Adieu aux crampes: 7 conseils pour y mettre fin, enfin!
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- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2024
- Vous souffrez de crampes aux mollets, aux orteils, ou à une autre région du corps? Voici 7 conseils pour vous libérer de ce fichu problème qui peut parfois prendre des proportions démesurées, au point de perturber significativement votre sommeil.
Merci de commenter la vidéo et de visiter mon site web pour plus d'informations.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
Un des articles les plus lus de mon blog: testez vos connaissances sur les crampes et voyez si vous pouvez distinguer le vrai du faux! Faites le test en cliquant ici: www.denisfortier.ca/post/soulager-crampes-vrai-faux-test
Bonjour Denis, je vous découvre, merci pour le partage. Petite question, vous êtes où au Canada ?
@@Heimrik01 m
1111¹
Merci l'infiniment pour les conseils
Merci infiniment pour les conseils
Merci beaucoup! Je vais essayer quelques exercices selon mon âge qui atteint 93 années demain! Je serais bien contente de renforcer mes mollets souvent affaiblis par les dites crampes. Il n’est jamais trop tard pour agir.
Joyeux anniversaire en retard !
👍👍👍👍👍👍
Que Dieu te donne encore des années et des années à vivre au nom du prophète Psl 🙏
Bonne santé 👏🥀🌺💐.....
7f
j'avais souvent des crampes au mollet la nuit, on m'a dit de boire beaucoup ce que je fais depuis longtemps et comme vous le dites des étirements malgré tout cela les crampes reviennent. J'ai trouvé un truc de grand-mère que je ne croyais pas mais dont je ne peux plus me passer depuis que je l'ai essayé et qui fonctionne très très bien, c'est de mettre un savon de Marseille " du vrai pas une imitation " et je peux vous assurer que depuis je n'ai plus de crampe la nuit. Perso j'en mets un dans une jambe de mon pyjama et un autre morceau près de mes jambes.
Bonsoir, merci beaucoup pour les conseils! 20 ans au moins que je n’avais pas eu de crampes au mollet. Et il y a deux nuits de cela, j’ai été réveillée par cette horrible douleur inattendue, en hurlant au secours tellement j’ai eu mal! Et comme par hasard je tombe sur votre vidéo, à croire que même nos pensées sont connectées avec les smartphone maintenant. Ceci dit, un conseil de ma grand mère qui nous conseillait de mettre un savon de Marseille sous le matelas pour éviter les crampes. Alors légende ou psychosomatique ça m’a évité bien des douleurs pendant des années. Je penso donc en remettre un en plus de vos conseils. Merci en tout cas!!👍🙏
@@bartsimpson2077 bonjour c’est quoi le cbd?
@@bartsimpson2077 ah ok, Je me disais aussi que ce truc me parlait… ça me faisait penser aux feuilles OCB😊
Bon je passe mon tour, mais je garde l’idée de l’oignon et de la pdt
J’ai réglé complètement mes problèmes de crampes est de boire un verre d’eau salé (sel d’Himalaya) avant d’aller me coucher. Pour moi cela a été magique! Ce n’est pas bon mais plus jamais de crampe. Les crampes arrivaient après une activité physique importante dans la journée. Donc je prend un verre d’eau salé comme prévention après une journée d’activités.
présentement..c est la bonne solution...la crampe est lié à un manque de sel....
Merci beaucoup Denis pour ces conseils et exercices que je vais mettre en pratique car je souffre de crampes quasiment toutes les nuits 👍
Merci Denis , vos conseils sont clairs et nets. Je vais mettre tout cela en pratique
Heureusement qu'il y a des gens comme vous car le milieu médical n'est plus à notre écoute de très longtemps.
Bienvenue, Martine! 💛
Merci pour votre engagement et votre combat pour la santé publique.
Je suis désolé mais moi pour mes crampes quand j'ai des crampes sévère
Merci à nouveau pour vos excellents conseils. Dans mon cas, j’avais beaucoup de crampes lorsque j’étais fumeuse et aussi tendance à être déshydratée. Aujourd’hui, je n’en ai que très très rarement, car fini la cigarette et je bois au minimum un verre d’eau chaque heure. 😊
merci pour ces conseils qui aident à vieillir sans se résigner !
Merci pour tous ces conseils éclairés ! j'ai 78 ans , je suis parfois réveillée par d'horribles crampes et j'ai constaté qu'elles surviennent souvent lorsque je ne me suis pas hydratée suffisamment dans la journée ! J'éprouve rarement la soif et j'oublie souvent de boire , aussi je m'efforce de me rattraper les quelques heures qui précèdent le coucher : thé vert , rooibos et tisanes ( le tout sans sucre naturellement ) , si cela peut aider quelqu'un ...
merci ! je pense que j'ai le même problème. Cela me le confirme.
