Treino completo em casa - 24 minutos para aumentar bumbum e trincar barriga - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Amores!!! Temos dois blocos no treino hoje, se vc estiver sem tempo pelo menos faz o primeiro bloco, ta?? Vamos treinar e arrasar!!! Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Tô na terceira semana já de treino, volta daqui 2 semanas pra falar se tá tendo resultado , curti pra mim voltar
Eai?
Pessoal nunca volta 😢
Curte aqui pra eu vê se teve resultado 😂 começando hj 16/01/24
E aiii??? Kkk
Moça, cadê você? Nos conte se deu certo.😊
Moça, conseguiu continuar?
Moça como foi, tá dando certo?
Moça????
Terminei de fazer esse exercício, meu esposo chegou do trabalho,abriu a porta, e veio mim abanando, ele achando que eu tava tendo um infarto, e eu: mim deixa em paz tô mim recompondo 😂😂😂😂😂
😅
Melhor comentário até agr kkk😂
Amiga é “me” e não “mim” 🥲
😂😂😂😂
😂😂😂
Bombástico oooooo 🎉🎉🎉🎉🎉, abençoe sempre sua vida Carol Borba 😃😃🤩.
O melhor desse treino: vale a pena ficar até o último bloco porque: Carol tá botando tico e teco pra treinar tbm, enquanto eu aqui lutando pra respirar e fazer exercício ao mesmo tempo... Incrível que ela não deixa a gente, não nos abandona !!!!
Suei demaaaaais
Terminei molhada de suor. Sentir vontande de fazer outros treinos agora não. Já estou muito grata por ter conseguido finalizar esse 😊
Eu tbm😂
Boa noite 🌙 a todos, boa noite 🌙 aos desenvolvedores do canal Carol Borba! Senhoras e senhores, eu acompanho a Carol desde os tempos da pandemia. E devo admitir que tentei fazer os exercícios desde o primeiro vídeo 📹 e acrescento ainda que a Carol é a única personal que faz treinos através das redes sociais.
Que treino delícia Carol obrigada ❤
Verdade,ela não nos abandonou obrigada Carol Deus te abençoe e a sua família
Bom dia Carol!!!
Treino maravilhoso 👏👏👏👏
Obrigada !
Te acompanho desde a Pandemia!
Acho os treinos completo os melhores 👏👏👏👏👏
Eu fiz hoje, na academia!! Demais!! Amei!!
Boa noite. Também comecei na Pandemia e.nunca mais larguei
Olá, tudo blz? Sou idoso, aposentado recente, com indicação de prótese da quadril bi-lateral, estou fazendo diariamente caminhadas e atividades de baixo impacto. Minhas impressões sobre as aulas são as melhores possíveis.
Elinei 22kilos com seis exercícios, obrigada por não nós abandonar depois da bebê 👏👏👏👏
Quais deles?
Ela quis dizer seus*
@@wislenesantana5202 vdd kkkkkkkkkkkkkkk
Bom dia em quanto tempo ?
Ótimo dia abençoado para todos. Jesus ama a todos ❤
Mulher, eu comecei a treinar em janeiro. Estou melhorando meu desempenho. Estou amando meu corpo! Sou grata pela ajuda que você me deu e continuará dando. Boa sorte a todas. E lembre-se: não desistem. Mulheres fortes; mulheres marombas. ❤
@melpaiva, quanto tempo de treino pra vc ver resultado?
Acima de três meses
Nunca te deixarei. Pq vc não nos deixou depois da Pandemia...e ainda indico❤❤❤❤❤
Aqui não passou nada rápido Carol 😂 Na metade do vídeo o inimigo já falou no ouvido: "já tá bom, fez metade", mas a gente continua, e isto é disciplina. Suando e feliz!
😂😂
kkkkkk
Tentei ontem não consigui hoje consegui graças a Deus😊
Estou fazendo os exercícios dela há 7 meses, perdi 8h e 8cm de barriga. ❤
Tô no 8 mês de gestação Carol, e fiz os exercícios certinhos ❤
Voltando aos treinos hj dia 09/12/23 agora ninguém me para 💪🏾 acompanho a Carol e não é de hj ❤❤
Ainda está fazendo?
Esse foi babado! 😂😂 Doeu bunda, pernas, barriga, braço, costas até a alma doeu. Kkkk obrigada Carol, só Gratidão ❤❤
Eu achei que não ia aguentar até o final, ainda bem que eu estava com bastante energia! Valeu mesmo Carolzinha ❤
Depois do exercício fico com as pernas tremendo pra andar 😂😂😂 vcs é assim tbm? 😮
Sim❤
Cmg tbm🫢
E o chão molhado? 😂
Durante e pós treino 😢😂
No primeiro dia pra descer as escadas de casa foi difícil demais 😢😅😂😂
Mulher de Deus
Como tu consegue falar simpaticamente com essa pauleira de exercícios. Eu to suada e feliz comecei ontem. Vamo que vamo! Obrigada. Deus abençoe!❤
Adorei,maravilhoso para iniciantes,muito ditatico,deixa gente a vontade,perdenfo nedo de cair ou errar.estou assistindo ,por muitas e muitas vezes,pra tentar nso errar,e com muita atencso.parabenspelapacienvia e benevolencia com o iniciantes.
