سلام.ممنون بابت اطلاعات مفید و خوبتون.سوال من اینه،من در طی روز چای زیاد میخورم معمولا با شیرینیهای کتویی اما خیلی کم یعنی یک کیک کتویی به اندازه کیک یزدی رو در سه روز میخورم.نظرتون چیه؟
ممنون از توضیحات عالیتون، من بهد از چند روز که وارد فاز کتو میشم و در حال وزن کم کردن هستم و منیزیم هم میخورم میل شدید شیرینی و میوه آزارم میده و اغلب تسلیم میشم، راهی برای غلبه بر این میل وجود داره؟🙏
سلام من‌دوروزه شروع کردم موقع ریزه خواری برگ کاهو خوردم و خیلی گرسنه میشم چطوری بفهمم درصد چربی و پروتین و کرب هم درست هست مثلا صبحانه املت تخم مرغ و کوجه فرنکی خوردم ناهار مرغ ربی و میان وعده اب قلم شور ولی همش گرسنه هستم
با سلام و عرض ادب واقعیتش من زیاد تفاوت روغن نارگیل رو با ام سی تی اویل متوجه نشدم. هر کدام را مجزا باید داشته باشیم؟ من ام سی تی اویل ۹۲ یا ۹۴ درصد ( دقیقا خاطرم نیست چند هست) را تهیه کردم و از اون استفاده می کنم. آیا نیاز هست روغن نارگیل هم تهیه کنم؟ ضمنا روغن آووکادو و کره ی حیوانی هم برای پخت و پز استفاده می کنم. ممنون میشم اگر در این مورد راهنمایی بفرمایید.
سلام وقتتون بخیر برای کسی که کنسر سینه داشته ،یک سال و نیم از پروسه درمانش گذشته و شکر خدا خوبه. میخواستم بدونم این رژیم کتو ضرر نداره ؟ البته ایشون هیچ دارویی خاصی هم مصرف نمی کنند ممنون میشم راهنمایی کنید
خیلی ممنون از پست خوبتون.من ی سئوال دارم اگر راهنمایی بفرمایید ممنون میشم.طی یک دوره پنج ماهه سه سال پیش با کتو وزن کم کردم،اشتباه کردم و به سبک عادی رژیم غذایی متدوال برگشتم و به سرعت وزنم برگشت و الان بیشتر از یک ساله که کتو میگیرم بعضا یک ماه و بیشتر هم تو رژیم هستم ولی حتی یک گرم وزن و سایز کم نمیکنم و دیگه انگیزه ام رو از دست میدم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید💐🙏
سلام و عرض ادب . ممنون از اطلاعات عالی که دادین . من دو ماهه کتو هستم و تا الان فقط ۶ کیلو کم کردم . ورزش نمیکنم و تازه میخوام ورزشم رو شروع کنم ولی نمیدونم با وجودیکه روزی یک یا دو وعده فقط غذا میخورم چرا وزنم دیر کم میشه ؟ اشکال از ورزش نکردن هست ؟ من هر دو هفته یک روز ازاد دارم . و واقعا خوشحالم ازین رژیم .
