1. Leite de Vaca Integral 2. Pasta de Amendoin 3. Barra (Cereal/Proteina) 4. Chocolate 5. Hamburguer 6. Pizza 7. Ovo frito 8. Refrigerante 9. Abacate 10. Cerveja
O que estava fazendo de errado...? Tudo...! Você, com esse sorriso maroto e essa simpatia contagiante, está fazendo uma revolução em minha vida... Até cozinhar, algo que JAMAIS imaginei de que eu fosse capaz... Você é a prova de que a base do bom ensinamento é a convivência com o conhecimento... PARABÉM...!!! E MUITÍSSIMO OBRIGADO...!!!
Leite de vaca integral, pasta de amendoim,barrinha de cereal,chocolates, amburguer,pitzza, ovo frito, refrigerante, abacate,cerveja,condimentos picantes pimenta.
Hola Patrícia gostei da sua explicação, única coisa errada que eu tava fazendo era pasta de amendoim.... não tomo refrigerante, não consumo nada disso que vc falou, á não ser pastas de amendoim.
Olha eu costumava a fazer tudo erra na comida pós treino mais hoje vejo que é muito importante o pós treino por isso assisto teus vídeos ,eu já tenho quarenta e cinco mais sou muito garoto mês passado fui no nutricionista esportivo e ganhe quatro quilos de massa magra ele assustou
Pós-treino: Whey, leite 20g (integral, desnatado ou semi-desnatado), Creatina e uma fruta fácil (uva, maça ou banana normalmente)... até no máximo 3h depois disso, estou fazendo uma refeição. Faço isso tem uns 2 anos, com acompanhamento nutricional, sinceramente, no meu caso, o leite não fez diferença nenhuma e sempre tive excelentes resultados. Agora, o que acho mais importante, não é só meu pós-treino que faz diferença, mas sim o conjunto da obra. Entender o todo e ter um acompanhamento nutricional individual é muito importante. Excelente vídeo como porta de entrada para se aprofundar e entender o todo e não se prender apenas ao pós-treino.
Boa noite Eu treino à noite e janto geralmente às 21:00h Como uma rodela de inhame, ou batata doce ou cuscuz c/ovos ou queijo branco Sim...ou macaxeira Porção pequena Só durmo 2ou 3 horas depois
Comecei a malhar na semana passada e descobri o canal hoje. Foi tenso saber que comer ovo frito (mesmo na manteiga) e tomar leite integral não é bom após o treino. Tbm fiquei chocado com o abacate kkk. Pelo menos descobri no início, amanhã mesmo já vou mudar. Muito obrigado!
eu jamais me alimentaria mau depois de um treino bem feito, eu penso assim de maneira alguma eu vou comer besteira depois de ter sofrido na academia e colocar tudo a perder
irmão, me dá uma ideia esse pós treino demanda até quando tempo após o treino? exemplo... o leite de vaca integral não é adequado no pós-treino então, acabou o treino e eu tomei bcaa, whey, creatina e 2 bananas depois de quanto tempo eu já sai do período pós treino e já posso beber esse leite?
Oi patricia sou a Rose 51 anos tive um cancer de intestino a cinco anos preciso de orientações para uma boa alimentação ja sigo açgumas de suas sugestões mas ainda tenho muitas duvidas ( não como mais carne vermelha ) tambem comecei a fazer exercicios físicos n7nca tinha feito nada #SouSuaFã💕
Bom-dia minha querida Tudo bem adoro seus vídeos .... depois do término do treino até q horário devo ingerir um pós treino ... geralmente como banana ou mamão com aveia ou um suplemento a base de farinhas ( batata doce gergelim Amaranto soro de leite de soja aveia amendoim linhaça ...e sorgo ... tudo isso farinha e bato com água gelada ) ... a dúvida é depois de ingerir isso devo almoçar ??? Se sim depois de qto tempo ?? Obrigada pela atenção 😘🤗😘😘
Que maravilha adorei as dicas! Eu costumo sim comer ovos depois do treino, eu como dois ovos mexidos com meia colher de azeite, hoje coloquei azeite com água e mexi os ovos, e faço uma tapioquinha.
