อะไรคือ REM sleep ? สำคัญอย่างไร ? ...หมอนัทTalk 257

คุยกันง่ายๆสบายๆกับพี่หมอนัท รศ.ดร.นพ.ชาติชาย พฤกษาพงษ์
"นอนอย่างไรให้ได้คุณภาพ"
"นอนไม่หลับ หลับไม่สนิท อันตรายอย่างไร"
"REM sleep คืออะไร"
#นอน #นอนไม่หลับ #หลับไม่สนิท
นอนอย่างไรให้ได้ดี
• นอนอย่างไรให้ได้ดี...ห...
....................................................................................
ติดตามข่าวสุขภาพ🔽 #MEETDOC​ ได้ช่องทาง
🔹Add Line:@meetdoc คลิ๊ก!line.me/R/ti/p...
🔸Fanpage: / ​
🔹IG:meetdoc24hr
🔸Email:[e-mail]

[@Runner_Slowly]

ผมใส่นาฬิกาที่บันทึกข้อมูล พึ่งมาเข้าใจจากหมอนี้เอง ❤

[@Meetdoc]

🥹🙏

[@Jamieleeyongyoo]

ทำยังไงให้เข้าเรมสลีปได้เร็วครับ

[@พ่อบ้านชาแนล]

ถึงว่าล่ะช่วงนี้ผมใส่ใจกับการออกกำลังกาย ผลที่ได้คือผมฝันเยอะและจำเหตุการณ์ในความฝันได้ดีกว่าช่วงที่ผมไม่ดูแลสุขภาพ ขอบคุณมากๆสำหรับข้อมูลครับคุณหมอ

[@Meetdoc]

ยินดีครับ

[@kwanglita]

❤🙏ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

[@Meetdoc]

ขอบคุณครับ

[@tangthaithai2369]

เข้าใจดีเลยคะ ขอบคุณคะคุณหมอ
มีบางวันไม่มี rem เลยค่ะ ตอนแรกคิดว่า หลับลึก ก็ดีใจแล้ว

[@Meetdoc]

ยินดีครับบ

[@chun.review]

วันไหนนอนฝัน ตื่นมาเพลียมากค่ะ เหมือนไม่ได้นอนเลยค่ะ

[@komsanprasertkul9993]

ช่วงนี้ไม่ได้นอนเลยครับ มัวแต่ฝัน

[@Meetdoc]

😂

[@gofplm2589]

เราจะเพิ่มเวลา REM Sleep ได้ยังไงครับคุณหมอ ผมนอนวันละประมาณ 7 ชม. REM Sleep ไม่ถึง 10 นาทีเลยครับ หลับลึก หลับตื้นประมาณ 3 ชม. นิดๆ ทั้งคู่ครับ

[@Meetdoc]

ตรวจมาแล้วเหรอครับ ว่า REM ไม่ถึง 10 นาทีครับ ถ้าจริงอาจจถต้องพึ่งยา หรือ ปรึกษาคูณหมอครับ

[@krumam18]

นอน Rem 1-2 ชม.ทุกคืนต้องกี่ชม. ถึงจะดีมากคะ

[@Meetdoc]

คำแนะนำ นอน วันละ 7-8 ชม จะเข้า REM slepp 4-5 ครัังครับ

[@kyn8284]

มีrem วันละไม่ถึง20 นาที ค่ะ😢 ทำยังไง จะremได้ดีคะ

[@Meetdoc]

ไม่เครียดครับ สภาพห้องนอนไม่มีสิ่งกระตุ้นให้ตื่นก่อนจะหลับลึกสู่ rem นอนได้ยาว 90 นาที ก็มักจะเข้า rem ครับ

[@user-vu2hv2fr5u]

เพราะอะไรไม่มีrem เลยครับ

[@Meetdoc]

แสดงว่ายังไม่หลับลึกครับ หรืออาจจะมีความเครียดครับ

[@Jamieleeyongyoo]

เเล้วเรมสลีปสัมพันธ์กับความฝันใช่มั้ยครับเพราะคืนๆนึงผมฝัน2-3เรื่องบ่อยๆแต่รู้สึกเหมือนตื่นกลางดึกบ่อยเช่นกันแต่ก็นอนต่อได้นะครับแล้วฝันอีกตื่นมาก็โอเคครับ

[@nfamily.2929]

ถ้าเข้าถึง REM sleep ได้มักจะมีการฝันครับ แต่โดยมากเรามักจะจำความฝันของเราไม่ได้ครับ