Estou assistindo por varias e varias vezes antes de comecar,pois quero tirar proveito de tudo,de cada aula sua,primeira vez que te encontrei,e vejo que sera maravilhoso tambem no meu caso,feliz em ter envontrado vocemuito obrigada
Maravilhosa 👏🏼👏🏼👏🏼 seus treinos tem me ajudado muito. Celulite no meio das coxas praticamente já não existe mais , braços mais finos e firmes, tô me sentindo ótima 🫶🏻 gratidão.
Você faz de acordo com os que ela faz toda semana ou fez alguma playlist escolhendo alguns e fazendo só eles?
@@VivianeCarvalho-kf9ou sim.
@@DaianeSouza-uw1ii Daiane, desculpe.. sim pra playlist ou pra seguindo o que ela posta a semana toda?
@@VivianeCarvalho-kf9ou vou procurando a play list de acordo o que quero treinar, por exemplo, hoje fiz de pernas , amanhã procuro para braços ... E diminuindo e equilibrando um pouco a alimentação melhorou muito.
Até às garrafinhas de amaciante igual ela ensina eu aderi. 😊
@@DaianeSouza-uw1ii ahh que legal, me perco pra montar o que exercitar rs
Que treino!!! Que treinaçoooo..
Obrigada Carol
Te amooo
Vc só faz bemm😅😊
Jesussss, os treinos dela são ótimos! Fiz vários treinos dela pra iniciante e agora conseguindo fazer os treinos mais puxados (pra mim). Estou amandooo ❤
Eu também terminei com gostinho de quero mais viu Carol Borba 😅😅❤ abraço 🤗🙏
Iniciei hoje dia 11/01 e estou muito certa de que irei continuar assim como a teacher
🎉🎉🎉 muito bom #jaborbei!!! 😃😃😃
Treininho matador kkkkkkkk mamãe aqui com baby de 3 meses em casa e amando mais ainda o canal de Carol ❤ ENDORFINADA!!!
Tô na mesma miga kkkk baby de 3 meses em casa e eu aqui tentando eliminar a barriguinha que ganhei na gravidez por achar que “merecia” comer de tudo porque estava grávida 😩😂😂
Gostei muito da sua aula
Amo seus treinos, fiz na pandemia e emagreci muito, voltei agora depois do bebê, Carol vc é maravilhosa.
Só deixar o comentário aqui pra voltar depois da minha evolução.. treino top
Como tá amg?
Eiii eai
Carol obrigada por devolver dignidade ao meu abdômen e ao bumbum . Sempre termino os treinos derretida .
Bom dia Carol, bom dia a todos ,virei sua fan fui fazendo seus exercícios de vagar e agora faço sempre... obrigada...
Comecei hj dia 18/09/23
Amei o treino 👏
Ainda tá fazendo?
O treino da Carol é top comecei tem um mês estou amando 😍
Ótimo vou fazer
Hoje estava com uma preguiça, vontade de não fazer, aí começo ver os vídeos da Carol, não tem como! o ânimo chega na hora, sexta-feira concluída com sucesso! não perco um vídeo seu Carol, vc é de mais! ❤
Carol seus exercícios são maravilhosos + tenho o bumbum grande quero perder bumbum e barriga me ajuda?
Estou super feliz em ter esses vídeos..... Ajuda muito e eu agora preciso melhorar meu bem estar, saúde e autoestima
Isso aí amiga eu tbm
está sendo ótimo treina com a Carol que Deus te abençoe
Completei!🎉 4 dias, tô no início, mas vou manter firme!
Olá, e o resultado? Já nota algum? Obrigada
Já borbei. Show 😅
Boa noite, borbetes! Começando a semana chuvosa com este treinão... Obrigada por não nos abandonar, Carol!