Bonjour Dr Denis Fortier,
Je vous remercie infiniment j'ai suivi avec bcp d'intérêt vos leçons sur les crampes. A.Ouattara
Enfin de véritables explications sur les crampes, merci
Merci Denis de nous mettre à la fin de votre vidéo un court récapitulatif qui condense vos conseils. Ça permet de sauver du temps pour pouvoir immédiatement mettre en pratique les exercices découlant des conseils. J’aime écouter et réécouter vos conseils.
Cher Denis merci pour ces exercices concernant les crampes. Je les ai pratiques et c'est efficace pour moi. Merci beaucoup.
Michelle Maridet
Merci pour tous les conseils donnés aujourd'hui, ils me serviront pour bien détendre les crampes des jambes
Ímerci beaucoup pour les execices pour soulager les crampes du mollet vraiment efficace
Très bons conseil Monsieur,bravo
Merci bien, Clothilde!
Merci Denis ,très bons conseils ,super 🙂
Merci pour les conseils. REVOIR les pratiques.
Grace a vos bons conseils, mon probleme de crampes sera réglé. Merci de tout coeur.
Merci pour tous vos conseils tellement bien expliqué, c'est un plaisir de vous entendre
Bienvenue, Georgette! Vous êtes gentille.
Merci. Je vais essayer ces exercices.
Merci beaucoup MR. DENIS FORTIER pour tous vos conseils, que DIEU vous bénisse!!!
Merci docteur pour vos conseils 'je suis un patient opéré au niveau du rachis lombaire fracture de la l4
Merci Denis encore une fois. J'ai besoin d'écouter vos conseils pour me souvenir ce que je dois faire pour dire adieu aux crampes nocturnes. Parfois ca fonctionne. Je dois programmer avant d'aller dormir mon esprit pour me rappeler de tout.
Je vais y arriver.
Merci Denis pour les conseils
XXIàttt tttttttttfgggfftggggy a.
personnellement,85 ans en 🏠 de retraite,j'ai une douche de plein pieds,je m'asperge d'eau froide et m'enroule la jambe dans la serviette d.'essuyage,humide
Merci pour ces explications et ces exercices, j'ai effectivement changer je dors sur le dos maintenant et j'ai moins de crampes dans mes mollets, mais je vais faire ce exercices 🌸 belle journée à vous
Un bien gros merci. super interessant !
Bonjour et merci beaucoup pour conseils. Je suis à Beni en RDC dans la province du Nord-Kivu.
bonne journée et au plaisir de vous écouter pour les merveilleux conseils super Dr Denis fortier.
Excellente vidéo M. Fortier, merci infiniment pour vos conseils. Je m'abonne.
Je viens de découvrir votre chaîne et je trouve qu'elle est très très importante. Merci de vos conseils.
Bienvenue sur ma chaîne, lalla Amina! 🙂
bonjour Monsieur denis merci beaucoup c'est vraiment intéressant pour le disque ombilaire
Merci beaucoup je vais essayer de faire les exercices physiques.
Merci infiniment pour cet article
Ah oui moi j’en souffre bcp merci pour vos conseils
Merci beaucoup...je vous suis depuis la 🇨🇭, avec bcp d'intérêt; vos conseils sont excellents et efficaces; merci pour votre générosité!! 💚
Merci pour vos conseils , je vais essayer de pratiquer les exercises ,que Dieu vous bénisse .
Merci pour vos conseils vous me sauvé la vie
Merci pour les conseils je vais le faire l Liliane PASQUIER
Merci beaucoup pour tout ces conseils je vais procéder à les appliquer dans les meilleurs délais merci encore
Grand plaisir, Nedil.
,MERCI DENIS pour vos explications et conseils👍 😘
Impeccable ...Je suis justement un " collectionneur de crampes " aux mollets et voûte plantaire nocturne ...
Ce sont souvent des douleurs terribles ...
On se rappelle de notre corps , surtout quand il se rappelle à nous , de cette manière !
A part les exercices que vous rappelez à notre mémoire , dans l'urgence , je pose du" froid " sur les muscles concernés ( bouteille sortie du frigo , ou bac à glaçons ) ...
👍
merci beaucoup pour ces exercices..
Bienvenue, Solange!
Bonjour Denis vos exercices son bien apprécier bonne journée 😘
Denis. Si vous me permettez.
Merci pour votre vidéo sur le manger Bio. Édifiant et utile.
Quand aux crampes, je suis une personne qui est souvent réveillée à cause d'elles. Quelquefois je reste de très longues minutes dans la baignoire à passer de l'eau glacée sur les aducteurs.
