TÉCNICAS DE CORRIDA EM SUBIDAS E DESCIDAS
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- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2021
- TÉCNICAS DE CORRIDA EM SUBIDAS E DESCIDAS
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Nesse vídeo compartilho técnicas de corrida em subidas e descidas para o trail run e asfaltos!
Espero que assistindo esse vídeo, eu possa contribuir para que você seja uma pessoa e atleta ainda melhor.
Se quiser, deixe o seu like ou deslike e o seu comentário também.
Para treinar em minha Assessoria de Corrida, a SA Run, mande um whatsapp para (31) 9517-8173 ou pelo direct no INSTAGRAM: @sarun.com.br ou @sauloarruda.run
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Mineiro de nascença e de coração, Saulo Arruda teve uma longa carreira como executivo na indústria automobilística. O trabalho intenso ditava seu ritmo de vida até que uma repentina internação em função da pressão alta o levou a repensar seus hábitos. Começava ali, em 1999, um novo capítulo: redução do peso corporal, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e maior atenção à mente fizeram com que Saulo descobrisse a corrida. A partir daí a dedicação aos treinos e provas tornaram-se parte de sua rotina. Com o tempo, assim como na vida profissional, a carreira de atleta e os seus desafios também foram ampliados e tomaram proporções maiores. Seus treinamentos evoluíram, as habilidades foram aprimoradas e com isso veio o desejo por provas de longas distâncias e a motivação para inspirar pessoas. Persistência e disciplina o levaram ao patamar de ultramaratonista com experiências nacionais e internacionais que são compartilhadas com vocês aqui no canal. - กีฬา
![[TH] Esports World Cup : Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/ES-vr-FarFg/mqdefault.jpg)
![แขกคนแรกร้านแจ๊ส [ซี - เอมมี่] | iJazzKhunJang](http://i.ytimg.com/vi/XP6C9kulFfc/mqdefault.jpg)
Acabei fechando meu comércio este ano,mas se conseguir um emprego,vou tentar treinar com vcs, abraço meu chapa... Deus abençoe
Força amigão! Torcendo por ti!!! Lute e seja positivo! Você conseguirá! Grande abraço!
Realmente ter a musculatura forte, é outro nível 🙏🏻👏🏻👏🏻❣️🏃♀️
Você sabe bem disso, né? 👏👏👏
Puxa vc é corajoso! Correr sozinho aí!
E é verdade, cada um faz a sua história de vida saudável!
Obrigado 🥰🙏
Maneiro em vê que vc usou o exemplo do carro, que enviei pra vc.... Tuas dicas são muito úteis pra mim Saulo
Fala amigão!!!! Sou muito grato!!! A sua iniciativa foi excelente e compartilhada para o bem! Tmj e muito obrigado novamente! 💪💪💪💪
Valeu demais!! Sempre procurei dicas de subida e descida. Gratidão por compartilhar todo esse conhecimento. Meus joelhos agradecem!!!
Show! Valeu Rodrigo!!!
Seus vídeos são ótimos! Deve ser muito bom ser seu aluno. Irei para UTMB Paraty e sempre aprendendo com seus vídeos. Obrigado
Bom dia!!
Top sem a técnica de corrida não Samos nada
Isso aí amigão!!! Tudo fica mais fácil e prazeroso!!!
Valeu Saulo só você com a sua didática fantástica consegue dar essas dicas tão boas. Eu quero migrar pro trail e isso me anima muito valeuuuu
Opa! Venha logo e conte com a SA Run
Grande mestre Saulo. Grata pelas dicas das técnicas. Em breve estarei de volta no seu grupo.
Uhuuu! Volte sim pra SA Run! Você é muito querida!!!
Excelente trabalho Saulo, forte abraço!👍
Valeu, Grande Fábio!!!
Sou seu fâ brother.
Morava em Brasília e tinha muita serra próxima no GO. Agora estou morando no litoral de João Pessoa... falta morro aqui... rsrsrsrs
Obrigado amigão!
Parabéns meu amigo Saulo Arruda Deus abençoe valeu pelas dicas abraço
Valeu Samuel! Abraço
Boa noite..! Vejo seus vídeos há pouco tempo mas fuco maravilhado com suas orientações, muito valiosas. Sou vã de corruda e essas ao ar livre, em contato com a natureza, são as melhores..parabéns pelo vídeo, pela contribuição.
