تمرين ارجل كامل | ٣ نصائح للحجم والقوة
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- اهلا بالاسطوره! شكرا لك لمتابعه الفديو اذا اعجبك شاركه مع صديق لك
وهذا فلوق اسطوري ثاني ممكن تتابعه
• تمرين فل بودي كامل | م...
فديو يفيدك
أربعة اغلاط تبطىء بناء العضلات عندك
• ٤ اغلاط عند المبتدئين ...
خلينا متواصلين بشكل يومي
انستقرامي
/ abdulazizdalhi
سنابي
/ abdulazizdalhi
شكرا لكم لمتابعتك ووقتك الثمين. و اشوفك الفديو الجاي
أخوك: عبدالعزيز دلحي
عدد الأساطير في القناة وقت تنزيل الفديو سعيد بوجودكم واحد واحد
90500
الادتر رهيب جدا واسلوبك ياعبد العزيز ممتع ويعطي طاقه ايجابيه , المقطع يستاهل مشاهدات ودعم اكثر ❤
شكرا راكان
والله يا عبدالعزيز شكراً على المحتوى الرهيب الي تقدمه👏👏
والله احياناً تكون طاقتي صفر بمجرد ما افتح سنابك ترجع طاقتي مرة ثانيه
و تعلمنا اشياء رهيبه في السناب بطريقة تفكيرك و اسلوب حياتك و عاداتك
الله يسعدك فِعلاً انت بتأثر بشكل ايجابي
صح اني دائماً اتابع بصمت لكن متأثره بشكل ايجابي جداً منك مو بس في مجال الرياضة بل ايضاً في اسلوب الحياة الي تتبعها و طريقة تفكيرك و عادات و ساعة القراءة اليوميه و لما توكل البسه و الخ
الله يعطيك العافيه يارب و يفتحها عليك
شكرا لكلامك الطيب ومتابعتك، وسعيد انه المحتوى اللي اقدمه قاعده تستفيدي منه وبالاخير كلنا نساعد، نلهم ونرتقي ببعض ونتطور سوا، لتسس قووو🤝🔥🔥🔥
لو بس تنقص الموسيقى شوية علشان نركز على النصائح.
ابشر
منور والله حبيبي زياد استمر ي وحش 💪
فيديو اكثر من رائي بس ياليت خفض صوت الميوزك عشان يصير صوتك اوضح لما تتكلم
فيه شيء جدا ممهم بعد ما ذكرته و الي هو تحط جسمك ببيئه مناسبه للتطور باكل اعلا من احتياجك للسعرات 😊
صحيح، ولكن الموضوع عن التمرين فقط ماتطرقت للتغذيه ابدا. تكلمت عن هذا الموضوع بفديوهات مخصصة اخرى🙌🏻❤️
متتاز مونتاج جبـــار حرفيــا 😍🔥🔥
مشاهدة مفيدة وممتعة
إذا أردت أن تغلق عنك باب الطبيب:
فافتح بابك للفقير صدقةً وعطاءً واحساناً:
(إن رحمت الله قريب من المحسنين)
يقول ﷺ:
(صنائع المعروف تقي مصارع السوء).
.
اذا العب سكوات ولا هاك سكوات يجيني الم قوي في الركبة، وفي الليق بريس ماقدر انزل نزول كامل، شنو الحل؟
نصيحه لا تكثرون اوزان في لعبه الارجل لان احيانا تكسر الركبه لاقدر الله
انا مفهمتش اعمل bracing ازاي ياريت حد يوضحلي
واعلموا أَنه مامن عبد مسلم أكثر الصلاة على النَّبي - ﷺ - إلا نَوَّرَ الله قلبه ، وغفر ذنبه ، وشرح صَدره ، ويَسَّرَ أمره .
فيديو أسطوري وحيوي وحماس ومونتاج جميل تستحق كل الدعم هنا وفي OTB ما شاءالله
شكرا لك لمتابعتك ووقتك الثمين واتمنى تكون استفدت 👌🏻❤️
صوت الموسيقى مزعج جدا جدا خففها اذا سمحت او شيلها
الموسيقى صوتها طالع بزيادة بس حلوة الحلقة
كنت أشوف نفسي نحيف😅...لما شفت زياد اتفاءلت😂
طاقة ايجابية جالس تنتثر في اي مكان يجي فيه❤
شفت المقطع في وقته بتمرن ارجل ونطبق نصائحك شكرا لك 🤍🤍🤍
حلقة جميلة جدا ومفيدة وبكل صراحة اضافة رائعة لي قناتك في قائمة مشاهداتي وايضا شكرا يا غالي استضافتي 🌹
تستاهل وتشرفنا فيك حبيبنا فيصل
تنفس يفرق اذا كان ع خشم اوو غم
شكراً يكوتش على كلشي ما حفزني غير فديوهاتك ونصايحك🤍
لايوقف ريان
صراحه معلومات أول مره أسمعها👍👍👍 فيديو خورافي جدا جدا جدا إستفدت جزاك الله خير كوتش
👌🏻❤️
كتير بقرف من فيديوهات الرياضه التي لا تحتوي مشاهد لرياضيين بل لأقفاص صدرية و عظام
الله يعطيك العافية
الله يعافيك وشكرا لوقتك ومتابعتك😍🤝
فيديو جباار 😍، بس سؤال يا كوتش السومو ديدليفت اي عضلة يستهدف ؟
شكرا حسام. الفخذ الامامي بشكل رئيسي
احلا من ينزل
خرافي قبل ما اشوف 🔥🔥🔥
مشاهدة مفيدة وممتعة
جلطتني كوادز زياد ما شاء الله تبارك الله
