Bagus banget, tapi sekedar saran, untuk iklan pilkita itu lebih bagus waktu opening atau closing, krn mnurut saya lagi seru olahraga jd keganggu iklan..
yeayyy video baru lagii🔥🔥 setelah seminggu kmrn ga ikut olahraga lagi akhirnya hari ini ada waktu buat olahraga lagii.. kangennn bgtt olahraga brng kakanyaa semua gerakan2 jadi bikin candu bgt rasanya kmrn ga olahraga bedaa bgt ngerasa mudah cape, hampa dll. Seneng bgt akhirnya aku candu sama olahraga pokoknya pgn konsisten trs bareng kaka dan kalian semuanyaa❤❤❤ thankyou kak for today. SEMANGAT trs buat kita semua huhuu☺️🥰
aku juga posturnya bungkuk sering krn kerja kebanyakan duduk ,wah bisa langsung praktek pas dikantor saat break kerja 10 menit utk melenturkan otot yg kaku saat kerja, makasih tutorialnya😊
Baru nemu channel ini, gatau harus mulai ngikuitin dari mana dan mana olahraga yg hrs konsisten diulangi, krn bnyk videonya yg menarik untuk diikuti. apa ada saran?
Kak aku boleh request gak minta tolong buatin abs challenge dong 2 minggu atau 1 bulan. - pemanasan - work out - pendinginan Soalnya suka penjelasan kakaknya. Banyak challange dr channel agak ngang ngong. Plissss 🙏 thank you
Ce, saran untuk posisi tidur buat menghindari bungkuk itu bagusnya seperti apa ya? Soalnya aku tipe yang jarang gerak kalau udah tidur (kadang bangun dgn posisi yang sama pas awal mau tidur). Makasih ce 🙏
Aku sering sakit pinggang dan punggung kalau abis motoran atau banyak berdiri gitu, baru tau ternyata krna kebiasaan bungkuk kuu, ngaruh bgt ini baru sekali nyoba tapi jadi agak kaya kaku punggung nya , ya mgkin krna pertma jadi harus sering2 kayaknya , aku sampe ngerasa jelek bgt gabisa duduk tegap, thanks kaa
@@EhOlahragaYuk Thousand thanks to you wouldn't be enough kak, you helped me to lost my 17kg(and become stronger as my muscle growth and keep growing)your channels will always be my favorite playlist.sehat sehat kak elien GBU always.big hug🤗
Bantu jawab ya kayaknya lebih maksimal kalo di lakuin semua gerakan deh kan gak lama cuma 10 menit perhari kalo gak sibuk ya bisa 2 kalo pagi dan sore sebelum mandi
hi guys, yuk perbaiki postur tubuh cuma 10 menit aja per hari.
@EhOlahraga Yuk
Ini untuk penderita skoliosis apa bisa jadi tegap lg?
Ih keren pertama kali cobain langsung kerasa di tulang belakag
Ini bisa untuk kifosis ga kak?
Kalau kena penyakit baiknya konsul ke dokter kak, takutnya ada tulang yg rawan kita gtw kan@@GAUHAHA-h7r
Kak, beneran work kah? Lagi pengen coba buat lurusin badan lagi, ga nyaman banget postur yang sekarang:(
Bagus banget, tapi sekedar saran, untuk iklan pilkita itu lebih bagus waktu opening atau closing, krn mnurut saya lagi seru olahraga jd keganggu iklan..
gapapa kak, biar ada waktu buat istirahat juga
yeayyy video baru lagii🔥🔥 setelah seminggu kmrn ga ikut olahraga lagi akhirnya hari ini ada waktu buat olahraga lagii.. kangennn bgtt olahraga brng kakanyaa semua gerakan2 jadi bikin candu bgt rasanya kmrn ga olahraga bedaa bgt ngerasa mudah cape, hampa dll. Seneng bgt akhirnya aku candu sama olahraga pokoknya pgn konsisten trs bareng kaka dan kalian semuanyaa❤❤❤ thankyou kak for today. SEMANGAT trs buat kita semua huhuu☺️🥰
Trimakasih kk semoga sakit pinggang ku sembuh dengan cara mengikuti gerakan ini... 🙏
Enak banget.. pd hal sering OR.. tp skip yg begini..thx y kak
Terasa bngt ka sakitnya ...tpi hbs melakukan olahraga ni bdn enakan....