Valeu amigão! Obrigado e conte comigo e com a SA Run! Abraço
Realmente nosso corpo e semelhante a uma maquina.
Já fiquei curiosa com essa questão da água! Gratidão pelas dicas.
Oi Super Sheila!!! Hoje testei por 3 horas de treino e cheguei em casa com água gelada! Vocês gostarão!
Agradeço pelas sugestões e dicas...vou colocar em pratica...obrigado.
Valeu Campeão! Abraço
Saulo fiz a BR135 quarteto pautado em suas dicas...vc é MONSTRÃO!
Opa!!! Maravilha! Parabéns demais!!! E obrigado pela consideração!
Nunca tinha visto um video tão didático. Parabens!
Muito obrigado, campeão!!!
Obrigado por compartilhar essa experiência. Vou passar para os meus amigos. Muito obrigado pelo carinho com todos.
Valeu Evandro! Conte comigo e compartilhe mesmo!!!!
Show, mestre! Com essa porcaria de pandemia e Lockdown estou pecando no fortalecimento. Mas como de uns tempos pra cá só estou treino na montanha, estou usando as trilhas técnicas para fortalecer as pernas! 😂😂😂 Haja subida! 😅😅
Sei bem, amigão! Também estou prejudicado com as academias fechadas! As trilhas nos ajudam um pouco! Parabéns pela sua consciência!!!! Tmj
Parabéns Saulo. ...Dicas fantásticas. ...aproveitando. ...como você citou o uso dos bastões você poderia fazer um vídeo prático do uso deles. ..valew fera
Valeu Kris! Farei sim! Sempre adio, pois preciso de alguém correr ao meu lado filmando, pois usarei as 2 mãos!
Kkk Por causa dos meus vídeos no TH-cam não sou usuário de bastões frequentemente!
Excelente.
Valeu!!!
Obrigado pelas dicas, vou usar nos próximos treinos de sobe e desce!!
Show!!! Isso aí! 👏👏👏
Que aula!! Sofro demais em subidas, e até a mente trava pela cobrança de ter que terminar elas!
Show! Bora ir se desafio passo a passo! ❤️🎯🏃♀️💪
Sempre boa as dicas Saulo! Obrigada 👏
Valeu Sabrina!!! Caprichoooo
🏃🏼💥💥💥💪🏻👏🏼👏🏼👏🏼 aí é brutuuuu🙌🏼🙏🏼
As dicas foram boas demais! Show de bola, Saulo!
Show! Bora lá evoluir então!
Muito massa! Seria ótimo te encontrar no Espinhaço Extreme em Diamantina! 👏🏼👏🏼👏🏼😋
Opa!!! Prova top! Quem sabe! Abraço
Belas dicas grande mestre!
Não posso negar que suas dicas fizeram e estão fazendo grande diferença na minha corrida.....Agradeço de mais.....Além do mais tem um apoio moral sensacional pra nós corredores.........
Boa Grande Marks!!! Vc é um orgulho SA Run!!!!
Excelente video e dicas. Obrigado
Valeu 🤗
muito bom...excelentes dicas saulo!!!!
Valeu Super Vanessa!
Fala MegaUltrapower Saulo!!!! simplesmente arretado seus videos e vamos que vamos. A Ultra do Frio 100Km aqui em PE foi adiado de novo e continuar o planejamento agora para 2022. Um abraço guerreiro e que Deus te abençoe e te ilumine sempre.
Show, amigao!!! Obrigado! E bora lá continuar treinando!
Gostei demais ☺️👏👏
Valeu Francisca!!!
Boa noite Parabéns pelo vidio gostei 👏👏👏👏
Valeu Pacheco!!! 💪💪💪
Bom dia Saulo, suas dicas e ensinamentos são muito boas, continue sempre em frente e vamos correr!
Obrigado campeão!!!
Conhecemos está fera pessoalmente nos 35 km da serra do Rio do Rastro, show Super, simpático, gente boa!!
Valeu amigão! Obrigado pela consideração 🥰
esse vídeo é essencial
Obrigado!!!