Como sempre uma aula !! Obrigada Querida !! Não é fácil se alimentar de uma maneira realmente adequada 😩😩 !! Mas vamos se adequando e tentando seguir todas as dicas 💪💪🙏🌹🌹
Olá Dra. Patrícia tudo bem? Sugiro um tema: Falar sobre óleos usados na culinária, vegetais e animais, quais são os mais saudáveis. Parabéns pelo ótimo trabalho! Abraço
Qualquer alimento saudável da pra comer dps de uma corrida, uma batida também, se teu objetivo é simplismento correr por esporte pode comer qualquer coisa
pós-treino o ideal é repor um pouco os carboidratos para ajudar a recuperar a energia perdida, mas, principalmente, ingerir proteína animal, para ajudar a recuperar o desgaste feito nos músculos.
Olá Patrícia! Riquíssimas suas informações! Mas e pra quem não quer hipertrofia? Quer perder gordura? O que comer pós treino? Se já tem vídeo, coloca o link por favor! Abração!❤
Pos treino Tomo whey isolado com creatina e como uma banana está certo ou tinha que comer mais alguma coisa treino pela manhã . Amooo quando vem as notificação do seus Videos 😍
quem toma whey isolado, geralmente é quem já está no limite de carboidratos nas refeições diárias e precisa perder peso.. vai ver é por isso que ela toma, uai.. cada um com sua dieta
Pra mim ta certo mas eu trocaria o whey por um concentrado , n precisa ser isolado,e no maximo uma hora e meia apos esse pos treino vc deveria mandar uma refeição solida ..
Gosto de cruzar informações e adequar à minha vida e condições financeiras. A maioria dos produtos citados eu não consumo. Só o ovo msm. Acompanho a rotina de alimentação de Felipe Franco, Gracyanne Barbosa, Toguro..e muitos outros. O negócio é o equilíbrio. Quando vc se restringe muito, o psicológico é o primeiro a fracassar. #sejafeliz🙏🏃🏾♀️
Monica de Souza , 👏👏 VC traduziu oq mtos devem achar e se adequar = EQUILÍBRIO. bom senso na mente e corpo !!! as vzs oq serve p outros..n serve totalmente ao outro... e balancear. e claro o mais indicado um nutricionista se possível.. se não for e ver oq funciona e ver os nutrientes melhores.. no bolso e na vida de cada um.. substituir alternar.. radicalizar e que n e bom
Depende do treino. Ou melhor. Depende de antes você fazer uma pergunta a si próprio: sou um atleta? Mesmo que amador? Se a resposta for negativa e seu treino for aquele basicão que está na ficha da academia, nem precisa suplementar. Uma alimentação balanceada sem exageros já resolve. Algo que uma boa nutricionista pode prescrever. E que é INDIVIDUAL, dependente de idade, peso, sexo (ou gênero, como queira), estilo de vida.
Disco de banana! 2 ovos e 1 banana fritos SEM ÓLEO. Bater tudo no liquidificador e fazer na frigideira em fogo baixo até virar um disco em massa. Pulverizar um pouco de canela se quiser. ( Eu uso Frigideira Flavorstone ) É uma boa Nutri?
Entrei na academia dia 2 de Janeiro achei seu canal do TH-cam por acaso e já peguei algumas receitas que você gostei bastante. Sou magro 1.86 altura estou fazendo pra ganhar massa muscular e hipertrofia
Sua linda, obrigada por compartilhar seus maravilhosos conhecimentos, então, no pós treino eu como uma omelete de 4 ovos feito com banana (3 uds), não coloco quase nada de azeite/óleo, estou pecando muito?...rsss Beijão!,❤️
meu lanche de manhã é: beterraba, batata doce e banana, passo tudo no liquidificador com água. Está bom ou não? Duas horas depois eu bebo 300ml de café
O abacate tem muito mais gordura que o leite kkk A gordura lentifica a absorção, mas não estraga tanto o resultado assim, isso é um pouco de exagero, tem muitos praticantes de musculação que comem gordura no pós treino também, isso não é um problema tão grande A questão é que essas pessoas são praticantes avançados e conhecem bem seu corpo e como ele responde aos alimentos Então vale mais se "escutar"
Vitamina de abacate até que concordo, mas o abacate puro é ótimo, essa galera acha que só pq faz academia acha que pode comer tudo que aparece na frente. hahahaha@@FabioSilva-br4ud
@@netooliveira3344 Não disse que você pode comer oq vê na frente, mas você pode sim comer oq quiser, vai de vc saber dosar isso na sua vida. Eu não faço dieta, eu levo isso como estilo de vida, eu como limpo 90% das vezes, oq me permite comer besteira tranquilamente quando me der vontade Simplesmente pq não fazem parte do meu dia a dia Não fico com peso na consciência como a maioria que belisca um chocolate todo santo dia.
