วีดีโอ

Wenn unsere Dates so lustig wären, würden wir uns jeden Tag kaputtlachen🧡

kann man keto machen,wenn man stillt...? man nimmt irgendwie nicht ab, weil man nachts oft wach ist..kein Schlaf richtig hat.. glaube es ist zu viel Stress um abzunehmen...kannst du da etwas dazu sagen bitte ❤🙏🌅😊

Wie sieht es aus mit einer möglichen Übersäuerung des Körpers?

Liebe Florences, ich habe dich heute gefunden und 3, 4 Videos von dir angesehen. Klasse erklärt und bist du hübsch!!! Ich habe dich abonniert. :))

❤

Mein Freund versuchte, eine Szene aus einem Liebesfilm nachzustellen, in der sie im Regen rummachen. Es endete damit, dass wir auf dem nassen Bürgersteig ausrutschten und hysterisch lachten💕

Naja du musst das halt auch roh essen. Je durcher das Fleisch desto weniger bekommt dein Körper was in der carnivoren Diät so sinnvoll ist. Kannst ja auch rohen Lachs und Thunfisch essen und solltest auch jeden Morgen/ Tag Salzwasser trinken. Da gibts ja auch ganz viel zu im Internet

Bei wie viell Grad wurde das denn gebacken?

wie muss der Ketosewert denn im Blut sein?

Frohe Weihnachten 🎄

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Mein Hund unterzuckert ganz komisch und häufig (ca bei 50 mg/dl, hat aber keine sichtlichen Symptome). Er trägt zur Zeit ein Messgerät. Werde deine Tipps mal bei ihm anwenden. Gibt wohl bald Rührei zum Frühstück mit ein wenig Leinöl für ihn😅 Danke für das tolle und verständlich erklärte Video! Daumen Hoch!❤❤❤

Ich habe seit Ostern weitere 26 kg abgenommen. Ich bin nämlich Carnitarierin und esse nur noch fetten Wolf gefangenen Fisch, Fleisch von herbavoren Tieren, Biohühnereier, Weide Butter, sowie ein wenig Kefir, Parmesan, Gouda, selbst gemachtes Eis und auch weiterhin meinen Kaffee zum Start in den Tag. 😊 Die Basis meiner Ernährung ist meine täglich frisch gekochte Brühe aus Markknochen und Suppenfleisch von Rind mit keltischem Salz, angebraten in reichlich Butterschmalz und aufgegossen mit Wasser. Erst esse ich die Brühe ohne Fleisch, etwa 2 Stunden später dann das heiße Fleisch mit kalter Weidebutter. 😊 Danach gibt es dann noch ein paar Eier mit Weidebutter und zB Sardinen oder Thunfisch (aus der Dose, im eigenen Saft). Das intermittierende Fasten schlägt endlich an und ich bin außerdem niemals hungrig. 👌🏻 Da ich inzwischen fast kein Obst oder Gemüse esse, auch keine raffinierten Saatenöle (zB Rapsöl, Sonnenblumenöl, etc) verwende, nehme ich nicht nur stetig Körperfett ab, sondern baue auch Muskeln auf. Außerdem reduzieren sich diverse Entzündungen, Autoimmunerkrankungen und noch sooo viel mehr, das sich im Laufe der letzten 50 Jahre angeblich gesunder Ernährung angesammelt hatte. Wohl gemerkt - ich habe stets zuckerfrei und süßstofffrei gelebt und mich ernährt mit Vollkorngetreide (Dinkel, Roggen und dergleichen) und ausgewählten Bioprodukten! Offenbar vertrage ich einfach keine Kohlenhydrate und Pflanzen bringen mich tatsächlich langsam um. Dazu geben Dr. Anthony Chaffee oder auch Dr. Gabrielle Lyon, wie so viele großartige Fachärzte auch kostenfreie Informationen im Internet heraus. 😉

Wenn mein Körper sagt, geh zum MC Donald. .. . Vorsicht was dein Körper sagt!!

