Estou voltando fazer exercício,porem agora em casa e esse treino me surpreendeu porque alem de rápido faz muito efeito sim sentir em,curtam meu comentário pra mim voltar e não desistir😊🎉
@@mariayasmin3709sim!! Com certeza.Quando vc trabalha essa área mais vezes,tende a destacar.Essas 3 séries são de matar 😂.Essa mona faz tranquila e gravida,esse foi meu desafio
Gente Carol é demais amo os treinos dela tentando manter o foco pra ficar linda e me sentir ágil e saudável compartilho sempre com as amigas ❤thank you 🎉
Fiz esse treino com a minha avó e ela ficou chocada com a Carol treinar assim mesmo grávida, falei "vó, a senhora ainda não viu nada" KKKKKKKKKKKKKKKKKK
@@juniapaisante665 da sim ,não importa a idade com exercício, vc sendo nova ou mais velha ele funciona ele demora mais e de pouquinho vai de cada pessoa, e a alimentação tbm ajuda bastante
Quase 2 meses fazendo os treinos da carol e vejo muitaaa diferença, no começo nao conseguia tirar o quadril do chao 😅 agora ja to fazendo tranquilamente
comecei a fazer esse treino tem 2 semanas, hj já consigo fazer o treino até o final e já senti que deixou minha coxa durinha, estou fazendo um dia sim outro não e revezando um dia esse treino e no outro dia o treino de abdomen e superiores
Nossa senhora Carol, eu estava procurando um treino que fosse direto e trabalhasse todos os músculos da perna e glúteo e achei esse aqui, antes eu levava muito tempo fazendo vários treinos curtos focados em regiões diferentes e nisso perdia muito tempo, ficava quase 1 hora e meia treinando pra chegar na Fadiga, acordava 5:40 pra dar tempo de treinar limpar a casa, tomara banho, tomar café e as 9 horas começar a trabalhar, mas não dava, eu terminava de treinar às 8:30 e só conseguia começar a trabalhar às 10:30. Obrigada, facilitou muito a minha rotina, já estava começando a cogitar a acordar às 4 horas da manhã pra dar tempo de fazer tudo
A um tempo eu passei por um período difícil e acabei perdendo bastante peso, inclusive massa muscular Meu bumbum tinha ficado MUCHO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK esses dias resolvi voltar a treinar ( em casa mesmo, eu smp treinei em casa) faz duas semanas que voltei a fazer os treinos da Carol, eu ESTAVA com 98CM de quadril/glúteo e AGORA estou com 104CM. Se vocês querem mesmo resultado foquem. Pare de dar desculpas e comece agora. Pode demorar mas o resultado vem, e quando vem é só alegria 💪 muito obrigada Carol por ajudar todas nós a nós amarmos um pouco mais. Você é uma mulher incrível, desejo todo sucesso e prosperidade do mundo para você. Te amamos ❤️
Estava frequentando uma academia, mas percebi que não recebi nem metade das orientações que a maravilhosa Carol passa para nós. Além de ser maravilhosa, estava grávida e é uma pessoa super motivadora. Parabéns pelo amor e empenho que coloca em sua profissão. Eu fiz um dia de treino e no dia seguinte não aguentava nem sentar, senti cada músculo que foi trabalhado. Estou confiante em diminuir um pouco a flacidez e melhorar a musculatura. Vamo que vamo. Foco é tudo, pessoal.
Gente começei ontem, muito grata, pois ela é detalhista e nos explica cada detalhe atenciosamente. Já estou sofrendo, minhas pernas e meu bumbum😅. Pra sentar, se sentar/levantar 😅😂🤣. Deus te abençoe Carol. Mãe de 4 filhos. Sou muito difícil de ganhar peso, não saiu de 50 KL. desde meus 15anos, agr com 32a, decidida a ganhar 10kl.😊 vamo que vamo...
