Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html E as Receitas: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html E os Suplementos: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Ótimo vídeo porém pra min que estou bem abaixo do peso e não ganho peso com facilidade estou numa dieta ipercalorica e ainda assim estou perdendo peso então agora estou tentando com ovo cozido nos intervalos de 3-3 horas comendo um vô saber se recupero os 2 quilos que perdi essa semana e se consigo atingir os 68 kilos para não parecer uma caveira anbulante. Obs voltei a academia porém estou ainda só fortalecendo a musculatura da minha lesão do tendão do Brasil esquerdo até lá só treinos bem levinhos e estou aproveitando para fazer o preparamento dos outros músculos para daqui 25 dias comesar a pegar firme nos treinos. Alimentação blocolis e ovo em conserva e sardinha ,arroz abobrinha,tomate e frango e peixe. Carne vermelha não como muito só um kilo por mês
Nutricionista Patricia Leite Nutri eu fui gorda agora emagrece mais estou flacida queria ganha massa magra tenho medo até de toma água para não engordar
1 - pular refeições 2 - não consumir carboidrato de alto índice glicêmico após o treino 3 - dormir pouco 4 - ingerir bebidas alcóolicas 5 - comer muito 6 - comer menos que o necessário 7 - consumir proteína de baixa qualidade 8 - consumir produtos industrializados ou mais proteínas que o corpo é capaz de absorver 9 - não beber água suficiente 10 - alimentação inconsciente
Sheik para ganhar massa muscular 2- bananas 3- colheres de aveia 2- scoop de whey de sua preferência 1- colher de canela 1- colher de chia 1- copo de leite integral desnatado Bate tudo no liquidificador
Boa tarde prezado Helvio, pode parecer redundante o que eu vou escrever, mas vamos lá: "o sucesso incomoda!". #fato. Entrei no canal hoje e fiquei extremamente mobilizada com a forma como Patrícia Leite fala de questões complexas de forma natural. Fruto de conhecimento dela, do empenho, do estudo. Enfim, já tive canal no you tube e não segurei a onda. Pois há bons encontros, mas por outro lado, lia cada pérola. Enfim... Mas, entrei o canal me interessa. Achei informações ricas. E só lamento, por não saber se a nutri é do RJ. Aguardaria pacientemente para ser atendida. abraços
A respeito das pessoas que trabalham a noite vou deixa minha experiencia no treino Trabalho a noite 12 por 36 e treinava de segunda a sexta So que o descanso e muitooo importante pra hipertrofia e quem trabalha noturno sempre tem insonia e nao tem o mesmo descanso Passei a treinar 3 vezes por semana e consegui mais resultados e mais disposicao para meu dia a dia
Eu tenho muita dificuldade p ganhar massa muscular, trabalho a noite ñ consigo dormir direto e alimentação as vezes passo do horário, vou tentar melhorar... obrigado, ótimas dicas.
Comecei te acompanhar a 2 semanas e estou amando ,vc explica certinho e já estou vendo resultado estou fazendo jejum intermitente ,mudei minha alimentação parei de come besteiras ,toma refrigerante e estou fazendo exercícios em casa obrigada por tirar minhas dúvidas e melhora minha vida !!! Deus abençoe !!!
Eu amei sua explicacao pois eu estou nessa luta de ganhar massa muscular peso 58 kg e estou lutando pra ganhar massa pois sempre fui magrinha e agora com 31 anos estou na luta de dar uma definicao muscular no meu corpo amei suas dicas .
Parabéns pat , muito bom seu conteúdo ! Perfeito ! Vc é Objetiva , com conteúdo e seus vídeos são sem música atrapalhando no fundo ! Tudo que um bom canal precisa !!
Então não é que acertou mesmo na muge, Dra. Patrícia, é lógico que nos descuidamos com o comer bem, fazemos asneira na maior parte das vezes, a observação de que o nosso intestino metaboliza uma parte dos alimentos fez-me parar e pensar na quantidade aproveitável para a corrente sanguínea que ele sintetiza, não vale apenas comer muito, mas parcimonizar as refeições mais vezes e em menos quantidade. Muito bom!
Cara excepcional os videos dela ... magnificamente perfeito ... ai vem uns infelizes invejados e marca 110 não gostei ... affs no minimo nutricionistas sem sucesso q nao mereciam nem ter se formado e tem inveja .... Patricia continua vc esta de parabéns ...