PARABENS PELO FINAL ... UMA AULA
Como sempre dicas incríveis de um cara incrível. Saulo, bem que vc poderia fazer um podcast de corrida no TH-cam com entrevistados ao vivo. Eu não iria perder nenhum.
Valeu amigão!!! Boa ideia! Vou avaliar, ok?
Mais uma grande aula do grande mestre Saulo, Deus continue te abençoando meu amigo 👍👍👊👊🏃🏃🥇🥇🏆🏆
Amém e à você também!!! 🎯💪💪🏃♂️
Dicas valiosas, show!
Valeu campeão
Top
Valeu Mais!!!
Muito Bom. Excelentes Dicas, abraço de Portugal 💪
Gosto muito das dicas do Saulo. Gratidão!
Valeu Campeão! 💪💪💪
Ótimas dicas... já sanou algumas dúvidas que vinham aparecendo nos meus treinos!!!!! valeeeeeu. Bela mensagem "cutucada" ao final do vídeo. Precisamos ter mais senso crítico e nos mexer em prol de nós mesmos e do próximo!!!!
Isso aí, campeão! Vamos em frente!!!
Uau que aula grande Saulo amei!!!! 🤗🤗
Valeu, Super Vanessa!!!
mais um inscrito, tmj junto professor! boraaa
otm ano
Obrigado Henrique!!!!
Parabéns, Saulo. Ótimas dicas. Grande abraço. 👊
Valeu Super Gabriela!!!
exelente dicas!
Valeuuu
Seus vídeos são diferenciados, parabéns
Amei as dicas
Valeu Lúcia!
Suas dicas são muito válidas, principalmente por ser na prática.obrigado Saulo.
Sensacional !!! Tento treinar Trail Run aqui no Rio de Janeiro ! É difícil, mas não desisto.
Vc é o cara!!
Opa! No RJ é fácil! Temos vários atletas da SA Run por aí que estão indo todos os finais de semana para as montanhas! Bora treinar conosco e te apresento essa galera 1000 do RJ!
@@SauloArruda me passa o contato que verifico se consigo participar!! Abç.
@@fredmartins4455 Boa! Pode mandar um WhatsApp para 31 992960195! Abraço
Ótimas dicas, mais um aprendizado. Lembro da minha primeira prova de montanha, senão fossem os raízes me ajudando ao longo do percurso😅 kkkk
Kkk Show! Maravilha! Bora lá, Alessandra! Sucesso pra ti!
Muito Saulo, obrigado pelas dicas!
Bom! Já uso algumas dessas técnicas, que aprendi com vc mesmo em vídeos passados. Parabéns!
Show!!! Parabéns Campeão! 👏👏👏
Boa dicas
Fis 17km de subidas e decidas
Em 1h:49minutos 👏🏻👏🏻👏🏻
Show! Obrigado e parabéns!!!
Adoro suas dicas e procuro colocá-las em prática e vejo como melhora meu resultado na corrida! Valeuuuu mesmo 🙌🏽
Show Vanessa! Fico muito feliz por isso! Parabéns também! Abraço
Obrigado Saulo, tenho usado suas técnicas durante meus Treinos, tive grande evolução.. 🏃👍👊
Opa!!! Maravilha! Parabéns!!!!
Excelente!!!!!!
Que aula perfeita, sensacional!
Excelente dicas sobre as corridas 👏👏👏
Top suas dicas, estarei incluindo no meus treinamentos
Show Saulo, valeu pelas dicas. Vou aplicar na próxima corrida e volto aqui pra falar como foi.
Saulo é uma máquina.
Obrigado Diogo!!!! Vamos juntos!!!
Show de bola parabéns 👏👏👏👏
Obrigado!!!!
Muito instrutivo
Bastante esclarecedor 👏👏👏
Mestre Saulo ,seus vídeos sempre me inspiram parabéns lets go up
Tmj Marlon!!!!
Excelente trabalho....
Show
Amei as dicas, muito obrigada!!
Amei as dicas muito obrigado ☺
Maravilha de aula amei
Valeu Super Ultra! 👏👏👏👏
Excelentes dicas
Dicas muito top,melhor vídeo sobre técnicas trial run
Valeu Campeão! Tmj!!!
