יכול להיות שהידיים יורגשו יותר כי הן יותר חלשות, אבל זה לא אומר שהחזה לא עבד.. בכל מקרה אפשר לנסות לשפר את הטכניקה בשביל להרגיש יותר את החזה@@urivizel9067
תודה רבה גל היה אימון לא פשוט בכלל תודה רבה אני מרגיש ברמות את החזה היה קשה בסוף וקצת בסט גם לפני האחרון אז עשיתי על הבירכיים את הסטים האחרונים אבל לא הפסקתי ❤❤❤❤❤
אם אתה מרגיש את הכתפיים ולא את החזה הוא יד אחורית זה אומר שה הטכניקה שלך לא משהו אתה עושה ידיים רחבות מדי ואתה מוריד את המרפקיים שלך לצדדים ולא למטה תנסה להוריד את הגוף שלך מיתחת למרפקיים מקווה שעזרתי אחי אני אומר את זה בתור מישהו שכבר חווה את זה
גם הכתפיים הקדמיות עובדות כאן הרבה, אבל אכן אפשר לשפר את הטכניקה כדי להרגיש יותר את החזה.. צפה בטיפ הקצר הזה, מאמין שיעזור לך: th-cam.com/users/shortsfnczf4GJ-T8
@@galhfit גם אחרי שלושה חודשים אתה מגיב לתגובות אני פשוט מעריץ אותך תודה רבה על על התוכן והחומר נב מאוד אשמח אם תעשה שיתוף פעולה אם לויס פיטנס ותעשה איתם איזה ולוג קטן סומך עליך
גל לאחרונה אני מרגיש ש2 הקוביות העליונות של הבטן מרגישות את התרגילים ולא החזה נקרא לזה "מקרין לשם" החזה כן עובד אבל לא מספיק זה בעיקר הולך לבטן מה אני עושה לא נכון?
זה אימון קשה אז לא הייתי ממליץ כל יום.. יום כן יום לא, ואפשר (וכדאי) בשאר הימים לעשות אימונים לאזורים אחרים בגוף. מאמין שתתחיל לראות שינוי תוך שבועיים שלושה
יש לכם מטרה להתחטב? 🔥
לעלות במסת השריר? 💪
בואו לנצל את ההנחות על הקורסים שלי ⬇️
www.galh.co.il/%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a1%d7%99%d7%9d/
אני עושה את זה הפעם הרבעית ומשום מה ניהי לי יותר קשה.
אחרי התרגילים, אני מרגיש את הקושי בעיכר בשרירי הידים ולא בחזה.
העם כך אמור ליהיות או שהטכניקה שלי צריך שיפור?
יכול להיות שהידיים יורגשו יותר כי הן יותר חלשות, אבל זה לא אומר שהחזה לא עבד.. בכל מקרה אפשר לנסות לשפר את הטכניקה בשביל להרגיש יותר את החזה@@urivizel9067
@@urivizel9067אתה צריך להוציא את החזה לבחוץ ולכווץ את הבטן
סרטון פשוט מעולה!!
תותח על! חג שמח:)
תודה על ההשראה! חג שמח :)
לויס פיטנס וגל זה שלישיה מוצלחת
אתה אחד האנשים הכי מיוחדים בתחום הזה כי אתה ענו כזה ולא מתגאה וכזה ואתה ממש טוב וחזק במה שאתה עושה ❤
תודה על התגובה אלוף!
אחי סירטון מדהים , אני עושה אותו כבר כמה חודשיים זה מטורףףף
תודה על התגובה! שמח שאהבת אותו :) וכל הכבוד על ההתמדה
תודה!
תודה רבה על הטיפ אלוף! :) מעריך מאוד
@@galhfit זה בקטנה תודה לך גל
גל הסרטונים שלך ממש עוזרים למצב אוח שלי ושפיות בתקופה הקשה הזאת של המלחמה ! ❤
תודה על התגובה! שמח לשמוע :)
חד משמעית אחד האימונים הקשים אך המעצבים ביותר שעשיתי
בהחלט קשה, כל הכבוד!
יש כל כך הרבה מאמנים ביוטיוב אבל האימונים שלך נוחים ומראים תוצאות ואפשר להתמיד בהם 💪
תודה! שמח שהאימונים עוזרים לך :)
מדהים שאתה משתף דברים טובים של אחרים לא מובן מאליו. אלוף כמו תמיד.
תודה רמי! 🙏
אימון קצר ולעניין כמו שצריך.
כל הכבוד לך גל
תודה נאור! וכל הכבוד שהצלחת :)
אתה בן אדם זהב כל פעם אני מופתע מחש
תודה רבה! שמח שהסרטונים עוזרים לך :)
אימון מטורף תמשיך להעלות אימונים זה מחזק ממש יאלוףףףף
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
הפעם הצלחתי יותר מפעם שעברה. תודה רבה גל!