Dra muintoooooo obrigadoooo, sem palavrasss: você pode fazer um vd mais especifico sobre os bios tipos, como os ectomorfo, que deficiumente ganha massa, musculos e força, embora tem resistente. Obrgadoooooooooo.
Meu deus, eu não só to sabendo me reogarnizar com sua ajuda como estou tendo uma ótima aula e aprendendo muito como funciona cada etapa da alimentação! mUito bom like!
Canal maravilhoso! Um serviço de qualidade para a saúde pública. O comentário de Bruna Manduca é super relevante: por favor nutri, pense em atendimento online. Penso que sua agenda deve ser lotada, mas ter uma nutricionista com seu conhecimento é vida. Parabéns e obrigada. Abraços.
Quem ver os comentários da um valor ali no comentário do pcr Bruno Andrade, pq concerteza tem "muita" gente que trabalha nortuno mas qué tá bem fisicamente, e por isso não consome os valores ideias pra se manter com um Shape, por conta do sono (descanso muscular) que pouco tem. Ótimos vídeos, começando a segui as dicas. 👏👏👏👏
Dra. Seus vídeos sãos incríveis. Eu tenho mta dificuldade de aumentar meu peso. E como pouco, água eu bebo bastante. Mas comer mesmo, só quando me dá fome. Mas dps desse vídeo vou tentar seguir os horários sério pra me alimentar. Obg pelas dicas, vc além de linda é inteligente e uma pessoa iluminada. Ótima semana.
anoite antes de dormir como 40g de proteínas. 2 colheres de albumina, 2 colheres de amendoim e 300ml de leite e se tiver frutas ou uma banana eu acrescento.
Muito bom eu realmente curto muito todos seus videos pq eu nao tenho dinheiro pra fazer acompanhamento profissonal mas seus videos tem me ajudado muito a ganhar peso e aumentar massa muscular
Dra, seus vídeos tem me ajudado bastante nas escolhas dos meus alimentos. Continue nesse propósito que ajudará muitas pessoas a terem uma qualidade de vida melhor. Obrigado!
Parabéns por dispor a todos um pouco do conhecimento que vc tem como nutricionista, pois muitos não tem condições te pagar uma consulta, e muitos eraam muito por não saber.. seus vídeos me ajudaram muito e ainda ajudam, obg 💕
Muito massa. Patricia eu trabalho a noite e folgo no outro dia. Tenho 1:30 de descanso . Eu janto umas 23hs , e durante a noite como frutas e bebo bastante água. Quando chego em casa pela manhã me alimento com café fa manhã bata ovo etc. Ta correto dessa forma para eu não perder massa muscular e não ganhar gorduras abdominais?????
Patrícia Primeira vez de ver seu vídeo Comecei atividades físicas a pouco tempo Suas dicas estão sendo preciosas Inclusive na academia ninguém me falou algo do tipo Obrigado Já me inscrevi no seu canal
Olá, faz um vídeo sobre os efeitos negativos do uso de anticoncepcionais para ganho de massa muscular.E uma dieta, suplemento etc rsrs para quem quer parar a pílula mas não quer ficar um "abacaxi " de tanta acne e careca.Sempre volto a tomar por causa da acne hormonal que ocorre quando deixamos de tomar pílula😘
Olá Patricia, tudo bem? Eu malho a noite, depois da tardinha, prezo pela hipertrofia sem o uso de suplementos, quais alimentos ingerir de "janta"? Normalmente como banana, peito de frango grelhado, 6 ovos cozidos (só a clara), batata doce e salada. Quais mais seria interessante comer para poder variar a alimentação?
Fantástico! Minha dúvida era na quantidade de proteína, já que estou no intuito de ganhar massa muscular. Também sobre o que ingerir antes e depois do treino. Me ajudou bastante! Obrigada.
Nutri guando estou meio desanimado de fazer dieta,vejo seu vídeo fico motivado. Estou levando marmita pra comer no trabalho, comprei até uma bolsa vc e show.💪💪💪💪💪
Estava com 96kg,entrei na academia fiz treino pr perca e mudei alimentação ,hj to com 7 meses e estou com 74kg e definindo,mas to com dificuldade de comer de novo o suficiente pr ganhar massa.Agora sigo vc pr pegar dicas,obrigado!
