Olá você que faz parte do canal mais saudável do Brasil! Que tal ajudar algum amigo seu compartilhando esse vídeo pelo WhatsApp! Convida essa pessoa para fazer sua inscrição e aproveitar nossos vídeos ;) Depois que assistir a esse acho que você vai precisar de Dicas sobre fontes de Proteína, aqui está: th-cam.com/video/FAPQ9XaGwTg/w-d-xo.html Aaaaah! E não esquece de deixar seu like no vídeo vai!!
#COLANANUTRI por Vanessa Baad sou nova no canal mas estou amando ,meu grande problema é esse sou muito estressada,tenho anciedade e pior não durmo quase nada passo a noite praticamente toda sem dormir o q faço.
Tenho 57 anos e comecei a fazer musculação para melhorar a saúde, ganhar massa muscular pra evitar osteoporose...vc podia fazer um video " musculação para idosos" seria muito bom incentivar os mais velhos a se cuidarem! Bjão obrigada !
Sou nutri, geralmente odeio esses vídeos, pq acho que o pessoal fala muita informação equivocada. Mas achei seu vídeo ótimo, carbofobia foi o melhor, as pessoas estão fazendo terrorismo com o carboidrato. Parabéns pelo vídeo
É um prazer ver outro nutricionista esportiva aqui no canal seja bem-vindo das suas explicações sobre massa muscular Esse é o meu objetivo massa magra não sei como é o teu nome Mas gostei de você like pelo teu vídeo que legal reconhecê-la outra nacionalista Esportiva
Como bem, incluindo esses alimentos citados, mas irei procurar um nutricionista para passar as quantidades certas diárias para eu obter ganho de massa muscular. Conheci seu canal faz poucos dias e estou amando! Bjs de Natal/RN
Aprendi muito com a senhorita, vivo estressado, não durmo direito, fico um pouco preocupado com contas, faculdade, etc. Por isso não ganho músculos, fico catabolizando, acredito eu, que seja devido o cortisol.
Fiquei feliz de saber que cometo poucos erros. Divido minha proteína ao logo do dia, não abro mão do meu carboidrato e passei longe de errar na água... fiz as contas aqui e bebo de 2,5 a 3 litros por dia (eu basicamente só bebo água, de vdd kkkk). Acho que meu pior problema é o stress do trabalho e as vezes dormir menos que deveria (embora durma bem) :(... mas depois de 1 ano na academia, cuidando da alimentação, minha mudança corporal é muuuuito evidente. Autoestima vai lá no topo haha
Pensei q jamais iria achar um canal esclusivo pfara magrelas kkkk. Para quem quer ganhar massa corporal ou muscular. Vou assistir todos os seus videos.
Falou pra mim, que estou na dieta cetogênica e tentando ganhar massa muscular. Tem médico que diz que ganhamos normalmente, outros dizem que precisa haver consumo de carboidratos. Cada um mostrando artigos e eu super perdida no meio disso tudo.
Eu estava com as pernas definidas porém engordei na barriga, emagreci. Mas a parte ruim que perdi massa muscular também, as pernas diminuíram triste pra quem treina enfim, foco no franguinho de academia 2020!
Já me chamaram de marombas de tão musculosa que fiquei a uns dois anos atrás e nessa época eu comia de TUDOOO e nunca tomei suplementos. Treinem e relaxem a mente que os músculos aparecem. Estou retornando depois de 2 anos parada rs.
Muito informativo, não faço os erros, pelo menos nenhum em excesso, sigo direitinho a dieta da minha nutri, treino regularmente sem exageiros, mas nada de ganhos aparentes. me sinto melhor e mais forte, mas aparentemente tudo igual haha. as vezes é só genética mesmo
Amei Vanessa...ganhou uma inscrita....kkkkeu me identifiquei com não dormir direito e fiquei super feliz em saber que não estou correndo tantos erros...
Eu gostei .me escrevi em um canal q a nutri falou q nos na precisamos de carbo q devemos cortar tudo ate a batata doce .e ela so fala em suprementos .deixei de seguir ela .mas de vc eu gostei .obrigada.