יפה מאוד! כל הכבוד על השיפור
כמו חלק מהתגובות אחי.כל הכבוד שאתה משתף תוכן של אחרים.אתה רק משבח.תצליח.🙂👽
תודה רבה! :)
אימון חזק תודה רבה גל!
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
ואווווווווווווווווווווווווווו מּדהים ביותר בעולם כולו תודה רבה לך גל מאמן כושר 😮😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😅😊😊
תודה נועם! ניסית את האימון?
בוקר אור ומבורך אני לא חושב שהאימון הזה בשבילי ?
תנסה, מקסימום תעשה רק חלק מהזמן של כל תרגיל
אימון מעולה💪🙀
תודה אלוף!
אימון חזה טיל!
תודה תומר!
מעולה ממש!
תודה על התגובה ארי!
אחדהטובים!!
תודה רותם!
אחלה אימון ממש עובד טוב
תודה על התגובה! שמח שאהבת :)
תותח אפשר לראות כמה שאתה אדם שיש לו ענווה
תודה על התגובה נהוראי! :)
אימון מעולה גל!!
תודה רבה!!
תודה יחיאל! וכל הכבוד שהצלחת :)
תודה רבה גל היה אימון לא פשוט בכלל תודה רבה אני מרגיש ברמות את החזה היה קשה בסוף וקצת בסט גם לפני האחרון אז עשיתי על הבירכיים את הסטים האחרונים אבל לא הפסקתי ❤❤❤❤❤
ואני מזיע והיה טוב❤
מעולה, כל הכבוד!
פשוט תותח תענוג 💎🤝💪
תודה גיא! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
כל הכבוד👏
תודה אביב!
וואו אימון קשוח , הצלחתי הכול , אבל בחלק מהתרגילים על הברכיים 😅 ,
תודה על האימון !
גם על הברכיים האימון הזה לא קל בכלל.. כל הכבוד שהצלחת :)
תודה רבה גל היה אימון מעולה
תודה על התגובה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
שכל אחד יעשה כמה מוטיביה שיש לו💪
בדיוק :) תודה על התגובה!
אתה תותחחח❤❤❤❤
אין עליך
כיף לר
תודה אלי! תמשיך להתמיד
היה קשה וטוב תודה רבה גל היה קשה ❤
היה אימון טוב מרגישיפ טוב את החזה תודה רבה גל❤
מעולה, כל הכבוד אלוף!
וואו סיימתי עכשיו לא חשבתי שאני יצליח לסיים את האימון וסיימתי היה קשה וטוב אני ממש מרגיש את החזה בצורה מטורפת תודה רבה גל❤❤❤❤ הצלחתי הכול היה שקה וטוב
ואני לא ויתרתי אני אדם שלא מוותר והצלחתי הכול היה קשה מאוד וכיףףף וטוב תודה רבה גל היה אימון מושלם❤❤❤
כל הכבוד אלוף! בהחלט אימון לא קל
אימון מטורף תודה רבה גל❤
תודה על התגובה! בהחלט אימון מטורף
אימון פצצה🔥🔥
תודה גיא!
אלוף ❤❤❤
תודה! הצלחת את האימון?
@@galhfit קשוח
אבל המטרה ברורה
תודה רבה היה מטורף
תודה על התגובה יואב! תמשיך להתמיד
מעולה.. גם שנתת אופציות נוספות קלות יותר
תודה שאול!
וואו קשוח. אבל מספק ברמה מפחידה!😊
אכן אימון קשוח.. כל הכבוד שהצלחת!
עוד אימון מטורף
תודה על התגובה!
אתה מעולה!
תודה! וכל הכבוד שהצלחת את האימון :)
גל תודה רבה על המידע והסרטון.
אשמח להתעניין לגבי אימונים אישיים ומחירים? כולל לאוכלוסיות מיוחדות. בירושלים...
תודה על התגובה!
אפשר ליצור איתי קשר על אימונים אישיים במייל או בוואטסאפ
galyyy@gmail.com
0526866173
אני יעשה את זה מחר כי עכשיו סיימתי לאכול
מקווה שהיה טעים. בהצלחה מחר!
וואו!
איזה כיף😇
ראיתי את הסרטון שלהם,אבל לא עשיתי את האימון כי הוא לא היה מסודר ככה..
תודה!
שמח שהסרטון עזר לך :) ותודה על התגובה!
יגבר נתתי לייק וסאב💪
תודה אלוף! מוזמן לצפות בעוד סרטונים
אני לפעמים עובד שעה על חזה ויד אחורית אבל זה לא מתקרב לרמה של של האימון הזה תודה רבה גל כאלה אימונים אנחנו צריכים
צודק
שמח שאהבת את האימון :) אשתדל להכין עוד בקרוב
הצלחתי לעשות את כל נסטים. בגילי (73) אחרי שנתיים איתך כנרא היתי תלמיד טוב.
נשמע שבאמת היית תלמיד טוב.. כל הכבוד!
