس و انجام فست از صداهای غیرضروری دوری کنیم؟!فکرنکنم چنین توصیه ای خیلی موثر باشه! ۷-لطف میکنید بفرمایید براساس کدوم مطالعه و نتایج و دیتاها مشخص شده که کورتیزول طی فست یا حتی طی همون اداپته شدن به چربی سوزی که میفرمایید،به مقدار ناچیز بالا میره؟ ۸-در مورد توصیه های آخر ویدئو،درسته که خودتون پرخوری عصبی دارید و بی خوابی شبانه(تا ۴صبح)؟
جوابتون همینه؟! مورد ۳و ۴ مشکل داره؟ اتفاقا دقیقا همون مواردی هستن که جواب خیلی از حرفای مثلا علمی شمارو میدن. شمایی که ادعا دارین خیلی باسوادین در این زمینه و به "رایگان" به بقیه یاد میدین درحالیکه نه تخصصی و دانشی دارین و نه تجربه موفقی حتی از همین کتوژنیک! به هرحال بنده نیازی به دیده شدن ندارم مثل شما اما شما اگر سوادتون در حدی هست که جواب سوالای بنده رو بدید منتظرپاسختون هستم. درضمن،توصیه میکنم خیلی کلاب هوس نرید برای خودتون میگم بخصوص گروه های پزشکی و متخصصین!
من سوالاتم رو خیلی شفاف و واضح از شما پرسیدم ولی شما در مقابل یا پاسخی ندارید یا فکرمیکنید دارید و بنده نمیفهمم.اوکی مشکلی نیست اما این سوالات همچنان همینجا خواهد بود و شما آسیب بسیار بدی به مردم جامعه ما و همینطور فالورهاتون خواهید زد که امیدوارم در آینده جزای اعمالتون رو ببینید.کلاب هوس هم همونطور که گفتم شما بهتره در گروه های متخصصین و دکترهایی که حداقلش تخصص و تجربه دارن حضور نداشته باشین چون مثل سری پیش بعلت خزعبلات شبه علمیتون اخراج میشید از روم.برید برای عاطفه کتو و صغرا کتو سخنرانی کنید براتون کف بزنن شما هم فکرکنید خبریه و چیزی بارتونه.روز خوش
خیلی ممنون عااالی بود هر چی ببینیم کمه بازم یه نکاتی هست که بهش توجه نکردیم
یه دنیا ممنون از شما استاد
ازتون یک دنیییییییا ممنونم بابت ویدیو فووووووووووق العاااااااادتون😍😍😍😍
مرسی از محبتتون🙏❤️
بسیار سپاسگزارم
ارائه این اطلاعات مثل همیشه مفید و کاربردی بود
پاینده باشید
بهترینید
دستتون درد نکنه ویدیو عالی شده هم تصاویر و گرافیک و هم محتوای آموزشی ویدیو
بسیار گویا و مفید بود .
مرسی از سایت بسیار مفید واموزنده شما استاد گرامی
ممنون استاد
ممنون عالی بود لطفا بیشتر در مورد کتو ویدئو بگذارید .سپاس
خوشحالم که اینجا هم فعال شدید.شما فاورهای زیادی هم خارج کشور دارید که استفاده از یوتوب براشون راحت تره.موفق و پایدار باشید👍💪💪
عالی هستین مطالب ناب و آموزنده خدا حفظتون کنه🌹🌹🌹
سپاس، مثل همیشه بادلیل و منطق مارا ازآموخته ها وعلم تون آگاهی ودرس میدید استاد.
بسیار عالی بود. اطلاعات خوب و مفیدی رو یاد دادید.
تشکر از شما 👌
واقعا متشکرم استاد گرامی عاااااالی
فوق العاده شده هم گرافیکش هم مطالب ،مرسی خسته نباشید ممنون از شما 🌸
عالی ممنون استاد جان
عالی بود استاد تمام نکات رو یادداشت کردم🙏🏻
بسيار عالي
سپاس
سپاس از توضیحات کامل
واقعا عالی بود ممنون
عااااالی بود شما بی نظیری
عزیزید🙏❤️
ممنونم بسيار مفيد بود 🙏🏽🙏🏽🌹
اگر امکانش هست در مورد استفاده این رژیم در دوران بارداری و شیر دهی هم توضیح بدین منشکرم
عالی بود 👌 سپاس
اوهو عجب گرافیک قشنگی 🔥😍 ، خیلی مفید بود مرسی 💙
مرسی❤️🙏
Great information! Thank you!