Adoramos o vídeo! O chá verde andava meio esquecido entre tantas prioridades de conteúdo, mas com seu vídeo, não temos mais como não tratar sobre ele com nossos membros! Obrigado 💪🏻
Como sempre vídeo com informações maravilhosas! Obrigada! Gostaria de um vídeo sobre o que pode estar acontecendo comigo: faço musculação 5 dias na semana, sem enrolação. Faço uma dieta rica em proteínas e outros nutrientes. Não tomo refri e nem sucos. Mas tenho uma dificuldade enorme em perder a gordura abdominal, tenho 99 centímetros de circunferência abdominal. Obrigada pelas informações
Cristiane Olimpia de Oliveira da Silva obrigada querida! Aproveita a playlist de Emagrecimento que tem muito vídeo sobre gordura abdominal! Vou gravar mais depois 😘
Parabéns, muito boa explicação, já fiz minha inscrição não quero perder nada por isso já ativei o cininho! Gostei principalmente da parte dos ormonios acho até que você poderia falar mais sobre isso!
Minha namorada quer ganhar massa muscular e ao msm tempo secar a barriga. Mas ela não segue uma dieta e come o que quiser (ela não é de comer besteiras e sim arroz, feijão, carnes e saladas) E faz treinamento muscular todo dia. Ela alcançar o objetivo desejado sem seguir uma dieta? E tem necessidade de ser uma dieta rigorosa? Você poderia tirar essa duvida? Obrigada desde ja.
Bom dia nutri, trabalho a noite da 00:00 até às 7:30 minha hr da janta e às 03:30 da manhã, gostaria de saber se tem alguma coisa que devo evitar de comer nessa hr?
Vídeo esclarecedor, vi que cometo poucos erros, ms mesmo asssim não ganho massa muscular. Ja fazem 8 meses que estou treinando e pouquíssimos musculos.
Meu marido é um q não toma água tenho q briga cm ele pra ele toma água... Ele toma creatina o whey acho muito importante o consumo da água... Eu faço academia cm ele
Excelente vídeo. Pode parecer óbvio mas queria perguntar o cigarro atrapalha o ganho de massa muscular ? Muito boas dicas e me identifiquei com a regularização do meu péssimo sono . Mais 1 inscrito
Só tripé que acho que citou equivocado (sono, alimentação, descanso). Sono já é o descanso. Seria: ALIMENTAÇÃO, TREINO E DESCANSO. Amei o canal, já curti e me inscrevi. Bj!
Sono não é descanso. O descanso que ela se refere é do músculo. Se você dorme 8 horas, mas malha perna todo dia, você tem o sono certo, mas o descanso do músculo errado. Sono, alimentação e DESCANSO DO MÚSCULO, que já fica subtendido o treino. Até pq se é o tripé de GANHO DE MASSA, o treino é óbvio.
Oi i ... Acompanho seus vídeo a pouco tempo e estou amando , estou na luta contra gorduras localizadas :( estou controlando alimentação super bem e seus vídeos tem me ajudado , mais amo caputtino, e me ensinaram a fazer em casa... tire minhas dúvidas sobre esse caputtino caseiro sei que ele é calórico pois vai açúcar refinado, leite ninho ,achocolatado,café solúvel, canela, bicabornato de sódio. Espero que tire minha dúvidas ah algum horário por dia que poderia tomar ele ?
Olá, faço boxe todos os dias, muito cárdio. Em um mês perdi 13 cm de barriga. Porém, quero ganhar massa muscular, lá onde treino tem até uns pesos, mas é muito voltado para a modalidade. Tu achas que eu deveria fazer musculação junto com o boxe?
Olá você que faz parte do canal mais saudável do Brasil! Que tal ajudar algum amigo seu compartilhando esse vídeo pelo WhatsApp! Convida essa pessoa para fazer sua inscrição e aproveitar nossos vídeos ;)
Depois que assistir a esse acho que você vai precisar de Dicas sobre fontes de Proteína, aqui está: th-cam.com/video/FAPQ9XaGwTg/w-d-xo.html
Aaaaah! E não esquece de deixar seu like no vídeo vai!!
#COLANANUTRI por Vanessa Baad sou nova no canal mas estou amando ,meu grande problema é esse sou muito estressada,tenho anciedade e pior não durmo quase nada passo a noite praticamente toda sem dormir o q faço.
H
Vc atende online
❤
Oi
Tenho 57 anos e comecei a fazer musculação para melhorar a saúde, ganhar massa muscular pra evitar osteoporose...vc podia fazer um video " musculação para idosos" seria muito bom incentivar os mais velhos a se cuidarem! Bjão obrigada !
Parabéns
Mais um vídeo excelente. Sem enrolação, direto ao ponto e com uma clareza absurda. Sou fã! Jesus continue abençoando!!!❤️
OBRIGADA de coração!!
Júnior Souza bem explicado
Sou nutri, geralmente odeio esses vídeos, pq acho que o pessoal fala muita informação equivocada. Mas achei seu vídeo ótimo, carbofobia foi o melhor, as pessoas estão fazendo terrorismo com o carboidrato.
