DICAS DE CORRIDA PARA INICIANTES: 5KM E 10KM INICIAIS
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
- DICAS DE CORRIDA PARA INICIANTES: 5KM E 10KM INICIAIS
t.me/CorredorRaiz
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Nesse vídeo, compartilho dicas fundamentais para você que começou a correr nessa quarentena São dicas básicas que te levarão aos seus primeiros 5km ou 10 km!
Inclusive avalie que você quer ser um corredor que SAI CORRENDO ou aquele que TREINA CORRIDA?
Espero que goste, deixe o seu like ou deslike e também o seu comentário.
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Mineiro de nascença e de coração, Saulo Arruda teve uma longa carreira como executivo na indústria automobilística. O trabalho intenso ditava seu ritmo de vida até que uma repentina internação em função da pressão alta o levou a repensar seus hábitos. Começava ali, em 1999, um novo capítulo: redução do peso corporal, alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e maior atenção à mente fizeram com que Saulo descobrisse a corrida. A partir daí a dedicação aos treinos e provas tornaram-se parte de sua rotina. Com o tempo, assim como na vida profissional, a carreira de atleta e os seus desafios também foram ampliados e tomaram proporções maiores. Seus treinamentos evoluíram, as habilidades foram aprimoradas e com isso veio o desejo por provas de longas distâncias e a motivação para inspirar pessoas. Persistência e disciplina o levaram ao patamar de ultramaratonista com experiências nacionais e internacionais que são compartilhadas com vocês aqui no canal.
Hoje, após uma longa carreira no mundo corporativo, Saulo mora na Florida/EUA e dedica-se à www.sarun.com.br, uma Assessoria Esportiva ONLINE que atende atletas em vários países do mundo. Venha fazer parte da #FamiliaSARun
#alemdacorrida
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#comeceiacorrer - กีฬา
@SAULO ARRUDA seus ensinamentos levo dentro de mim,inspira não para vitórias mais p uma qualidade melhor de Vida .Obrigada por dividir c seus seguidores tamanho conhecimento. Sua fiel seguidora @Adri Florianópolis
O susto foi da hora
Kkkk não gostei!!!🤣🤣🤣🤣
Excelente vídeo, disciplina é o segredo para nunca desistir.
Isso Vanessa!!! Consistência até amar!!!
Consegui meus primeiros 5 km essa semana , agr e ter disciplina pra conseguir sempre
Show! Vá em frente! Parabéns
Começei a correr na pandemia, já emagreci 15 kilos e preciso perder mais 13 . Mas já me sinto bem melhor e ontem consegui correr meus primeiros 15 k . Estou muito feliz de ter passado dos 10 k .Muito obrigado pelas dicas e assim que emagrecer o meu objetivo quero ir mais longe. 🙏🙏🙏
Uhuuu!!! Parabéns demais pela conquista! Enquanto alguns deixaram de correr por conta da pandemia, você teve a atitude de “fazer acontecer”!!!! 👏👏👏🎯🏃♂️
Grande Saulo
Muito bom professor, mais um inscrito no canal
Vou competir 10 km
Melhor vídeo sobre corrida para iniciante que já assisti, parabéns pelo trabalho Saulo. Muito obrigado!
Blz caro amigo ?
Achei seu vídeo agora no TH-cam e gostei muito a forma que ele foi feito. Ate passei se um escrito do seu canal, era isto que procurava na net, e achei vc . Eu ja queria treina corrida e vou porque eu quero . Valeu pela dica e sucesso em seus video sempre vou ver todos .
Saulo vc é o cara, parabéns
ezequiel Roberto de Medeiros 99304825 Valeu Campeão!!!
Grande Saulo, sempre motivante......vídeo incrível...
Valeu Grande Atleta @sarun.com.br
Shooow de bola Saulo!
Parabéns.. como sempre top os vídeos e as palavras sabias pra nós corredores!
Abraço
Obrigado Tiago!!!
Mt bom e Edificante
Obrigado Bruno!!!
Excelentes dicas Saulo. Parabéns pelo canal.
Valeu Allan!!!
Video inspirador! Cada dia mais motivada com a SA Run! Parabéns!
Bora lá Super Arlete!!! Conte conosco!!!
Amo seus vídeos! Parabéns!
Tenho aprendido muito! Deus abençoe!
Show! Que bom Selma!!! Obrigado
Muito bom excelente trabalho, moro em morro já tenho que subir e descer nas corridas
Parabéns.. como sempre top os vídeos e as palavras sabias
Obrigado sempre
Excelente. Super Dicas.
Valeu!!!
Parabéns pelo video! Acabei de inscrever no seu canal!
Valeu Leandro!!! Obrigado!!!
Boa noite!!exelente conteúdo
Parabéns 👣🏃♂️👏👏
Obrigado e vocês merecem!!! ❤️🌟🎯🌟🏃🏻♂️🏃🏻♀️
Ótimo conteúdo. É muito inspirador... Bora lá correr...