ممنونم… فقط سوالی که داشتم آیا میشه ی وعده مثل شام حذف کرد؟؟ چون من عملا شام اکثرا نمیخورم… و اینکه اگه روزی رژیم لوکرب باشیم میشه به این رژیم سوویچ کرد؟؟ چون دچار استاپ وزنی شدم با اون رژیم ممنونم
سلام چرا ویدئو نمیزارید؟؟لطفا بیشتر راجی رژیم کیتو مطلب بزارید تا ماهم بتونیم سوالاتمون رو بپرسیم
مث همیشه عالی عالی عالی بخدا معرکه هستین بهترین منبع اطلاعات کتوژنیک هستین عالی❤️
سلام و ممنون از ویدئو های عالیتون 🙏🌸🌸🌸
دستمریزاد استاد گلچین کانال ولی خیلی خیلی ساده تریعنی میره توعمق ذهن🏆
یک دنیا تشکر چقدر همه چی باز و روشن با شما
سلام اگه کبد چرب داریم مشگلی نیس که تخم مرغ بخوریم با تشکر
با درود
ی نکته عالی رو فرمودید
اون جا که از قبل وسایل آماده کنیم تا به افت قند و گرسنگی نباشیم که رژیم شکسته بشه
❤👌🏼
ممنون از اطلاعات عالی و پر کاربرد در رژیم کتوژنیک . سپاس .💕💕💕⚘️
عالی هستین👌👌
وقتی من گیاهخوارم چی میشه؟
مممنونم که توی این دنیای عجیب هستید
عالی مثل همیشه🙏🏼🙏🏼موفق باشید💞
مرسی ک هستین و برامون وقت میزارید استادجان.از خداوند براتون آرامش و سلامتی ارزو میکنم🙏❤
عالی بود.منم از فردا حتما شروع میکنم
لطفن در مورد مصرف مکملهایی که باید مصرف بشه توضیح بدید واینکه تاکی باید مصرف بشند.متشکر
توی همین‌مجموعه ویدیو حتما خواهیم‌داشت
عالی بود . سپاس .
خیلی ممنون از همه زحماتتون
جالبه که من بعداز ۴ سال که کتو هستم هر دفعه یک ویدیو میبینم برام کلی مطالب یاد اوری میشه
بازم ممنون ازتون 🌹
چند کیلو در چند وقت کم کردید و بر نگشتید؟ و راست میگن عادات غذایی تغییر میکنه ؟!
سلام ببخشید تشنج و از دست دادن هوش و حواس و عدم کنترل ادرار میتواند از عوارض رزیم کتوژنیک باشد؟
ممنون میشم راهنمایی کنید.
ممنون از شما استاد عزیز،عالی مثل همیشه. امیدوارم شاد و سعادتمند باشید
بعد چیت بهترین راه که وارد فاز کتو بشیم چه پبشنهادی دارین 🙏
سلام ممنون از اطلاعات خوبتون
من هم کلسترول دارم
هم وقتی روغن نارگیل میخورم گر میگیرم
عااالی بود ناااجی جااانم 🥰🤘
سپاسگزار🌷
عالي بود،زود به زود برامون ويديو بذارين
Mesle hamishe awliiiii o binazir….
ویدیو هاتون عالی و مفید مرسی از زحماتتون ❤️🙏🌹
رژيم كتو واقعا عاليه ولي الان با اين گروني خيلي رژيم پر خرجي ميشه
ممنون عالیه فقط علت تهوع چیه مخصوصا وقتی غذا رو از حد سیری حتی کمی بیشتر استفاده میکنیم سریع تهوع ایجاد مبشه؟ 30روزه کتو هستم و 8کیلو کم کردم 👍🙏
سالاد و سبزیجاتش کم نیست؟
کلیه امون protein دفع نمیکنه؟؟
این خیلی خوب بود👌🏻👌🏻ساده و روان برای تازه واردها🌸
شما همیشه عالی توضیح میدید دمتون گرم
میشه بگید فیبر مجاز یا ممنوع ، سبوس گندم آسیاب شده برای روده های تنبل
مرسي از لطفتون
سلام ممنون از اطلاعاتی که ارایه فرمودید ...آیا دانه کنجد هم میشود در رژیم استفاده کرد؟
سلام خدا قوت پس بقیه رژیم کجاست من کانال تلگرامتونرو پیدا نمیکنم
خسته نباشین استاد. من متوجه شدم که در مقابل نان کنترلم کم هست در صورتیکه راحت از برنج و سیب زمینی میگذرم
مرسی 🌷
سلام.ممنون بابت اطلاعات مفید و خوبتون.سوال من اینه،من در طی روز چای زیاد میخورم معمولا با شیرینیهای کتویی اما خیلی کم یعنی یک کیک کتویی به اندازه کیک یزدی رو در سه روز میخورم.نظرتون چیه؟
ویدیو های بعدی رو ندادید یا من نتونستم پیدا کنم