Parabéns pelo vídeo
Aquela nutricionista que vc respeita
Lindalva coelho hahahaha adoro vocês!
É um prazer ver outro nutricionista esportiva aqui no canal seja bem-vindo das suas explicações sobre massa muscular Esse é o meu objetivo massa magra não sei como é o teu nome Mas gostei de você like pelo teu vídeo que legal reconhecê-la outra nacionalista Esportiva
Como bem, incluindo esses alimentos citados, mas irei procurar um nutricionista para passar as quantidades certas diárias para eu obter ganho de massa muscular. Conheci seu canal faz poucos dias e estou amando! Bjs de Natal/RN
Aprendi muito com a senhorita, vivo estressado, não durmo direito, fico um pouco preocupado com contas, faculdade, etc. Por isso não ganho músculos, fico catabolizando, acredito eu, que seja devido o cortisol.
Estou feliz por está fazendo tudo certinho 🙈🙌
Seu vídeo me ajudou muito. Estou na academia e quero ganhar massa muscular. Vou fazer do jeitinho k você falou. Obrigada.
Adoro os seus vídeos ! Vc é uma pessoa muito generosa, estudiosa , diferenciada! Vc é flor total !
Seus vídeos são maravilhosos
Fiquei feliz de saber que cometo poucos erros. Divido minha proteína ao logo do dia, não abro mão do meu carboidrato e passei longe de errar na água... fiz as contas aqui e bebo de 2,5 a 3 litros por dia (eu basicamente só bebo água, de vdd kkkk). Acho que meu pior problema é o stress do trabalho e as vezes dormir menos que deveria (embora durma bem) :(... mas depois de 1 ano na academia, cuidando da alimentação, minha mudança corporal é muuuuito evidente. Autoestima vai lá no topo haha
Luciano Santos ep
Pensei q jamais iria achar um canal esclusivo pfara magrelas kkkk. Para quem quer ganhar massa corporal ou muscular. Vou assistir todos os seus videos.
Falou pra mim, que estou na dieta cetogênica e tentando ganhar massa muscular. Tem médico que diz que ganhamos normalmente, outros dizem que precisa haver consumo de carboidratos. Cada um mostrando artigos e eu super perdida no meio disso tudo.
Tenho muita insônia ☹️👏👏👏
Eu estava com as pernas definidas porém engordei na barriga, emagreci. Mas a parte ruim que perdi massa muscular também, as pernas diminuíram triste pra quem treina enfim, foco no franguinho de academia 2020!
Fiquei 20 anos com depressão e agora consegui sair e estou a todo vapor
Estou tomando whey mas estou com medo de engordar
O que engorda é hipercalorico, Wey é um suplemento para somar as proteínas, fazer dieta de acordo com seu objetivo.
Já me chamaram de marombas de tão musculosa que fiquei a uns dois anos atrás e nessa época eu comia de TUDOOO e nunca tomei suplementos. Treinem e relaxem a mente que os músculos aparecem. Estou retornando depois de 2 anos parada rs.
Obrigada pelo vídeo
Muito informativo, não faço os erros, pelo menos nenhum em excesso, sigo direitinho a dieta da minha nutri, treino regularmente sem exageiros, mas nada de ganhos aparentes. me sinto melhor e mais forte, mas aparentemente tudo igual haha. as vezes é só genética mesmo
O erro do estreesse rsrsrs mas, melhorando isso. Nunca gostei de dormir, mas hoje durmo e descanso bem.
Dicas maravilhosas.
Este canal é um verdadeiro presente! Obrigada!
vanessa faz um video de ganho de massa muscular , gente que tem dificuldade de definir o corpo , tomando termogenico
Vanessa grava um vídeo para quem quer definição muscular por favor!!!😍
Amei Vanessa...ganhou uma inscrita....kkkkeu me identifiquei com não dormir direito e fiquei super feliz em saber que não estou correndo tantos erros...
Edineiva Minussi uhuuuu chama as amigas! Seja bem-vinda!!
Sim comento vários erros.
Muito bom👏👏💪🏼
Sou estressado e durmo pouco...vou melhorar isso!! Xô Cortizol!!..
Cortisol *
Parabéns já ganhou mais 1 seguidor, entrei na academia com a intenção de ganho de massa muscular, e estou amando seu canal, obg❤️❤️❤️
Eu gostei .me escrevi em um canal q a nutri falou q nos na precisamos de carbo q devemos cortar tudo ate a batata doce .e ela so fala em suprementos .deixei de seguir ela .mas de vc eu gostei .obrigada.