@@FabioSilva-br4ud sou dessas sigo 90% alimentação limpa tipo um bicho e planta (frutas legumes verduras e carnes brancas vermelha e ovos) amo correr e esse é meu estilo de vida #amoooo
Não sou a nutri rs, mas não vejo problema com a feijoada, só se deve evitar pós treino já que há uma carga de gordura alta atrapalhando a digestão, de resto sem problema, tudo tem relação com a quantidade. E feijão é altamente protéico, alguns atletas não comem por conta dos gases gerados atrapalhando na performance, não pq é ruim, muito pelo contrário.
Olá Dra muito boas suas dicas, atualmente estou tomando whey pós treino e espero uns 40 a 50 minutos e mando 150gr de arroz branco e 200gr de frango com alho grelhado sem óleo nenhum.
![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](http://i.ytimg.com/vi/MveU3hAlm8g/mqdefault.jpg)
![10 Super Alimentos para o Pós-Treino [MAIS MASSA MUSCULAR]](/img/tr.png)
![10 Alimentos que Você Não Deve Comer no Pré-Treino [ERROS COMUNS]](http://i.ytimg.com/vi/e3BY8PxWWj4/mqdefault.jpg)
![10 Mitos da CREATINA! Engorda? Como Tomar? Faz Mal? [MAIS RESULTADOS!]](/img/n.gif)
1. Leite de Vaca Integral
2. Pasta de Amendoin
3. Barra (Cereal/Proteina)
4. Chocolate
5. Hamburguer
6. Pizza
7. Ovo frito
8. Refrigerante
9. Abacate
10. Cerveja
Obg
Nossa, difícil quem come a maioria desses alimentos depois do treino
Todo mundo sabe
Valeu
Não pode comer esse até o ovp
O que estava fazendo de errado...? Tudo...! Você, com esse sorriso maroto e essa simpatia contagiante, está fazendo uma revolução em minha vida... Até cozinhar, algo que JAMAIS imaginei de que eu fosse capaz... Você é a prova de que a base do bom ensinamento é a convivência com o conhecimento... PARABÉM...!!! E MUITÍSSIMO OBRIGADO...!!!
A gente chega se sentir bem fazendo tudo certinho né?
É a segunda vez que estou vendo esse vídeo. Você faz um trabalho maravilhoso, parabéns!!
Obrigada nutri .vc é daquelas pessoas. q agradecemos a Deus por sua existência 🙏 .
Leite de vaca integral, pasta de amendoim,barrinha de cereal,chocolates, amburguer,pitzza, ovo frito, refrigerante, abacate,cerveja,condimentos picantes pimenta.
Putz mano lkokkkkkk
Mds, as vezes depois do treino em vez da água eu tomo uma latinha de cerveja kkkk
Parei..
Ovo frito? Como assim!? Como isso todo dia antes e pós treino!??
@@amandanunes2016 tem q focar bo carboidrato amanda
@@amandanunes2016 a proteína ela supre a fome sabe, e vc precisa comer mt dps do treino
Muito importante o seu vídeo Patrícia, gostei porque vc vai logo ao ponto, não faz rodeios.
Pasta de amendoim foi com certeza uma surpresa para mim. Obrigada pela dica💖
Adorei!! Me surpreendi muito com a pasta de amendoim.