mercy🙏
ممنونم از محبتتون💐💐💐
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
عالی بود.لطفا فعالتر باشید ماهم حمایت میکنیم
چشم
عاااااااااالی بود😍 من ب شخصه خیلی استرس داشتم این چند وقت و رژیمم هم کاملا رعایت میکردم ولی باز وزنم بالا میرفت پس دلیلش استرس بالام بوده
قطعا🌹
ممنون عالي بود
سلام وقتتون بخیر .ممنون بابت ویدیوهای عالیتون
ببخشید من یه سوال داشتم .ویدیوهاتون رو با چه نرم افزاری درست میکنید.ممنونم
Muchísimas gracias por compartir , gracias🙏☘
gracias🌹🙏
سلام دکتر ، چربی سلولیت ران هم با رژیم کتوژنیک و استفاده روزی نیم ساعت تردمیل ، از بین میره ؟
عالی بود
ممنون💖
استاد درود بر شما
نظرتون در مورد ورزش به شیوه تاباتا در کتو چیست؟
سلام، اگر توی نوار تست کتون داشته باشیم ایا نشانه چربیسوز شدن بدن هست یا خیر؟
ممنون ، فستینگ بعد از چند هفته مناسب
استاد عزیز دختر ۱۷ ساله ی من کورتیزولش بالا بود و حتی پشت گردنش تیره شده بود و برجسته من اومدم دو ماه کتوییش کردم با فست باورم نمیشد کاملا مشکلاتش حل
شده بود و زندگی دخترم کاملا تغییر کرد هنوزم فست رو ادامه میده❤❤❤
ايا فستينگ مدام باعث كاهش سوختو ساز بدن نميشه ؟
Lo hacía fasting durante 2 años cada día.
Lo deje por un tiempo y lamentablemente no se por que no puedo hacer mas😌
Escucha tu cuerpo
Muchas gracias!🌹🙏
سلام خیلی ممنون.
یه سوال دارم که جواب بدید خوشحال میشم.
از آذر رژیم کتو رو شروع کردم تا بهمن ۷ کیلو کم کردم. و استپ داشتم و بعدش چیت....
اما از دو روز پیش خیلی محکم دوباره شروع کردم
من غذامو کردم دو وعده هر ۱۲ ساعت به اندازه ای ک سیر بشم. بعد در طول روزش آب و دمنوش زعفران و زنجبیل و چیا میخورم. هر صبح یک لیوان سرکه سیب غیر صنعتی...
و+ تقریبا ۱۰ تا پسته
✅حالا شما بهم بگید با این روش برم جلو میتونم ۲۰ کیلو کم کنم یا باید رژیم رو یکم تغییر بدم؟؟؟؟
وقتی مریض میشیم داروهایی که مصرف میکنیم مثل شربتها و قرصهای جوشان طعم شیرین دارن مجاز هستند؟یا اختلال ایجاد میکنه
فستینگ ۱۶به۸یعنی برای مثال از ۱۱شب تا۳ظهر چیزی نخوریم بعد از ساعت ۳ظهر تا۱۱ دو وعده غذای مجاز و یک میان وعده بخوریم؟
سلام ، ممنون از توضیحات کامل و سخاوتمندانه تون🌸🌸 🌸 ...من همه ی ویس های شما رو توی تلگرام گوش میکنم ، حتی توی مدتی که اصلا کتو نبودم ، خواهشم از شما اینه ، لطف کنید بگین کسی که مثل من بنا به دلایلی طولانی مدت چیت بوده ، برای شروع باید چیکار کنه ، منظورم حدود 4 یا 5 ماهه
لطفا ی روش سریع و مطمعن برای اندازه گیری کورتیزول معرفی کنید
🙏🙏🙏
👍🏻👍🏻👍🏻
سلام وقت بخیر، کانال چت روم تلگرام حذف شده استاد؟
عالی بود ممنونم استاد🙏🙏🙏
ممنون از شما
دستگاه یا وسیله‌ای برای تست خانگی سطح کورتیزول توی ایران دیدید؟ سرچ که میکنم ظاهرا فقط از طریق مراجعه به آزمایشگاه میشه سطح کورتیزول رو آزمایش کرد 🙆🏻♂️
استاد من فستینگو از کم شروع کردم خیلی هم راضی بودم و لی الان تقریبا بعد از 50 روز که حتی دو هقته اخیراکثرا تک وعده بودم با سردردهای عجیبی روبه روشدم که همش باهامه دیگه بدنم عادت کرده میلی به خوردن غذا ندارم ولی وزنم هم استپ کرده البته سایز کم کردم خیلی چه توصیه ای برام دارین دیگه داره اذیت کننده میشه احساس می کنم استرسم زیاد شده این چند روز اخیر این جوری شدم اوایل اینطوری نبود ممنون میشم راهنماییم کنید
یعنی مثل روزه داری توی ماه رمضان؟من رژیم رو که شروع کردم خداروشکر گشنم نمیشه و وقتی بوی غذا میاد حالم بهم میخوره ولی تخم مرغ نمیتونم بخورم
کاش اون موسیقی پشت صحبتاتون نبود 😩😩😩
👌👌
استاد با استرس اجتناب ناپذیر چیکارکنیم؟؟مثل تایم امتحانا یا پروزه های کاری
بسیار عالی.یار مستی بود؟
یارمستی چیه؟
@@ketozist دقیقه هشت ممیز چهل و چهار عکسشو گذاشتین.تو اینترنت دیدم بهش سیبزمینی ترشی هم میگن.لطفا چک کنید درست میگم یا نه؟
منظورتون زنجبیله؟
شکم من استپ کرده ،،،،من پانزده کیلو اضافه وزن دارم
عالی بود منم مقاومت به انسولین دارم ماه رمضان هم خوابمون بهم میخوره میتونه تاثیر داشته باشه ویه مدت کتو بودم اعصابم ریخت بهم الانم نمیتونم مثل سابق کتو باشم واقعا سخت شده برام
من هنوز میترسم شروع کنم واس این رژیم
منظورتون از فست همون غذا نخوردن هست
سوال های من از شما آقای افشین کتوزیست که امیدوارم کامنت رو پاک نکنید مثل همیشه:
۱-چرا شما سعی دارید همیشه انسولین رو به عنوان هورمون ذخیره کننده چربی معرفی کنید؟چنین چیزی صحت نداره،یکی از کارهای انسولین ذخیره هست...
