Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
Sempre fui magrinho e já malhei algumas vezes e já gastei muito com wey protein e nunca ganhei peso. Depois que comecei a tomar creatina, vitamina de aveia com banana (uma paçoca pra dar um gostinho) com leite e tribulus terrestris pra animar; foi aí que comecei a ganhar peso. Pela primeira vez na vida eu passei de 53 pra 56 kilos. Pode parecer pouco pra uns mas pra mim foi uma Vitória, pois sou difícil de engordar!!!
Creatina. Pra mim melhor suplemento. Benefícios antes, durante e pós treinos. E com certeza melhor custo benefício. Adorei essa nutri com todo respeito. Abraços
Por favor, Dra Vanessa , oriente especialmente para mulheres da 3a idade... Perdi um pouco de peso e consequentemente perdi massa muscular. Estou aflita... não chega o mal da idade rsrs. Comecei a fazer musculação. Não consigo comer muita carne. Qtos ovos então por dia?
Vanessa sou novo no canal estou um mês na academia tenho 40 Anos e treino as 14:00hs 3 vezes por semana depois faculdade 07:00 as 21:30hs depois trabalho 22:00 as 06:00hs durmo das 07:00 as 12:00hs não é facil supleemneto whey creatina bcaa e multivitaminico optmo men estou Firme não vou desistir Obrigado adorei o Vídeo Parabéns
Oi Vanessa eu adoro os seus vídeos!!! E esse assunto muito me interessa, o meu objetivo é ganho de massa muscular. Estou associando tudo o que vc disse. Em relação ao ômega 3 no outro vídeo vc disse que falaria somente dele em um vídeo. Tenho vontade de tomar mas não sei qual comprar. Se puder gravar um vídeo falando do ômega 3 que é confiável eu agradeço. Bjs
Acabei de me escreveeeer. ..tudooo que eu precisava pra engordar achei no seu canal doutora. .e melhor vou comprar o suplemento pra ganhar massa ..😊😊😊 ahh doutora eu tomei buclina e as vezes dava efeito as vezes nao. .agora vou tomar cobavital e esse suplemento pra ver se ajuda..doutora fala sobre buclina. .cobavital essas coisas. .se é bom, como usar etc
Boa tarde Vanessa adorei o teu vídeo! Mas gostaria de saber aonde você vive, desculpa a pergunta... gostaria de marcar uma consulta contigo você é muito esclarecedora que Deus te abençoe! E continue trilhando os teus caminhos com muita sabedoria!!🙏🏾❤️
vanesa bom dia eu tenho 55 pesso 45 quilos e fui nutricionista e estou fazendo academia e não estou conseguindo aumenta pesso 6 mês treino mas tem questão Não dormi bem mas fora disso eu bebo muito a aqua e faço suplemento vitamina maquinezio coezina Q10 faço umso vitami c zinco selênio vitamina D v e
Olá doutora!! Me tira uma dúvida? Eu tenho metabolismo muito acelerado e perco peso muito rápido. Por exemplo se eu pula uma refeição já emagreço muito, qual suplementação seria melhor para meu caso? ..bjos adoro seus vídeos 😘😘🙏
Treino a noite, e me suplemento com bcaa .. meu cafe da manha geralmente é ovo cozido ou vitamina de mamão com aveia ,laranja e ameixa. No decorre das horas muita agua. Almoço com bastante salada uma concha d3 jeijão um garfo de macarrão no molho de asafrão ou macarrão integral e depois de alguns minutos suco da fruta sem açucar.. esta correto essa refeição? Desde já obrigado.. me de respostas bjss
Olá, Você pode postar uma receita de hipercalórico caseiro e qual o melhor hipercalórico industrializado com melhor custo benefício? P.S. Como MUITO pouco. Obrigado.
Dra fala PF sobre suplementos, BCAA, e creatina na amamentação! Tenho uma bebê de 1 ano e 3 meses e vou voltar pra academia com objetivo de ganhar massa magra! Vou agradecer!bjusss☺😊
Gostei muito do video! Mas uma dúvida tenho intolerância a lactose e o whey protein que voce indicou é a base da proteína do leite , o que devo fazer? Seria legal também falar pras pessoas que tem alergias e intolerâncias.
