Os 4 exercícios que vão transformar seu corpo
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Olha só, do dia 14 ao dia 20 de março, vai rolar a semana RASGUE O SEU TREINO, 100% online e gratuita, e durante essa semana passarei várias dicas que vão te ajudar a ter 1 ANO de resultados em apenas 3 MESES de treino, seja treinando em casa ou na academia.
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![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Esse é o cara que toda academia deveria seguir...👏👏👏👏👏👏
Observando na academia onde treino vejo que muitos personais não fazem o que você mostra pra gente nos vídeos, aprendo mais com você do que na academia 👍🏻💪🏼
Nossa, eu também comecei a prestar atenção nos personais, eles não fazem mesmo.
A bem da verdade que na academia a gente não aprende NADA!😆
Eu observo aqui na academia que eu treino, que muitos alunos não prestam atenção quando o instrutor ensina ou corrige algum exercício e não tem como ficarem de babá são muitos alunos, isso quem faz é personal, claro que tem uns instrutores que não dão muita atenção, mas lá na academia eu pergunto, questiono, comento sobre as dicas do Caio e consigo atenção deles no meu treino porque sou dedicada e focada nas dicas.
É porque ele ensina mais se vc quiser mais tem que pagar personal.
👏👏👏👏👏
Os 4 exercícios...
Agachamento.
Remada.
Levantamento.
Desenvolvimento.
Acho que é esses os nomes, ajuda aí Caio.
Parabéns pelo teu excelente trabalho.
Caio quem tem contra malacia nós joelhos pode fazer afundo ? porque eu não consigo nem na máquina e nem livre,tenho duas hérnias de disco tbm,acho a barra da máquina muito pesada.
@@yvonesouza7938 Olá, desculpe me intrometer Yvone, mas sim, pessoas com condromalacia podem sim fazer Afundo. O que vai ser melhor nesse caso é você colocar a mão na parede para apoiar e se equilibrar melhor, trabalhar bastante os glúteos com outros exercícios também.
Faça primeiro com seu peso corporal para não forçar a coluna e depois que estiver mais fácil com seu peso comece com halteres, trabalhando a carga gradativamente.
Parabéns pela sua dedicação...VC merece todo sucesso....
4 exercicio base para EMAGRECER e tonificar
Para todos e qualquer idade!
Agachamento.
Remada
Levantamento
Supino
ISSOOOO é bom de mais!
1. AGACHAMENTO 6:25
2. REMADA 12:40
3. LEVANTAMENTO 18:15
4. SUPINO 24:45
Fiquei anos tentando fazer agachamento, meu joelho sempre doía. Aprendi com você e nunca mais senti dor. Você é um excelente profissional.
Perfeito!
Parabéns!
último Obrigada!
Os 4 exercícios são: agachamento, levantamento terra, remadas e supinos.
Caio, você é uma revolução! Aprimorei muito meus treinos com suas orientações. Um detalhe, eu já pratico musculação há mais de 30 anos. Tenho o abdômen bem definido mas,quero melhorar minhas pernas. Um abraço, Pelé da musculação! 👏👏👏👏👏🦵🦵🦵💪💪💪
Caio, sou a "tia do zapp" e estou amando suas aulas! Sim, vc é mais do que um profissional fitness.....é um professor de excelência! Sua mamãe está no Céu cheia de orgulho de vc! 🙏🥰
Maravilhosa suas explicações chou de bola
Maravilhosas dicas show lindoooo
Tem pouco tempo que te conheci 🥰
Como compro esse elastico, qual o nome peço elastco com peso😮
Tudo o que aprendi até hoje foi com Caion e ainda tenho muito qe aprender
Com suas dicas de treino vc já salvou inúmeras pessoas de desenvolver lesões por treinar errado, inclusive eu.... parabéns Caio por esse maravilhoso empenho conosco
Amooooo as suas aulas realmente funciona obrigado CAIO
Estou amando. Você é demais. Até meu namorado que é profissional de Educação física, falou que vc está certíssimo
Super dica do agachamento com elástico.
Agachamento
Remada
Levantando e desenvolvimento
Agachamento, remada levantamento e desenvolvimento
Carinha de sono. Lindo.
Agachamento.