@@kaycff5603 É assim mesmo , amiga , depois seu corpo vai ganhando força e se adaptando.nao desista,seu futuro depende do que vc faz no hoje . forças guerreira .💪💋
Eu estou fazendo esse treino intercalado, no primeiro dia não senti dores, mas no dia posterior ao descer a escada, quase me joguei. Kkkk Até para sentar doía, sinal que os músculos trabalharam. Obrigada, Carol! Você é extremamente necessária para essa geração! ❤️
Novata aqui, terceiro video da Carol e amando cada vez mais. Objetivo é fazer esse treino inteiro com a caneleira porque acabei matando uns movimentos que ainda não consigo kkkk
@@rafaeladamo4338 Parei com os treinos caseiros porque tinha começado academia, mas tive que parar de ir pra economizar.. Então agora vou recomeçar os treinos em casa e esse certamente vai ser um que vou ter que fazer de novo! hhaha 💪🏻
@@Raquel027 Não é bom tomar remédio mesmo não, se vc for iniciante pega leve para não se lesionar e descansa, não treine o mesmo músculo todos os dias.
Acabei o primeiro bloco, fui andar pra ir no banheiro e rir demais!!! kkkkkkkkkkkkk to andando tremendo!!!! Kakakakakakakaka mas fé que é a beleza entrando!!!!!!!! Simbora meu povooooo, 2° bloco, ai vou eu.
@@is4martins eu passei um tempo MT FOCADA! Fazia 3 vezes na semana pra dar tempo dos músculos relaxarem mais ( pra dar resultado mais rápido) . E nesse período,percebi MUITA diferença. Mas dps fui decaindo e acabei com o hábito de exercícios físicos. Mas vou voltar amanhã e com esse treino dnv!
@@Jamillydesouzah aconteceu o mesmo comigo,mas eu fazia tudo errado, treinava o mesmo músculo TODOS os dias mas agora aprendi, que bom saber do seu caso, tô voltando também e fé que a gente consegue!boa sorte 😊
Consegui terminar com muuuito esforço! Sou muito fraca... Mas fiquei feliz que minhas pernas estão até falhando quando eu ando, quer dizer que fez efeito! Vou tentar fazer em dias intercalados
Oi Carol! Tenho crises de ansiedade o médico mandou eu fazer seus exercícios, principalmente os cardios aeróbicos, porém eu sou magrinha, e esses exercícios queima muita calorias, não quero perder peso, o que vc sugere???
Esse treino foi babado Carol,senti mais intenso no segundo e no terceiro bloco,fui até o final!!Obrigada por nos dar força e nos motivar durante os exercícios !😉💪❤😀
De hoje pago até o segundo bloco com sucesso, obrigada Carol e equipe, mesmo com sua bebezinha não nós abandonou...força ai Carol não te abandonaremos, muito energia pra essa família linda!
Parei de treinar por ums dias mais ja estou de volta para recuperar o tempo perdido vamos que vamos. O treino de hj foi pra doer mesmo mais é assim mesmo com o tempo nos se acostumar, adorei o treino de hj.por hj já está pago 😊 obgda carol!!!