Eu espero encontrar, uma nutricionista boa de verdade, um dia, na cidade onde moro. Porque a ultima que fui disse que não acreditava em reeducaçao alimentar. Só aí ja desanimei com o atendimento. Reeducaçao alimentar pra mim é aprender novamente que o açucar, a farinha branca, e a margarina entre outros que achava ser um alimento bom só prejudica nossa saúde. Infelizmente, médicos dedicados e bons no que fazem esta muito dificil de encontrar. Mais não desisto.
Oi! Gosto muito dos seus vídeos. Assisto sempre até os mais antigos. Estou praticando treino hiit em casa mesmo assistindo aulas pelo TH-cam. Eu preciso tomar que weyprotein?
Parabéns pelo canal. Ganhou mais um inscrito! Como você disse, grande partes das pessoas tem mais de um objetivo, como hipertrofia, emagrecimento, definição, etc e sabemos que para cada objetivo as estratégias de treino e alimentação a serem adotadas são diferentes. Sou relativamente magro e tenho o objetivo de hipertrofia, mas sem ganho de massa gorda, mas já percebi que são objetivos um pouco conflitantes, principalmente por causa das necessidades energéticas de cada objetivo. Aprendi que para ganhar massa magra é necessário "não ter medo" dos carboidratos, principalmente de baixo IG, mas inevitavelmente acabamos ganhando um pouco de "massa gorda", principalmente para quem tem uma rotina de escritório, como a minha, onde há um baixo gasto calórico fora do horário dos treinos. Neste caso, seria interessante intercalar períodos com objetivo de ganho de massa (principalmente magra, mas com inevitável ganho de gordura) com períodos de emagrecimento, mantendo a massa magra ganha, ou é possível "crescer seco" ?
Olá, se eu fizer um hemograma completo, vai ser possível você avaliar quais suplementos, vitaminas e fisoterapicos terei que usar pra ganhar massa muscular ?
Lembrando que suplementos de proteína e carbo dependem de sua necessidade diária dos macronutrientes. Nesse caso, acho que a creatina ainda é o melhor suplemento
Legal, você poderia fazer umas lives com temas objetivos, tipo: falar só de caseína ,abordando os prós e contras e etc, com horários marcados, creio que ficaria bacana. E dando dicas de exercícios físicos ,lives específicas! Abraço e fica na paz!
Sou novo no canal....Adorei o vídeo! Você explica muito bem. Sinto isso no meu corpo, principalmente os aspectos relativo a hidratação e descanso. Tenho feito uso de vinagre de maçã. Sinto que aumenta meus níveis de testosterona. Libido aumenta muito. Tem algum estudo falando sobre isso?
Admiro vc demais! É muita competência e carisma reunidos!!! Pergunta: faço acompanhamento c nutrologo. Dieta está ajustada, descanso, treino, tive uma boa evolução no ganho de massa muscular. Porém não consigo evoluir nas cargas durante o treino. Estagnei. A creatina iria me ajudar no ganho de força não é? Nutrologo acha desnecessário fazer uso dela e disse q pode sobrecarregar os rins. Em seus vídeos sobre creatina vc diz q não há esse risco conforme pesquisas mais atualizadas. Gostaria de usar ao menos um tempo p perceber os ganhos, mas não sei a quantidade adequada p mim. Como ele não receita fico com receio de comprar por conta própria. O q vc acha? Obrigada!
Oi, conheci seu canal a pouco tempo, você poderia fazer um vídeo falando sobre as melhores marcas de whey protein, tenho muita dúvida sobre qual escolher.
Vanessa, tudo bem que o suplemento é o além do alimento, mas tudo bem em tornar o suplemento em principal alimento? Atualmente, 90% de minha ingestão diária de proteínas vem do suplemento. Não como peixes, mas tomo Ômega 3. Nesses casos, tem algum problema?