Sensacional. Aulas muito importantes para um bom desempenho no trail!
Saulo vc é monstro, parabéns seus vídeos são de grande ajuda e vc é um motivador
Obrigado Marcelão!!!!
Show Saulo... obrigada pelas dicas 💯🏃🏾♀️☑️
Tmj Super Cássia!!!
Quantas dicas boas
Fala Saulo
Com suas dicas tenho evoluido muita nos treinos ,
Conteudo top 👍✌
Valeu! Parabéns e obrigado pela consideração! Conte comigo e com a SA Run para os seus próximos desafios!!!
Obg🙏🏻🤙🏻👊🏻
Agradeço também!!!
Parabéns Saulo! O seu conteúdo é fantástico eu ainda não tenho condições de obter o seu curso mas com a ajuda de Deus em breve estarei fazendo parte desse time. Abraço!
Fala Campeão! Obrigado pela consideração!!!! Bons treinos e na torcida por você!!!! Aqui, temos a Assessoria Esportiva, a SA Run! O curso de técnica de corrida faz parte da Assessoria! Abraço amigão
Ótimo vídeo
Obrigado Ivani!!!
Show , parabéns pelo vídeo
Valeu Campeão!!!
Valeu, Saulo! ótimo vídeo.
Obrigado!!!!
Shoooow
Show parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Valeu campeão!!!
Que show 👏🏻👏🏻👏🏻 amei as dicas, vai me ajudar muito!!!
Que bom, Paola!!!
Muito bacana as dicas Saulo, vejo o resultado positivo usando as técnicas.
Valeu Campeão! É um orgulho pra mim ter um GIGANTE como você seguindo minhas dicas e treinando conosco na SA Run! Abraço e tmj
TOPzera de vídeo, parabéns Saulo! Me diz uma coisa, qual o tênis mais indicado pra trail em estrada de chão batido? Grato!
Saulo... eu acredito que a rede social permitiu pessoas como vc (com conhecimento) a ajudar pessoas como eu (iniciantes nesta modalidade)... Alguma dica pra quem começou no trail após os 40 ? Eu faço musculação duas vezes por semana, pilates e venho reduzindo peso corporal há algum tempo já, de forma consistente....corro duas ou três vezes por semana distâncias pequenas e num ritmo lento.....mas a trilha é a minha paixão.....ajuda aí, Saulo....Aquele abraço...
Valeu Cleber! Obrigado! Olha! Tenho várias dicas, mas não conseguiria escrever aqui! Meus vídeos falam muito sobre todas as dicas que tenho!
Veja um vídeo meu sobre Técnicas de Subida, pois vai te ajudar bem! No mais, é fortalecer, alongar, alimentar bem, aprender mais sobre a técnica de corrida e ter um método de treino para evoluir!
Além do meu canal, falo muito no Instagram @sauloarruda.run e tenho uma Assessoria de Corrida com mais de 480 alunos em todos os estados do Brasil, a @sarun.equipe
Enfim, essas são as dicas básicas!
Grande abraço e desculpe não conseguir escrever tanto aqui
Execelente as técnicas, mas qual tipo de tênis usar em subidas longas? Deus abençoe vc ❤
Like
Saulo excelentes instruções e a cadencia na subida? O que seria ideal ter de parâmetro? obrigada
MUITO BOM! Conteúdo incrível!!! (Alguém me explica como ele permanece plenissimo após 20k??? Falando com a maior naturalidade do mundo... hahahah, meta!!!)
Kkk Obrigado Alexia! Com método de treino e buscando uma boa técnica de corrida conseguimos manter uma frequência cardíaca mais baixa! Isso nos deixa mais lúcido! Capricho 🤗💪
Saulo blz aí mestre? Os seus treinos me parece que são mais prazerosos para você do que as provas ? Me corrija se estiver enganado
Quero fazer o 100k do do frio ano que vem
Bora lá!!! Conte comigo e com a SA Run! Temos varios ultramaratonistas aqui, inclusive que já fizeram a do Frio! Abraço
O vídeo que eu tava procurando
Show! Que bom ter encontrado aqui! Conte comigo e com a @sarun.equipe 🎯🏃♀️💪