Mulheeeerrrr que treino perfeito!!! Faço ele há 3 semanas intercalando entre treino de pernas/glúteos e braço/costas/abdômen e tô vendo um resultado incrível. Parabéns pela praticidade 🫶🏼
eu não lembro pq eu tava fazendo esse a uns tempos atrás e hoje estou voltando, mas fazendo ele umas 2/3 vezes na semana, o resultado totalmente nítido eu acredito que uns 3 meses. mas vai tudo no seu tempo, as vezes pode ser ainda mais rápido pra você ❤
Eu tive que pausar em uns momentos porque a perna simplesmente não subia 😂😂😂😂 Sinal que está fazendo efeito... já salvei pra repetir sempre esse treino❤
Vesperas de Carnaval, e eu aq fazendo esse treino!! De férias, a gnt tende a comer mais... To correndo áreas do prejuízo!! Preciso emagrecer!! E destacar mais onde precisa!! Carol é maravilhosa!!!❤❤❤🎉🎉🎉
@@heycarmel3391 Em mais ou menos 1 mês eu tava com as coxas bem firmes, mas aí eu parei de me exercitar e acabou que meu esforço foi embora LKKKKKKKKKK. Mas é isso, vai fazendo que vc fica parecendo o Xandão mais pra frente. 💋
Um dia antes desse treino eu já tinha treinado as pernas por isso quase não aguentei foi sofrido mas fiz os três blocos. Para as meninas quê estão começando continuem não desistam porquê funciona mesmo a mudança novpopo é incrível
@@thamiresyasmim4118 dê pelo menos 1 dia de descanso pro seu músculo! por exemplo: segunda: exercício pra perna terça: exercício pros braços quarta: exercício pros glúteos E por aí vai, jamais treine o mesmo grupamento muscular dias seguidos porque eles precisam se recuperar
É tão importante quando ela fala "NÃO ME ABANDONA", pois realmente estou quase abandonando hahahahah
Sim KKKKKK
Sim kkkkkkk eu quase abandonando ela
Lkkkkkk bem isso, eu falo “não vou te abandonar Carol” quase morrendo kkkkkkkk
Ss kkkkk
Eu hoje mulher misericórdia aguentei as duas rodadas a última não deu não fiquei dois anos afastada por completo kkkkkk
1/1/24 e eu aqui , que esse ano seja lotado de muitos treinos da melhor treinadora 🏋️
Vai nessa!!Forças, não desista!
Eai mulher como está???
hoje foi bastante passado
@@Francolav_estou firme e forte nos treinos e tu ?
@@Emilyroldan376já teve resultado?
4:55 primeiro bloco: inferiores
16:26 segundo bloco: foco glúteo máximo
25:18 terceiro bloco: foco glúteo médio
Sei nem o que é gluteo máximo e médio 😢 kkkkk obrigada 🙏🙏
Ela fazendo parece tão leve! Aii meu coração vai sair pela boca ..e ela grávida tão tranquila fazendo. Gente palmas pra ela.é de admirar!
Fora que ele fala , faz e ainda ta grávida kkkkki
simmm
Detalhe, ainda falando com a gente
Estou voltando fazer exercício,porem agora em casa e esse treino me surpreendeu porque alem de rápido faz muito efeito sim sentir em,curtam meu comentário pra mim voltar e não desistir😊🎉
Maravilha ❤
Bora treinar!
Maravilhosa ❤❤❤❤❤❤
Esmaga mesmo
Nome lindooooo da sua bebê ❤
Boraaaaaa?
Esse treino... Se nao matou tudo de ruim que havia no meu corpo, nada mais há de matar. Bom demais! 🔥
Tem 7 dias que tô fazendo esse treino é sério, eu já vi diferença!! Tenho uma genética muito boa mas ele me ajudou a definir meus músculos
Não importa quantas vezes na semana eu faça, esse treino me mata.Perfeifooo
faz praticamente um mês que eu faço e ele continua acabando cmg KKKKKKKK
Ainda estou fazendo viu.Força galera
Minha inspiração esse treino.Fico regassada,e ela plena e grávida no vídeo.
Minha meta ter essa resistência😂
@@annaclara6761 amg,já tá vendo resultados??
Eu também, e olha que faço sem peso e mesmo assim toda vez acabo morta
@@mariayasmin3709sim!! Com certeza.Quando vc trabalha essa área mais vezes,tende a destacar.Essas 3 séries são de matar 😂.Essa mona faz tranquila e gravida,esse foi meu desafio
Gente Carol é demais amo os treinos dela tentando manter o foco pra ficar linda e me sentir ágil e saudável compartilho sempre com as amigas ❤thank you 🎉
Melhor treino que fiz na minha vida, nunca senti tanto as pernas e o glúteo. Fiquei chocada com a Carol, grávida e ainda falando, eu to morta
Psee kkkk
Funciona msm?
Fiz esse treino com a minha avó e ela ficou chocada com a Carol treinar assim mesmo grávida, falei "vó, a senhora ainda não viu nada" KKKKKKKKKKKKKKKKKK
moça eu tenho 11 anos, vou fazer 12 agr! estou fazendo esses treinos, vc acha q eu sendo nova vai ter resultados?
