JE CRAMPE DONC JE SUIS (5 CONSEILS KINE pour s'en sortir)

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  • เผยแพร่เมื่อ 4 ส.ค. 2024
  • STOP aux Crampes !! Vous êtes victime de crampes, liées au sport ou non...Les mollets, les cuisses ou encore les abdos: ça fait mal. Alors trouvez ici les conseils de Pierre-jean, kiné du sport chez Coachkiné and Co pour vous en débarrasser ou au pire, les limiter !
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ความคิดเห็น • 54

  • @kilian57officiel
    @kilian57officiel 23 วันที่ผ่านมา +2

    Merci ça à plus m'aider pour la crampe que j'ai eu au mollet droit

  • @souadmedkour3384
    @souadmedkour3384 ปีที่แล้ว +2

    Merci beaucoup pour vos conseils

  • @saidhassan476
    @saidhassan476 2 ปีที่แล้ว +5

    Très efficace. Merci pour votre clarté. Continuer...

  • @ntagandajbaptiste7049
    @ntagandajbaptiste7049 ปีที่แล้ว +2

    Vraiment intéressant et efficace,merci

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  ปีที่แล้ว

      Merci pour votre soutien 😊

  • @mauromarinangeli2944
    @mauromarinangeli2944 ปีที่แล้ว

    merci pour cette video

  • @sabihaben4135
    @sabihaben4135 ปีที่แล้ว +8

    Les doigts du pied et les pieds aussi !

    • @atikaanais9845
      @atikaanais9845 ปีที่แล้ว

      On dit orteils des pieds et doigts pour les mains.

  • @ALI-st3te
    @ALI-st3te 3 ปีที่แล้ว +3

    Super la vidéo très beau montage et couleurs

  • @jacquelinekoutoati1360
    @jacquelinekoutoati1360 5 หลายเดือนก่อน +1

    Merci beaucoup

  • @chichi8483
    @chichi8483 11 หลายเดือนก่อน +1

    ❤ merciiiiii

  • @barbemoukalabissombolo5907
    @barbemoukalabissombolo5907 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour les conseils

  • @citoyen2262
    @citoyen2262 2 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour cette vidéo.... c'était très instructive.

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  2 ปีที่แล้ว

      Merci pour votre réponse

    • @abinasedoame9751
      @abinasedoame9751 ปีที่แล้ว

      Merci beaucoup j'ai pratiqué et ça a diminué, avant c'était chaque nuit, depuis je n'ai plus eu mal

  • @UNhaN_hgag
    @UNhaN_hgag ปีที่แล้ว +1

    *Mollets:* Positioner son pied en arrière, à plat, tendre son genoux au maximum (3 x 20 à 30 secondes)
    *ischio-jambiers:* se pencher vers l'avant, les fesses en arrière, maintenir son genoux tendu (3 x 20 à 30 secondes)
    *quadriceps:* amener debout son talon vers ses fesses, sans les touchers et en maintenant les genoux le plus proche l'un de l'autre (3 x 20 à 30 secondes)
    *Grand droit de l'abdomen:* bien à plat sur le sol, pousser avec les bras pour se relever, lorsque que ça tire, tenez (3 x 20 à 30 secondes)

  • @kelianneloundou7282
    @kelianneloundou7282 ปีที่แล้ว

    Merci de vous conseilles Horty Lhablonde Gabon Libreville

  • @sophieboudoungou5194
    @sophieboudoungou5194 ปีที่แล้ว +1

    Bonjour mr ! J'ai les crampes dans mes deux pieds et les mains, parfois sa me prend par les cuisses et cela fait très mal

  • @chantalbarry3023
    @chantalbarry3023 6 หลายเดือนก่อน +1

    Les pieds mollets et cuisses je prends eau a base de magnésium je suis en sevrage de TRAMADOL aussi merci de vos conseils salutations ❤❤❤

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  6 หลายเดือนก่อน

      Merci de vos conseils, pour le magnésium il faut bien choisir sa provenance...

  • @sophieboudoungou5194
    @sophieboudoungou5194 ปีที่แล้ว +1

    Merci pour vos conseils, je vous regarde depuis le Gabon capitale LIBREVILLE

  • @najiba8167
    @najiba8167 ปีที่แล้ว +1

    bonjour, je marche une heure et demi à 2 heures, pratiquement tous les jours et j'ai de terribles crampes la nuit, des fois aux deux jambes au même temps et plusieurs fois par nuit; mon médecin m'a prescrit de la sulfate de kinine, à prendre le soir avant de dormir, ça aide. mais j'ai vu sur le net que ce n'est pas du tout anodin et même dangereux, qu'en pensez-vous. merci pour votre video, j'ai appris beaucoup de vous et rien de mon médecin

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  ปีที่แล้ว

      Méfiance en effet avec le sulfate de quinine... Je ne conseille pas son usage. 😎

  • @mouhamedtunkara8701
    @mouhamedtunkara8701 ปีที่แล้ว +2

    Désolé je viens d'avoir une crampe j'ai vraiment très mal

  • @cleoadjani4514
    @cleoadjani4514 11 หลายเดือนก่อน +2

    S'il vous plaît je souffre du canal carpien et j ai trop de crampes aux doigts et des engourdissement, aidez moi,j'ai aimé vos conseils,merci d avance

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  11 หลายเดือนก่อน

      Vous avez envisagé une opération pour libérer le Canal carpien ? C'est en général très efficace et rapide, sans conséquence on retrouve rapidement l'usage de sa main..Si non,, vous devez masser doucement vos avant-bras, ne pas forcer avec vos mains surtout en serrage et torsion du poignet...