Já cheguei dando like!!
Quando vi o título pensei:
-Ai, ai lá me vem puxão de orelha !!
Só vou ver quantos erros estou cometendo, além de comer pouco.
Rafaela Vasconcelos hahaha valorizo demais quem já chega dando like ♥️♥️ obg sua linda
#COLANANUTRI por Vanessa Baad
Claro !!
Se confio já é like !!
Bjuss
Excelente Obrigado
Adoramos o vídeo! O chá verde andava meio esquecido entre tantas prioridades de conteúdo, mas com seu vídeo, não temos mais como não tratar sobre ele com nossos membros! Obrigado 💪🏻
Adorei o vídeo,tenho 40 anos comecei a treinar a 7 meses quero tomar GH quais os cuidados q deve ter?
Ótimas dicas! Estou no segundo mês de treino pra ganho de massa muscular
Gostei muitoo
Vou mudar bastante agora
Já vi canal de maronbeiroo nutri mais igual vc coerência total parabens
Mucho bueno tu vídeo información de buen provecho. Gracias
Vc ganhou mais uma escrita amei sua dicas
Eu já estava entrando na onda da carbofobia 😂 seu vídeo me salvou 🤩🤩🤩🤩
Sim.
Mana sou mt estressada..
Como sempre vídeo com informações maravilhosas! Obrigada! Gostaria de um vídeo sobre o que pode estar acontecendo comigo: faço musculação 5 dias na semana, sem enrolação. Faço uma dieta rica em proteínas e outros nutrientes. Não tomo refri e nem sucos. Mas tenho uma dificuldade enorme em perder a gordura abdominal, tenho 99 centímetros de circunferência abdominal. Obrigada pelas informações
Cristiane Olimpia de Oliveira da Silva obrigada querida! Aproveita a playlist de Emagrecimento que tem muito vídeo sobre gordura abdominal! Vou gravar mais depois 😘
Muito interessante seu vídeo. Bem explicativo! Esclareceu muitas coisas.
bruno giordani que bom saber que gostou! Não deixa de fazer sua inscrição aqui no canal’
Excelente! Muito bacana seu canal! Vou ficar sempre ligada nos vídeos! Parabéns por compartilhar seu conhecimento! 👏👏👏👏
Adorei, ótimas dicas, estou amando seu canal 😍👏👏👏 Obrigada!
Nayara Moreira - Ateliê Virtuosa que bom! Seja bem-vinda!
Parabéns, muito boa explicação, já fiz minha inscrição não quero perder nada por isso já ativei o cininho! Gostei principalmente da parte dos ormonios acho até que você poderia falar mais sobre isso!
Calo egi
Hormônios *
Muito, muito, muito, obrigada!!!
Minha namorada quer ganhar massa muscular e ao msm tempo secar a barriga. Mas ela não segue uma dieta e come o que quiser (ela não é de comer besteiras e sim arroz, feijão, carnes e saladas)
E faz treinamento muscular todo dia. Ela alcançar o objetivo desejado sem seguir uma dieta? E tem necessidade de ser uma dieta rigorosa? Você poderia tirar essa duvida? Obrigada desde ja.
Ela conseguiu?
Olá eu gostei das dicas , o meu erro é que eu durmo pouco quase sempre de cinco horas por dia obrigada ❤️🌹
Oi Vanessa parabéns pelo seu trabalho , gostaria de saber sobre a dificuldade de perder gordura corporal .
elisangela de moura olá! Tem uma playlist só sobre Emagrecimento aqui no canal! Confere depois ☺️
Bom dia nutri, trabalho a noite da 00:00 até às 7:30 minha hr da janta e às 03:30 da manhã, gostaria de saber se tem alguma coisa que devo evitar de comer nessa hr?
Olá, dois erros comuns na minha rotina, é não beber água regurlamente e dormir mais de 5hs, tenho que me adequar para conseguir o objetivo.
Dormir de 7h à 8h está ideal
Amei suas dicas
Qual é melhor glutamina ou creatina?
Gostei muito...virei seu fã!!
Vídeo esclarecedor, vi que cometo poucos erros, ms mesmo asssim não ganho massa muscular. Ja fazem 8 meses que estou treinando e pouquíssimos musculos.