Aiii consegui chegar ao final do treino hj. Uhulll.. vlw Carol e fiz td certinho yenho certeza. Bjooo Carol
Amo seus treinos estou tendo resultado bem rápido 🔥🔥🔥🔥
A melhor é a Carol com certeza
Eu desde q conheci os treinos da Carol, me apaixonei.. são ótimos os treinos e sem contar a energia e a simplicidade dela
Muito bom mesmo 😃😃😃😃😃
Obaaaaaa uhuuuu finalizar a segundona com esse treino maraaaaa. Amoooooo❤❤❤❤❤❤❤❤ gratidão. Acabei de chegar dos 6 km, boraaa,boraaaa boraaaaa.🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Gente é incrível combinar os treinos da Carol com dança, antes eu não estava aguentando nem caminhar, e agora eu consegui até fazer corrida na rua porque meu condicionamento físico melhorou muito
Carollo você arrassa ❤❤ comecei hoje com 68 kg minha meta e 60 😍😍
Estou na segunda semana fazendo treinos desse canal, ainda não consigo ir até o fim, mas estou adorando!!!!
Comecei hj novamente, depois de 1 mês parada, confesso tô exausta e derretendo
Mas ameiiiii
Gratidão Carol
Primeiro dia que fiz foi hj rsrs amei os exercícios, o único que ñ deu conta bem foi o sumô😢mas os demais exercícios fui bem. Espero alcançar a definição desejada. Acabei suada bastante e músculos trêmulos😂. Ameei os treinos 💪
socorro fiz 18 min parecia 1 hora, condicionamento de centavos, inicie hoje 08 set ! vou fazer todos os dias esse e mais um treino dela pra ver se melhora mais meu ser aqui kkk
Não pode mulher tem que dá um descanso ao musculo de 1 a dois dias.
To fazendo todos os dias ja faz 1 mês. Menos 5kg por aqui e a barriga começando a marcar. Da resultado msm!!!!
Tô vendo agora mais de 22:00 hs, já salvei pra fazer amanhã! Carol não consigo ficar sem fazer seus exercícios, ainda mais os pra canela fina 😂, amooooo! Vc é maravigold ❤
Também não consigo ficar sem, sempre fico esperando os vídeos novos. Meu corpo está indo cada vez melhor
Benção pura estou agradecendo a Deus pois sem condições de pagar uma academia pra fazer meus amores exercícios,sempre faço caminhada perdi muito peso mais preciso de musculação eu estou amando os exercícios assim que chegou da caminhada faço Deus abençoe 😊❤
Amo seus treinos não perco nem dia e estou adorando os resultados você é inspiração te admiro por ser uma pessoa determinada e por seu força continue sempre assim nos motivando a ser pessoas melhores e te acho uma ótima pessoa
Uhulllllll cada treino uma vitória 🥇👊🎉🎉🎉🎉🎉
Carol vc é nota 1000 obrigado por não me deixar desistir
Um dia de cada vez ❤
Carol sempre me ajudando...desde quando operei do tornozelo, que precisei fazer fortalecimento, depois da fisioterapia, descobri Carol, além dela ensinar muito bem, a sensação que ela está ao seu lado, quando vc está começando a parar, dizendo não aguento mais, ela vem e diz, "pega na minha mão e vem" tô contigo. Obrigada Carol, que Deus continue te abençoando ricamente a você e sua linda família.
o exercício 6:36 eu tô totalmente desequilibrada, mas tento continuar e insistir adorei esse vídeo assistindo todas as manhãs gratidão 🙏🏾
Obrigada obrigado pelo o treino
Nunca fiquei tão quebrada depois de um exercício kkkk, estou fazendo há duas semanas e já senti minhas roupas mais soltas, e tbm estou alinhando com uma dietinha básica! Muito obrigada!!
Oie duas semanas esses mesmos aqui?
Começando HOJEEEE COM REDUÇÃO ELIMENTAR BORA 👏
Seu nome é quase igual o meu, o meu é Aurielly :) To começando hoje, infelizmente só consegui fazer até a metade😢 minha visão começou a querer escurecer a pressão abaixar então tive que parar se não ia dar ruim. Mas sei que sou capaz só preciso criar constância
Aí eu tbm não consegui fazer tudo não 😔
Treino sensacional ! Minhas pernas estão bamba bamba.
Carol maravilhosa! Acompanho a muito tempo , fiz exercícios em ksa durante muito tempo e os treinos dela me ajudaram muito. Voltei pra academia pq to morando em frente a uma kkk mas hoje mesmo não deu pra ir, então vim aqui fazer um treino pq não tem desculpa kkkkk acho q treino em ksa é muito melhor pra quem quer perder gordura e definir
O tempo passa rápido quando existe dedicação e concentração....exelente treino...ótima treinadora...suada porém realizada ❤🙌
Show o treino hoje, obrigado!!!
Ufa! Treino feito. Concluido com sucesso! Treino de milhão! Carol arrasa! 💪🏾
Ja ha uns dias que te acompanho. Esta dificil mas vou continuar..identifico me muito contigo
Esse treino foi matador. Eu amei fazer hoje de manhã. Obrigada,Carol. ❤
que treino e esse pega muito estou amando depois que ganhei minha babê não tenho mais tempo de ir para Academia.❤❤ seus treinos é Top está mim Salvando muito Cada um melhor que o utro.😊
Carol, você está sendo minha inspiração nas atividades físicas!