Also sind Heidelbeeren bei Keto erlaubt, das hätte ich jetzt nicht erwartet aber freut mich denn ich liebe sie ❤

Habs auch geschafft von vor dem abendessen ein bis 1,5 tafeln kinderriegel bis jetzt 35kg abgenommen durch low carb bis keto über 2 3 jahre🥳 und meine haut ist auch besser geworden

Hallo Florence, Hast du dich eigentlich gegen Corona impfen lassen oder wolltest du das auch nicht in deinem Körper haben wollen? Ich hab mich nämlich von meiner Ärzin dazu überreden lassen bereue es aber nun etwas da ich von abenteuerlichen Langzeit-NEBENWIRKUNGEN gehört habe. LG Frantischek!😊

Mir erschließt sich nicht der Sinn ...da ist Mehl drin .......also ....hee...das sind doch Kohlenhydrate !!!! Ein ganz normales Brot mit Kernen 😮😂

3 Dinge, die ich NICHT mehr tue - für meine Hormone & meine Gesundheit 🚫 Es gibt so viele „Regeln“ in der Ernährungs- und Fitnesswelt, die vermeintlich gesund klingen - aber nicht unbedingt für den weiblichen Hormonhaushalt geeignet sind. Ich habe für mich 3 Dinge gestrichen, die ich früher regelmäßig gemacht habe und die meinem Körper mehr geschadet als geholfen haben. 💡 1️⃣ Koffein auf nüchternen Magen ☕ Das klingt harmlos, oder? Doch für den weiblichen Körper ist das Gift für die Cortisol-Achse. Auf nüchternen Magen treibt Kaffee den Cortisolspiegel (unser Stresshormon) in die Höhe und bringt damit die Hormonbalance durcheinander. Die Folge? Mehr Stress für den Körper, mehr Heißhunger, schlechter Schlaf und hartnäckiges Bauchfett. 👉 Stattdessen: Erst etwas essen - am besten ein Frühstück aus Proteinen und Fetten - und den Kaffee danach genießen. 2️⃣ Jeden Tag Intervallfasten ⏳ Intervallfasten kann genial sein, aber nicht jeden Tag und nicht für jede Frau. Frauen sind sensibler für hormonelle Veränderungen, und tägliches Fasten kann zu einem chronischen Cortisolüberschuss führen. Die Folge? Ein gestörter Zyklus, Energiemangel und sogar Schwierigkeiten bei der Gewichtsabnahme. 👉 Stattdessen: Flexible Fastenzeiten einbauen und regelmäßig Tage ohne Fasten einplanen, um den Körper zu entlasten und Hormone in Balance zu halten. 3️⃣ Kohlenhydrate komplett meiden 🥔 Low Carb und Keto sind großartig - aber als Frau kann der völlige Verzicht auf Kohlenhydrate den Schilddrüsenhormonen und dem Progesteronspiegel schaden. Kohlenhydrate spielen eine wichtige Rolle für den weiblichen Zyklus und die Hormonproduktion. Ganz ohne Kohlenhydrate kann es zu Stimmungsschwankungen, Schlafproblemen und sogar Heißhunger kommen. 👉 Stattdessen: Smarte Kohlenhydrate, wie Süßkartoffeln, Quinoa oder Buchweizen, gezielt einbauen - vor allem in der zweiten Zyklushälfte. 💡 Fazit: Unsere Hormone sind sensibel und brauchen einen durchdachten Umgang. Es geht nicht um Verzicht, sondern darum, achtsam mit dem eigenen Körper umzugehen. Folge mir unter @florence_ketoworld für mehr Tipps zu einem gesunden Keto Lifestyle, der deinen Körper auf allen Ebenen unterstützt

besteht die Möglichkeit das die Insulinressistenz bei Typ 2 durch diese Ernährung wieder weg geht ? ich weiss das ist eine Aussage die du natürlich nicht wirklich treffen kannst da du kein Arzt bist, aber es gibt doch bestimmt Erfahrungsberichte , wie ist da so die Lage ?