Boa tarde nutri amo seus vídeos, meu metabolismo é muito acelerado ainda não consegui ganhar massa magra o nutri esportista mim passou suplementos mais não vi muitos resultados. Minha dieta é baseada em ganho de massa. Agora estou treinando em casa mesmo pra ver se tenho algum resultado, treinava todo dia por isso acho que eu só perdia e não ganhava. O nutri mim passou creatina+whey mais não tá dando pra comprar os dois só a creatina, como eu posso tomar ela só.?
Dúvidas e mas dúvidas kkkkk tenho o metabolismo acelerado e dificuldades pra ganho de peso estou treinando ao um mês e estou querendo tomar um suplementos e
Linda, suplementos sem treino vira gordura tenha ctz disso. Oq mais vc vai ganhar é barriga. Suplemento serve para ganhar massa na área onde está sendo trabalhada, se vc não fazer nada fica difícil, se exercite de alguma forma e tone suplementos 😘 espero ter ajudado
Depende de varios fatores... se prática atividade física ou não esvaziamento gástrico se faz musculação o mais importante é a carga proteíca diária não a por refeição.
![NÃO TOME Chá de hibisco SEM Assistir esse Vídeo! 🌺🌺 [Mitos e Contraindicações]](http://i.ytimg.com/vi/36sHyeHpI5o/mqdefault.jpg)
Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
Sempre fui magrinho e já malhei algumas vezes e já gastei muito com wey protein e nunca ganhei peso. Depois que comecei a tomar creatina, vitamina de aveia com banana (uma paçoca pra dar um gostinho) com leite e tribulus terrestris pra animar; foi aí que comecei a ganhar peso. Pela primeira vez na vida eu passei de 53 pra 56 kilos. Pode parecer pouco pra uns mas pra mim foi uma Vitória, pois sou difícil de engordar!!!
você continua tomando? está gostando?
Meu caso. Comendo 3mil calorias por dia, só ganho no máximo 3kg por mês
Creatina e aveia com banana , a melhor combinação... com melhor resultado
Que toop 👏🏻👏🏻
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Começa a falar sobre os suplementos só em 5:49
Muito competente e demonstra que gosta do que faz. Abraço e obrigado.
Creatina. Pra mim melhor suplemento. Benefícios antes, durante e pós treinos. E com certeza melhor custo benefício.
Adorei essa nutri com todo respeito.
Abraços
Não faço academia posso tomar Titanium
@@reginateixeira4613 Se não se exercita, tomar suplemento te fará jogar dinheiro fora...o máximo q vai conseguir é ganhar gordura...
@@vanleaf-s7o se eu tomar e não fazer exercícios eu vou engordar?
@@tefyhsilva4515 Vc vai ficar inchada c certeza, se não faz exercícios não fará o efeito esperado
@@vanleaf-s7o minha meta é só engorda
Será que tomo?
Perfeita explicação Doutora. Parabénssss!!!!
Creatina em cápsula faz o mesmo efeito que em pó?
Porfavor alguém me responda🙏
Melhor em pó, absorvida mais rápido e é mais barata
Por favor, Dra Vanessa , oriente especialmente para mulheres da 3a idade... Perdi um pouco de peso e consequentemente perdi massa muscular. Estou aflita... não chega o mal da idade rsrs. Comecei a fazer musculação. Não consigo comer muita carne. Qtos ovos então por dia?
Obrigada amei a palestra ganhou mais um inscrita e mais um curti
Execelente explicações 😘
Vanessa sou novo no canal estou um mês na academia tenho 40 Anos e treino as 14:00hs 3 vezes por semana depois faculdade 07:00 as 21:30hs depois trabalho 22:00 as 06:00hs durmo das 07:00 as 12:00hs não é facil supleemneto whey creatina bcaa e multivitaminico optmo men estou Firme não vou desistir
Obrigado adorei o Vídeo Parabéns
Parabéns guerreiro! Continue assim. Não desista!
