MISTAKE #2 - FATS. Uncovering the Truth About Fats: All You Need to Know About Healthy Fats!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2023
- In the first video with an error we talked about water • ОШИБКА №1 - ВОДА. Скол... , in this video we'll talk about fats.
Mistake #2 that affects your physical and mental health is eating too much fat.
You most likely never paid attention to how much fat certain foods contain and what should be the ratio of fats, proteins and carbohydrates in them so that fats can benefit your body and ensure excellent physical and mental health.
Being engaged in the production of products and knowing the whole kitchen from the inside, I can tell you that all modern food products contain a very large proportion of fats.
All modern food is cooked on fats, that is, on oil. Foods absorb up to 70% of their weight of oil when cooked! For example, eggplant, deep-fried potatoes - do you think these are carbohydrates? No, this is a real fat bomb.
The fats found in seeds are inseparable from proteins, carbohydrates, fiber, and 1,000 other components. The body has been adapting for thousands of years to ensure that you receive all this in a complex, inseparable from each other.
You can not separate something from a natural product and consider it a healthy product. And you do the same with oil. This is a completely unbalanced product.
Any oil, be it butter, grape seed, sunflower or any other, is destroyed as a result of heat treatment and acquires harmful compounds that are deadly for your blood vessels and cardiovascular system.
The problem is that you are used to counting a piece of cake as a carbohydrate, and yet 85% of its calories come from fat! You look at carbs without paying attention to fat, and you don't notice that you start consuming too much fat, and along with them, a bunch of calories that do not bring any benefit to your body.
Eating too much fat causes people to:
- liver hurts
- there is a violation of carbohydrate-fat metabolism,
- the insulin system fails, diabetes mellitus,
- worsening of the digestive tract and the absorption of nutrients,
- bloating, gas formation and many other symptoms.
Try removing all cooking in oil and adding any liquid fats to your food. And also audit the products for the fats that are inside.
Do you understand where so many problems with the heart, cholesterol, blood vessels and other things come from?
If a person receives much more fat than his body needs to function properly, then, of course, there will be problems. And this also applies to vegetarians, vegans and people on other diets.
Healthy sources of fat include whole nuts and seeds, nut and seed pastes that can be used in salad dressing, avocados, cocoa bean chocolate.
Remove oil cooking and all liquid fats, you will see how you start to feel better and have more energy.
In the next video with error number 3, I will talk about the lack of macro- and microelements in modern nutrition and what problems this leads to. Do not miss.
PS We are already testing the game for introducing good habits, soon you will be able to use it and work on improving your physical and mental health.
👉 Download a free nutrition guide to influence your beauty, health and energy level: vladimirgorokhov.ru/p/8b104c/
👍 If this video was helpful to you, then be sure to subscribe to the channel, like and send this video to someone who might find it useful.
👉 I recommend signing up for a preliminary list to join my closed group, where I analyze not only the topic of nutrition, but also other topics that you should pay attention to so that life becomes easier, calmer and happier. LINK FOR RECORDING - t.me/Telo_mechty3_bot?start=w...
VLADIMIR GOROKHOV
✔ Founder and owner of the company for the production of real chocolate and healthy food "House of Chocolate" domchokolada.ru
✔ Specialist in healthy nutrition. For 12 years, he has gone from health problems to complete healing with natural remedies, without medicine and drugs.
✔ More than 1000 students successfully apply nutrition and recovery technologies in practice
✔ More than 25,000 customers across the country use products made using Vladimir's technologies
✔ Athlete, motivator, inspires people for a healthy life
Add friends and communities:
►Instagram / chocoladking
►Vkontakte
►Telegram t.me/gorokhov_vladimir
#health
#weight loss
#beautiful body
#food
#longevity
#motivation
#psychologyhealth
#food psychology - บันเทิง
👉 Скачайте бесплатное руководство по питанию, чтобы повлиять на свою красоту, здоровье и уровень своей энергии: vladimirgorokhov.ru/p/8b104c/
Действительно, не замечаю, сколько вокруг жиров. Очень интересно, спасибо🙏🌷
Спасибо большое !!