FALA SOBRE OS 10 ALIMENTOS BENÉFICOS NO PÓS TREINO E NO PRÉ-TREINO.
Já tem este vídeo
Hola Patrícia gostei da sua explicação, única coisa errada que eu tava fazendo era pasta de amendoim.... não tomo refrigerante, não consumo nada disso que vc falou, á não ser pastas de amendoim.
Bora colocar agora os alimentos que DEVEM ser consumidos após o treino. Vlw doutora parabéns pelo vídeo
Ja tem esse vídeo
Guilherme Nascimento Onde?
Olha eu costumava a fazer tudo erra na comida pós treino mais hoje vejo que é muito importante o pós treino por isso assisto teus vídeos ,eu já tenho quarenta e cinco mais sou muito garoto mês passado fui no nutricionista esportivo e ganhe quatro quilos de massa magra ele assustou
Pós-treino: Whey, leite 20g (integral, desnatado ou semi-desnatado), Creatina e uma fruta fácil (uva, maça ou banana normalmente)... até no máximo 3h depois disso, estou fazendo uma refeição. Faço isso tem uns 2 anos, com acompanhamento nutricional, sinceramente, no meu caso, o leite não fez diferença nenhuma e sempre tive excelentes resultados. Agora, o que acho mais importante, não é só meu pós-treino que faz diferença, mas sim o conjunto da obra. Entender o todo e ter um acompanhamento nutricional individual é muito importante. Excelente vídeo como porta de entrada para se aprofundar e entender o todo e não se prender apenas ao pós-treino.
Rapaz no meu caso leite desnatado fez diferença na hora principalmente no dia seguinte eu sente menos fadiga
Leite integral não, amigo!!!
Me surpreendi com a pimenta. Realmente eu não imaginava. Aprendi muito.
Boa noite
Eu treino à noite e janto geralmente às 21:00h
Como uma rodela de inhame, ou batata doce ou cuscuz c/ovos ou queijo branco
Sim...ou macaxeira
Porção pequena
Só durmo 2ou 3 horas depois
Adoro esta Nutricionista. Gratidão pelos conteúdos 🤗💪👏👏👏👏
Tem vídeo?
Tem like.
Muito didática!!! Continue assim Dra.
Fala sobre cálculo de macronutrientes
Estava errando somente no abacate.
Obrigado pelas dicas.
Comecei a malhar na semana passada e descobri o canal hoje. Foi tenso saber que comer ovo frito (mesmo na manteiga) e tomar leite integral não é bom após o treino. Tbm fiquei chocado com o abacate kkk. Pelo menos descobri no início, amanhã mesmo já vou mudar. Muito obrigado!
O último me surpreendeu e quase que faria isto amanhã. Estou preparando um hamburguer caseiro com condimentos Obrigada 😃
Patrícia, que vídeo esclarecedor!
Não sabia que a gordura e as fibras não são boas opções no pós-treino. Ia fazer tudo errado. Obrigada!
Fico mt feliz em ajudar, beijos!
Boa tarde tudo bem gostei muito das suas dica estou muito feliz gostei das dicas
eu jamais me alimentaria mau depois de um treino bem feito, eu penso assim de maneira alguma eu vou comer besteira depois de ter sofrido na academia e colocar tudo a perder
irmão, me dá uma ideia
esse pós treino demanda até quando tempo após o treino?
exemplo...
o leite de vaca integral não é adequado no pós-treino
então, acabou o treino e eu tomei bcaa, whey, creatina e 2 bananas
depois de quanto tempo eu já sai do período pós treino e já posso beber esse leite?
E mude teu nome pra FANFÃOZAO
Penso igual
Melhor linha de raciocínio.
@@wendervianeli toma 1 litro de leite de boi , e depois senta na banana .
Sempre aprendendo, amo suas dicas e informação científica. Gratidão Patrícia.