Pense numa Nutri! Explicações nota 10, me inscrevi a pouco tempo e estou amando 😘
Tatyana aaah que legal! Seja bem-vinda!!
@@dravanessabaad eu que agradeço nutri 😘
Oi Vanessa eu adoro os seus vídeos!!! E esse assunto muito me interessa, o meu objetivo é ganho de massa muscular. Estou associando tudo o que vc disse.
Em relação ao ômega 3 no outro vídeo vc disse que falaria somente dele em um vídeo. Tenho vontade de tomar mas não sei qual comprar. Se puder gravar um vídeo falando do ômega 3 que é confiável eu agradeço. Bjs
Seus vídeos são bem explicativos e ricos em informações. Tenho aprendido bastante. Obrigada nutri por compartilhar seus conhecimentos conosco.
De nada minha querida!!!! Fico muito feliz sabendo que curtem o canal!!
Simplesmente d+. Brigadão dra VC é 💯 nossa consulta virtual Deus te abençoe hj & sempre
Boa tarde! E a glutamina?
Acabei de me escreveeeer. ..tudooo que eu precisava pra engordar achei no seu canal doutora. .e melhor vou comprar o suplemento pra ganhar massa ..😊😊😊 ahh doutora eu tomei buclina e as vezes dava efeito as vezes nao. .agora vou tomar cobavital e esse suplemento pra ver se ajuda..doutora fala sobre buclina. .cobavital essas coisas. .se é bom, como usar etc
Gostei das dicas . Gratidão !
PARABÉNS PELO VÍDEO.
Qual o Whey? Tem algum específico?
Oi doutora gostaria de saber se poderia tomar hipercalorico com yogurt ou em cima de frutas nao so no leite ou agua
Boa tarde Vanessa adorei o teu vídeo! Mas gostaria de saber aonde você vive, desculpa a pergunta... gostaria de marcar uma consulta contigo você é muito esclarecedora que Deus te abençoe! E continue trilhando os teus caminhos com muita sabedoria!!🙏🏾❤️
Ótimo comentários Vanessa
Vc não falou da Albumina!🤔
Faça um vídeo sobre a Glutamina. Adr seus videos, assisto todos!!!
vanesa bom dia eu tenho 55 pesso 45 quilos e fui nutricionista e estou fazendo academia e não estou conseguindo aumenta pesso 6 mês treino mas tem questão Não dormi bem mas fora disso eu bebo muito a aqua e faço suplemento vitamina maquinezio coezina Q10 faço umso vitami c zinco selênio vitamina D v e
Ganhou mais uma inscrita
Parabéns pelo excelente trabalho
Bjs
Olá doutora!!
Me tira uma dúvida? Eu tenho metabolismo muito acelerado e perco peso muito rápido. Por exemplo se eu pula uma refeição já emagreço muito, qual suplementação seria melhor para meu caso? ..bjos adoro seus vídeos 😘😘🙏
Treino a noite, e me suplemento com bcaa .. meu cafe da manha geralmente é ovo cozido ou vitamina de mamão com aveia ,laranja e ameixa. No decorre das horas muita agua. Almoço com bastante salada uma concha d3 jeijão um garfo de macarrão no molho de asafrão ou macarrão integral e depois de alguns minutos suco da fruta sem açucar.. esta correto essa refeição? Desde já obrigado.. me de respostas bjss
Não se deve tomar líquido junto ao almoço. é meia hora depois das refeições
E qual alimentação pra comer
Ela arrasa sempre.... 👏👏👏👏👏👏
Meta 2020 e conquista o corpo que sempre sonhei , faço muaithay e academia ...
Só uma dica: a luz do vídeo parece estourada, fica muito claro!
Muito bom os seus videos e seu canal, muitas dicas valiosas, gratidão
Olá,
Você pode postar uma receita de hipercalórico caseiro e qual o melhor hipercalórico industrializado com melhor custo benefício?
P.S. Como MUITO pouco.