Obrigada!
Obrigada Carol minha personal meu treino que eu faço é você todos os dias faço TRE fica com Deus e obrigada
Por mais treinos assim 👏👏👏 rápido e eficiente .
Tô amando ❤
A pandemia, só teve um lado bom ! Colocar esse ser divino com dedicação e comprometimento ! Desde, então jamais a abandonarei ! Gratidão ! Maravilhosa ! 😍👏👏👏👏👏👏👏👏
Comecei essa semana esse treino, ja estou na segunda semana de treino e sim ja da pra ver resultados como abdômen fica um pouco mais definido, vou voltar em ate dia 22 de setembro pra falar sobre meus resultados
E aí? qual resultado?
Eai deu certo ?
@@natalliamorais7504 sim, sim emagreci muito e meu corpo está bem torneado, perdi bastante gurdura a região da barriga e também fiz uma dieta e defict calórico, recomendo 👍👍🥰
Fantástico, faz três dias q comecei e tô toda dolorida hehe dá pra sentir o músculo trabalhando ❤ muito bom !
Gente que treino top ! Terminei molhada ❤ Carol vc é a melhor ❤
Que Maravilha de treino, como estou feliz com meu abdômen 😊🔥🔥🔥
Bom dia!!
Quinta feira e vamo juntas para mais um treino 💪 🔥 🥵.
Treino rápido e eficiente ❤
Sou bem baixinha,tenho 1.44 e estou pesando 54 kilos ,como a maioria quero perder abdômen e braço, comecei a fazer os exercícios dela dia 11/11/2023 e estou fazendo reeducação alimentar, volto aqui dia 27/11 pra falar como esta o meu progresso.💪🏋️♀️
Moça e aí
É hoje moça, e ai?
Aguardamos 😊
força
E ai??
Amei esse treino Carol ... vou continuar fazendo ...
Amooo seus treinos vo fazer todos os dias quero perder 20k daqui pro fim do ano...
Já perdeu quantos quilos?
@@sonariasilva5971 conseguiu continuar com os treinos?
Amei o treino, passou super rápido. Adorei a proposta de ganho de massa também.
11/09 o dia q comecei a fazer exercícios curte p me lembra de volta
Fiz esse treino agora que maravilha, amei, obrigada carol❤
Começando dia 4/12/23, em breve volto para contar os resultados ❤
Oi amg, você faz todos os dias o exercício?
@@marifjcl sim eu estou sentindo os resultados, eu fiquei dois dias sem fazer pq senti muita dor nas pernas, mas não desanimei kkkkk
@@ladrose6969 Tá bom amgg bgdd
@@ladrose6969 Boa sorteee
@@ladrose6969continua fazendo?
@carolborba apesar da ganastrose nos joelhos e inflamações no manguito rotador eu consegui fazer quase tudo , e qd não dava pra fazer os seus eu improvisei com os exercicios que aprendi na fisioterapia, ganhou mais uma seguisora 😍
Adorei, Carol! Era esse vídeo que eu precisava hoje ❤
😂🎉😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂
Linda tá me ajudando muito❤
Começando 05/10/23
Contexto: Tenho 19 anos, 1.65 de altura, pesando 59kg. Consegui perder 8kg apenas controlando a alimentação, mas agora ainda tenho uma pochetezinha e pele flácida nas coxas, braços e barriga. Minha meta é, por enquanto, tonificar o abdômen, já que é o que mais me incomoda. Já comecei e parei de treinar várias vezes, mas espero que dessa vez dê certo.
Dia 1: Consegui terminar, mas falhei bastante no 2° bloco. Senti pegar bastante nas coxas, não senti muito o bumbum, mas talvez pq eu não consegui contrair kkkk. Fiquei bem suada e com dor nas costas. Tenho uma postura bem ruim, então tentar manter a coluna reta faz com que doa, mas é normal acredito.
Dia 2:
Carol, fiz o treino completasso hoje. Tô derretendo. Foi top.....bjo. obrigada vc é doida mas eu te amo.❤
Tô vendo esse treino deitada embaixo das cobertas kkkkk Curitiba hoje 9 graus😑
Verdade aqui em Curitiba tá tenso hoje.kkkkk
Aqui em SC tá frio também 😢, mas vou treinar ❤
@@eloisesantos9550 Tá certa eu fiz o meu hoje cedinho kkk por isso to no descanso kkkk e só pra começar é ruim depois esquenta kkkkk💪
😂😂😂Essa foi boa
Obrigada ❤❤❤❤❤
Começando hoje 05/11/2024. Curti pra me lembrar de voltar kkkk
Seus treinos são ótimos. Tô suando, deu ânimo. Sempre faço te assistindo