شكرا لكم على المقطع الرهيب بس عندي سؤال هل النزول اكثر بشوي يسبب ضرر لانه شخصيا لما انزل نفس مستوى المقطع تؤلمني ركبي ام فا لمن جربت النزول بزيادة بديت احس الضغط على عضلاتي اكثر علما اني العب بالداملبز منزليا وشكرا لك كابتن
بالله عندي سؤال اليوم الي مثال تتمرن فيه صدر كم عدد التمينات الي تعمها في ناس تقلي لاتكثر التمينات لاكن كلنا نعرف انو عضلة زي الصدر اها كثىر تمرينات مااقدر بس 4 عن نفسي اعمل اكثر من 10 تمرينات يمكن و ذا مو عا طيني الوقتع عشان امرن ع ضلة ثانية زي الظهر مثال
طيب انا شيكت ع النقاط الي قلتوها ب الفيد وانا اطبقها واعمل السكوات صح بس لما انزل تحدث طقطقه ب الركبه مرات انا و في مرات انا اقوم وهذي الطقطقه تضايقني مره اخاف تحدث لي اصابه
عبد العزيز انت رائع ورببببببي 💪 الله يسعدك ♥️ لو تذكر انا اللي في البث قلت لك قُلي كلمه ابدا دايت من بكرا وانت شجعتني ودايم تشجعني وتعطيني طاقه ايجابه 💓ومنها نقصت ١٢ كيلو وباقي لي تقريبا ٢٠ ♥️♥️♥️♥️جزاك الله خير الجزاء 🥺 💗 💗 💗 💗 💗 من🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩💗✌️
انا كنت ابدأ السكوات خطأ 😑 لكن الحمدالله تعلمت (مقطع جميل أسطورتي ❤️)
-
15 years old
سابقاً 95 kg حالياً 57 kg 💪💪
يعني السكواد ينحف؟
شكرا مره على معلوماتكك اللي تصححها لنا شكرا من القلب🥺♥️
صديقي ما اعرف شلون اشكرك بس حرفيا انت غيرت حياتي
لايوقف، فخور فيك❤️
@@abdulazizdalhi اخي من تمرنت عليه قامو افخاذي يوجعو هل هو عادي لو عملت التمارين غلط
جميييييييل ياليت ماتحرمنا من مقاطعك التعليمية👍👍👍
اشكرك حياتك. كنت بدخل للنادي الحين وماكنت اعرف ثلاث ارباع المعلومات اللي تعلمتها من المقطع. شكرا كثير 🙏🏻
جيتك من التيك توك الله يرزقك ويوفقك من حيث لاتحتسب
يعطيكم العافية 🐻💕
الله يعافيك حاضرين لك شهد
الله يجازيك اخي ❤❤❤
مررره استفدت من الشرح وننتظر جديدكم 💜
شكرا على وقتك ومتابعتك احنا بالخدمه
ماشاءالله تبارك الله عالخبره ياكبتن ومن اعلى لأعلى يارب
أحلى من ينزل 😘
لا يوقف ياكوتش المقاطع استمر
افضل من ينزل يا أسطورتي
ڤيديو مفيد جداً ورائع لايوووووووقف 🕊️
حبيبي ي شادي بكره صورلي السكوات حقك 😈🔥
حلووو مره وانا ابحث ذا اوضح واسهل فديو 💘💘
كفو استمر 🔥🔥💪💪
شكرا لك لمتابعتك، اتمنى نكون اضفنا لك حاجه جديده تقدر تستخدمها 💪🏽🔥
هل يجوز لعب حافي قدمين او ارتداء حذاء air max
مو صح لو ابا اركز على الفخذ الامامي اكثر لازم انزل بالركب اول
والله يا كوتش الحمدلله اني عرفتك لاني قاعد اسوي تحدي ٣٠ يوم وفادني مره وانا توني بليوم ٧
مافي تحدي ٣٠يوم جديد؟🥺
كثر من الفديوهات التعليميه 🔥🔥
من عيوني ترقب الجاي
@@abdulazizdalhi لبى عيونك
اخيرا رجعت للمقاطع
ترقب المزيد 😈🔥🔥💪🏽
نبغى بروتين طبيعي و موعد شربه ❤️ متابعك جديد جيت من التيك توك 🥰
واو محمد جسمه تغير مره
شكرا لك ❤️😊
ايش وضع النزول؟ النزول يكون لحد فين؟ 90 درجه او اكثر او اقل او انزل قد ما اقدر او انزل لاخر شي؟
شكرا لكم على المقطع الرهيب بس عندي سؤال هل النزول اكثر بشوي يسبب ضرر لانه شخصيا لما انزل نفس مستوى المقطع تؤلمني ركبي ام فا لمن جربت النزول بزيادة بديت احس الضغط على عضلاتي اكثر علما اني العب بالداملبز منزليا وشكرا لك كابتن