Video excelente! Eu treino 5 vezes por semana com treinamento funcional e musculação e estava tendo muito problema com ganho de massa. Assistindo esse vídeo vi que fazia muitas coisas erradas mesmo, comer pouco, ficar muito tempo sem comer e não beber água o suficiente. Hoje em dia melhorei esses pontos e vejo resultados. As dicas me certificaram das coisas erradas que fazia, ai dá mais porque eu tinha muito medo de comer e voltar a engordar. Porque perdi 20kg e morria de medo de comer "normalmente" de novo e voltar a engordar!
Nó!!!!!! seus vídeos estão me ajudando bastante como por exemplo o que comer no pré e pós treino,a coisa não é tão complicada mas tem que ter disciplina........Obrigado
Patrícia adorei o vídeo ajudou muito pelo menos agora já vou ter uma ideia de como me alimentar corretamente e na quantidade exata obrigado pelas dicas.
Queria tanto poder entender bem direitinho uma tática para mim tipo... o que comer, quando, quanto! Muita coisa dita nesse vídeo eu ñ conhecia. Poxa! Obrigada! Tenho medo do catabolismo! Muito.
Tô inscrito identifiquei alguns erros que eu faço.........1° as vezes fico sem comer muito tempo.... 2° durmo muito tarde ou as vezes até cedo lá pelas 05:00 da manha, vou mudar isso e começar a acordar mais cedo!! 3° bebendo pouca água... agora acredito que vou avançar!!
Ótimo vídeo, meu principal erro era tomar whey puro após o treino, eu não via resultado e era inchado pela creatina. Também me enchia de proteína e sobrecarreguei meu corpo, hj estou tentando me recuperar...
Amo seus vídeos, eu tava aqui batendo cabeça pra saber como comer mais proteína, sendo que eu já como uma quantidade boa, em todas as refeições, mas eu achava que precisava comer muita proteína mais que carboidrato ou igual
Nutricionista PATRÍCIA LEITE, tenho um probleminha de saúde e peço sua ajuda...faço jejum Intermitente ano a quase 3 anos. E parei de emagrecer. Então desejo continuar emagrecendo e ter massa muscular. Que sugere? Pq se todas as dietas que fiz nunca deram certo e sim engorda e emagrece. O famoso ioiô. Com o JI excluí 44 k. Preciso eliminar 10 pra uma ,operação!
bom dia Patrícia eu sou uma pessoa que eu engordou e emagreceu mas eu faço exercício físico eu faço o zumba faço corrida faço caminhada só que eu não tô ainda no corpo que eu queria estar
Olá, nutri patricia!! Os seus vídeos são ótimos, me ajudaram bastante no meu dia a dia, me fez repensar e mudar muitos hábitos erroneos que eu tinha (...) gostaria que vc fizesse um vídeo caso não tenha, falando sobre "suplementos em pack", de um modo geral, pois faço uso do mesmo que inclusive tem até "maca peruana". Obg!! Bjks.
Boa noite, ja experimentei todos os tipos de alimentação, faço jejum de 18 a 20 horas e minha alimentação prioriza a não ingestão de carbo . Posso garantir está e é a época que mais vi resultados físicos e orgânicos. Detalhes faço a anos e não concordo com isso que a senhora disse . Está é minha opinião eu sou o exemplo disso
Parabéns pelo trabalho, Deus abençoe sempre sua vida! Infelizmente peço em vários itens , me alimento muito bem na parte da manhã , a tarde e à noite, deixo a desejar , não consigo dormir 7, anos direto , sempre acordo de madrugada e fico umas 2 horas sem dormir, depois volto , acho que são meus maiores erros , obrigada pelas palavras !
Acho que estou comendo demais. Não Por montar um prato enorme, mas por comer uma quantidade considerável em um curto período. Comecei a ganhar gordura abdominal, culote e nas costas, o que não era normal do meu corpo quando eu pesava 48kg, antes de começar a comer muito como os professores diziam pra eu fazer. Hoje estou pesando 55kg tenho 1,62 de altura e continuo fazendo exercícios. Vou ter que ir numa nutricionista🤦♀️
Opa,agora sim Patrícia,brigado pelo vídeo. Desse tipo de vídeo q estou procurando.no meu caso estou sem tempo para treinos,O pessoal faz vídeos mas apenas visando aqueles q estão treinando.videos para os q não treinam não tem.este vídeos está visando mais quem treina.