Amo as suas informações cheias de detalhes e ao mesmo tempo super simples! Deus te abençoe! 😘
Oi patricia sou a Rose 51 anos tive um cancer de intestino a cinco anos preciso de orientações para uma boa alimentação ja sigo açgumas de suas sugestões mas ainda tenho muitas duvidas ( não como mais carne vermelha ) tambem comecei a fazer exercicios físicos n7nca tinha feito nada #SouSuaFã💕
Assisti o vídeo em velocidade 1.75 e entendi tudo, excelentes dicas, muito obrigado
JAILSON GOMES tbm mano kkkkkkkkkk
@@joaovictoroliveira2091 kkkkkk
😂😂😂
mzkzkskksks não sabia disso
Nao segui a dieta pois nao via sentido... Obg querida por me fazer entender os porquês de determinados alimentos prescritos.
Nutri, faz um vídeo dizendo quais alimentos devemos consumir após o treino. Obrigada 😘
Bom-dia minha querida
Tudo bem adoro seus vídeos .... depois do término do treino até q horário devo ingerir um pós treino ... geralmente como banana ou mamão com aveia ou um suplemento a base de farinhas ( batata doce gergelim Amaranto soro de leite de soja aveia amendoim linhaça ...e sorgo ... tudo isso farinha e bato com água gelada ) ... a dúvida é depois de ingerir isso devo almoçar ???
Se sim depois de qto tempo ?? Obrigada pela atenção 😘🤗😘😘
O que é bom para o diabético pós treino GRATIDÃO
Que maravilha adorei as dicas! Eu costumo sim comer ovos depois do treino, eu como dois ovos mexidos com meia colher de azeite, hoje coloquei azeite com água e mexi os ovos, e faço uma tapioquinha.
Como sempre uma aula !! Obrigada Querida !! Não é fácil se alimentar de uma maneira realmente adequada 😩😩 !! Mas vamos se adequando e tentando seguir todas as dicas 💪💪🙏🌹🌹
Eu estava errando com o ovo, porque fazia na frigideira com óleo de coco 🙈🙈🙈🙈, obrigada nutri agora não erro mais 😘😘😘
Olá Dra. Patrícia tudo bem? Sugiro um tema: Falar sobre óleos usados na culinária, vegetais e animais, quais são os mais saudáveis.
Parabéns pelo ótimo trabalho! Abraço
Tmb quero e preciso dessa informação
Eu subi de 58 quilos pra 85 e sempre tomei uma batida de leite integral com aveia ovo e amendoim no pos treino
Beleza Patrícia ... Tem como fazer outro vídeo com os MELHORES alimentos para o pós treino???
Oi ela ja tem esse video.
Como ovo com whey e já era
Ja tem esse video eu lembro ela dizer melhor comer banana apos treino
3
Amei saber o que ñ comer pós treino 👏
Por favor, indique 10 alimentos que posso comer depois da corrida 🏃♀️!
Adoro seus vídeos ! Suas explicações são excelente 👍 👏👏
Qualquer alimento saudável da pra comer dps de uma corrida, uma batida também, se teu objetivo é simplismento correr por esporte pode comer qualquer coisa
Obrigado 😊
Também adoro correr e tbm gostaria de saber, se whey ajudaria na massa muscular e qual? 😁😁😁😁
Pelo que entendi é evitar qualquer tipo de gordura e óleos, além de qualquer bebida com gás e álcool, também temperos fortes de difícil digestão.
Patrícia fale sobre os melhores alimentos para depois dos treinos. Beijos
@@andersonnavarini2998 será? 🤔Vou tentar 😁
pós-treino o ideal é repor um pouco os carboidratos para ajudar a recuperar a energia perdida, mas, principalmente, ingerir proteína animal, para ajudar a recuperar o desgaste feito nos músculos.
@@blindingrush N precisa ser proteína animal..
Obrigado pelas dicas. Agora corrigindo meus pós treino.
Olá Patrícia!
Riquíssimas suas informações!
Mas e pra quem não quer hipertrofia? Quer perder gordura?
O que comer pós treino?
Se já tem vídeo, coloca o link por favor! Abração!❤
Maravilhosa aula. Dra. Patricia, nutricionista TOP!!!