چند تا ویدیو هست بعد از این‌تا الان
موفق باشین👏👏👏👏
ممنون بخاطر بودنتون مهربان 🙏🏻🙏🏻❤️❤️
میشه لطفاً بگید ٢٨ ویدیو رو کجا منتشر کردید؟ تو کانال تلگرام هم پیدا نکردم
درود فراوان
کانال تلگرام و پیج اینستا رو آدرسشو بفرستید
خیلی عالی ممنون
ضمنا لینک اینستاگرام رو میزارین برامون ؟ مچکرم
مرسیی 🌿❤️
mesle hamishe aliii
عالی بود واقعا 👌👌 ممنون🙏🙏
لطفا تو تلگرام بزارین vpn خیلی سخت باز میکنه
سلام من چگونه میتونم در وات ساپ یا اینستا عضو بشم خواهشا راهنمایی کنید
اینستا رو که با همین آی دی هست فالو‌کنید
پس ۲۸ تا ویدئو کو؟؟
سلام
من ۵۲ سالمه و حدودا ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم دوس دارم این رژیم و تجربه کنم ولی قرص فشار خون میخورم میتونم این رژیم و انجام بدم ممنون
سلام لطفا بفرمایید بعد از۲۸ روز چند کیلو باید کم کنیم بعنی هدفه این رژیم کاهش چند کیلو است؟
آقای دکتر من ۸۳ کیلو وزنم وقدم۱.۶۷ روزانه چند کالری باید مصرف کنم تا سریع لاغر شم.نمیخوامم شام مصرف کنم.ممنون میشم جواب بدین.
ممنون 🙏💚💙
اینکه می گید میان وعده نداریم یعنی نمیشه مثلا با قهوه یک کوکی نارگیلی کتویی خورد ؟!
ممنون از ویدئوی خوبتون سوال بنده برای مراحل اول نیست تثبیت چطور باید صورت بگیره که وزنمون بالا نره اگر با جزئیات توضیح بدین ممنون میشم
آخرین‌ویدیوی این مجموعه در مورد تثبیت خواهد بود
سلام مجموعه ویدیوها رایگانه؟و همینجا باید دنبال کنم؟
سلام ممنون از شما ..فقط ی سوال اینکه نوشتین کره منظور همین کره های صبحانه موجود در بازاره؟؟ یا فقط باید کره های خونگی باشه
ممنون
ممنون از توضیحات عالیتون، من بهد از چند روز که وارد فاز کتو میشم و در حال وزن کم کردن هستم و منیزیم هم میخورم میل شدید شیرینی و میوه آزارم میده و اغلب تسلیم میشم، راهی برای غلبه بر این میل وجود داره؟🙏
مصرف اسپیرولینا وچای ماچا وانواع دتاکسها در کتوژنیک مجازه؟ باتشکر
سلام بله مجازه
سلام من‌دوروزه شروع کردم موقع ریزه خواری برگ کاهو خوردم و خیلی گرسنه میشم چطوری بفهمم درصد چربی و پروتین و کرب هم درست هست مثلا صبحانه املت تخم مرغ و کوجه فرنکی خوردم ناهار مرغ ربی و میان وعده اب قلم شور ولی همش گرسنه هستم
چربی وعده هاتونو بیشتر کنین
داداش حالت خوبه؟رژیمی که نوشتی خودش خداد تومن میشه هر ماه
لینک کانال تلگرامی تونو نداریم اگه امکان داره لینک کانال اینجا هم بزارید 🙏
عالی هستی
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
استاد جان من خیلی ولع خوردن اجیل(بادوم زمینی) و پنیر دارم..همش دلم چیزهای شور میخواد چیکار کنم برطرف بشه
نمک بخورین
🙏🙏🙏🙏
ببخشید کره نارگیل میشه استغاده کرد؟
بله
استادجان من کلسترولم کمی بالاست.بهترین روغنی ک میتونم مصرف کنم از نظر شما چیه؟؟چیزی ک منو سیر نگه داره..با روغن زیتون همش گشنم میشه😢
هیچ کدوم‌از چربیهای کتویی اگه سالم باشن نباید کلسترول بد رو‌بالا ببرن
عالی
با سلام و عرض ادب
واقعیتش من زیاد تفاوت روغن نارگیل رو با ام سی تی اویل متوجه نشدم. هر کدام را مجزا باید داشته باشیم؟ من ام سی تی اویل ۹۲ یا ۹۴ درصد ( دقیقا خاطرم نیست چند هست) را تهیه کردم و از اون استفاده می کنم. آیا نیاز هست روغن نارگیل هم تهیه کنم؟ ضمنا روغن آووکادو و کره ی حیوانی هم برای پخت و پز استفاده می کنم. ممنون میشم اگر در این مورد راهنمایی بفرمایید.