aku juga posturnya bungkuk sering krn kerja kebanyakan duduk ,wah bisa langsung praktek pas dikantor saat break kerja 10 menit utk melenturkan otot yg kaku saat kerja, makasih tutorialnya😊
Baru nemu channel ini, gatau harus mulai ngikuitin dari mana dan mana olahraga yg hrs konsisten diulangi, krn bnyk videonya yg menarik untuk diikuti. apa ada saran?
Keren baru pertama kali alhamdulilah gobyos2
Gerakan terakhir enak banget pinggangnya kaya di pilot, makasih cie
trimksh kk emang terasa sakit ny pinggang
makasih ci, postur yang salah pada anak yang sedang tumbuh kembang beresiko terjadi kelainan dalam bentuk lengkung rahang/ legkung gigi juga.
Terimksih kakak,ini sangat bermanfaat bagi sya..sering kaku kalau jalan
Makasih ilmunya berkah selalu Aamiin
Kak aku boleh request gak minta tolong buatin abs challenge dong 2 minggu atau 1 bulan.
- pemanasan
- work out
- pendinginan
Soalnya suka penjelasan kakaknya. Banyak challange dr channel agak ngang ngong.
Plissss 🙏 thank you
Makasih kakak firstly nyoba 😍 soalnya saya sering bongkok kalo duduk
Kak gimana beneran work kah? Badan kembali ke postur awal, lurus lagi??
Makasih makasih makasih... Saranghaeyo Onnie ❤
Mantap mudah di mengerti
Mantap banget ce kebetulan ak bungkuk
Bener kak makasih ya 🎉🎉
Makasihh banget atas Toturial nya kak dwngan vidio ini saya tidak akan di bully lagi di sekolah karna membungkuk
sama aku juga di bully karena bungkuk 😅
Kelas berapa ya? Ankku cwo kls 4 dan tingginya mayan tp bungkuk, kebiasaan main hp dan ps duduk lama.
MashaAllah makasihh mbaaaa tipsnya
CHANNEL FAV AKUUU!
Channelnya sangat sangat bermanfaat banget...
Terima kasih banyak..👍.
Sukses terus...
Wah.. gerakan terakhirnya mantap bangt
Makasih yaa
Enakan woilah pas nyoba bunyi terus tulang akuu😂😂😂
badan jadi lebih enakan!
Teh olahraga menaikan berat badan dong😍😊🙏
Makan aja kak yg banyak
Yeess 💪
Cuuzz Ci🏃🏃🏋️🏋️🥰🥰
Yesss mantep semoga cepet tegak
@@EhOlahragaYuk
Mkcih Ci🙏🥰🥰
Makasih sangat membantu sekali
iyaaaa makasih
Wow keren salam dari bandung
Judul back songnya apa ya Ci, e nak bgt bikin semangat
Aku juga Mau coba. Punggung. Bengkok
Ce, saran untuk posisi tidur buat menghindari bungkuk itu bagusnya seperti apa ya? Soalnya aku tipe yang jarang gerak kalau udah tidur (kadang bangun dgn posisi yang sama pas awal mau tidur). Makasih ce 🙏
Aku sering sakit pinggang dan punggung kalau abis motoran atau banyak berdiri gitu, baru tau ternyata krna kebiasaan bungkuk kuu, ngaruh bgt ini baru sekali nyoba tapi jadi agak kaya kaku punggung nya , ya mgkin krna pertma jadi harus sering2 kayaknya , aku sampe ngerasa jelek bgt gabisa duduk tegap, thanks kaa
Makasih badan jadi enak rasa stresnya, tapi karena pernah lakuin yang cobra pas ngelakuin ngikutin kaya di video gak ngerasa apa apa
Dengkul aku sakit banget (ga kuat) pas nyoba gerakan ke 4 😭😭, apakah ada solusi teman2?