Je vais donc essayer vos conseils très vite.
Un grand merci.👍👍👍
Merci beaucoup pour votre disponibilité
Merci et s hydrater beaucoup ☺
Merci beaucoup Mr. Denis F... Cette vidéo est très éducative, enrichissante, et interpellatrice.
Merci bien, une fois de plus.
Bienvenu, Alexis!
Merci beaucoup pour ces conseils
Grand plaisir, Euphrasie!
J’ai beaucoup souffert de ce problème la . Je vais toute suivre essayer les exercices . Merci Mr Fontier
J’ai découvert vos vidéos sur l’arthrose et cette fois sur les crampes merci infiniment de m’avoir porté de l’aide et que du positif vraiment grand merci 🙏 ❤️
Grand plaisir, Nadej Rose!
Salut. SVP si quoi le médicament de l'arthrose merci
@@ghislaine796 ils sufi juste de bien utilisé l'ail râpé sur chaque coin de la larthrose
Merci beaucoup 👍
Merci bcp Dénis pour vos précieux conseils 👋🏾👌🏾💪👌🏾💪👍🏾👍🏾👍🏾❤️
Juste merci Docteur pour les conseils.
Les crampes oufff...💥Non merci!!! Superbe vidéo, un très bon rappel, à recommander à nos patients souffrant de crampes !! 🙌
👍
Merci beaucoup pour les conseils. 👈
@@sibaligeorgette486 7uu0j05
Merci beaucoup pour ces conseils ,j'ai des crampes nocturne, ça me prends jusqu'à l'aîne, je vais commencé les exercices,merci encore
Bon courage!
Merci beaucoup cher docteur
Denis = Efficacité ! 🌻 Merci !!!
:-)
Oui Denis 👍merci pour cette vidéo utile vos exercices pour les crampes lors de notre réveil le mollet ou le genou ou le bras... bonne journée 👋😉et semaine
Merci de faire ce que vous faites votre vidéo m’a beaucoup aidée car je fais de la gymnastique et quand je dois faire des demi pointes j’ai des crampes aux orteils donc je vais suivre vos conseils merci beaucoup bonne journée ou bonne soirée 😊
Merci monsieur pour cette excelent ides🙏
Très sympathique. Je vais tester vos conseils. Merci
Merci cher monsieur pour cette vidéo 👍🏽
Je fais souvent cet exercice et c'est très efficace. Merci beaucoup.
Bienvenue, Anissa.
Merci infiniment pour vos conseils 😀
Merci vos conseils sont très appréciés
Bienvenue, Ginette!
Je viens de lire vos conseils pour soulager les crampes musculaires dont je souffre la nuit , merci beaucoup.algerie.
Grand plaisir!
Bonsoir je suis très ravie pour ces leçons sur les crampes! J'en souffre terriblement ! Merci
Bienvenue, Maman Lawson!
Bonjour,
Personnellement j'ai souffert de crampes la nuit , tres douloureuses, pendant plusieurs mois .
Jusqu'au jour ou une mamie m'a conseillee de mettre un pur savon de marseille sous mon matela au niveau des pieds .
Depuis plus aucune crampe ne m'importune durant mon sommeil.
Essayer car cela marche vraiment .
Docteur vous êtes génial merci pour tout vos conseils . Bon continuité.
Merci pour vos bons mots, Houhou!
Bonjour Denis. J'apprécie toujours la pertinence et l'efficacité de vos conseils et exercices.
En tant qu'ancien sportif réduit à ne plus pouvoir pratiquer comme avant suite à deux accidents assez conséquents dont une vertèbre brisée, je tire toujours un bénéfice grandissant en mettant vos exercices conseillés en pratique. Je partage cette vidéo avec mes connaissances contacts. Merci beaucoup. ♣♣♣♣
Merci pour vos bons mots, Bernard!
@@DenisFortier ♣♥♣
Interessant👍merci
Grand plaisir!
@@DenisFortier Hh
J’étais allongée puis j’me lève et d’un coup j’ai une ÉNORME crampe au mollet et pied gauche ça a durée une dizaine de minutes puis je suis tombé sur votre vidéo merci 😭
Grand plaisir!
Bonsoir Denis cela fait une semaine que j'ai une douleur au milieu de la plante du pied droit ,le premier jour ,je n'arrivais pas à poser mon pied droit à terre et j'avais des difficultés à marcher maintenant je peux marcher mais la douleur est moins forte car j'ai mis mon pied dans de l'eau froide ,que me conseillez vous de faire afin de guérir et,d'où cela peut provenir ,merci pour votre aide!
@@DenisFortier 7
Ça m’arrive souvent
La douleur est intense et violent !
