היי, 1. אם אתה מעל 20 אחוז שומן אז כדאי להתחטב. זה לא ממש קשור למשקל כי זה משתנה בין אנשים 2. השריר יגדל אם תעמיס עליו התנגדות הולכת ועולה עם הזמן, ותאכל מספיק קלוריות וחלבון
היי גל, אני מתאמן על סרטוני בטן יותר ישנים כבר שבועיים כל יום פעם ביום ואני בעל אחוז שומן נמוך ורציתי לדעת האם הסרטון הזה מתאים לקוביות מרשימות לבערך עוד 3 חודשים? (אני אוכל כמו שצריך (בשר לפחות 3 פעמים בשבוע) אבל בלי אבקות וכולי) אני ממש מקווה שמתאים אתה נתת לי השראה וגרמת לי לאהוב לעשות ספורט ולגרום לי אשכרה להתאמן אתה תותח אמיתי🔥אז בכול מקרה תודה רבה מלך👑
היי, תודה! שמח לשמוע שעזרתי :) כן האימון הזה יכול להתאים לך, וכדאי גם להירשם לערוץ ולשמוע את הטיפ הקצר הזה על קוביות בבטן: th-cam.com/video/VrU66GTODf0/w-d-xo.html
יש לי בשבילך כמה רעיונות לסרטונים 1. אימון ידיים 60 דקות 2. אימון רגליים 60 דקות 3. אימון חזה 60 דקות 4. אימון בטן 60 דקות 5. אימון כושר לכל הגוף שעה ו30 דקות .
תגיד אם אני מתאמן כול יום חוץ משבת וכבר כמה ימים לא אכלתי דברים מתוקים כמו שוקולד, ואז יום אחד אחרי הכמה ימים האלה אכלתי שתי חפיסות שוקולד שכל אחד מהם הוא בערך בין 250,550 קלוריות ובערך 15 שומן רווי לאחד. ואחרי שהתאמנתי אכלתי את זה ( כמובן אחרי שאכלתי ארוחה בריאה) אז זה אומר שאני צריך להתאמן שוב? פליז תענה
שמע גל אני עושה את האימון הזה כבר תקופה כמעת כל ערב וב"ה רואה תוצאות מעולות תודה רבה! תמשיך להפציץ👊
תודה על התגובה אלוף! שמח שאתה רואה תוצאות :) וכל הכבוד על ההתמדה!
אימון טוב,קצר ואפקטביבי שלא כל כך קשה.אני סופר מעריך את זה.תודה רבה גל
תודה אלוף! וכל הכבוד שהצלחת :)
אימון בטן מעולה!!! תודה על האימונים שאתה מעלה 💪💪💪
תודה אלופה! שמח שאהבת :)
איזה אימון כיפי!! אני מקווה שישדרג לי את הבטן.
תודה אלוף! וכל הכבוד על ההתמדה :)
מאמן תותח יש לי!!!
תודה שי האלוף!
אימון ממש טוב תודה רבה❤❤
תודה על התגובה אלוף!
תודה רבה גל אימון מדהיםםם❤❤❤❤❤
תודה דולב!
תודה ופורים שמח
תודה על התגובה!
אימון מעולה. תודה רבה
תודה הדס! שמח שאהבת :)
עושה אותו שוב. תודה לך גל!!
כל הכבוד לך! :)
אין עליך גל אחלה אימון כיפי ואינטנסיבי בדיוק כמו שאני אוהבת. תודה רבה
תודה תמי! שמח שאהבת :)
אימון מצויין!!!!! תודה🙌
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תודותתת רבותתת על אימון נהדר ולעניין ,יישר כח🙏❤️🩹❤️♥️
תודה גילי! וכל הכבוד שהצלחת :)
רק שתדע שראיתי ועשיתי המון סרטונים שלך בקורונה והיה לי כיף עכשיו עשיתי שוב חשוב כיף ממש תודה גל:)
תודה! שמח לשמוע :) בהצלחה בחזרה לכושר
תודה רבה גל!
אימון מעולה!
תודה אלוף! שמח שאהבת :)
היי גל האימון הזה מטורף ומגניב כמו כל אימון 😊
תודה מקסים!
תודה גל
אחלה אימון
תודה! שמח שאהבת :)
תודה רבה
תודה על התגובה! :)
תודה היה פצצה
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
אימון מצוין
תודה אביב!
אימון מעולה
תודה! שמח שאהבת 🙂
תודה רבה אתה מעולה
תודה רבה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אין עליך!!אלוף,תודה רבה על הכל!
תודה על התגובה! :)
תודה .
תודה על התגובה!
תודה רבה בדיוק בשבילי
תודה על התגובה! תמשיך להתמיד :)
אחד האימונים שמרגיש שהכי אפקטיבי עבורי
שמח שאהבת :) תודה על התגובה אלוף!
אצלך כל האימונים קשים ( כותב בשם עצמי) אבל הגישה שלך והתוצאות שלנו הם בסיס טוב להתמדה.