    • @edithdelebecque3450
      @edithdelebecque3450 11 หลายเดือนก่อน

      Prenez de la harpagophytum en gélules, et ça rentrera dans l'ordre, testé et approuvé sur moi même,sinon, c'était opération

  • @fettoumbenaceurcc9378
    @fettoumbenaceurcc9378 ปีที่แล้ว

    J'ai souvent des crampes nocturnes (3 × par semaine) je ne manque pas de mg ni ca ni potassium au debut ça a commence au niveau des mollets puis les cuisses et depiid qq jours au nivesu des orteils c tres douloureux et perturbant le sommeil.A quoi cela pourrait être du.? 8:29

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  ปีที่แล้ว

      Il faut creuser l'aspect hormonal, la fatigue générale et la chaleur qui peut fortement influencer...! Tenez nous au courant de l'évolution.

  • @MV-zp2uy
    @MV-zp2uy ปีที่แล้ว +1

    Merci très intéressant. Quel produit en homéopathie conseillez vous????

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  ปีที่แล้ว +2

      Alors, l'homéopathie c'est tout un monde...N'etant pas spécialement compétent dans ce domaine, je peux juste citer l'arnica et/ou le cuprum metallicum. A confirmer avec un homéopathe 😊

    • @MV-zp2uy
      @MV-zp2uy ปีที่แล้ว

      @@Coachkine-CK merci je connaissais les deux

    • @abinasedoame9751
      @abinasedoame9751 ปีที่แล้ว

      @@MV-zp2uy montre nous aussi

    • @MV-zp2uy
      @MV-zp2uy ปีที่แล้ว

      @@abinasedoame9751 ?????

    • @MV-zp2uy
      @MV-zp2uy ปีที่แล้ว

      Montrer quoi?,

  • @mariehelenebailliez3810
    @mariehelenebailliez3810 ปีที่แล้ว +1

    Contre les crampes nocturnes il y a un moyen qui fonctionne vraiment : il faut mettre un savon de Marseille dans le lit . Je sais, ça peut faire sourire, mais il y a une explication : quand on a des crampes c’est un signe de manque de potassium. Or le vrai savon de Marseille est fabriqué avec de la potasse : ce qui explique son efficacité. Essayez, vous m’en direz des nouvelles.

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  ปีที่แล้ว

      Il y a en effet nombre de méthodes de grand mère préconisées sur le net ou dans les bouquins au rayon santé... On pourrait en citer beaucoup, le savon de Marseille étant le plus connu. Faute de preuve suffisante je ne les ai pas cités, d'ailleurs je m'interroge sur le comment physiologiquement les éléments contenus dans le savon peuvent passer la barrière cutanée et intégrer le métabolisme tout en ciblant les muscles ? 🤔 Bref, chacun est libre d'essayer après tout: ma grand mère faisait ça... 😊

    • @nadinevuillermet2751
      @nadinevuillermet2751 5 หลายเดือนก่อน

      Aucun effet pour moi !!!

  • @edithrejouis6769
    @edithrejouis6769 2 ปีที่แล้ว

    Et les personnes qui souffrent dans son tout son corps explique nous

  • @moniquesigogne4690
    @moniquesigogne4690 2 หลายเดือนก่อน

    Que faire quand les crampes apparaissent pendant une dialyse

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  หลายเดือนก่อน

      Alors là vous me posez une colle !!

  • @mariedesamour3006
    @mariedesamour3006 3 หลายเดือนก่อน

    Est il dangereux de frapper
    vos genoux quand on a probleme circulatoir

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  3 หลายเดือนก่อน

      Je ne comprends pas... c'est à dire frapper vos genoux ?

    • @mariedesamour3006
      @mariedesamour3006 3 หลายเดือนก่อน

      @@Coachkine-CK if you have blood clot problem

  • @kriss8874
    @kriss8874 ปีที่แล้ว +1

    La pomme de terre riche en potassum

  • @carolinemarie664
    @carolinemarie664 ปีที่แล้ว +1

    Pour ma part elles arrivent dans les orteils en conduisant !! Et elles sont très longues 15 minutes voir plus...

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  ปีที่แล้ว

      Sans doute réfléchir au chaussage et position de conduite...? Certains préconisent des semelles adaptées aussi.

    • @carolinemarie664
      @carolinemarie664 ปีที่แล้ว

      @@Coachkine-CK merci beaucoup je vais y penser car au volant c'est plutôt dangereux je me suis fait de belles frayeurs au point de vouloir arrêter de conduire!

  • @giseledumas7550
    @giseledumas7550 ปีที่แล้ว

    Son très faible contrairement a la pub ! !

    • @Coachkine-CK
      @Coachkine-CK  ปีที่แล้ว

      Les débuts... Micro mixage on apprend et la pub ça aide à rémunérer (un tout petit peu) le matos pour tourner... 😃