۲-شما گفتید بدنتون اگر تحمل فست نداشته باشه پس فست نگیرید،با توجه به شرایط زندگی آدمای امروزی و استرس و کار و مشغله مالی و فکری و کرونا،چنین چیزی تقریبا غیرممکنه،درسته؟
۳-چربی سوز کردن بدن چطور باعث کاهش استرس میشه؟لطفا توضیح بدید.
تا جایی که در کتب فیزیولوژی معتبر ذکر شده و خود شما هم الان عنوان کردید،حضور کورتیزول برای چربی سوزی لازمه.پس فست کردن باعث افزایش بیشتر کورتیزول میشه و مشکلاتی که خودتون عنوان کردید ایجاد میشه مثل هایپرگلایسمیا و...
۴-از میتوکندری صحبت کردید و استفاده از چربی به عنوان انرژی برای اونها...اگر ممکنه یک مقدار مکانیزم این فرآیند رو بیشتر توضیح بدید مشتاقم بدونم چطور این اتفاق میوفته.
چون که تا جایی که ثابت شده، با حضور لیپوفاسین،هم آتوفاژی رخ نمیده و هم کارکرد میتوکندری ها مختل میشه که این هم به آزاد شدن مقادیر بسیار زیادی از اسیدهای چرب غیراشباع مرتبط هست که با ایجاد التهاب همراه هست.
۵-شما همیشه به کتویی ها توصیه کردید که هروقت گرسنه شدید غذا بخورید(و نتیجه اون که در ویدئو هم گفتید همون کم کار شدن تیروئید میشه) و الان میفرمائید برای تایم غذا خوردنتون برنامه ریزی کنید؟بالاخره کدوم؟
۶-برای کاهش استرس و انجام فست از صداهای غیرضروری دوری کنیم؟!فکرنکنم چنین توصیه ای خیلی موثر باشه!
۷-لطف میکنید بفرمایید براساس کدوم مطالعه و نتایج و دیتاها مشخص شده که کورتیزول طی فست یا حتی طی همون اداپته شدن به چربی سوزی که میفرمایید،به مقدار ناچیز بالا میره؟
۸-در مورد توصیه های آخر ویدئو،درسته که خودتون پرخوری عصبی دارید و بی خوابی شبانه(تا ۴صبح)؟
عالي 💙🦋🧿
من که پاک نمیکنم ولی به نظر من خودتون پاک کنید تا کسی ندیده،به خصوص مورد سه و چهار🙏🌹
جوابتون همینه؟!
مورد ۳و ۴ مشکل داره؟
اتفاقا دقیقا همون مواردی هستن که جواب خیلی از حرفای مثلا علمی شمارو میدن. شمایی که ادعا دارین خیلی باسوادین در این زمینه و به "رایگان" به بقیه یاد میدین درحالیکه نه تخصصی و دانشی دارین و نه تجربه موفقی حتی از همین کتوژنیک!
به هرحال بنده نیازی به دیده شدن ندارم مثل شما اما شما اگر سوادتون در حدی هست که جواب سوالای بنده رو بدید منتظرپاسختون هستم.
درضمن،توصیه میکنم خیلی کلاب هوس نرید برای خودتون میگم بخصوص گروه های پزشکی و متخصصین!
پیشنهاد نمکنم با این سطح از اطلاعات وارد مباحثه بشین اما اگه خیلی تمایل دارین من همیشه توی کلاب هاوس در خدمت هستم
من سوالاتم رو خیلی شفاف و واضح از شما پرسیدم ولی شما در مقابل یا پاسخی ندارید یا فکرمیکنید دارید و بنده نمیفهمم.اوکی مشکلی نیست اما این سوالات همچنان همینجا خواهد بود و شما آسیب بسیار بدی به مردم جامعه ما و همینطور فالورهاتون خواهید زد که امیدوارم در آینده جزای اعمالتون رو ببینید.کلاب هوس هم همونطور که گفتم شما بهتره در گروه های متخصصین و دکترهایی که حداقلش تخصص و تجربه دارن حضور نداشته باشین چون مثل سری پیش بعلت خزعبلات شبه علمیتون اخراج میشید از روم.برید برای عاطفه کتو و صغرا کتو سخنرانی کنید براتون کف بزنن شما هم فکرکنید خبریه و چیزی بارتونه.روز خوش