תודה יא אלוף
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
תודה גל אחלה אימוו אין עליך❤
תודה על התגובה תמי!
מרגיש את הבטן טוב ממש!!
שמח לשמוע :)
כיף מרגיש את הבטן!!
שמח לשמוע :) תודה על התגובה!
שמע אחי אתה אלוף עשיתי כמה אימונים שלך במשך חודש ושמרתי על תזונה וכבר אני רואה תוצאות תודה!!
שמח לשמוע שיש תוצאות :) כל הכבוד על ההתמדה!
גל אחי תודה רבה האימונים שאתה מעלה, אני עושה את האימון 4 פעמים בשבוע ומרגיש את התוצאות.
תזכה למצוות😉
תודה כפיר! שמח לשמוע שיש תוצאות :) תמשיך להתמיד
אחלה אימון !
תודה ניר!
אלוף תודה רבה רבה
תודה על התגובה לידור!
מושלם לבטן
תודה על התגובה מני!
אימון פצצה תמשיך לעלות אימונים💪💪💪
שמח שאהבת :) יש בינתיים עוד הרבה אימוני בטן אם לא ניסית
אחלה אימון! תודה רבה🙏🙏
תודה אביה! שמח שאהבת :)
מעולה תודה 🙏🏼
תודה על התגובה! :)
אימון מצויין לבטן 🙏
תודה! שמח שאהבת :)
אימון מצויין עשיתי אותו אחרי חצי שעה אירובי... אין דברים כאלה!!!
יפה מאוד! כל הכבוד על ההתמדה אלוף :)
תודה גל על האימון אימונים קצרים כל יום שמבצעים אותם יש תוצאות מדהימות....אין עליך
תודה תמי! כיף לשמוע :) וכל הכבוד לך על ההתמדה
אימון טוב רצח!!! תודה רבהה גל !!
תודה אלוף!
אימון מעולה גל הבטן עבדה טוב טוב!!
תודה אלוף! שמח שאהבת :)
אימון מצויין, תודה גל!
תודה על התגובה!
אימן מעולה
תודה רבה!
היה אימון נהדר! תודה רבה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
אימון מטורף כרגיל תמשיך ככה
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אתה אלוף🖤
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
אהבתי ממש 🥰
שמח שאהבת :)
גל הפצצה.אחלה סירטון. לא לשכוח לייק!!!!!!!!!!!!😡
תודה על התגובה! :)
איזה כיף בטן חדש
תודה על התגובה אלוף! וכל הכבוד על ההתמדה :)
אחלה סרטון
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון
איך אני אוהב את האימונים שלך!!!!! תחשוב על לעשות אימונים כאלה בלייב.. אני הייתי מגיע בטוח!
תודה אלוף! אתה מתכוון לאימונים אונליין או אימונים במקום מסוים בארץ?
@@galhfit אימונים אונליין אני מהקריות בטח זה לא באזור וגם יש מלא אנשים שלא מהאזור זה נראה לי רעיון פגז
אימון בטן מושלם!! תודה רבה שאתה מעלה אימונים טובים ומטורפים!!
בזכותך אני הורדתי 6 קילו!!
תודה, גל
תודה על התגובה אלוף! שמח לשמוע שהאימונים עוזרים לך :) תמשיך להתמיד
תוך כמה זמן?
תודה לך !
אין לי מילים
אני כל בוקר פותחת תיום עם אימון שלך !
היום שלי מתחיל אחרת בזכותך!
אפשר בבקשה להעלות עוד אימון בטן ללא פלאנק ...❤
שמח לשמוע 🙂
כל הכבוד על ההתמדה!
יש עוד כמה אימוני בטן בלי פלאנקים.. ואשתדל להכין עוד בקרוב
אימון מעולה! תודה :)
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת :)
🤩🤩🤩🤩🤩
תודה על התגובה!
מצוין!
תודה על התגובה!
יהמלך
תודה על התגובה!
sheeesh
:)
המאמן האישי שלי בחדר כושר תותח💪💪💪💪💪💪💪🇮🇱🧡🎗️❤️💖💘
תודה! :)
ואוו זה מדהים כמה אתה משקיע בסרטונים שלך.
אלוף ממש עזרת לי כמה פעמים בשבוע אני רואה וממש מתלהב כל פעם מחדש נותן מוטיבציה להמשיך.
תודה על התגובה! שמח לשמוע שאני עוזר :)
אלוף. איזה מתיחות עושים אחרי אימון כזה?
תודה
תודה חגי! לא חייבים לעשות מתיחות, אבל אפשר לעשות את המתיחות האלה:
th-cam.com/video/EfDLxBdW0iQ/w-d-xo.html
אם אני מקפיד על תזונה מתי בערך אני אראה תוצאות? תודה על האימון🙏🏻
מאמין שאם אתה מתאמן טוב ואוכל טוב תתחיל לראות תוצאות תוך שבועיים שלושה
היי גל אחלה אימון! 👍💪. רציתי לדעת כמה מסת שריר אפשר להעלות בצורה טבעית?