@@juniapaisante665 da sim ,não importa a idade com exercício, vc sendo nova ou mais velha ele funciona ele demora mais e de pouquinho vai de cada pessoa, e a alimentação tbm ajuda bastante
Foi muito bom!
Pse kkkk ela não tem nem barriga, gente tô chocada tbém kkkkk
Isso se caracteriza tentativa de homicídio rsrsrs
01/01/2024, hoje são 24 de Janeiro. Este treino foi, e é uma benção. Muito obrigada por tudo Carol, amo-te em Jesus Cristo ❤️🙏😍
Carol , obrigada por disponibilizar isso gratuitamente.. 🫶🏻🙏🏻
Eliminei 10 quilos treinando com vc que Deus te proteja sempre vc e sua familia e a Diana tudo de bom
Quase 2 meses fazendo os treinos da carol e vejo muitaaa diferença, no começo nao conseguia tirar o quadril do chao 😅 agora ja to fazendo tranquilamente
minha gente, eu acostumada a treinar na academia quase peço arrego pra esse treino sem peso! obrigada carol
Nossa Simm, doeu tanto que achei que era câimbra nem a academia fez isso tudo comigo
Metade do treino e eu já tava bem mais cansada que academia, socorro 😅
Os exercícios da Carol sempre entregam um bom resultado em pouco tempo, essa mulher é perfeitaaa🥰❤️
Que exercícios ótimos.. pesadinho! Mulher resistente!!! Está de parabéns!!!
Tem somente 2 semanas que estou fazendo somente a parte em pé e estou vendo resultados. Ótimos exercícios esses que a Carol mostra. Parabéns.
comecei a fazer esse treino tem 2 semanas, hj já consigo fazer o treino até o final e já senti que deixou minha coxa durinha, estou fazendo um dia sim outro não e revezando um dia esse treino e no outro dia o treino de abdomen e superiores
Esse de abdômen e superiores é treino que ela msm tem?
Nossa senhora Carol, eu estava procurando um treino que fosse direto e trabalhasse todos os músculos da perna e glúteo e achei esse aqui, antes eu levava muito tempo fazendo vários treinos curtos focados em regiões diferentes e nisso perdia muito tempo, ficava quase 1 hora e meia treinando pra chegar na Fadiga, acordava 5:40 pra dar tempo de treinar limpar a casa, tomara banho, tomar café e as 9 horas começar a trabalhar, mas não dava, eu terminava de treinar às 8:30 e só conseguia começar a trabalhar às 10:30. Obrigada, facilitou muito a minha rotina, já estava começando a cogitar a acordar às 4 horas da manhã pra dar tempo de fazer tudo
Obrigado, Carol. Estou a 10 minutos no chão sem conseguir levantar, mas o importante é q o pernão vem 🥰😍
Euu
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂 MDS
Ela pega pesado nos treinos né? Mais é desse jeito que o resultado vem. a gente olhando acha q é moleza né?
😂😂😂vdd
Carol você é uma inspiração , eu já perdi 30 kilos , e amo seus treinos amo vc
Vc fazia os quais treinos que conseguiu emagrecer?
Obrigada Carol pela aula Que Deus te abençoe
Eu realmente evito academia, prefiro fazer exercícios em casa, falo pra todo mundo que a Carol é a minha personal e super indico o canal.
eu tbm, mais pretendo virar cadelinha de acadêmia tbm com os treinos da carol em casa.
Comecei na academia, mas já desistir e prefiro os treinos em casa. Mais confortável, principalmente pra quem não tem experiência em academia.
Eu tambem😂
A um tempo eu passei por um período difícil e acabei perdendo bastante peso, inclusive massa muscular
Meu bumbum tinha ficado MUCHO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK esses dias resolvi voltar a treinar ( em casa mesmo, eu smp treinei em casa) faz duas semanas que voltei a fazer os treinos da Carol, eu ESTAVA com 98CM de quadril/glúteo e AGORA estou com 104CM.