95% im Supermarkt fällt an Lebensmittel schon mal weg, endlich mal jemand der es anspricht. Aber selbst bei Gemüse und Obst muss man auf den Zuckergehalt achten, gibt auch genug "Zuckerfallen" ^^

Top erklärt. Vielen Dank 😊

Ich habe in 20 Tagen nur 2kg abgenommen 😭😭

Muss ich bei Carnivore auch beachten, nur max. 0,8 bis 1 g Protein pro kg Körpergewicht zu essen? Kann ich da auch zunehmen, wenn es zu viel Protein ist?

Olivenöl, kaltgepresst Kokosöl/Gee zum kochen/backen Apfelessig, für Salate Joghurt, vollfett Eier Thunfisch, Lachs Rindfleisch, Wildfleisch Käse, bes. langgereifter wie Parmesan, Schaf,-Ziegenkäse (vollfett) Kein Obst, ausser Beeren Grünes + weißes Gemüse, Sellerie, grüne Paprika, Aubergine Das alles natürlich am besten in hochwertiger, bio Qualität.

Was heißt 3:1? 30 g Eiweiß:90 g Fett? Das würde ja aber bedeuten, dass ich enorm über meinen Kalorienbedarf komme. Oder ich reduziere das Eiweiß und komme nicht auf die 0,8 bis 1 g pro kg Körpergewicht. Oder ist das mit 3:1 anders gemeint?

Danke

Habe in 3Monaten 13 Kilo runter.Ist doch einfach ketogen zu leben.Man muss sich halt vorher mal schlau machen.Ich werde es auf Dauer so weiter mache.Ich hab mir gestern wieder Butter geholt,da ich die auf jedes Steak haue.Bin voll in Ketose.Und du hast völlig Recht mit dem Tipp.Ich hol auch nur fetten Käse,Jogurt,Avocado.Kohlenhydrate lass ich komplett weg,bis auf Eiweißbrot.Da ess ich 2Scheiben die Woche.Ist jetzt quasi meine Belohnung .Und Beeren in Maßen .Aber die Hauptquelle ist bei mir Rinderfilet und Fisch mit täglich wechselnden grünem Gemüse.Alles hübsch mit Butter getopt.Meine Ketogrippe ist jetzt durch.War ungefähr 3Wochen echt hart.Salz hol ich nur noch Meersalz.Das soll besser sein.Ich bin immer entsetzt,wo überall Zucker versteckt ist...furchtbar.Daher gibt's nur Frisches.Keinerlei Fertigprodukte .Das einzige was ärgerlich ist,mein Einkauf ist jetzt doppelt so teuer.Nun ja,dafür werde ich belohnt mit stetiger Abnahme.Und ich bin deutlich wacher.Ich mach auch einmal die Woche nur Carnivore.An dem Tag verliere ich sofort Gewicht.Übrigens mach ich keinen Sport,da ich stark gehbehindert bin.Gerade darum freue ich mich so,das ich trotzdem gut abnehme.Danke fürs Video 👍🙋❣️

Sehr schönes und gut erklärtes Video. Ich mache selbst seit knappe 5 Wochen Ketogene Ernährung und habe gute 5 Kilo abgenommen. ich habe so das Problem mit dem Trinken da ich fast ausschließlich Sehr dünnen Kaffee mit Butter trinken tue. Da bleiben die Elektrolyte bestimmt auf der Strecke, hast du ein Produkt was du für bessere Elektrolyte empfehlen könntest oder selbst nutzt? ❤❤❤

Ein interessanter, oft vernachlässigter, Punkt ist der Alkohol. Wein, Weinschorle, Whisky oder Schnaps. Auch wenn sie wenig Kohlenhydrate haben! Es werden immer zuerst die Kalorien von Alkohol, dann Fett und zum Schluss die Kohlenhydrate in der Leber verarbeitet.

Bei deinem Verhältnis von 2 zu 1 beziehst du dich vermutlich auf kcal(Fett) zu kcal(Protein) und nicht auf g(Fett) zu g(Protein). Den Fettanteil zu erhöhen ist super einfach mittels Butter ;-)

Hallo dann muss man da bei jeder einzelnen Mahlzeit auf die korrekte Zusammenstellung achten 2:1 Fett zu Eiweiß. Ich habe eine App und dachte am Tagesende muss diese Zusammensetzung erreicht werden das war dann mein Fehler. Bitte um kurze Rückmeldung, ich danke Dir für Deine Hilfe.