![Alimentação Pós Treino - 8 Maiores Erros [CUIDADO!]](http://i.ytimg.com/vi/scHwFQQvMDY/mqdefault.jpg)
![Alimentação Pós Treino - 8 Maiores Erros [CUIDADO!]](/img/tr.png)
![10 Mitos da CREATINA! Engorda? Como Tomar? Faz Mal? [MAIS RESULTADOS!]](/img/n.gif)
Veja as Melhores Dicas para Ganhar Massa Muscular: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbmqEWOQOyjoM6tSI_pZBA4.html
E as Receitas: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3.html
E os Suplementos: th-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZX24JinIiRKvCf2-46Os_0.html
Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Ótimo vídeo porém pra min que estou bem abaixo do peso e não ganho peso com facilidade estou numa dieta ipercalorica e ainda assim estou perdendo peso então agora estou tentando com ovo cozido nos intervalos de 3-3 horas comendo um vô saber se recupero os 2 quilos que perdi essa semana e se consigo atingir os 68 kilos para não parecer uma caveira anbulante. Obs voltei a academia porém estou ainda só fortalecendo a musculatura da minha lesão do tendão do Brasil esquerdo até lá só treinos bem levinhos e estou aproveitando para fazer o preparamento dos outros músculos para daqui 25 dias comesar a pegar firme nos treinos. Alimentação blocolis e ovo em conserva e sardinha ,arroz abobrinha,tomate e frango e peixe. Carne vermelha não como muito só um kilo por mês
Se não adiantar e eu continuar a não ganhar peso presisaria de uma conselhos. Desde já obrigado muito bem espricado seus vídeos
Gostei demais vc é sensacional Doutora,,, Parabens!
Nutricionista Patricia Leite Nutri eu fui gorda agora emagrece mais estou flacida queria ganha massa magra tenho medo até de toma água para não engordar
OLÁ boa explicação Que diria do Whey , tem restrição de uso ? Obrigada 💖
1 - pular refeições
2 - não consumir carboidrato de alto índice glicêmico após o treino
3 - dormir pouco
4 - ingerir bebidas alcóolicas
5 - comer muito
6 - comer menos que o necessário
7 - consumir proteína de baixa qualidade
8 - consumir produtos industrializados ou mais proteínas que o corpo é capaz de absorver
9 - não beber água suficiente
10 - alimentação inconsciente
Gratidão querida!
Obrigada 😍
Namora comigo?
@@scadushe com essa lata sua aí KKK vai ser difícil
@@luizp8305 kkkkkkk com uma letra que ela n vai né
Sheik para ganhar massa muscular
2- bananas
3- colheres de aveia
2- scoop de whey de sua preferência
1- colher de canela
1- colher de chia
1- copo de leite integral desnatado
Bate tudo no liquidificador
Aveia é a de baixo índice glicemico o ideal seria trocar por mel
Não entendo alguém que dá deslike em um vídeo desses.
Muito bem explicado.
Obrigado.
super obrigada! :-)
São pessoas burras
Pode ser os sedentários kkkk
Helvio Rodrigues é a concorrência concerteza😂😂😂😂😂
Boa tarde prezado Helvio, pode parecer redundante o que eu vou escrever, mas vamos lá: "o sucesso incomoda!". #fato. Entrei no canal hoje e fiquei extremamente mobilizada com a forma como Patrícia Leite fala de questões complexas de forma natural. Fruto de conhecimento dela, do empenho, do estudo. Enfim, já tive canal no you tube e não segurei a onda. Pois há bons encontros, mas por outro lado, lia cada pérola. Enfim... Mas, entrei o canal me interessa. Achei informações ricas. E só lamento, por não saber se a nutri é do RJ. Aguardaria pacientemente para ser atendida. abraços
A respeito das pessoas que trabalham a noite vou deixa minha experiencia no treino
Trabalho a noite 12 por 36 e treinava de segunda a sexta
So que o descanso e muitooo importante pra hipertrofia e quem trabalha noturno sempre tem insonia e nao tem o mesmo descanso
Passei a treinar 3 vezes por semana e consegui mais resultados e mais disposicao para meu dia a dia
Acabei de comprar creatina, glutamina, hipercalórico e pré treino. Vou começar a treinar amanha, hoje é dia 12/07/2020 e eu estou com 1,84 e 65KG.