Valeu amigão!!!
Muito top seus vídeo Saulo Arruda, sempre nos presenteando com muita aprendizagem e lindas passagens, gratidão 🙏
Show!!! Conte comigo! Obrigado!!!
Video excelente
Obrigado Rodrigo!!!
Excelente professor
Obrigado!!!
Excelente!
Valeu!!!
Nossa! Me encanta qdo corre e fala concomitantemente...eu não consigo...corro com boca fechada...😂
Kkk é prática! Você chegará lá 🥰💪
@@SauloArruda amém kkk
show show show show show! me inspiro total em vc mestre Saulo. cada video eh uma nova disciplina!
ate comprei uma camera essa semana e pretendo fazer videos tambem (videos pra eu mesmo assistir)
resgatar o fogo da juventude, treinar por ai curtindo o visual kkkkk
Boa!!! Excelente!!! 👏👏👏
Dicas muito valiosas, obrigada!!!!
Obrigado!!!! 🤗🎯🏃♀️
Grande Saulo, me inspira a cada dia. Obrigado professor. fica com Deus
Amém e obrigado!!!
Muito bom obrigado
Valeu campeão! Conte comigo e com a SA Run! Abraço
Show!
Valeu!!!
Mais um vídeo enriquecedor, valeu pelas dicas meu amigo, 👍👍👊👊🏃♂️🏃♂️⛰⛰
Corredores Trail e Asfalto Show!!! Bom ter gostado! 🤗😉
Vinha sentindo falta desse tipo de vídeo. Lhe acompanho desses do começo do seu canal. Parabéns pela sua trajetória.
Abraço!
Que bom Jean!!! Obrigado pelo feedback!!!
Excelente
marcos bruno Boa, Marcos!!!
Nossa que legal... Estou no caminho certo... adorei
Que maravilha Kenia! Falamos há pouco no Instagram!!! 👏👏👏
Ganhou um inscrito... primeiro vídeo nesse seguimento que dá gosto de assistir até o final
Obrigado pela consideração!!!!! ❤️💪
Excelentes dicas , sou iniciante e amei tudo o que vc falou , Parabéns !
Que bom ter gostado! Conte comigo e com a SA Run!!! 🎯🏃🏻♀️❤️🧠💪
Parabéns Saulo!!! Todas, e as principais dicas para quem quer iniciar nesse vício do Bem que é a corrida de rua!!! Para mim este é o melhor vídeo para esse assunto ( iniciar na corrida ) Saúde, Sucesso e muita paz para você. Fica com Deus. Abraços Ronald/Salvador - Bahia.
Valeu Campeão! Obrigado e abraço
Amei suas dicas dos tênis
Valeu Sueli!!!
Excelente 👏 👏. Obrigada. Estou começando agora🙏🙏🙏
Valeu Juliana! Seja bem-vinda na corrida!
Esse e o saulo ... Sou fa de cara ... Mim dar força para cada vez mais apaixonar - me pela corrida ... Estou no fortalecemento na academia ...volto a correr proxima semana 💪💪👏👏🙏🙏
show!!! Bora lá!!! 💪💪💪
olá Mestre dos Mestres! Gratidão. Estou recomeçando com o ânimo de um aprendiz, suas dicas valem ouro:)))
Oie!!! Que maravilha!!! Bom retorno!!! Vc é mega capaz!!! ❤️😉🤗
Fala Professor ...blz...rsss
Acabei de postar um comentário em seu outro vídeo...
Enfim...obg por ser tão bom ensentivador e convincente nas suas msg....
Parabéns mais uma vez....
Deus te abençoe e toda sua família....👐
Fala Campeão!!! Obrigado pela consideração! Tmj e bora lá evoluir! Abraço! Saulo
Vídeo foi feito pra mim 😂😂. Comecei a correr agora e já quero chegar aos 5km. Tô conseguindo fazer 3 já 😅. Vou conseguir 🙏🏼 disciplina tenho
Vídeo bom
Boa tarde Parabéns GAROTO
Abraço Magrão!!!
Excelente vídeo Saulo 👏👏
Valeu Gerdiel!!!
Você me inspira Saulo perdi 35kg na quarentena graças dieta e corrida já maratonei seu canal meu amigo hahahah muito obrigado pelos vídeos
Show
Valeu!!!
Disciplina é tudo!!!
Isso aí Professor!!!
Boa tarde valeu
Abraço
Bom dia eu Rodrigo, já meses atrás já corria bastante 10 a 15k mas a esposa engravidou e tive que parar com as minhas corridas agora que estou voltando aos poucos, sinto que estou um pouco pesado onde estou intercalando corro, caminho. Gosto muito de correr já fiz 10 k em 1:00hora.