Remada.
Levantamento.
Desenvolvimento
Ainda bem que temos você; o melhor profissional : inteligente, apaixonante ,, carismatico, dedicadissimo , sincero, maravilhoso, encantador,, show, parabéns, iluminado , lindo. Amo, seu profissionalismo, seu jeito de ir Direto ao ponto. Você é brilhante ❤
Caio, vc é mil . Sabe muito! Meu neto também chama Caio. Amo esse nome.
Caio você é meu colírio nas academias ninguém ensina nada focados no celular.Pode fazer os exercícios de qualquer feito que está certo.
Importante: ensinar o aluno a base dos exercícios, com educativos, progressões, ou seja, simples ao complexo para poder trabalhar a técnica do movimento.
Muito bom 👍
Parabéns! ❤
Muito obrigada pela dica , meu instrutor é zero !!
Caio você é 1000
Comecei a te seguir hj!muito bom suas dicas!faço musculação todos os dias !meu foco é perder a barriga!vou tentar contrair do jeito que vc indicou!espero em alguns meses perder a barriga!
Maravilha, eu precisava muito desses orientações.
Deus te abençoe!
Abraços
Caio essa aula foi fantástica. Nunca vi ou ouvi explicação tão detalhada. Você é o Personal!!!
Super top Caio aqui de Moçambique. Os PTs na academia estão dando cabo das articulações dos Membros...quem não t segue ta ferrado 😢😢😢
Obrigada Caio por ser tão bom
Caio suas explicações suas aulas maravilhosas Obrigada.
Meu nome é Marta ,parabéns pelo seu trabalho.
Deus te abençoe.
Agente aprende muito com vc.
Levantar, puxar agaxar e remar
Caioo amo ver suas lives ❤parabéns pelo seu trabalho
Depois que eu conheci treinador Caio meu corpo desenvolveu muito eu faço academia mas sigo a ele todos os exercícios dele
Show de bola com elástico😊❤
Boa tarde, muito bom essas explicação, gratidão 🙏👏👏👍
Ótimo Vídeo👏👏👏👏👏👏👏😘👍 Obrigada 🌿🍀🎈🙏💋
Bom dia querido show de bola já rasguei o meu
Muito obrigada Caio Deus te abençoe
Gostei muito sou de São José do Rio Preto
CAIO VC É UMA BÊNÇÃO QUERIDO ❤❤
Parabéns amei suas expricasao sou sedentária tenho 60 anos e estou querendo fazer alguns exercícios para a melhora da minha saúde só que tinha dúvidas oque fazer mais assistindo vc acho que sei agora como começar sem se machucar e s fazer loucuras .estou sempre assistindo seus vídeos estou muito feliz um abraço com carinho Deus te abençoe sempre
❤ acompanhei o seu café da manhã ;e já coloquei na prática; bjs
Caio, fala do exercício para quem é asmática.
Obrigada!
Oi Caio,sim faço bolo,e os seus exercícios também ❤
Adoro suas aulas, vc ensina perfeitamente, na academia, eles não explicam nada
Este Caio é top, ensina tecnica que fazem todo a diferenca na execucao. Muito obrigada
60.1, problemas na coluna, sem nenhuma perspectiva, sobrepeso, sem coragem pra academia, procurando uma solução, até chegar aqui! Gratidão! Sucesso!🤩👍
Amo seu jeito natural de ser , falar agi r insinar tudo na prática direto ao ponto , extrovertido , sincero . Você me faz rir muito . Show demais sempre ❤
Excelente vídeo 👍🏿👊🏿👍🏿
Oi Caio. Hj eu treinei na cadeira abdutora do jeito que vc ensinou. Senti mesmo muita diferença. Senti meu glúteo fritar. Obgda pelos ensinamentos!
E quem não puder assistir no horário
@@silviamorais214
Não assiste.
Amei essa introdução: agachamento, levantamento, remada, supimos.