Langsung bunyi semua tulàng blkang😂
Kalau olahraga pull up bisa meluruskan punggung yg bungkuk gak kak
Hongkong gerceppp🎉🎉🎉❤❤❤
wuahhh makasih udah jauh2 olahraga online bareng. semangat terus ya
@@EhOlahragaYuk
Thousand thanks to you wouldn't be enough kak, you helped me to lost my 17kg(and become stronger as my muscle growth and keep growing)your channels will always be my favorite playlist.sehat sehat kak elien GBU always.big hug🤗
Langsung ngikutin
Makasihh semangatnya
Insyekur banget bagian pundak gak bagus, gak bisa pake sembarangan baju 😢
Bener sih,jadi kaya agak ketat bagian belakang
Baru ngikutin sekali uda kringetan parah
Asli abis gerakan kedua punggung bunyi 🫠😭
Tnks ya cii🥰🥰
Gerakan yg pertama sambil tiduran gpp kk
aku baru coba ini ternyata enak bgt badan langsung enteng dan ngerasa tegak
Untuk yang skoliosis bisa gak ya ka???
Koment pertaman nih masyyaallah smngt bgt nntn yg baru di update nih
yesss semangat selalu olahraga nya yg konsisten ya
Padahal sebentar 5 menit tapi panas banget
Trimakasih
Sebelum olahraga ini tetep wajib pemanasan gak kak ?
Aku pertama coba emg kerasa di tulang
Untuk se umuran saya bisa ga.Usia saya 36 thn.
Thank u kak!!
Sama samaaa
Ka mau nanyak.. Kalou punggung bungkuk wajib gak sih pke penyangga dada
olah raga apa buat badan kecil tapi perut gede?
Kalau mau bungkuk itu jangan cuman kepala tapi sekalian semua tubuh, sekalian latihan punggung, seperti cara membungkuk orang jepang
Ya itu sering di lakukan orang muslim yg Istiqomah sholatnya.
Yaitu di waktu rukuk.
Itu setiap hari kak?
Kesini karna sering di katai keluarga+tetangga😢
Ci... lutut ku sakit pas hip flexor 😢
halloo😊
Ci kenapa ya waktu lagi hip flexor L, lutut saya sakit waktu jadi tumpuan
Usia 50+ bisa efektif gak mbak?
Kak buatin video angkat beban durasi panjang sekitar lebih dari 30 menit
Udah ada beberapa video lama, monggo dicek
Pas coba narik kaki eh salah urat kaki langsung linu😢
aku bungkuk gara gara nyapu makanya aku cari tutorial
Gimana cara pesannya?
Sejauh ini yg paling kerasa yg ini aseli macem ketarik semua kaya plong banget walaupun masih kaku karna badan udah bungkuk
jadi permanen kan kak? nggak pd karena bungkuk
Qu rada bungkuk dari lahir aph bisa lurus lg dngan umur qu yg sudah 35 tahun...rsa gk nyman klo di tgakin bdan nya
Plis baru nyoba, mau pingsan karena gapernah olahraga 😢
Pertama kali coba kaki di tekuk, kakiku kram 😢
Kak, apa boleh gerakannya hanya beberapa aja. Apa harus semua dilakuin?
Bantu jawab ya kayaknya lebih maksimal kalo di lakuin semua gerakan deh kan gak lama cuma 10 menit perhari kalo gak sibuk ya bisa 2 kalo pagi dan sore sebelum mandi
Hi
Langsung krasa tulang blakang nya
Tapi kok sampe ke tangan ya krasanya
Klo. Bongkok dari sananya
Kalo bungkuk udang dari lahir apa bisa lurus?
❤
Kalo kek gini harus pemanasan dlu gak sih?😢
iya
Aku postur membungkuk juga.
👍🏻👍🏻
Saya coba tegak brp menit langsung nyeri punggung
done
Kak kaki aku pegel banget