Ca fait extrêmement mal
J en souffre aussi, c est terrible
Merci beaucoup pour vos explications détaillées et conseils
Bienvenue, Soraya!
De très bon conseilles, et bien expliqué. Merci beaucoup
Bienvenue, Nat!
merci pour cette excellente vidéo où je vais appliquer les conseils, sinon moi quand je suis pris d'une crampe en pleine nuit, je laisse pendre la jambe vite fait du lit , je reste assis sur le lit et je laisse pendre la jambe et ça suffit à enlever la crampe aussitôt....J'ai appris ça sur un article et je peux vous dire que ça marche ...Du coup je peux vous dire que je suis très rapide à la détente car plus vous allez vite et plus vite vous êtes soulagé....
voilà je serai content si ça peut soulager d'autres personnes, ça fait trop mal cette saloperie !
@@jeanjaffeux662 bonsoir excuse moi de ma curiosité est ce que ca a marche ?
Est ce que je suis en train de souffrir, OUI
Oh wow!
Very important , thank you so much; May God continue to bless you and your family.
👍
Comme toujours le dynamisme et la compétence nous permet de continuer….merci 😊
Merci à vous pour ce commentaire, @user-sk3nl2ls3e !
merci pour cette vidéo,elle m'a rendu mon sommeil paisible,maintenant je dors comme un bébé!!! Encore une fois "MERCI"
Oh... heureux de lire cela!
@@DenisFortier ii
@@DenisFortier 1je vais
@@gabriellebranchaud5353 ???
Merci beaucoup pour tous les vidéo très intéressante
Mes moi j'ai une hernie discale et une sciatique dès deux jambes et chaque fois que je fait l'étirement j'ai dès crampes que dois-je faire d'avance je vous remercie
Merci Mr Denis Fortier !
Merci Denis pour ces conseils ❤
Merci beaucoup pour tes efforts
Merci Mr Fostier, formidable
Bienvenue, Sita!
Merci beaucoup pour vos conseils.
MERCI POUR TOUTES VOS VIDEOS QUI SONT TOUTES TRES INTERESSANTES ET TRES PRECISES !!!
Bienvenue, Monique!
Merci pour tous vos conseils. Dans mon cas, quand j'ai des crampes, c'est un signe que je manque de calcium. Dès que je prends un bon supplément, les crampes cessent. Je l'ai vérifié à plusieurs reprises.
Merci Mr un conseille très encourageant
Moi c'est les crampes des mains
C'est vraiment bien. Merci
Bienvenue, Valérie.
Merci beaucoup à vous Denis pour votre conseil je vous suis très reconnaissance vous être formidable bonne continuation pour la suite est bne chance dans votre carrière
Merci beaucoup pour vos conseils. Je me sens déjà soulager.
J’ai des crampes fréquemment et c’est tellement douloureux..je passe parfois de longs moment la nuit à marcher afin que les crampes passent...lorsque celles du mollets et de l’arche du pieds arrivent ensemble...j’ai parfois l’impression Que mon coeur ne résistera pas...je pleure de douleur....
Moi j'ai souvent des crampes musculaires la nuit au niveau des mollets ça me fatigue beaucoup.Merci pour cette vidéo.
Merci Denis je vais essayer tes exercices
Merci Denis très utile salutations
merci pour tous ces conseils
Bienvenue, Renée!
Merci pour votre conseil je viens dabonner sur ta chaîne depuis Sénégal
Salutations du Québec!
Merci , Monsieur Fortier ! Vos conseils sont vraiment très , très utiles.
Heureux de lire votre message, Moussa!
Merci merci m
Merci merci monsieur Denis j apprecie votre conseil cette semaine la j ai beaucoup souffert de cette maladie que le grand dieu vous benisse
Merci Denis pour ces très bons conseils sur ces fichus crampes aux mollets.bonne journée et prenez soin de vous!
Bienvenue, Danielle!
Merci beaucoup pour tes conseils ❤️❤️
Bienvenue, Jessy.
@@DenisFortier j ai un tout autre sujet j ai une brulure qui dure depuis très longtemps au niveau du haut ou juste a coté de mon omoplate c’est très souffrant et ce tous les jours et m empêche de sortir ou de recevoir de la visites !! merci pour votre méthode pour ce qui est de la respiration sa m a beaucoup aider reste ma brulure au niveau de mon omoplate si vous prouver me conseiller merci d avance ps : j enregistre tout vos vidéo .
@@DenisFortier merci ❤️❤️
Merci de partager vos vidéos dés fois j'ai peur de dormir pour ne pas avoir de crampes
:-)
Je confirme. La peur de dormir est un vrai cauchemar
Merci beaucoup pour tous les conseils. Je m'intéresse beaucoup ,formidable
Grand plaisir, Mohamed!