Meu marido é um q não toma água tenho q briga cm ele pra ele toma água... Ele toma creatina o whey acho muito importante o consumo da água... Eu faço academia cm ele
É perigoso sobrecarregar os rins, quem tomar suplemento tem q beber mais água do que quem nao toma
Vídeo incrível! Obrigadaaa! 😍😘
Excelente vídeo. Pode parecer óbvio mas queria perguntar o cigarro atrapalha o ganho de massa muscular ? Muito boas dicas e me identifiquei com a regularização do meu péssimo sono . Mais 1 inscrito
Suas dicas são incríveis!
Eu preciso ganhar massa, mas durmo mto pouco e sou mto estressada 😩
josi Miguez que bom que gostou! Aproveita as dicas para focar em melhorar isso ☺️
Muito esclarecedora, vai direto ao ponto e fala com muitas propriedade. Ótimo vídeo 👍🏻
Obrigada pelo vídeo maravilhoso!!
myrielly marques de nada querida! Aproveita o canal!
Faz um video de como montar a dieta perfeita pra que mts vezes não temos condição de ir num profissional
Te encontrei num momento exato da minha.
Eu queria sobre almoco e janta
Gostei de sua explicacao!!!
Amei os vídeos que bom saber disso aprendei
Excelente vídeo 🙌🙏.
Me ensina como tomar suplementos,os horários antes do treino e depois .
Oi Vanessa tudo bem com vc?minha pergunta é simples e possível ganhar massa muscular com 56 ANOS? obrigado abraço
Vai treinar preguiçoso
Boa tade, faz tempo que malho e não consigo ganhar massa e não consigo aumentar o peso.
Obg pelas as dicas
Maravilhosa!!!
Só tripé que acho que citou equivocado (sono, alimentação, descanso). Sono já é o descanso. Seria: ALIMENTAÇÃO, TREINO E DESCANSO. Amei o canal, já curti e me inscrevi. Bj!
Sono não é descanso. O descanso que ela se refere é do músculo. Se você dorme 8 horas, mas malha perna todo dia, você tem o sono certo, mas o descanso do músculo errado. Sono, alimentação e DESCANSO DO MÚSCULO, que já fica subtendido o treino.
Até pq se é o tripé de GANHO DE MASSA, o treino é óbvio.
Muito bom
PARABÉNS
Boa noite O que mas mim incomoda é a gordura localizada eu tô com 67k
Obrigada ,
Foi muito útil!
eu gostaria de saber como eu faço para ganhar massa muscular magra?
Massa dá barriga ? Dicas preciosas obrigada pelo seu canal
Muito obrigada pelas dicas minha linda 😊
Show. Parabéns.
Otimaaaasss dicas gostei muuuuuito
Bjs
Muito bom .o meu maior erro é dormir pouco mas vou tentar arrumar isso
Eu não comia fibras. Agora sei e adorei a dica!.😚
Ótimo vídeo! Parabéns e Obg por compartilhar conhecimentos!!!
Bem lembrado, suplementos são complementos e não principais (prioridade) ^^
Jefferson Yamanaka exatamente 👏🏼👏🏼
Nutri, fale sobre a arginina!
Jonathan Felix boa sugestão! Vou falar sim ☺️
Quem tem esteatose hepática leve pode usar dextrose.pode falar sobre essa situação
Vanessa amei o vídeo é suas dicas!😚😚😚😚
Leila Fagundes Silva que bom querida!
Video maravilhoso!
Excelente vídeo
Oi i ... Acompanho seus vídeo a pouco tempo e estou amando , estou na luta contra gorduras localizadas :( estou controlando alimentação super bem e seus vídeos tem me ajudado , mais amo caputtino, e me ensinaram a fazer em casa... tire minhas dúvidas sobre esse caputtino caseiro sei que ele é calórico pois vai açúcar refinado, leite ninho ,achocolatado,café solúvel, canela, bicabornato de sódio. Espero que tire minha dúvidas ah algum horário por dia que poderia tomar ele ?
Quanto tempo os músculos precisa pra para de doer, e os execícios pode ser feito de quantos e quantos dias
ótima!
Lilian Machado 😍😍😍
Olá, faço boxe todos os dias, muito cárdio. Em um mês perdi 13 cm de barriga. Porém, quero ganhar massa muscular, lá onde treino tem até uns pesos, mas é muito voltado para a modalidade. Tu achas que eu deveria fazer musculação junto com o boxe?
Segunda vez vendo seus vídeos e amei muito 😍❤
Eu tenho uma facilidade enorme de peder peso , portanto fica difícil de ganhar massa magra.
e pra quem já tem o nível de colesterol e triglicerídeos alto o carboidrato não faz mal .
Ganhou mas uma escrita..tô amando seus vídeos