ربي يحفظك
كلو كان غلط بغلط لك الشكر
حاضرين لك 😍❤️💪🏽
شكرا على التصحيح
العفو حاضرين لك، الشكر لك لوقتك الثمين ومتابعتك للفديو
@@abdulazizdalhi 🥰🔥
طيب انا ظهري بيقدم لركبي ازاي ازبط الظهر ما بلعبش بوزن اصلا
اقووووووووووووى شي :)
حبيبي عبووودددد 😍💪🏽❤️🔥🔥
؟كوتش ايش رايك بدايت اكتنز
استمر يا اسطورتييييي🔥🔥🔥🔥
💪🏽❤️
حكم نشر المقاطع الي فيها اغاني لا تضهر عوره الآخرين
اللايك رقم 40 استمر يااطلق كوتش
جداً استفدت اي والله مع اني لاعب باورلفتنق لي ٥ شهور الا اني تعلمت بعض الاخطأ الي كنت واقع فيها 🙏🔥 بانتظار الددلفت اهم شي يكون سومو ددلفت🙄😂🔥🔥
هل اقدر اعمل السكوات و انا منجضع؟
بالله عندي سؤال
اليوم الي مثال تتمرن فيه صدر كم عدد التمينات الي تعمها في ناس تقلي لاتكثر التمينات لاكن كلنا نعرف انو عضلة زي الصدر اها كثىر تمرينات مااقدر بس 4 عن نفسي اعمل اكثر من 10 تمرينات يمكن و ذا مو عا طيني الوقتع عشان امرن ع ضلة ثانية زي الظهر مثال
وحش ابو دلحي 💪
حبيبي اتمنى تكون استفدت من الفديو 💪🏽❤️
يعطيك العافيه كوتش بوري اخوي هذا الفيد لأنه بلش يتمرن عن جديد😈💪
كفووو لايوقف 😈💪🏽🔥
منو انتبه على طقطقة ركبتة من ينزل بالسكوات 😅
منووور ابو مسعود
الاسطوره 😈🔥
طيب انا شيكت ع النقاط الي قلتوها ب الفيد وانا اطبقها واعمل السكوات صح بس لما انزل تحدث طقطقه ب الركبه مرات انا و في مرات انا اقوم وهذي الطقطقه تضايقني مره اخاف تحدث لي اصابه
من الاوائل
كفو اتمنى يكون الفديو افادك 💪🏽🔥❤️
@@abdulazizdalhi ايه شكرا
ما فهمت النقطة مال الجلوتس "المؤخرة"؟؟!
عبد العزيز انت رائع ورببببببي 💪 الله يسعدك ♥️ لو تذكر انا اللي في البث قلت لك قُلي كلمه ابدا دايت من بكرا وانت شجعتني ودايم تشجعني وتعطيني طاقه ايجابه 💓ومنها نقصت ١٢ كيلو وباقي لي تقريبا ٢٠ ♥️♥️♥️♥️جزاك الله خير الجزاء 🥺 💗 💗 💗 💗 💗
من🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩🇸🇩💗✌️
بلاش موسيقي
الله يعطيك العافية الله يسامح المدرب الي عندي كنت اسوي السكوات تقريباً صح بس قالي خطأ وصار يحط تحت كعب رجلي خشب على كلامه يقول يخف الوزن🙂😅
هلا والله نورت 😀😀
حبيبي اتمنى تكون استفدت من الفديو 💪🏽❤️
@@abdulazizdalhi اكيد راح استفيد مادام في اصطورة في القناة
ياكوتش انت بالرياض يعني تدرب ناس ولا لا
اسطوره
شكرا لك عبد الاله انت الاسطوره 💪🏽
يلاا ياخي نزل الديد ليفت
قريب 😈🔥
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه خلصت حياتي اتمرنه غلط ياسلام
ماشاء الله تعالو شوفو البنات عندنا بالنادي 😂🤣😂 لعبهم خراااابييططط
ارسلي لهم الفديو 🤣🔥
كفووووووووووو
💪🏽❤️❤️❤️
💓💓💓💓
كم مرة أبو مسعود قال: مرة ؟ 😂
🤣🤣🤣🤣
محمد آل مسعود جسمك وشكلك كان احلى وجهة نظر😊😅
صح اتفق معك سبحان الله مدري كيف تغير😂😂
لكن هو هدفه حمل اوزان زياده وعشان كذا تغير جسمه
السلام عليكم ممكن بعد اذنك ترد عليا في الانستا مالي غيرك بعد الله استفسرك عن شي معين هناك 😭 حسابي memolp8 وشكرا😍❤️
يمكن ديد لفت يا كوتش👇
الفديو الجاي
مره غلط مررره كله مررررره ودسلليك مره
الله على النفس الشينة 😂