Olá mulher maravilha ,eu já consegui perde 3 kilos cm suas dicas ,tô muito feliz 💓
Adorei Dra Eu estou treinando a cademia para mim ganhar massa muscular
Coloca outro vídeo dando dicas do que comer nós prós treino.bjo
Já tem aqui no canal
Eu faço depois do café da manhã e tomo água ao término, às vezes como banana pequena ou laranja 😘
Definitivamente, o leite. É tão prático! Ainda tomava com way
Fiquei feliz depois de ouvir o vídeo que estou fazendo certinho. Meu pós treino
Faça um vídeo dizendo O QUE COMER APOS O TREINO porque não pode comer nada
Macarrão
Arroz e Feijão
Frango
Leite Desnatado
Banana
Mel
Suco de laranja,melancia,beterraba
Carne vermelha magra
Batata doce e inglesa
...
estou adorando,grata
Excelente vídeo, obrigado.
Sugestão: Faça um com as dez opções de pós-treino pra ganho de massa muscular e os dez que podem e não podem no pré-treino.
Você ensina de uma forma ótima para quem tá com dúvidas de alguma coisa, ótima proficional parabéns... 👏👏
Pos treino Tomo whey isolado com creatina e como uma banana está certo ou tinha que comer mais alguma coisa treino pela manhã . Amooo quando vem as notificação do seus Videos 😍
Vc está gastando dinheiro comprando whey isolado. O concentrado é mais barato e tem o carboidrato que vc precisa.
quem toma whey isolado, geralmente é quem já está no limite de carboidratos nas refeições diárias e precisa perder peso.. vai ver é por isso que ela toma, uai.. cada um com sua dieta
@@blindingrush Tens razão. Mas como ela disse que come uma banana junto não achei que estivesse em restrição de carboidrato.
Pra mim ta certo mas eu trocaria o whey por um concentrado , n precisa ser isolado,e no maximo uma hora e meia apos esse pos treino vc deveria mandar uma refeição solida ..
sim, com bastante carbo.. mas de preferência sem gorduras e fibras ainda
Podes fazer um vídeo que oriente o que se deve comer após o treino? Um vídeo objetivo é claro. Obrigada!
Continue ajudando milhares de pessoas e que Deus lhe ilumine cada vez mais 👏
Muito obrigada. Eu comia abacate depois do treino com leite...
Gosto de cruzar informações e adequar à minha vida e condições financeiras. A maioria dos produtos citados eu não consumo. Só o ovo msm. Acompanho a rotina de alimentação de Felipe Franco, Gracyanne Barbosa, Toguro..e muitos outros. O negócio é o equilíbrio. Quando vc se restringe muito, o psicológico é o primeiro a fracassar. #sejafeliz🙏🏃🏾♀️
Vc e ótima. Rs
Toguro não kkkkkk
@Robert Jr. Renato Cariani é top 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🏋🏻♂️
@@jonnyjeronimo Toguro melhorou 😉🤣🤣🏋🏻♂️
Monica de Souza , 👏👏 VC traduziu oq mtos devem achar e se adequar = EQUILÍBRIO. bom senso na mente e corpo !!! as vzs oq serve p outros..n serve totalmente ao outro... e balancear. e claro o mais indicado um nutricionista se possível.. se não for e ver oq funciona e ver os nutrientes melhores.. no bolso e na vida de cada um.. substituir alternar.. radicalizar e que n e bom
Suas orientações são excelentes! Claras, cheias de informação útil e dinâmicas. Incrível como fazia coisas erradas! Mudando já!!
Mano o único que eu como no pós treino é a pasta de amendoim mano não sabia mais vou tentar evitar e meu leite é semi desnatado então vou tomar
Muito obrigada.
Olá Dra ,adorei saber os alimentos que não pode ,agora Dra faz o que pode simmmm 👍😂😘
Tb gostei
WHEY ISOLADO
Arroz e frango, o básico e funciona
Depende do treino. Ou melhor. Depende de antes você fazer uma pergunta a si próprio: sou um atleta? Mesmo que amador? Se a resposta for negativa e seu treino for aquele basicão que está na ficha da academia, nem precisa suplementar. Uma alimentação balanceada sem exageros já resolve. Algo que uma boa nutricionista pode prescrever. E que é INDIVIDUAL, dependente de idade, peso, sexo (ou gênero, como queira), estilo de vida.
