Olivenöl, kaltgepresst Kokosöl/Gee zum kochen/backen Apfelessig, für Salate Joghurt, vollfett Eier Thunfisch, Lachs Rindfleisch, Wildfleisch Käse, bes. langgereifter wie Parmesan, Schaf,-Ziegenkäse (vollfett) Kein Obst, ausser Beeren Grünes + weißes Gemüse, Sellerie, grüne Paprika, Aubergine Das alles natürlich am besten in hochwertiger, bio Qualität.
Also ich nehme wenn dann nur vom iberico schwein, weil das heutige schweinefleisch echt nicht ideal ist, von dem was die zu fressen bekommen usw. Ich meide schwein.
Olivenöl, kaltgepresst
Kokosöl/Gee zum kochen/backen
Apfelessig, für Salate
Joghurt, vollfett
Eier
Thunfisch, Lachs
Rindfleisch, Wildfleisch
Käse, bes. langgereifter wie Parmesan, Schaf,-Ziegenkäse (vollfett)
Kein Obst, ausser Beeren
Grünes + weißes Gemüse, Sellerie, grüne Paprika, Aubergine
Das alles natürlich am besten in hochwertiger, bio Qualität.
So hilfreich, danke 🤩 ❤
Sehr gerne!
Genau das ist mein Problem...ich war gestern total überfordert beim einkaufen...95 % ist nicht Keto
Ja es ist echt verrückt, aber am ende kannst du dich auch auf Lebensmittel fokussieren, die nur eine zutat enthalten :-D
Wie sieht es aus mit schweinefleisch? Eher melden oder für Keto geeignet ? Zum Beispiel Rauchfleisch etc
Also ich nehme wenn dann nur vom iberico schwein, weil das heutige schweinefleisch echt nicht ideal ist, von dem was die zu fressen bekommen usw. Ich meide schwein.
Generell wäre es aber erlaubt.