Se vocês querem mesmo resultado foquem. Pare de dar desculpas e comece agora. Pode demorar mas o resultado vem, e quando vem é só alegria 💪 muito obrigada Carol por ajudar todas nós a nós amarmos um pouco mais. Você é uma mulher incrível, desejo todo sucesso e prosperidade do mundo para você. Te amamos ❤️
Foi maravilhoso
Eu tbm. Já tive resultado rápido 😀🥰
@@daniellesotero48 continue praticando amg ❤️
Vc usou caneleira?
@@daianebeck3883 Não tenho :( fiz só com o peso do corpo mesmo. Mas é sempre bom treinar com uma carga a mais
Estava frequentando uma academia, mas percebi que não recebi nem metade das orientações que a maravilhosa Carol passa para nós. Além de ser maravilhosa, estava grávida e é uma pessoa super motivadora. Parabéns pelo amor e empenho que coloca em sua profissão.
Eu fiz um dia de treino e no dia seguinte não aguentava nem sentar, senti cada músculo que foi trabalhado. Estou confiante em diminuir um pouco a flacidez e melhorar a musculatura. Vamo que vamo. Foco é tudo, pessoal.
Gente começei ontem, muito grata, pois ela é detalhista e nos explica cada detalhe atenciosamente. Já estou sofrendo, minhas pernas e meu bumbum😅. Pra sentar, se sentar/levantar 😅😂🤣.
Deus te abençoe Carol.
Mãe de 4 filhos. Sou muito difícil de ganhar peso, não saiu de 50 KL.
desde meus 15anos, agr com 32a, decidida a ganhar 10kl.😊 vamo que vamo...
Tá dando certo??
Deu crt?
Boraaaa pessoal, não desista de ter seu corpo dos sonhos, você consegue ❤️🔥🚀😍
Isso , mesmo ! eu tenho 40 anos e consegue 💪 bora mulherada ficar maravilhosa ❤️
@@nadjalopes2818 isso aí, que orgulho Nadja ❤️
@@Treinoemforma 💪 obrigada! 😍
Fiz só 5 vezes o exercício tô aqui morrendo ja
@@kaycff5603 É assim mesmo , amiga , depois seu corpo vai ganhando força e se adaptando.nao desista,seu futuro depende do que vc faz no hoje . forças guerreira .💪💋
Fiz o treino completo.
Estou com o bumbum doendo, quando eu me sento
Braços doidos.
Fiz tambem pra trplice
Muito grata.
Deus te abençoe Carol.
Eu estou fazendo esse treino intercalado, no primeiro dia não senti dores, mas no dia posterior ao descer a escada, quase me joguei. Kkkk Até para sentar doía, sinal que os músculos trabalharam. Obrigada, Carol! Você é extremamente necessária para essa geração! ❤️
deu resultado?
Teu resultado?
Eu tenho escada em casa e a vontade é essa mesmo: Me jogar kkkkkkkkkk
KKKKKKKK
Fiquei 4 dias sem anda direito kkkkkkkkk
Caraca nesse último bloco por mais que eu quisesse a perna parou de subir 😂😂 mas tô feliz fiz até o fim 💪🙌😘
A minha também! Mais o resultado é bom demais.
Menina simmmm
@@anaildagomes2849 deixa a coxa duraa😁?
3 bloco não aguentei.😢
@@nelmasantos1592deixa muito.
Amo seus treinos, sempre me estimulam a ser melhor. Que Deus abençõe imensamente sua família!
Não sinto minhas pernas, obg♡ fez efeito com certeza
Deu resultado?????
@@esterdamacenas6530 impossível não dá resultados 😄
Estou vendo resultados já
Vc tá fazendo o mesmo todo dia?
Quantas hras vc tem feito?
Carol vou te dizer você tem muita energia.
Parabéns pelo incentivo.