Obrigado.
tem diferença ir para um nutricionista clínico ou esportivo para auxiliar a hipertrofia?
Dra fala PF sobre suplementos, BCAA, e creatina na amamentação! Tenho uma bebê de 1 ano e 3 meses e vou voltar pra academia com objetivo de ganhar massa magra! Vou agradecer!bjusss☺😊
Excelente vídeo!!! Parabéns
Nutri é verdade que quem fuma acumula mais gordura abdominal? Adoro seus vídeos.
Dra. Há alguma estratégia ou alimentos que substituam os medicamentos diuréticos...
Olá treino a penas em casa posso estar tormado esse suplemento qual seria melhor pra mim ganhar massa muscular magra ;
Gostei muito do video! Mas uma dúvida tenho intolerância a lactose e o whey protein que voce indicou é a base da proteína do leite , o que devo fazer? Seria legal também falar pras pessoas que tem alergias e intolerâncias.
Oi Bruna. Também tenho intolerância. Você conseguiu o retorno pra sua pergunta?
Eu espero encontrar, uma nutricionista boa de verdade, um dia, na cidade onde moro. Porque a ultima que fui disse que não acreditava em reeducaçao alimentar. Só aí ja desanimei com o atendimento. Reeducaçao alimentar pra mim é aprender novamente que o açucar, a farinha branca, e a margarina entre outros que achava ser um alimento bom só prejudica nossa saúde. Infelizmente, médicos dedicados e bons no que fazem esta muito dificil de encontrar. Mais não desisto.
Ótimas dicas. Parabéns pelo canal
Oi! Gosto muito dos seus vídeos. Assisto sempre até os mais antigos. Estou praticando treino hiit em casa mesmo assistindo aulas pelo TH-cam. Eu preciso tomar que weyprotein?
Otimooo videooo parabensss Nutri linda xerooo😁😁😘😘
Obrigadaaaaaaaa
Adoro seus vídeos... quero saber sobre a albumina pra ganho de massa muscular?
Parabéns pelo canal. Ganhou mais um inscrito!
Como você disse, grande partes das pessoas tem mais de um objetivo, como hipertrofia, emagrecimento, definição, etc e sabemos que para cada objetivo as estratégias de treino e alimentação a serem adotadas são diferentes. Sou relativamente magro e tenho o objetivo de hipertrofia, mas sem ganho de massa gorda, mas já percebi que são objetivos um pouco conflitantes, principalmente por causa das necessidades energéticas de cada objetivo.
Aprendi que para ganhar massa magra é necessário "não ter medo" dos carboidratos, principalmente de baixo IG, mas inevitavelmente acabamos ganhando um pouco de "massa gorda", principalmente para quem tem uma rotina de escritório, como a minha, onde há um baixo gasto calórico fora do horário dos treinos.
Neste caso, seria interessante intercalar períodos com objetivo de ganho de massa (principalmente magra, mas com inevitável ganho de gordura) com períodos de emagrecimento, mantendo a massa magra ganha, ou é possível "crescer seco" ?
E o bca?
Olá, se eu fizer um hemograma completo, vai ser possível você avaliar quais suplementos, vitaminas e fisoterapicos terei que usar pra ganhar massa muscular ?
Minha nutri preferida😍
Meus seguidores que são os melhores!! Obg pelo carinho!!
Vanessa Baad o que VC acha do suplemento Kimera? Fala um pouco sobre ele por favor 🙏🙏
Seus vídeos são muitos bons, bem expricado e obijetivo ♡
Queria saber se correr 5 km duas vezes por semana pode atrapalhar no ganho de massa muscular .? Obrigado 😀
Não sei qual vídeo gosto mais!!!!!
Lembrando que suplementos de proteína e carbo dependem de sua necessidade diária dos macronutrientes. Nesse caso, acho que a creatina ainda é o melhor suplemento
Como sempre arrasa 👌👏👏👏
Gratidão doutora!!!
Quanto de Proteína o corpo humano consegui, abirsorve por refeição dez de já agradeço e um grande abraço....