Caio eu queria muito mas muito mesmo ser.sua aluna me parte o coração ❤ por não ter condições financeiras para pagar a suas aulas. Mas tdbm estou aprendendo muito com rasgue seu treino já estou muito grata sempre ti segui e sempre compartilho com amigas Deus abençoe vc muitoooooo
Não precisa pagar, vc pode assistir de graça
Gratidão Caion!!!❤❤❤❤❤
Caio você e massa e a primeira vez que eu estou ti vendo e vou fazer em casa tirei o chapéu prá você 🫶🫶🤝🤝🤜🏻🤛😘😘
Opaa Celia, bem vinda por aqui e espero sempre te ajudar aí! 💪
@@caionsignoretti obrigada 👏🏼🤝🫶😘❤️
Excelente
Obrigada
Rasgue seu treino!
Agachamento levantamento supino remada
Que sonho, ter uma academia bem equipada em casa 🤗🤗
Maravilha! 👍🏽👏🏽👏🏽
Até ❤
Trabalho lindo este Caio, de nós orientar eu tive uma excelente evolução muscular, detalhes que fizeram toda a diferença.Sou muito grata por você existir!
Agachamento, remada , stiff , supino
Sensacional 🎉
Sumor . Levantamento terra. Agachamento desenvolvimento.puxada
Estou começando agora na a academia, e seus videos tem me ajudado muito, comecei sem ter nocao nem uma, na academia é so a ficha e a gente tem que se virar, muito obrigada por nos passar tanto conhecimento ❤ vc arraza parabéns Deus te abençoe sempre
Caio eu tenho artrose no joelho. Mais de fazer os exercícios melhora muito mais
Valeu! Maravilhoso!
agachamento remada levantamento e supinos
Quando estou com preguiça de malhar faço esses quatro exercícios 5 séries cada e pronto.
Muito bom, obrigada Caio!👏👏🙏
Muito bom valeu cada segundo do vídeo.
Só descobri voce agora; gostei e vou te seguir.
Otima explicação 👏👏👏👏👏
Show de bola.
Maravilhoso 👏
Caio obrigada pela sua dedicação de nos explicar bem detalhado vc é muito especial parabéns 👏👏👏 só nao entende quem não quer 💪💚💙💚💙😘😘
Tu é o melhor, valeu fera
Quem sabe faz ao vivo 👏👏👏👏
bom dia
Os quatro exercícios feito em casa e na cademia premeira vez que estou assistindo e aprendi muito
Bom dia Caio vendo agora .Pois as 7h estava em comsulta medica .Mais vou me atualizar 👍👍💪💪💚😘😘
Bom dia Caio cheguei agora,estava na academia mais vou assistir seus vários como sempre agradeço muito parabéns!
Parabéns pelas suas aulas Caio você ensina bem DEMAIS...comecei a fazer uns treinos com vc e estou apaixonada por está aula.Tudo que vc falou de academia com exercícios errados é o que mais acontece...pois a academia só quer receber a mensalidade...
Perfeito
Esse professor é o cara.
Acachamento,supino, puxada, remad
Verdade!
Gratidão caio vc e um anjo que caiu do céu em minha vida. Fasso na academia mais não é igual vc
Muito bom! 👍🏽
Tenho hérnia de disco porém estou fazendo na academia estou me sentindo bem melhor e com as suas dicas fico muito melhor
Bom d+++ vc parabéns
Perfeita orientação. Preciso aprender a fazer os exercícios corretamente pois isto é o que mais me interessa. Meu objetivo é recuperar a massa que perdi no meu emagrecimento. Parabéns Professor.
Parabéns vc é um ótimo profissional...que pena que muitos só andam na academia e não ajudam, triste
Caio pq vc fala tão sério assim ?mas eu gosto desse jeitão seu
Caio, bom dia!!! Comecei a seguir vc agora, e terminei de assistir o 1 episódio, e pelo que estou vendo, vou conseguir alcançar meus objetivos com seus vídeos.👊 vc e diferenciado Caio, parabéns pelo seu profissionalismo...
Topissimo suas dicas
Ameiiiii de px
Caio, você é 💯 SACIONAL, cada dia mais aprendo com você, sua explicações são maravilhosas, que Deus continue te abençoando, protegendo e iluminando sua vida ❤❤❤❤❤️😘
Caio, pra mim fica feliz, ajudar aí quero tira essa maldita pochete 😭😭
Tu és incrível, o melhor do Brasil.
Muito bommmmmm
Bom dia❤