Faço esse exercício ja a 2 meses e estou tendo excelentes resultados, faço 2 vezes na semana ,segunda e quinta ... Amoooo d+++❤❤
Novata aqui, terceiro video da Carol e amando cada vez mais. Objetivo é fazer esse treino inteiro com a caneleira porque acabei matando uns movimentos que ainda não consigo kkkk
Ainda está treinando? Como está o resultado? Parabéns pela força ❤
@@rafaeladamo4338 Parei com os treinos caseiros porque tinha começado academia, mas tive que parar de ir pra economizar.. Então agora vou recomeçar os treinos em casa e esse certamente vai ser um que vou ter que fazer de novo! hhaha 💪🏻
Genteee que treino perfeito !! comecei tem 2 semaninha e olha já vi resultado. Só Façam !!
Tem q fazer todo dia?
@@shaolinmatatordeporco5942 É preciso descansar pelo menos um dia, pois o músculo precisa descansar 🐇
Tô morta, acabada, suando igual porco e esperando a pressão voltar kkkkkkkkkk comecei hj (10/05/24) daqui um mês volto 💋
Oi comecei hj os treinos em casa, preciso fazer sofro d ansiedade e acho q vai me ajudar muito
@@Raquel027 Ajuda muito, o importante é começar e não desistir ❤️ faz bem cuidar da saúde, tanto mental como física!
Ss... não consigo nem levantar da cama de tão dolorido q estou, pensei em tomar uns comprimidos mas dizem q não e bom pro músculo curar sozinho
@@Raquel027 Não é bom tomar remédio mesmo não, se vc for iniciante pega leve para não se lesionar e descansa, não treine o mesmo músculo todos os dias.
Vou intercalar um dia sim outro não, e v o q vai dar, RS sem prática vou vendo vídeos imitando...
Meu Deus , sai com as pernas tremendo!!!!
Amei a aula e a sua didática ❤
Acabei o primeiro bloco, fui andar pra ir no banheiro e rir demais!!! kkkkkkkkkkkkk to andando tremendo!!!! Kakakakakakakaka mas fé que é a beleza entrando!!!!!!!! Simbora meu povooooo, 2° bloco, ai vou eu.
viu diferença?tô trocando meus treinos para os mais pesados porque estava no iniciante mais de um mês já KKKKKKKKK
@@is4martins eu passei um tempo MT FOCADA! Fazia 3 vezes na semana pra dar tempo dos músculos relaxarem mais ( pra dar resultado mais rápido) . E nesse período,percebi MUITA diferença. Mas dps fui decaindo e acabei com o hábito de exercícios físicos. Mas vou voltar amanhã e com esse treino dnv!
@@Jamillydesouzah aconteceu o mesmo comigo,mas eu fazia tudo errado, treinava o mesmo músculo TODOS os dias mas agora aprendi, que bom saber do seu caso, tô voltando também e fé que a gente consegue!boa sorte 😊
33:21 @@is4martins
Fiz o treino até o segundo bloco e suei muito enfim ótimo treino muito obrigado Carol por sempre trazer treinos excelentes
Consegui terminar com muuuito esforço! Sou muito fraca... Mas fiquei feliz que minhas pernas estão até falhando quando eu ando, quer dizer que fez efeito! Vou tentar fazer em dias intercalados
E tão bom ouvir vc completou todos os exercícios né?
Eu não dava nada pelo treino... Mal consegui sair da primeira parte 😂😂😂 que maravilha amei ❤
Assim que é bom kkk
Eu amo a forma que ele explica bem claro quais as formas e posições corretas de fazer cada um deles ♥️
Não estou lembrada de fazer esse treinon, mais em 2024 ainda da tempo! A melhor treinadora ❤
Treino topo lindeza! As Borbetes agradecem.
Meninas não deixem de dar like, apertem o Joinha 👍🏻 ❤️
Oi Carol! Tenho crises de ansiedade o médico mandou eu fazer seus exercícios, principalmente os cardios aeróbicos, porém eu sou magrinha, e esses exercícios queima muita calorias, não quero perder peso, o que vc sugere???
Carol Tem que fica fazendo ele em um mês e? Me tira essa dúvida alguém?