یکیش کافیه
استادجان من بیست روزه شروع کردم.
فقط دوکیلو کم کردم.و اشتهامم اصلا کم نشده..روزی سه بار میخورم باز گشنمه..چیکار کنم کم بشه
توی همین ویدیو‌گفتم
با سلام خدمت شما خواستم تشکر کنم بابت راهنمایی هاتون فقط من یک سوال برام پیش اومد مقدار پروتیین ۹۰ تا ۲۵۰ گرم روزانه منظورتون هست یا در هر وعده ؟؟
مقدار گوشت،هر وعده
من دو ماهه کتوژنیک گرفتم تا چه زمانی می توانم ادامه بدم هنوز 30کیلو اضافه وزن دارم 12کیلو کم کردم 🙏
افرین واقعا توی ۲ماه ۱۲کیلو کم کردین؟
سلام وقتتون بخیر
برای کسی که کنسر سینه داشته ،یک سال و نیم از پروسه درمانش گذشته و شکر خدا خوبه. میخواستم بدونم این رژیم کتو ضرر نداره ؟
البته ایشون هیچ دارویی خاصی هم مصرف نمی کنند
ممنون میشم راهنمایی کنید
سلام با پزشکتون مشورت کنین
ببخشید من فشار خون دارم، آب ونمک نمیتونم بخورم
خیلی ممنون از پست خوبتون.من ی سئوال دارم اگر راهنمایی بفرمایید ممنون میشم.طی یک دوره پنج ماهه سه سال پیش با کتو وزن کم کردم،اشتباه کردم و به سبک عادی رژیم غذایی متدوال برگشتم و به سرعت وزنم برگشت و الان بیشتر از یک ساله که کتو میگیرم بعضا یک ماه و بیشتر هم تو رژیم هستم ولی حتی یک گرم وزن و سایز کم نمیکنم و دیگه انگیزه ام رو از دست میدم ممنون میشم راهنمایی بفرمایید💐🙏
توی ویدیوهای قبلی یه ویدیو‌با همین موضوع داریم
سلام من تازه میخوام شروع کنم رژیمو همراه با قطع برنج و نان و... منیزیم و یا مکمل های دیگه ای رو شروع کنم بخورم؟
متوجه سوالتون‌نشدم
سلام و عرض ادب . ممنون از اطلاعات عالی که دادین . من دو ماهه کتو هستم و تا الان فقط ۶ کیلو کم کردم . ورزش نمیکنم و تازه میخوام ورزشم رو شروع کنم ولی نمیدونم با وجودیکه روزی یک یا دو وعده فقط غذا میخورم چرا وزنم دیر کم میشه ؟ اشکال از ورزش نکردن هست ؟ من هر دو هفته یک روز ازاد دارم . و واقعا خوشحالم ازین رژیم .
ویدیوی بعدی که در مورد چیت هست رو‌ببینین
ممنونم… فقط سوالی که داشتم آیا میشه ی وعده مثل شام حذف کرد؟؟ چون من عملا شام اکثرا نمیخورم… و اینکه اگه روزی رژیم لوکرب باشیم میشه به این رژیم سوویچ کرد؟؟ چون دچار استاپ وزنی شدم با اون رژیم
ممنونم
میتونین شام رو حذف کنید
دوستان سبزیجات مجاز سرخ شده که تو وعده ها هست مثل وعده صبحانه،شامل چه چیزاییه؟؟
توی عکس هرم هست تقریبا همه سبزیجات برگی مجاز هستن
عالی
ممنون
❤❤❤