Meu maior erro é a quantia de água... quase nao bebia, agr vou pegar firme! Nao sabia que era tao importante assim. Obrigado Dra.
Eu tenho muita dificuldade p ganhar massa muscular, trabalho a noite ñ consigo dormir direto e alimentação as vezes passo do horário, vou tentar melhorar... obrigado, ótimas dicas.
Sofro do mesmo problema, trabalho a noite e durmu super mal e ai o rendimento vai pro fundo do poço
Também trabalho à noite, treinar e descansar é bem difícil
Tmb sofro com isso
Faço o seu caso o meu amigo... mais uma coruja noturna!
Também trabalho a noite e tenho essa dificuldade
Nutricionista é uma benção! Tem me ajudado muito com suas dicas 🙏 Gratidão.
Comecei te acompanhar a 2 semanas e estou amando ,vc explica certinho e já estou vendo resultado estou fazendo jejum intermitente ,mudei minha alimentação parei de come besteiras ,toma refrigerante e estou fazendo exercícios em casa obrigada por tirar minhas dúvidas e melhora minha vida !!! Deus abençoe !!!
4:40 a forma que ela expressa a indignação dela e super fofa kkkk
Estourem Portugal 🇵🇹 e sinto falta de profissionais assim como você que da essa orientação precisa 🙏🏽
Eu amei sua explicacao pois eu estou nessa luta de ganhar massa muscular peso 58 kg e estou lutando pra ganhar massa pois sempre fui magrinha e agora com 31 anos estou na luta de dar uma definicao muscular no meu corpo amei suas dicas .
Meu Deus!
Como não amar essa profissional!
Muito obrigado pelas informações Super valiosas.
Dormir e acordar tarde são os meus piores erros! Mas até que estou conseguindo equilibrar o restante! Muito bom esse vídeo Dra, ajudou muito!
acho que essa parte do sono é a mais difícil de mudar mesmo.. beijos Wendy!
Parabéns pat , muito bom seu conteúdo ! Perfeito ! Vc é Objetiva , com conteúdo e seus vídeos são sem música atrapalhando no fundo ! Tudo que um bom canal precisa !!
Você tem um jeito igualzinho da minha professora de artes: alegre, atenciosa, inteligente. 😀 Sério mesmo!
Dr Patrícia Sempre nós ajudando muito, o meu erro é comer muito pra ganhar músculos, mas agora eu aprendi obgd😍
Então não é que acertou mesmo na muge, Dra. Patrícia, é lógico que nos descuidamos com o comer bem, fazemos asneira na maior parte das vezes, a observação de que o nosso intestino metaboliza uma parte dos alimentos fez-me parar e pensar na quantidade aproveitável para a corrente sanguínea que ele sintetiza, não vale apenas comer muito, mas parcimonizar as refeições mais vezes e em menos quantidade. Muito bom!
Cara excepcional os videos dela ... magnificamente perfeito ... ai vem uns infelizes invejados e marca 110 não gostei ... affs no minimo nutricionistas sem sucesso q nao mereciam nem ter se formado e tem inveja ....
Patricia continua vc esta de parabéns ...
Dra muintoooooo obrigadoooo, sem palavrasss: você pode fazer um vd mais especifico sobre os bios tipos, como os ectomorfo, que deficiumente ganha massa, musculos e força, embora tem resistente. Obrgadoooooooooo.
Meu deus, eu não só to sabendo me reogarnizar com sua ajuda como estou tendo uma ótima aula e aprendendo muito como funciona cada etapa da alimentação! mUito bom like!
Melhor canal de nutri, vídeos diretos, sem enrolação e frescuras. Ganhou um inscrito.
Que legal Allisson!! Fico mt feliz! Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo, lanço todos os dias!
Nutricionista Patricia Leite já ativei 😍
Canal maravilhoso! Um serviço de qualidade para a saúde pública. O comentário de Bruna Manduca é super relevante: por favor nutri, pense em atendimento online. Penso que sua agenda deve ser lotada, mas ter uma nutricionista com seu conhecimento é vida. Parabéns e obrigada. Abraços.