Esse treino foi babado Carol,senti mais intenso no segundo e no terceiro bloco,fui até o final!!Obrigada por nos dar força e nos motivar durante os exercícios !😉💪❤😀
Consegui fazer tudo Carol, a academia não doeu tanto quanto esses exercícios, mas se Deus quiser eu não paro 🥰🙏
Consegui fazer todos
Mas com menos intensidade, ainda estou iniciando mas já estou gostando MT de me exercitar
Deu resultado?
@@biagomes1791 deu sim, mas eu dei uma parada
De hoje pago até o segundo bloco com sucesso, obrigada Carol e equipe, mesmo com sua bebezinha não nós abandonou...força ai Carol não te abandonaremos, muito energia pra essa família linda!
Parei de treinar por ums dias mais ja estou de volta para recuperar o tempo perdido vamos que vamos. O treino de hj foi pra doer mesmo mais é assim mesmo com o tempo nos se acostumar, adorei o treino de hj.por hj já está pago 😊 obgda carol!!!
Eu fiz o último bloco com uma caneleira de 3 k , não sinto minhas pernas. Obrigada, Carol ❤️
Boa noite a todos vamos treinar com muita energia positiva sempre 👏👏👏👏
Carol Grandona! Que treinos maravilhosos e hard os dela! Gratidão, pra quem detesta academia, você é salvação
Treino porreta, tô adorando esses treinos em bloco. Muito bom Carol. Bjs p vcs duas.
Treino foi de matar.... #morri
CAROL DO CÉU! Imagine esse treino com caneleira! ❤️😱
Eu acostumada com a acade e morrendo com esse treino mesmo SEM peso. Você é demais
Mulheeeerrrr que treino perfeito!!! Faço ele há 3 semanas intercalando entre treino de pernas/glúteos e braço/costas/abdômen e tô vendo um resultado incrível. Parabéns pela praticidade 🫶🏼
Olá, quais são os vídeos que você faz? Poderia me recomendar?
Esse treino está maravilhoso!!! Estou grávida também! Booora treinar esse bumbum
Esse último bloco foi pauleira
Na verdade só de vê-la treinar grávida já me anima a não desistir.
parabéns mulheres guerreiras👏👏👏
Passando pra dizer, que comecei isso ontem kkkkkkk, hj já acordei com tudo doendo kkkkkkkkk, tô aqui dnv!!! amei scr
amiga só cuidado com o treino em excesso ta? tem q deixar os músculos relaxarem e se recuperarem pra poder treinar o msm dnv ((só uma dica, bjss
Cuidado viu, não é bom treinar gluteo e perna todos os dias. No máximo 2 vezes na semana.
Esse treino é bom pra quem é iniciante?
bom ele é um pouco pesado pra iniciante proucure um treino mas calmo e depois comece com esse!
@@janainavidal5100
@@janainavidal5100tem q iniciar , se não nunca vai fazer kk
primeiro dia desse treino , e posso garantir que estou acabada , muito obrigado Carol , realmente funciona
que treino maravilhoso! hoje é meu primeiro dia e as pernas estão bambas... vou focar e fazer todos os dias! gratidão!!!
carooool do céu, em menos de um mês que estou fazendo esse treino já pude notar diferença, popô empinadinho graças a você ❤️
Vc viu diferença visível com quantos meses ?
eu não lembro pq eu tava fazendo esse a uns tempos atrás e hoje estou voltando, mas fazendo ele umas 2/3 vezes na semana, o resultado totalmente nítido eu acredito que uns 3 meses. mas vai tudo no seu tempo, as vezes pode ser ainda mais rápido pra você ❤
Eu tive que pausar em uns momentos porque a perna simplesmente não subia 😂😂😂😂
Sinal que está fazendo efeito... já salvei pra repetir sempre esse treino❤
A minha ficou tremendo dps
@@user-historia78Moça, você sentiu algum resultado?
03/01/2024 e eu aqui,foco e disciplina🔥
Viu alguma diferença ?