תודה אליה! זה משתנה, בדרך כלל מדברים על עלייה בחודש של בין 0.25 קילו לקילו מסת שריר, תלוי במשקל, ברמת המתאמן ובעוד כמה דברים
היי גל אימון מצוין💪 תוך כמה זמן בערך מתחילים לראות תוצאות?
תודה אוהד! תלוי איזה תוצאות אתה מחפש ומה אתה עושה גם מבחינת התזונה
יש לי שאלה:איך אתה כזה מלך?
תודה על התגובה אלוף!
אחלה אימון הבטן שורפפפת
תודה על התגובה ערן!
תודה אחלה אימון
תגיד יש לך אימונים של פיפא 11 אימוני ריצה איזון ברכיים אגן וכאלה עם גומיה ?
תודה! לא אין לי ממש אימונים כאלה
זה קצר יחסית ממליץ לעשות עוד אימון אחרי?
כן, תמיד אפשר לשלב עוד אימון אירובי / כוח
תודה על האימונים זה ממש עוזר לי, יש לי שאלה, כמה פעמים בשבוע מומלץ להתאמן בחדר כושר, אני מתאמנת כל פעם שעה וחצי?
תודה על התגובה זהבית! אני מעריך שבמצב שלך 3 פעמים בשבוע יהיה טוב
@@galhfit תודה רבה בזכות הסרטונים נרשמתי לחדר כושר
אימון כל כך מוצלח, שאפילו הבקבוק בסוף נפל 😅
בהחלט ;) תודה על התגובה אלופה!
יש לי 2 שאלות לשאול
1. באיזה משקל עדיף להתחטב? תלוי בגוף של הבן אדם?
2. אם נעמיס על השרירים ונאכל 3 ארוחות ביום השריר יגדל?
היי,
1. אם אתה מעל 20 אחוז שומן אז כדאי להתחטב. זה לא ממש קשור למשקל כי זה משתנה בין אנשים
2. השריר יגדל אם תעמיס עליו התנגדות הולכת ועולה עם הזמן, ותאכל מספיק קלוריות וחלבון
היי גל, אני מתאמן על סרטוני בטן יותר ישנים כבר שבועיים כל יום פעם ביום ואני בעל אחוז שומן נמוך ורציתי לדעת האם הסרטון הזה מתאים לקוביות מרשימות לבערך עוד 3 חודשים?
(אני אוכל כמו שצריך (בשר לפחות 3 פעמים בשבוע) אבל בלי אבקות וכולי)
אני ממש מקווה שמתאים אתה נתת לי השראה וגרמת לי לאהוב לעשות ספורט ולגרום לי אשכרה להתאמן אתה תותח אמיתי🔥אז בכול מקרה תודה רבה מלך👑
היי, תודה! שמח לשמוע שעזרתי :) כן האימון הזה יכול להתאים לך, וכדאי גם להירשם לערוץ ולשמוע את הטיפ הקצר הזה על קוביות בבטן:
th-cam.com/video/VrU66GTODf0/w-d-xo.html
גל אימון מטורף תודה! אני עושה כל אימון שלך.
אפשר אולי אימון חדש משקולות לחזה שכל התרגילים לחזה?
תודה! אפשרי.. אתכנן משהו
עלה אימון חזה עם משקולות, בהצלחה! :)
יש לי בשבילך כמה רעיונות לסרטונים
1. אימון ידיים 60 דקות
2. אימון רגליים 60 דקות
3. אימון חזה 60 דקות
4. אימון בטן 60 דקות
5. אימון כושר לכל הגוף שעה ו30 דקות .
אחלה רעיונות, אבל זה ייקח המון המון זמן להכין
@@galhfit אני יכול לחכות המון זמן
עלה בינתיים אימון חזה חדש עם משקולות :)
תגיד אם אני מתאמן כול יום חוץ משבת וכבר כמה ימים לא אכלתי דברים מתוקים כמו שוקולד, ואז יום אחד אחרי הכמה ימים האלה אכלתי שתי חפיסות שוקולד שכל אחד מהם הוא בערך בין 250,550 קלוריות ובערך 15 שומן רווי לאחד. ואחרי שהתאמנתי אכלתי את זה ( כמובן אחרי שאכלתי ארוחה בריאה) אז זה אומר שאני צריך להתאמן שוב? פליז תענה
בקצרה אכלתי שתי חפישות שוקולד אחרי אימון אחרי שאכלתי ארוחה בריאה אז זה אומר שאני צריך להתאמן שוב?
לא צריך להתאמן כי אכלת שוקולד.. פשוט תחזור לאכול כרגיל והכל טוב
@@galhfit תודה על ההתייחסות יגבר
גל האימונים שלך קשים אבל כפים מרים שיפור מיום ליום 9:18
שמח לשמוע :) תודה על התגובה
וזה בן חחח (זה לא הטלפון שלי)
תודה רבה גל אימון מדהיםםם❤❤❤
תודה דולב!
תודה גל אימון מעולה
תודה תמי! שמח שאהבת :)