مركز على المونتاج اكثر من النصايح ماشاءالله 🔥😂
حاضرين الاهم عندي يكون الفديو ممتع + مفيد + المعلومات توصل باسهل طريقة ممكنه 👌🏻❤️
ماشاءالله
🙌🏻❤️
Lets goooooo
مشاهده مفيدة وممتعة اسطورتي😍🔥🔥
الرومينين ديدلفت يركز على الهامسترنق كبتن عبدالعزيز او على القلوتس اكثر ؟؟؟
الهامسترنق، ولكن ايضا القلوتز تتفعل
تسلم كبتن عبدالعزيز اليوم استفدت منك شي كثير وقت تمريني
❤️❤️❤️
مبدع كالعادة 👏🏼
شكرا ابراهيم واشوفك الفديو الجاي🚀🔥
أتمنى تعطيني نصائح وتمارين رياضية مناسب للإنزلاق الغدروفي وتحت فديوات لهذا المشكل وشكرا
ابشر اكيد بسوي فديو مستقبلا
@@abdulazizdalhi بارك ألله فيك لأن منعو على كثير من تمرين منهم سكوات.........يعني وليت منلق راحتي في جيم ما بعرف تمرين مناسب
ياخي والله شكرا
شكرا على النصائح الاسطورية
حاضرين اسطورتي
حماس حماس.. يادوب انا عاوز ابدا.. بس مش عارف اعمل جدول والدوام مرة طويل
ابدى باللي تعرفه لاتعقد الموضوع وطور نفسك بالتدريج
الا صابة الي حكيت عليها في الفيديو هل هو الديسك القديم ام اصابة اخري
اصابة اخرى
👍👍👍
مره فيديو جبار ومتفجر معلومات مفيدة كنت محتاجها شكلي بحب يوم الارجل بسببك 😂❤️.
ملاحظة بسيطه في هذا الفيديو صوت الموسيقى اعلى من صوتك اتمنى تقللوه شوي ❤️
السلام عليكم انا صار لي ٧ شهور بالنادي وما ب أخذ احتاجاتي من الاكل ولمن اخلص من النادي ارجع جيعاان مررة واكل وبرضو اكون جيعان هل ينفع اخذ بروتين واي نوع تنصحني مع العلم عندي قولون وشكرا اتمنى تفيدني
الدقيقة ١١ الوزن ١٨٠ مش ١٦٦ و ٣ عدات عزوز
شكرا يزن على الملاحظة، تم التعديل 👌🏻
Nice editing 🔥❤️
🙌🏻❤️
ماشاء الله تبارك الله زياد جينات رجله مستوى اخر ، بس ياليت يا شباب لو تهتمو بموضوع العورة اكثر والله يهدينا اجمعين
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولا تدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ،لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ،سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ،اللهم صلي وسلم على نبينا محمد لا إله الا انت سبحانك إني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا إله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم
كالعادة حلقة جميلة ماتعة، عظيمة الفائدة، جليلة المعلومة .. لكن أستاذ عبد العزيز نحتاج نصائح ذهبية لمعالجة الـ Anterior Pelvic tilt محدثك عكف الدهر كله يحاول تصحيحه وما أفلح، هل أركز على تقوية الأفخاذ الخلفية والمؤخرة واستطالة الفخذ الأمامي وأسفل الظهر؟ ما رأيت نتائج حقيقة من هذا، فلو تفيدنا بخطة تفصيلية لمعالجتها نكون لك من الشاكرين .. وهي مشكلة شائعة يعاني منها كثير من الشباب، فعسى نجد دواءها عندك.
ووفقك الله .. واستمر يا فنان!
كم تمرين لازم العب للرجول مثلا ٣ يكفي ؟
يا كوتش شكلك اعتمدت النظارات
هههههههه ايوا خلاص
👍🧡🌹
التصوير والفديوهات صايره رهيبه
شكرا وفاء
يعطيك الف عافيه جدا استفدت ❣️❣️❣️
❤️❤️❤️
شخص عظيم يحببك بالنادي دائما
ياخي كرهت يوم الرجول شكلي معد امرن رجول قبل يومين تمرنت رجول ومن وقتها متصلب في البيت ولا اقدر اتحرك وامشي بعكاز وش الحل تكفى
ليش ماكو كوتش ؟ لازم تعليم
رائعععععععع جداً
والله مفيد صدق 🎉❤❤❤
كوتش ياليت توضح لي اكثر لانه صار عندي لبس وتجاوب ع سؤالي
تفضل ايش تحتاج
شرح ممتاز
هلا
ممكن استخدمه ك مبتدئ؟
استخدم بعضه شوف المناسب لك وطبقه
طاقه ايجابيه يبو عزه عندي اليوم ارجل وتحمست اروح 😂😂 المهم نبي فيديو لاخر نصيحه وكيف نزبط الجدول شاكرين لك ي وحش ♥️♥️♥️
استمر على هذا المحتوى النظيف والمشجع وسويلنا كل اسبوع عضلة متابعك من ليبيا 🇱🇾
ابشر ابشر 👌🏻🔥🔥
It hard to believe the you had got a disc herniation
الموسيقى مزعجة وحرام