Fiz o treino completo e tô esperando a alma volta por corpo kkk que treino e esse em 🥵👏🏼👏🏼
A chantagem emocional é muito boa!!!😂😂😂😂 A gente nem tem desculpa!!!😂 Obrigada Carol!!!!❤❤❤❤
Vesperas de Carnaval, e eu aq fazendo esse treino!! De férias, a gnt tende a comer mais... To correndo áreas do prejuízo!! Preciso emagrecer!! E destacar mais onde precisa!! Carol é maravilhosa!!!❤❤❤🎉🎉🎉
Fiz 2 blocos, minhas irmãs que treino!! Não sinto minhas pernas, mas o importante é o coxão mais pra frente.
Deu resultado?
Deu resultado em quanto tempo?
@@heycarmel3391 Em mais ou menos 1 mês eu tava com as coxas bem firmes, mas aí eu parei de me exercitar e acabou que meu esforço foi embora LKKKKKKKKKK. Mas é isso, vai fazendo que vc fica parecendo o Xandão mais pra frente. 💋
@@rriawwobgggg
Treino feito com sucesso 💪 Este último treino foi power uhuuu
gosto muito dos seus exercícios é muito eficiente e já estou amando a Diana ❤❤❤😙
Um dia antes desse treino eu já tinha treinado as pernas por isso quase não aguentei foi sofrido mas fiz os três blocos. Para as meninas quê estão começando continuem não desistam porquê funciona mesmo a mudança novpopo é incrível
Esse último bloco foi de lascar😱🔥🔥🔥valeu carol
Obrigada Karol ❤❤❤❤
Treino top no dia que não vou pra academia faço seus treinos maravilhosos.
Comecei hoje kk, to com as pernas doloridas juro, mas amei o treino, não só sentindo Minhas pernas estão doendo!!
Gosto muito dela, ela conversa com agente isso e ótimo, ajuda muito muito msm❤
Boa noite pessoal lá vem mais um exercício com essa mulher espetacular👋👋👋😘
sinto que preciso trabalhar meu equilíbrio, isso que me pega muito nos exercícios.
Muito bom ótimo exemplo para nós mulher mesmo estando grávida não se limitar❤
Sou Angolana vivo em Angola sigo seus exercícios físicos e amo.
Carnaval 2024 e cá estou! Puxadoooo 💪🏼👏🏼
Morri!!! Fiz as 3 séries 💪 com alguns intervalos KKK lógico.
Voltando a treinar com esse vídeo! Obrigada Carol ❤️
To amando seus treinos, mto obrigada! Mta saúde pra vc e pra Diana!
Carol vc é maravilhosa demais ,não mi abandona com essa energia dela meu Deus eu tenho até vergonha de desistir ela e muito fda ❤❤❤❤
Reiniciando a vida fit acompanhada dessa maravilhosa! Sofri, mas concluí!
Que treino maravilhoso, nunca senti tanto os glúteos e as pernas como nesse treino 😲, confesso que quase abandonei que difícil kk
Ameeeei!!! Não estou conseguindo manter a academia e finalmente encontrei alguém com foco e boa❤
Obrigada pela aula de hoje ❤
Fiz isso por um semana e já deu um bom resultado😊
Esse exercício tem que ser feito dia sim l, dia não ou todo dia?.
@@thamiresyasmim4118 dê pelo menos 1 dia de descanso pro seu músculo! por exemplo:
segunda: exercício pra perna
terça: exercício pros braços
quarta: exercício pros glúteos
E por aí vai, jamais treine o mesmo grupamento muscular dias seguidos porque eles precisam se recuperar
Bom demais, duas semanas fazendo seus exercício e já vejo alguns resultados. Obg
Amei kkkk tá uma pedra minhas pernas amooooo 😍
Bora maravilhosa amei fiz outro bloco também de glúteos e pernas também antes desse treino!
❤❤Ameiiiii!! Já repeti várias vezes!! Você arrasa, Carolzinha!! ❤❤❤
Esse ultimo bloco foi de lascar o cano kkkkkk!Amo treino completo!Obrigada Carol voce e nota mil
Boa tarde...tô te acompanhando agora e já comecei meu exercício
Maravilhosa as suas aulas , mas é cheia de energia está Carol .