Eu percebi que depois que comecei a treinar em casa, fazendo agachamento, abdominal, enfim preparando mais a musculatura, melhorou bastante minha resistência pra correr, e a até a respiração tbm melhorou! acho que posso correr mais do que to correndo, é pq acho que tô insegura pra avançar. Incrível vc correr e falar ao mesmo tempo! Eu gosto de correr sozinha, porque ou eu corro ou eu converso 🤭
Eu gostei muito das dicas!
Vilma Silva Show!!! Você está no caminho! Parabéns!!! Conte comigo e com a SA RUN para avançar muito!!! 🌟🏃🏻♀️🎯👏👏👏
E manda um alô pra joao Pessoa Paraíba
Obrigado pela homenagem das mãos de pedreiro.. Trabalho em obra, e treino com a família S.A Run... Orgulho em fazer parte dessa família. Tmj 👊👊👊👊👊
UHUUU!!! Maravilha! Grande admiração e respeito! 🤗😉💪❤️
Consegui fazer meus primeiros 13 km nossa fiquei muito feliz.
Bom dia
Sinceramente não gosto de fazer musculação parei faz 2 meses.
Vou iniciar em casa exercícios de fortalecimento.
Gratidão pelos seus vídeos 👏
Deus abençoe grandemente 🙏
Fala Saulo Guerreiro!!! Estou retornando aos poucos do Pos-Covid-19 e gracas a Deus curado🙌🏼🙌🏼🙌🏼agora rumo a Ultra do Frio Agosto 2021 Garanhuns-Caruaru aqui em PE se Deus quiser🙏🙏🙏 Show de video 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Boa!!! Excelente Campeão!!! Parabéns!!!
@@SauloArruda Obrigado Saulo👍🏼 seus ensinamentos e simplesmente Top👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 coloca-los em pratica. Vamos correr a Ultra do Frio tb??
José Bezerra Bora lá!!!
Por gentileza me de algumas dicas pra mim voltar com energia e determinação.
E esto muito dentro de casa Depois q peguei covid eu não só mas aquela pessoa q corria sem cansa muito
Eu não consigo correr nem 2km, minha panturrilha começa a queimar muuuito, parece que estou treinando na academia !
Bora treinar na @sarun.com.br e aprender tudo sobre a técnica de corrida! Vc deve estar empurrando o chão muito forte pra trás! Dê passos mais curtos e puxe a perna pra cima ao invés de empurrar o chão pra trás! Se quiser, me mande um WhatsApp e tento te orientar, amigão!
Saulo eu gosto de corre por q faço trilha faço funcional mas tem uma coisa eu canso rapido o q que faço pra melhora meu desempenho?
Qual relógio vc usa neste vídeo Saulo?
Opa! Eu uso o Garmin Fenix 5X! Abraço
E quando eu corro me da uma coisa ruim no coracao tbm
Que camiseta/blusa é essa?
É uma csmisa metalizada por dentro para refletir o meu calor para o meu corpo! É da Columbia! Abraço
O dia que conseguir correr 05 Km vou mandar fazer um troféu pra mim mesmo.
Você é MEGA CAPAZ! 👏👏💪👏
Kkkkk tbm tô planejando quando correr 5k vou pedir pra alguém segurar uma faixa pra eu passar na chegada kkkkkk tempos de pandemia né, fazer o que
@@biancaboonen9130 isso aí!!! Exatamente assim!!!
Saulo fiz um treino de 10 Km domingo, pós treino eu senti muita dor na canela famosa canelite pode ser então o pouso com o calcanhar Que me fez sentir essa dor?
Fala Brunão! Acredito muito que seja a pousada com o calcanhar! Especialmente, se for na parte interna da canela! Vem pra @sarun.com.br e conhecerá tudo sobre a técnica de corrida e um método de treino que estimula o seu corpo e sua mente! Abraço e melhoras, campeão! Coloque gelo e massageie o local! 🎯🏃♂️💪
@@SauloArruda valeu mestre pode deixar que vou lá pro site sim, finalmente achei uma pessoa que me acolheu pro mundo da corrida!! Boa noite que Deus o abençoe!
@@brunoborgespaixaopelacorri1705 tmj campeão! @sarun.com.br é o Instagram
Dezem que quem é ectamofo é malhar não pode tá correndo muito e só pode corre 5km é 3 por semana isso é verdade ou não que malhor é gosto de corre entende
Você diz ectomorfo? Pessoa muito magra? Não sei te recomendar sobre, mas não que a corrida não atrapalha se a pessoa seguir uma dieta com mais calorias, inclusive com gorduras saudáveis, proteínas magras, vegetais, frutas, leguminosas e cereais para ajudar no ganho de massa muscular!
Montanhao (ABC) Trilha do pedroso.
Grande Saulo, me inspira a cada dia. Obrigado professor. fica com Deus
Show Roberto!!! Tmj e vamos em frente!