Eu também não entendo, como alguém da deslaike, nooooossa sou inscrita amo os vídeos da Dra Patrícia, aprendo muito 🥰🥰🥰
Quem ver os comentários da um valor ali no comentário do pcr Bruno Andrade, pq concerteza tem "muita" gente que trabalha nortuno mas qué tá bem fisicamente, e por isso não consome os valores ideias pra se manter com um Shape, por conta do sono (descanso muscular) que pouco tem.
Ótimos vídeos, começando a segui as dicas.
👏👏👏👏
VOCE E UMA PESSOA ILUMINADA
SUA SIMPLICIDADE E 1000 VOCE E AUTENTICA. OBRIGADA PELA AJUDA QUE VOCE NOS OFERECE DIA A DIA. DEUS TE ILUMINE SEMPRE, AMEM
Que nutri nota 1000.Por mais profissionais assim 👏👏👏👏.amando seus videos e ensinamentos tao claros.Gratidao!!!!
fico feliz que gostou!!
LUCINEIA NEIA so erro na soja isso e um perigo
Dra. Seus vídeos sãos incríveis.
Eu tenho mta dificuldade de aumentar meu peso. E como pouco, água eu bebo bastante. Mas comer mesmo, só quando me dá fome. Mas dps desse vídeo vou tentar seguir os horários sério pra me alimentar. Obg pelas dicas, vc além de linda é inteligente e uma pessoa iluminada. Ótima semana.
Muito bom! Parabéns pela dinâmica na exposição.
Adorei tudo, vou voltar a treinar calistenia e pedalar. A minha maior dificuldade é a cerveja e o doce, mas já vou começar a diminuir.
Um dos vídeos mais importantes do TH-cam, pra quem faz academia, é claro.
VC é tudo prá nós
Mais um vídeo muito interessante. Eu frequentemente pulo refeições, isso realmente atrapalha o ganho de massa.
aproveita as dicas pra tentar mudar! :-)
anoite antes de dormir como 40g de proteínas. 2 colheres de albumina, 2 colheres de amendoim e 300ml de leite e se tiver frutas ou uma banana eu acrescento.
Muito bom eu realmente curto muito todos seus videos pq eu nao tenho dinheiro pra fazer acompanhamento profissonal mas seus videos tem me ajudado muito a ganhar peso e aumentar massa muscular
Essa profissional é incrível !!!
Muito bem explicado meu erro é o 10 treino segunda .quarta e sexta e os outros dias relaxo e saio da rotina .Vou mudar
Dra, faz um vídeo sobre quem trabalha a noite e descansa o dia!! Desde já agradeço.
Dra, seus vídeos tem me ajudado bastante nas escolhas dos meus alimentos. Continue nesse propósito que ajudará muitas pessoas a terem uma qualidade de vida melhor. Obrigado!
A melhor nutricionista , queria que fosse a minha nutri!!!👋👋👋👋👋
Parabéns por dispor a todos um pouco do conhecimento que vc tem como nutricionista, pois muitos não tem condições te pagar uma consulta, e muitos eraam muito por não saber.. seus vídeos me ajudaram muito e ainda ajudam, obg 💕
Muito massa. Patricia eu trabalho a noite e folgo no outro dia. Tenho 1:30 de descanso . Eu janto umas 23hs , e durante a noite como frutas e bebo bastante água. Quando chego em casa pela manhã me alimento com café fa manhã bata ovo etc. Ta correto dessa forma para eu não perder massa muscular e não ganhar gorduras abdominais?????
Excelente dicas agradeço
Excelente dicas minha nutri.
Q fofura essa nutri, eu pulo café da manhã e almoço , é p emagrecer , eu já tenho m massa quero ficar seca
Bom Dia. Dra. Patricia. Fala sobre o ZMA.
Super competente não canso de assistir seus vídeos não suma mais...Super competente,didática e altamente objetiva ❤
Sacha Andrade 2
Patrícia
Primeira vez de ver seu vídeo
Comecei atividades físicas a pouco tempo
Suas dicas estão sendo preciosas
Inclusive na academia ninguém me falou algo do tipo
Obrigado
Já me inscrevi no seu canal
Olá, faz um vídeo sobre os efeitos negativos do uso de anticoncepcionais para ganho de massa muscular.E uma dieta, suplemento etc rsrs para quem quer parar a pílula mas não quer ficar um "abacaxi " de tanta acne e careca.Sempre volto a tomar por causa da acne hormonal que ocorre quando deixamos de tomar pílula😘
Sim, boa ideia 💡
Olá Patricia, tudo bem? Eu malho a noite, depois da tardinha, prezo pela hipertrofia sem o uso de suplementos, quais alimentos ingerir de "janta"? Normalmente como banana, peito de frango grelhado, 6 ovos cozidos (só a clara), batata doce e salada. Quais mais seria interessante comer para poder variar a alimentação?