@@gilberto200563 correto!...
Essa nutri é top!
Faço as suas receitas com frequência e sigo sempre suas recomendações! Muito obrigada por nos ajudar!
Depois do treino tomo café e como tapioca com ovo mexido ou queijo.
Eu tmb
Dr.eu adoro todas as suas dicas.pois eu treno mas não tenho personal.
Essa mina é top nas explicações!!!!Adorei!!!!😍Vichi Maria eu estava comendo muita gema após o treino.....kkkkkkkk
Paty vc é 10🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Fasso exer... A 3meses em casa perdi gorduras em 30 dias obgd pelas as dicas...
Meu pré treino é jejum, e meu pós treino também é jejum 😃.. vou comer mesmo mais ou menos 3 horas pós o treino que é o meu almoço
Gessica Teixeira vai ganhar massa muscular NUNCA e nem definir, está indo para a academia sem finalidade nenhuma, melhor ficar em casa msm rs
😖nossa! Eu coloquei leite integral no meu whey kkkk primeira e última, eu não sabia... obrigada Patrícia! Deus te abençoe. Beijos😘😘😘😘😘
Dra. Parabéns pelo vídeo! Gostaria de uma opinião para quem faz dieta low carb ou cetogenica. O que consumir antes e depois?
Abacate e a manteiga de amendoim, bem que cada um fala uma coisa um dia faz bem ja no outro faz mau, bem que esse seu video foi bem explicado.
Olá Patrícia, gostei das explicações e estou tranquila, não consumo nada desses alimentos depois do treino. Pouco deles em outros horários também.
Bjs
Eu como o abacate, más não como vitamina e com aceite de oliva no rabenada de pão, pode?? Adoro todoas suas Dicas.
Disco de banana! 2 ovos e 1 banana fritos SEM ÓLEO.
Bater tudo no liquidificador e fazer na frigideira em fogo baixo até virar um disco em massa. Pulverizar um pouco de canela se quiser. ( Eu uso Frigideira Flavorstone )
É uma boa Nutri?
Eu também
Ovo com tapioca e uma boa sugestão
Faço muito isso! Mas coloco aveia e bastante canela! Riquíssimo!
Eu sempre fiz, otima opção
@@marcellelopes1087 não no pós treino né? Sem fibras no pós.
Oi, amo seus videos. Tomava whey com leite integral apos o treino. O resto esta ok, nao fazia nenhum deles.
Resumindo, evite gordura e fibra no pós-treino, é isso?
E alimentos pobres em proteína
E ovo frito com gema em frigideira anti aderente sem óleo?
@@NINedStark Boa pergunta
@@NINedStark Pode
@@NINedStarkacabei de ver um vídeo dela falando sobre. Evite a gema, por causa da gordura. Ou, use uma gema para duas claras. De preferência cozidos.
Entrei na academia dia 2 de Janeiro achei seu canal do TH-cam por acaso e já peguei algumas receitas que você gostei bastante. Sou magro 1.86 altura estou fazendo pra ganhar massa muscular e hipertrofia
Sua linda, obrigada por compartilhar seus maravilhosos conhecimentos, então, no pós treino eu como uma omelete de 4 ovos feito com banana (3 uds), não coloco quase nada de azeite/óleo, estou pecando muito?...rsss
Beijão!,❤️
ovo frito e chocolote, meu erro pós treino..vou cancelar gorduras pós treino..muito obrigada pelas super dicas
meu lanche de manhã é: beterraba, batata doce e banana, passo tudo no liquidificador com água. Está bom ou não? Duas horas depois eu bebo 300ml de café
Eu também faço isso ,mas só uso banana e batata doce e bato no líquideficador
Pode tomar kefir com fruta e aveia no pós treino? Obrigada Patrícia!!! 🙏🙏🙏🙏
Abacate foi o que mais me surpreendeu.
E quais os melhores alimentos para um pós treino?