Vladimir zdravstvujte,Vy daete ochen interesny kontent,no vot u menja odin vopros. V svjasi s problemami so zdorovjem pereschla na tak nazyvaemoe rastitelnoe celnozernovoe pitanie nizkozhirovoe. No vot kak vy govorite tolko v vide celnyh produktov . Cherez nekotoroe vremja kozha vysohla tak,chto dumala sovsem v bumazhku prevratitsja. prischlos dobavit nemnogo olivkovogo masla i samodelny jogurt. Sostojanie kozhi znachitelno uluchschilos.Kak byt´? zaranee spasibo za otvet.
Владимир благодарю Вас за знания которые Вы нам даёте. Я с Вами в закрытой группе "Лучшая версия себя" И уже не первый раз слышу эфиры про жир и вообще о питании и каждый раз узнаю новое. И как трудно поменять мышление потому что питались так всегда, но это самое главное, услышать то, о чем Вы рассказываете и потихоньку применять. Спасибо огромное.
В кашу ореховую пасту вкусно , в салат соус из семян+лимонный сок.
Так и не нужно полностью жиры исключать, наоборот, они важны. Но смотрите за тем сколько и какие жиры вы употребляете.
Жиры вместе с бошьшим количеством углеводов более опасны.
Ну советовать шоколад из какао бобов я бы не стала.. Какао- это такой же наркотик как и кофе. Ведь любой кофеин- наркотик.
Владимир, подскажите, а как тогда готовить мясо, рыбу? Если например, запекать в духовке, то тоже требуется немного масла для приготовления.. какие есть варианты ?
Диана, совершенно не обязательно при готовке в духовке добавлять масло. Можно полностью готовить без него
Добрый день! Благодарю. Подскажите пожалуйста какие добавки нужно употреблять кроме пищи? Есть информация что магний, омеги, витамины B ,и витамины Д нужно употреблять добавками
Это очень большой вопрос. Такие темы я разбираю в своей закрытой группе.
В целом всё верно говорите. Но вопросы возникают. Вот, ореховое молоко, например. Уже не цельный продукт, тоже вредный получается. А тот же шоколад из ДШ? Сладость за счёт виноградного сока, это хорошо разве? Тоже ведь клетчатки лишились. А белый шоколад вообще тогда нельзя, какао масло же отделили! Ну т.е. в апогее - кушать только сырые фрукты, овощи и орехи? 🤷♀️
Есть несколько уровней глубины понимания любой информации. Невозможно в одном видео рассказать обо всех уровнях сразу.
Какое молоко ореховое? Как оно сделано? Пакетированное из магазина или вы сами сделали ореховое молоко в блендере, как мы делаем это в ДШ. Это имеет значение, так как разница огромная.
То же самое с виноградным соком. Какой сок, обработанный он или нет, как отжимался - очень большая разница.
Белый шоколад из какого масла конкретно. Весь обычный белый шоколад не содержит масла какао вообще, оно заменено другими видами жиров. Жиры из масла какао и жиры например из оливки отличаются очень сильно. Если заметили, то масло какао твердое при комнатной температуре и не просто так. Оно представлено в своем составе уникальными жирными кислотами в которых есть очень большая ценность.
Вообщем нюансов много, посмотреть одно видео и сразу во всем разобраться невозможно. У меня 10 лет ушло… вот делюсь с вами основными моментами, которые вы можете применить и начать получать результат.
Спасибо. Я имела ввиду всё домашнее, конечно. Масла же тоже можно сделать дома на маслопрессе. Понятно что цельный кунжут или лён полезнее, но косточки оливок мы не едим. Просто интересно очень, потому что Оливковое масло из каждого утюга объявляют полезным, а у Вас в видео проскользнуло как бы все жидкие масла - зло, или я неверно поняла? Меня интересует конкретно оливковое.
Привет! Как оно окисляется? Я покупаю масло у людей которые камнями отжимают оливковое масло и оно в бутылках у меня, вкус настоящего масла
Масло окисляется под воздействием света. Хранить и покупать масла нужно строго в темном стекле
Его вообще не надо хранить.
И зачем употреблять отжатое масло, если можно употреблять исходный продукт и получать все компоненты в комплексе, а не изолированный жир.
Сливочное масло в урну?
Я его не ем.