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와우!! 저한테 넘 은헤로운 영상!! 만성요통에 추가적인 급성요통으로 몹시 우울한 나날을 보냈는데 저한테 운동을 하도록 용기를!! 전문적인 논문인용에 더 더욱 신뢰가 가고 동기부여가 샘솟네요!!
네.시청해주셔서 감사합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다~^^
좋은 운동 참고해서 해보겠습니다
네. 시청해주셔서 감사합니다~^^
좋은 영상 감사합니다.허리(요통 또는 디스크)에 좋은 영상을 시리즈로 부탁드립니다.예로, 격일로 할 수 있는 스트레칭을 3~5가지 알려 주시면 감사하겠습니다 ~^^;
네. 내년에 재생 목록 란을 허리디스크의 이해/운동/자세 등으로 분화를 해볼 생각입니다. 산오리 님처럼 의견을 주시는 분들이 여럿 계셔서 한번 반영을 해볼게요. 늘 시청해주시고 감사 댓글 남겨주셔서 감사합니다~^^
다열근운동의 최고인가요?종아리 당김 저림시 또는 걷다가 저림 당김시 즉시 풀수있는 스트레칭은 무엇이 있을까요?
다열근 운동은 여러 방법이 있는데 위의 방법은 그나마 저강도 운동입니다. 다열근 강화 운동에 대해서는 다음에 더 다룰 생각입니다. 종아리 당김에 대한 질문은 일단 아래 영상으로 대체할께요.th-cam.com/video/Ww2b-hxwmBY/w-d-xo.htmlsi=oe5L6zhcVVJ-CWsJ걷다가 생긴 저림을 줄이는 방법은 아무래도 주의사항이 필요한 부분이라 다음에 영상을 제작해드릴께요~^^
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/n.gif)
와우!! 저한테 넘 은헤로운 영상!! 만성요통에 추가적인 급성요통으로 몹시 우울한 나날을 보냈는데 저한테 운동을 하도록 용기를!! 전문적인 논문인용에 더 더욱 신뢰가 가고 동기부여가 샘솟네요!!
네.시청해주셔서 감사합니다. 빠른 쾌유를 기원합니다~^^
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허리(요통 또는 디스크)에 좋은 영상을 시리즈로 부탁드립니다.
예로, 격일로 할 수 있는 스트레칭을 3~5가지 알려 주시면 감사하겠습니다 ~^^;
네. 내년에 재생 목록 란을 허리디스크의 이해/운동/자세 등으로 분화를 해볼 생각입니다. 산오리 님처럼 의견을 주시는 분들이 여럿 계셔서 한번 반영을 해볼게요. 늘 시청해주시고 감사 댓글 남겨주셔서 감사합니다~^^
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다열근 운동은 여러 방법이 있는데 위의 방법은 그나마 저강도 운동입니다. 다열근 강화 운동에 대해서는 다음에 더 다룰 생각입니다. 종아리 당김에 대한 질문은 일단 아래 영상으로 대체할께요.
th-cam.com/video/Ww2b-hxwmBY/w-d-xo.htmlsi=oe5L6zhcVVJ-CWsJ
걷다가 생긴 저림을 줄이는 방법은 아무래도 주의사항이 필요한 부분이라 다음에 영상을 제작해드릴께요~^^