Fantástico! Minha dúvida era na quantidade de proteína, já que estou no intuito de ganhar massa muscular.
Também sobre o que ingerir antes e depois do treino. Me ajudou bastante! Obrigada.
Otimo video , muito obrigado pela dica Sensei
olha muito obrigada Patricia depois dessas informações vejo que é melhor procurar um nutricionista esportivo mas valeu mesmo brigado nota 10
Parabéns pelos 4 milhões de inscritos, você merece.
Muito boa explicação adorei
adorei. Meu erro é o sono e já comi proteína em excesso. Bj
Sua dicção é muito boa! Isso ajuda muito!
Nutri guando estou meio desanimado de fazer dieta,vejo seu vídeo fico motivado.
Estou levando marmita pra comer no trabalho, comprei até uma bolsa vc e show.💪💪💪💪💪
Estava com 96kg,entrei na academia fiz treino pr perca e mudei alimentação ,hj to com 7 meses e estou com 74kg e definindo,mas to com dificuldade de comer de novo o suficiente pr ganhar massa.Agora sigo vc pr pegar dicas,obrigado!
fico feliz de poder ajudar, abraços!
Ótimo vídeo. Parabéns !!
Meu problema é o sono, durmo pouco, uma média de 6h por noite.
Obrigado Patrícia.... muito bem explicativo
Amei esse vídeo,me ajudou muito,eu não estou dormindo o suficiente,e comendo pouco e errado.
Vim pelas receitas e tô amando os vídeos
Video excelente! Eu treino 5 vezes por semana com treinamento funcional e musculação e estava tendo muito problema com ganho de massa. Assistindo esse vídeo vi que fazia muitas coisas erradas mesmo, comer pouco, ficar muito tempo sem comer e não beber água o suficiente. Hoje em dia melhorei esses pontos e vejo resultados. As dicas me certificaram das coisas erradas que fazia, ai dá mais porque eu tinha muito medo de comer e voltar a engordar. Porque perdi 20kg e morria de medo de comer "normalmente" de novo e voltar a engordar!
Nó!!!!!! seus vídeos estão me ajudando bastante como por exemplo o que comer no pré e pós treino,a coisa não é tão complicada mas tem que ter disciplina........Obrigado
Não como tanto quanto deveria, não é correria , é meu estômago que é pequeno mesmo. A dica que vou usar é tomar shakes. Obrigado pela ajuda.
Patrícia adorei o vídeo ajudou muito pelo menos agora já vou ter uma ideia de como me alimentar corretamente e na quantidade exata obrigado pelas dicas.
Obrigado pelas dicas, gostei muito 👏👏👏👏👏
Oie ... poderia ter falado mais de como beber água. Sei qie assinto é genético. Mas a maneira de beber faz muita diferença. Parabéns pela matéria
Queria tanto poder entender bem direitinho uma tática para mim tipo... o que comer, quando, quanto! Muita coisa dita nesse vídeo eu ñ conhecia. Poxa! Obrigada! Tenho medo do catabolismo! Muito.
Uhuuuuuuuu é do RJ!!!!!!!! Obrigada Universo
Tô inscrito identifiquei alguns erros que eu faço.........1° as vezes fico sem comer muito tempo.... 2° durmo muito tarde ou as vezes até cedo lá pelas 05:00 da manha, vou mudar isso e começar a acordar mais cedo!! 3° bebendo pouca água... agora acredito que vou avançar!!
Que legal poder te ajudar Marcus, fico feliz! Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo, lanço todos os dias!
Obrigada pelas dicas.
Ótimo vídeo, meu principal erro era tomar whey puro após o treino, eu não via resultado e era inchado pela creatina. Também me enchia de proteína e sobrecarreguei meu corpo, hj estou tentando me recuperar...
Parabéns, Patrícia...vídeo muito bem explicado e de fácil compreensão.
Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
super obirgada!! :-)
Eu como pouco
PRIMEIRA VEZ AQUI DANDO MEU LAKE , QUE ÓTIMO TEMOS QUE SEGUIR NORA 1000....
Vc é a melhor na explicação
Eu faço uma vitamina de banana com maçã iorgute caseiro ovo e cadeia. Pós treino
Patrícia você é show!!! Vou ficar assistindo várias vezes até decorar!!! 🙏
kkkk fico feliz em ajudar!
Toda duvida a procuro , sempre saio bem informado, parabéns ótima profissional
Eu queria saber qual é o cálculo pra saber a quantidade de proteína e carboidrato que eu tenho que consumir
Amo seus vídeos, eu tava aqui batendo cabeça pra saber como comer mais proteína, sendo que eu já como uma quantidade boa, em todas as refeições, mas eu achava que precisava comer muita proteína mais que carboidrato ou igual
Nutricionista PATRÍCIA LEITE, tenho um probleminha de saúde e peço sua ajuda...faço jejum Intermitente ano a quase 3 anos. E parei de emagrecer. Então desejo continuar emagrecendo e ter massa muscular. Que sugere? Pq se todas as dietas que fiz nunca deram certo e sim engorda e emagrece. O famoso ioiô. Com o JI excluí 44 k. Preciso eliminar 10 pra uma ,operação!
Comecei a treinar recentemente. seus videos estão me ajudando bastante!
bom dia Patrícia eu sou uma pessoa que eu engordou e emagreceu mas eu faço exercício físico eu faço o zumba faço corrida faço caminhada só que eu não tô ainda no corpo que eu queria estar
Excelente canal e conteúdo. Poderia fazer um vídeo sobre os preparos que arruinam os alimentos para ganho de massa muscular?
Olá, nutri patricia!! Os seus vídeos são ótimos, me ajudaram bastante no meu dia a dia, me fez repensar e mudar muitos hábitos erroneos que eu tinha (...) gostaria que vc fizesse um vídeo caso não tenha, falando sobre "suplementos em pack", de um modo geral, pois faço uso do mesmo que inclusive tem até "maca peruana". Obg!! Bjks.
Obrigada Dvair! Pode deixar, sugestão anotada.. fico feliz em ajudar! Abs
Boa noite, ja experimentei todos os tipos de alimentação, faço jejum de 18 a 20 horas e minha alimentação prioriza a não ingestão de carbo . Posso garantir está e é a época que mais vi resultados físicos e orgânicos. Detalhes faço a anos e não concordo com isso que a senhora disse . Está é minha opinião eu sou o exemplo disso
Parabéns pelo trabalho, Deus abençoe sempre sua vida! Infelizmente peço em vários itens , me alimento muito bem na parte da manhã , a tarde e à noite, deixo a desejar , não consigo dormir 7, anos direto , sempre acordo de madrugada e fico umas 2 horas sem dormir, depois volto , acho que são meus maiores erros , obrigada pelas palavras !
Dicas maravilhosas 👏👏amei
Muito bom patrícia sou estudante de nutrição e te acompanho bastante tempo seus conteúdos são muito bons ❤
Excelente abordagem, Dra. Parabéns
Nao vivo sem seus videos, amo muito
Acho que estou comendo demais. Não Por montar um prato enorme, mas por comer uma quantidade considerável em um curto período.
Comecei a ganhar gordura abdominal, culote e nas costas, o que não era normal do meu corpo quando eu pesava 48kg, antes de começar a comer muito como os professores diziam pra eu fazer. Hoje estou pesando 55kg tenho 1,62 de altura e continuo fazendo exercícios. Vou ter que ir numa nutricionista🤦♀️
Muito bom, obrigado pelas dicas!
Eu praticos todos os dez erros, aí fica difícil..
Opa,agora sim Patrícia,brigado pelo vídeo. Desse tipo de vídeo q estou procurando.no meu caso estou sem tempo para treinos,O pessoal faz vídeos mas apenas visando aqueles q estão treinando.videos para os q não treinam não tem.este vídeos está visando mais quem treina.
Preciso beber mais água e dormir melhor. Você poderia falar sobre termogênicos no pré treino?
Te amo mulher! Sucesso
Esse tipo de vídeo é ótimo porquê não cometendo esses erros já esta de bom tamanho para conseguir o seu objetivo
Verdade! :-)
A melhor de todas@