אימון מעולה כרגיל מהמאמן מספר 1 מספר אחת😊 מה שהיה חסר לי זה כמה דקות של מתיחות בסוף האימון באותו הסגנון שעשית בסרטונים קודמים (למדתי ממך כמה חשובות מתיחות בסוף אימונים קשים)😊
היי גל הסרטון הזה פשוט מדהים תודה רבה עליו האם תוכל לפרט על כל תרגיל לאיזה שריר הוא מיועד? מה לחזה, מה ליד קדמית אחורית וכו? אני פשוט יכול לעשות תרגילים רק בישיבה ורוצה להמשיך לעבוד על הגוף תודה!
הייתי שמחה לעשות את האימון אך עקב מאמץ של הרמת משקולות לא כבדות דרך אגב יש לי דלקת בכתף ואיני יכולה להזיז את היד. די מפחדת להרים משקולות שלא יקרה לי שוב מה שקרה...
זכותי לבקש מאנשים בדף שלי לפרסם דברים בסגנון שלי. בדף שלך/אחרים תפרסמו מה שבא לכם. בדף שלי אני אם בא לי אני יבקש לפרסם לי רק דינוזאורים או פרחים.כל אחד בדף שלו - ...אני לא מחזיר מישהו בתשובה. זה לא התחום שלי. רק בדף שלי מבקש לפרסם מה שאני מבקש ---- זה לא לגיטימי?@@galhfit
יש לכם מטרה להתחטב? 🔥
לעלות במסת השריר? 💪
בואו לנצל את ההנחות על הקורסים שלי ⬇
www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/
אימון אדיר, ביצעתי אותו היום באופן מדויק בזכותך, תודה רבה, מעריכה ממש!❤
תודה מור! שמח שאהבת :)
אחלה אימון 💯
תודה ניר!
איזה יופי עוד סירטון מועיל תודה רבה
תודה על התגובה אלוף!
ושוב - תודה על התרגילים. בזכותך...אני מתאמן ומשפר את התרגילים שלי
תודה רבה רבה רבה גל:)
אימון מושלם ממש תודה
תודה אורי!
אימון מטורף תודהה
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
@@galhfit עם כמה משקל אתה עשית?
בסרטון עם 4 ק"ג
אחלה אימון כח
תודה! שמח שאהבת :)
תודה רבה
תודה על התגובה!
אימון מעולה כרגיל מהמאמן מספר 1 מספר אחת😊 מה שהיה חסר לי זה כמה דקות של מתיחות בסוף האימון באותו הסגנון שעשית בסרטונים קודמים (למדתי ממך כמה חשובות מתיחות בסוף אימונים קשים)😊
תודה יאיר! אשתדל בהמשך להוסיף מתיחות :)
תודה על עוד אימון מעולה גל, מה המשקל של המשקולות בהן אתה משתמש בסרטון?
תודה חנן! בסרטון עם 4 ק"ג
איפה אפשר להצטרף למועדון?
את יכולה לראות מתחת לסרטון או אצלי בערוץ כפתור שכתוב עליו "להצטרפות"
או "Join"
היי גל
הסרטון הזה פשוט מדהים תודה רבה עליו
האם תוכל לפרט על כל תרגיל לאיזה שריר הוא מיועד? מה לחזה, מה ליד קדמית אחורית וכו? אני פשוט יכול לעשות תרגילים רק בישיבה ורוצה להמשיך לעבוד על הגוף
תודה!
תודה! אלה התרגילים והשרירים:
הרחקת כתפיים - כתפיים,
לחיצת כתפיים - כתפיים,
פולאובר - בעיקר גב,
חתירה צרה - בעיקר גב,
פרפר - חזה,
שכיבות סמיכה - בעיקר חזה, גם יד אחורית וכתף קדמית,
הרחקה אופקית - כתף אחורית,
חתירה רחבה - כתף אחורית וגב עליון,
כפיפת מרפקים - יד קדמית,
פשיטת מרפקים - יד אחורית
שכיבות סמיכה צרות - יד אחורית בעיקר
הייתה לי מטרה להתחטב אבל ממש לחודש ובום אני אוכלת הרבה יותר לא זזה בלי ספורט
איך מחזיררים את החשק?
ואין משהו יותר קשה מלהתחיל מחדש
נכון, קשה להתחיל מחדש, אבל אין ברירה. זה לא ילך ויהיה קל יותר, אלא רק קשה יותר
@@galhfit תודה רבה גל אין כמוך
הייתי שמחה לעשות את האימון אך עקב מאמץ של הרמת משקולות לא כבדות דרך אגב יש לי דלקת בכתף ואיני יכולה להזיז את היד.
די מפחדת להרים משקולות שלא יקרה לי שוב מה שקרה...
באסה לשמוע אבל אני לא יודע אם הימנעות מתזוזה זאת הדרך הנכונה להתמודד עם זה.. הייתי ממליץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט כדי שכן תוכלי להמשיך בהדרגה להתחזק
חוץ מזה אני לומד ממך המון .[אבל הפינה הקטנה שלי בעולם. מתחנן - בלי חלקי גוף גלויים]
אם אתה לא רוצה לראות "חלקי גוף גלויים", אל תשוטט באינטרנט. באמת, המלצה מהלב. האינטרנט מלא בזה. לדעתי כאדם מאמין, אין בעיה עם כתף "גלויה". בהצלחה :)
זכותי לבקש מאנשים בדף שלי לפרסם דברים בסגנון שלי. בדף שלך/אחרים תפרסמו מה שבא לכם. בדף שלי אני אם בא לי אני יבקש לפרסם לי רק דינוזאורים או פרחים.כל אחד בדף שלו - ...אני לא מחזיר מישהו בתשובה. זה לא התחום שלי. רק בדף שלי מבקש לפרסם מה שאני מבקש ---- זה לא לגיטימי?@@galhfit
זה גם לנשים?
כן, כמו כל האימונים שלי. בהצלחה :)
@@galhfit תודה רבה
זה נכון שאם נגיד אני רצה והולכת קילומטר
עושה הפסקה 5 דק
ואז ממשיכה עוד קילומטר
זה שורף פחות קלוריות מאשר בלי הפסקה
הדבר העיקרי שמשנה זה מה מרחק עברת בסופו של דבר
@@galhfit כאילו כמה הלכתי או רצתי? אבל הפסקות לא משנה כמה אני יעשה זה ישאר אותו שריפת קלוריות גם בלי הפסקות?
@@roni13579 כן, פחות או יותר
זה כאילו שאתה עושה את כל הדברים שאני רוצה מבלי להגיד לך בכלל בהתחלה רציתי חימום ומתיחות עשית ולפניי זה בטן גם עשית ועכשיו את זה דפאק
עשיתי קורס בקריאת מחשבות
@@galhfit יותר נכון בשידור מחשבות😎
אימון כלבבי
לבבך יודע מה הוא אוהב ;)
למה אתה ממהר עם הסטים
כדי להספיק יותר בפחות זמן