Janina Wöckner Instagram: instagram.com/hunger_im_kopf/ Du möchtest angeleitet werden und brauchst Unterstützung bei Ketogener Ernährung in den ersten 7 Tagen? (kostenlos) myketocoach.de/kostenlose-7-tage-challenge/

👍🦋👍🦋👍🦋

Früher oder später fällt jeder zurück in alte Gewohnheiten. Der eine nach 1 Jahr, die anderen nach 10 Jahren. Das sieht man bereits daran das man Ersatz Produkte sucht wie Keto Nudeln Keto Brot und Reis

Hallöchen mein liebes,habe seit meiner Kindheit Schilddrüsenunterfunktion und war immer Übergewichtig hab alles probiert ohne Erfolg,hab dich zufällig entdeckt,dachte komm probiers ,hab dann gegoogelt und gelesen bei Schilddrüsenunterfunktion nicht ratsam ,dann darunter bei Schilddrüse Unterfunktion ratsam 😂 egal hab September angefangen und 20 Kilo abgenommen .. wollte es bis zu mein Ziel durchziehen aber allein schon der Gedanke unwissend wie schlecht die Ernährung war 😢 erschreckend 😳 ich bleib dabei 🥰ich hab viel leckeres von deinen Rezepten gemacht auch diese Kleinen ketto brötchen 👌😍 und möchte mich bei dir jetzt bedanken ❣️❤️❤️😘❤️ du erklärst das alles so gut 👌 meine Tochter 20 fängt jetzt auch an . Dankeschön 🥰🍀🍀🍀🍀🍀l.g

Ich lebe seit Anfang des Jahres 2024 ketogen und habe 20 kg abgenommen. Klar, Fett und Kalorien muss man im Auge behalten. Zusätzlich 16/8 Bin Diabetiker und seit meiner Umstellung top fit 💪 und lebe ohne Insulin Elektrolyte ganz klar im Auge behalten. Gesunde Wasser trinken Versteckte Zucker zB im Spinat … 28 g ❗️ Kein Brot - klar. Eier - Beste Lebensmittel natürlich von Hühnern, die ihren Namen tanzen können. Wasser mit Lithium wie staatlich Fachingen oder Enzinger Schillerquelle. @ Super interessanter Beitrag ! Sachlich- fachlich bravourös und Energie : super 👍 🎉

Hallo, ich würde gerne damit anfangen da ich ca 50 Kg. abnehmen muss, aber das alles wieviel wovon , alles zu wissen, das macht mich verrückt, gibt es keine App. wo ich meine Daten eintragen kann, Gewicht, größe usw. und dann was ich esse. .. und die App sagt mir zu viel davon oder zuwenig davon ? Liebe Grüße

Wirklich super erklärt. Mache gerade nach Jahren des Zweifelns mit den Fetten die Erfahrung mit den Fetten dass es eben wichtig ist. Was neu ist, ist die Verdauung. Man geht öfters auf die Toilette wegen den Fetten, kann es sein?

Ab wieviel Wochen kann ich die Proteine erhöhen und Fett reduzieren, um weiter abzunehmen? Hatte nach ca. 7 Wochen Stillstand und hab dann Fett reduziert und Proteine hochgefahren. Ist das ok oder zu früh? War recht schnell am Anfang in der Ketose, da ich das vom Fasten kenne. LG und schöne Festtage!

Verstopfung weiss ich nicht, aber generell seltener, ja. Allerdings liege ich auch bei ca. 1000kcal pro Tag, da kommt halt einfach nicht viel..zusammen, und dann alle 2-3 Tage ..

Wenn schon ehrlich, dann sei auch ehrlich zu dir. Findest du, dass es wirklich einen grossen Unterschied macht, wenn man bedenkt, dass das Tier am Ende immer getötet wird, egal wie gut es gelebt hat? Geht es dir nicht eher darum, damit du dich selbst besser fühlst? Denn es spielt grundsätzlich keine Rolle, von welchem Hof man Fleisch bezieht: Das Tier wird eingesperrt, gemästet und getötet, Punkt.