הגעתי לסרטון שלך דרך לויספיטנס
אין עליהם ;)
תודה על התגובה!
גל אני חייב את העזרה שלך האם אפשר לפתח שרירים בלי מאמן או תוכנית אימונים שבונה מאמן כושר?
כן, אפשר. כנראה זה ייקח לך יותר זמן ויהיה פחות אפקטיבי
וואו אימון פצצה! קשה וחזק ובול במידה הנכונה! שאלה: לאיזה גיל מותאם האימון הזה והאימונים בכללי בערוץ שלך?
בגדול אין ממש גיל לאימונים שלי.. כל אחד יכול לעשות מה שהוא מצליח, ועם הזמן משתפרים
תודה גל. אין עליך!@@galhfit
אני מאוהב בך שמע
חח תודה על התגובה :)
אימון מעולה וקורע , אחרי האימון אני מרגיש את הכתפיים ולא את החזה. האם זה הגיוני?
אם אתה מרגיש את הכתפיים ולא את החזה הוא יד אחורית
זה אומר שה הטכניקה שלך לא משהו אתה עושה ידיים רחבות
מדי ואתה מוריד את המרפקיים שלך לצדדים ולא למטה
תנסה להוריד את הגוף שלך מיתחת למרפקיים
מקווה שעזרתי אחי אני אומר את זה בתור מישהו שכבר
חווה את זה
גם הכתפיים הקדמיות עובדות כאן הרבה, אבל אכן אפשר לשפר את הטכניקה כדי להרגיש יותר את החזה.. צפה בטיפ הקצר הזה, מאמין שיעזור לך:
th-cam.com/users/shortsfnczf4GJ-T8
@@galhfit גם אחרי שלושה חודשים אתה מגיב לתגובות
אני פשוט מעריץ אותך תודה רבה על על התוכן והחומר
נב מאוד אשמח אם תעשה שיתוף פעולה אם לויס פיטנס
ותעשה איתם איזה ולוג קטן סומך עליך
@@galhfit תודה רבה!
@@הודיהלוי-ד3מ נחשוב על משהו 😉
אני עושה את זה עם מקבילים וזה מקשה מאוד זה טוב?
כן, קשה יותר זה טוב יותר (עד גבול מסוים)
כמה פעמים מומלץ לעשות את זה בשבוע
והאם יש הגבלה
זה אימון קשה יחסית אז הכי הרבה שהייתי ממליץ זה יום כן יום לא.. נגיד 2-3 פעמים בשבוע יהיה אחלה
גל לאחרונה אני מרגיש ש2 הקוביות העליונות של הבטן מרגישות את התרגילים ולא החזה נקרא לזה "מקרין לשם" החזה כן עובד אבל לא מספיק זה בעיקר הולך לבטן מה אני עושה לא נכון?
קשה לדעת אם אתה עושה משהו לא נכון.. יכול להיות שהבטן (שצריכה להחזיק את הגוף באוויר בכל התרגילים) חלשה יותר ולכן אתה מרגיש אותה בעיקר
זה הפעם החמישית של התרגילים. אני מסיים את הכל, אבל לא מבין למה, כל פעם יותר קשה לי.
או שאתה עושה את התרגילים טוב יותר ומעייף יותר את השרירים, או שאתה לא מתאושש טוב בין האימונים
תודה על התשובה המצוינת
אם אני עושה את זה כל יום תוך כמה זמן אני כבר רואה תוצאות?
זה אימון קשה אז לא הייתי ממליץ כל יום.. יום כן יום לא, ואפשר (וכדאי) בשאר הימים לעשות אימונים לאזורים אחרים בגוף. מאמין שתתחיל לראות שינוי תוך שבועיים שלושה
גל אתה הולך לנינג'ה?
בינתיים לא
כמה סטים זה
ארבעה סטים בפירמידה יורדת
איך אפשר להתחטב אך לא לרדת במסת שריר?
עושים חיטוב נכון כמו שאני מסביר:
th-cam.com/video/eSEQtjIETnQ/w-d-xo.html&pp=ygUK15fXmdeY15XXkQ%3D%3D
אני מרגיש יותר את היד האחורית מה זה אומר?
היא גם עובדת לא מעט.. אבל גם החזה, אל תדאג.
בכל מקרה אתה יכול לוודא שאתה פותח מספיק את הידיים אחת מהשנייה כדי שהחזה יעבוד יותר
@@galhfitתודה רבה יאלוף💪🏾
חייב לשאול אותך אם זה משנה שאני יעשה תרגיל ואז שלושה סטים ואז עוד תרגיל ושוב שלושה סטים שלו וכן הלאה… או שאתה בכוונה עושה ככה
באימון הזה עשיתי מה שלויס פיטנס הציעו, אפשר גם לעשות מה שכתבת
גל: זה לא קל
אני: מצוין
That's the spirit ;)
תודה על התגובה!
איזה אימון קשה
בהחלט קשוח.. תודה על התגובה!