ОШИБКА №1 - ВОДА. Сколько нужно пить воды? Как правильно пить воду? Сколько пить воды в день?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- 0:02 - почему я решил сделать серию с ошибками
1:20 - как вводят в заблуждение, говоря что вода не важна
2:13 - вода позволяет пище хорошо усвоиться
2:32 - зачем еще нужна вода, работа клеток
3:42 - что происходит, когда пьете воду
4:23 - почему голова болит
4:32 - что такое обезвоживание
4:45 - почему тянет на сладкое
5:24 - сколько пить воды, норма воды
6:47 - как пить воду
8:02 - откуда проблемы с кожей
8:39 - пить воду правильно
9:05 - какую воду пить?
9:39 - дистилированная вода
10:16 - талая вода
11:26 - сюрприз от меня - будет игра
Это первое видео из серии про ошибки, влияющие на физическое и психическое здоровье. Разберем ошибку, связанную с недостаточным употреблением воды - смотрите видео до конца.
Тезисы из этого видео:
Пить воду нужно для усвоения пищи и обмена веществ.
Вода необходима, чтобы очищать организм от клеточных отходов.
Обезвоживание - это крайне нежелательное состояние. Сухость во рту, на губах, коже, тяга к сладкому - это показатели обезвоживания.
Необходимо выпить достаточное количество воды утром, после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы.
Воду необходимо очищать и пить максимально чистую воду.
Вода не вымывает минералы и полезные вещества из организма. Улучшить работу почек можно с помощью воды. Заболевания почек не связаны с частым употребления воды.
В реалиях современной жизни человек питается в 95% случаев приготовленной и переработанной едой, которая обезвожена, то есть лишена воды.
А вода, кстати, является неотъемлемым компонентом пищи, которая позволяет ее правильно усваивать. И когда вы питаетесь преимущественно приготовленной едой, то вода становится жизненно необходимой добавкой, которая позволяет нормально работать вашему организму.
✅ Нужно пить воду. Не сок, не чай, не морс или любые другие напитки.
Сухость во рту, на губах, коже, хочется сладкое - это показатель обезвоживания. В идеале, воду необходимо пить заблаговременно.
Сколько пить воды?
Начните с пары стаканов по 200 мл в день и постепенно доводите до 30-50 мл на 1 кг веса тела, следя за своими ощущениями. 30 и 50 мл - это разница практически в два раза, поэтому и эффекты будут сильно отличаться на состоянии вашего здоровья и самочувствии.
Воду нужно пить маленькими порциями (по 200 мл) в течение дня, а не так - что вы не пили воду целый день, а потом решили выпить сразу литр за раз.
Еще одно важное правило - это выпить достаточное количество воды утром, после пробуждения, чтобы запустить обменные процессы. После 7-8 часов без движения и без поступления воды - ваш организм в любом случае попадает в обезвоживание и утром просто необходимо выпить достаточно чистой воды, чтобы помочь организму восстановить баланс, а пить с утра не кофе, как некоторые любят делать. ⠀
Какую воду пить?
В идеале дистиллированную, я разбирал этот вопрос. Смотрите видео: • Дистиллированная вода....
Для начала начните просто пить чистую воду и следите за своими ощущениями.
👉 Если хотите узнать какие продукты питания позволят вам стать стройнее и здоровее, скачайте руководство здорового питания vladimirgorokh... и внедряйте постепенно эти продукты в свое меню.
Не пропустите следующие полезные видео и подпишитесь на канал.
Добавляйтесь в друзья и в сообщества:
►Instagram / chocoladking
►Вконтакте
►Telegram t.me/gorokhov_...
#здоровье
#похудение
#правильноепитание
#долголетие
#мотивация
#психологияздоровья
#психологияпитания
Владимир, сколько ценной информации Вы нам даёте! Спасибо большое за ваш труд.
Как же приятно вас слушать
Полностью с вами согласна👌! Ещё лет двадцать назад была у диетолога. И он говорил, что каждому нашему органу для нормального ежедневного функционирования нужно какое-то количество воды. Получается в среднем на организм в целом около полутора литров в день. А я обращалась с проблемами кожи и пищеварения. И начинала внедрять воду буквально по глоткам. Поначалу было тяжело. Но со временем мне просто стало хотеться пить. Сейчас не представляю жизнь без воды 🚰
Видео отличное! Спасибо автору👍
👉 Записаться в предварительный список моей закрытой группы, где я делюсь инструментами для восстановления физического и психического здоровья можно по ссылке - t.me/Telo_mechty3_bot?start=w17590484
Владимир, Здравствуйте,
Скажите пожалуйста, а минеральная лечеб.-столовая вода заменяет простую воду??
И,ещё, если пить воду ключевую, то, наверное лучше сначала очищать через фильтр (при кипячении появляется белый налёт жёстковата видимо) опасаюсь всё же загрязнить почки,
С Уважением и Благодарностью Вам за видео и ответ,
Светлана спрашивает и пишет🙋♀️.
Владимир, скажите пожалуйста, почему от у некоторых бывает отёки от воды?
Воду, какую лучше пить, холодной/тёплой или горячей??
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
С Уважением и Благодарностью Вам за ответ,
Светлана спрашивает и пишет.
Благодарю за видео!
Подскажите пожалуйста, какой хороший дистиллят для домашнего использования можно приобрести 🙏
Самое просто это поставить фильтр обратного осмоса на кухню. Он делает воду дистиллированной. Только берите без минерализатора.
😊