Batata arroz frango
Ela tem um vídeo com os melhores alimentos. Pós treino é preciso pico de glicose, alimentos de alto nível glicêmico
Obrigada pelas informações! Em vez de leite integral pode ser leite zero lactose?
Nutri faz um vídeo falando dos 10 melhores alimentos para consumir pós treino e antes do treino
Nossa! Pasta de amendoim me surpreendeu muito. Sempre como depois do treino com uma banana amassada! 😱
Olá Patrícia. Eu sempre consumo de manhã omelete com aveia...posso continuar???
Meu erro então está na pasta de amendoim e barra de proteínas pós treino! Obrigado doutora! A senhora é 1000
Estava fazendo td errado kkk, hoje mesmo tomei um copo de vitamina de abacate assim que cheguei da academia 🙄
Eu também kkkk
O abacate tem muito mais gordura que o leite kkk
A gordura lentifica a absorção, mas não estraga tanto o resultado assim, isso é um pouco de exagero, tem muitos praticantes de musculação que comem gordura no pós treino também, isso não é um problema tão grande
A questão é que essas pessoas são praticantes avançados e conhecem bem seu corpo e como ele responde aos alimentos
Então vale mais se "escutar"
Vitamina de abacate até que concordo, mas o abacate puro é ótimo, essa galera acha que só pq faz academia acha que pode comer tudo que aparece na frente. hahahaha@@FabioSilva-br4ud
@@netooliveira3344 Não disse que você pode comer oq vê na frente, mas você pode sim comer oq quiser, vai de vc saber dosar isso na sua vida.
Eu não faço dieta, eu levo isso como estilo de vida, eu como limpo 90% das vezes, oq me permite comer besteira tranquilamente quando me der vontade
Simplesmente pq não fazem parte do meu dia a dia
Não fico com peso na consciência como a maioria que belisca um chocolate todo santo dia.
@@FabioSilva-br4ud sou dessas sigo 90% alimentação limpa tipo um bicho e planta (frutas legumes verduras e carnes brancas vermelha e ovos) amo correr e esse é meu estilo de vida #amoooo
meu deus voce ta crescendo muito rapido!!! há uns 2 meses atrás vc n tinha nem 100K 👏🏻👏🏻👏🏻😱😱😱 parabéns você eh mt esforçada
Olá, parabéns pelo canal! Estou na Inglaterra e gostaria de saber se vc faz atendimento por vídeo conferência? Fico na expectativa. Obrigado. Adriano
Eu usava até ontem cacau 100% junto ao whey pos treino, pensando em seu efeito anticatabólico, mas realmente ele é gurdura. Obrigado!
Faço mingau de aveia com ovos e bananas e canela no pós treino
Ótimo de pré treino, mas pra pós treino faz o básico mano, arroz branco e frango
@@jorgeaugustoromanoopa,blz vou fazer essa troca entao
Oi minha amiga,o alimento que mais mi surpreendeu foi a pimenta que eu amo.
Eu consumia abacate e pasta de amendoim junto com vitamina 🙄
Dra Patricia, POR FAVOR!!! eu faço Low Carb.... Faz um video de Pos Treina junto na com a Low Carb.... POR FAVOR
Patricia, fale um pouco do Feijão e pra quem faz academia, é permitido o consumo da Feijoada ?
Não sou a nutri rs, mas não vejo problema com a feijoada, só se deve evitar pós treino já que há uma carga de gordura alta atrapalhando a digestão, de resto sem problema, tudo tem relação com a quantidade.
E feijão é altamente protéico, alguns atletas não comem por conta dos gases gerados atrapalhando na performance, não pq é ruim, muito pelo contrário.
Também tenho essa dúvida em relação ao feijão!
Olá Dra muito boas suas dicas, atualmente estou tomando whey pós treino e espero uns 40 a 50 minutos e mando 150gr de arroz branco e 200gr de frango com alho grelhado sem óleo nenhum.
Dra, excelente vídeo. Por que escolher o macarrão branco ao invés do macarrão integral?
Por causa da quantidade de carboidratos
Graças a Deus não comia nada de errado no pós, mas esse vídeo foi esclarecedor!