Você poderia fazer um vídeo falando sobre dietas
Obrigado nutri
Tem suplementação vegana???
Muito bem ótimo vídeo explicar bem de mais
olá muito bom seus conteúdos e bem esclarecedor, onde vc atende
Ola whey prejudica o fígado?
Legal, você poderia fazer umas lives com temas objetivos, tipo: falar só de caseína ,abordando os prós e contras e etc, com horários marcados, creio que ficaria bacana. E dando dicas de exercícios físicos ,lives específicas! Abraço e fica na paz!
Perfeito!
No caso só de uma boa alimentação e um suplemento pra ganhar peso ajuda?
Posso tomar creatina com uma vitamina de banana
Colanutri boa tarde qual melhor suplemento para ajudar numa dieta sujar te agradeço
Dra., o uso de bcaa é apropriado antes e depois do treino ?
Sou novo no canal....Adorei o vídeo! Você explica muito bem. Sinto isso no meu corpo, principalmente os aspectos relativo a hidratação e descanso.
Tenho feito uso de vinagre de maçã. Sinto que aumenta meus níveis de testosterona. Libido aumenta muito. Tem algum estudo falando sobre isso?
Amo todos
Adoro seus vídeos.Descobri hipotireoidismo a pouco tempo,ele afeta no ganho de massa magra?Teria alguma reposição fora o medicamento?
Vixe q pena tbm tenho mas ñ sabia disso😥
Admiro vc demais! É muita competência e carisma reunidos!!! Pergunta: faço acompanhamento c nutrologo. Dieta está ajustada, descanso, treino, tive uma boa evolução no ganho de massa muscular. Porém não consigo evoluir nas cargas durante o treino. Estagnei. A creatina iria me ajudar no ganho de força não é? Nutrologo acha desnecessário fazer uso dela e disse q pode sobrecarregar os rins. Em seus vídeos sobre creatina vc diz q não há esse risco conforme pesquisas mais atualizadas. Gostaria de usar ao menos um tempo p perceber os ganhos, mas não sei a quantidade adequada p mim. Como ele não receita fico com receio de comprar por conta própria. O q vc acha? Obrigada!
Gostaria de saber o que você acha de suplemento manipulado?!
Oi, conheci seu canal a pouco tempo, você poderia fazer um vídeo falando sobre as melhores marcas de whey protein, tenho muita dúvida sobre qual escolher.
Itala Araújo De indico muito growth supplements eles tem o melhor preço do mercado
Vanessa, tudo bem que o suplemento é o além do alimento, mas tudo bem em tornar o suplemento em principal alimento? Atualmente, 90% de minha ingestão diária de proteínas vem do suplemento. Não como peixes, mas tomo Ômega 3. Nesses casos, tem algum problema?
Por quanto tem posso consumir creatina?
Qual suprimento pra quem pedalar
Boa tarde nutri amo seus vídeos, meu metabolismo é muito acelerado ainda não consegui ganhar massa magra o nutri esportista mim passou suplementos mais não vi muitos resultados. Minha dieta é baseada em ganho de massa. Agora estou treinando em casa mesmo pra ver se tenho algum resultado, treinava todo dia por isso acho que eu só perdia e não ganhava. O nutri mim passou creatina+whey mais não tá dando pra comprar os dois só a creatina, como eu posso tomar ela só.?
vc consiguiu ganha rmassa muscular ? ?
Adoro seus vídeos 😍
Amei a dica vc é Mara...😘😘😘
Aiiii obrigada!!!
#COLANANUTRI por Vanessa Baad
Dúvidas e mas dúvidas kkkkk tenho o metabolismo acelerado e dificuldades pra ganho de peso estou treinando ao um mês e estou querendo tomar um suplementos e
Quero ganhar massa nos membros inferiores, então só posso tomar suplemento nos dias desse treino?
Olá!quem toma Rivotril pode tomar suplementos?
Como ganhar massa muscular sem ganhar barriga?
Eu peso 42 quilos qual melhor suplementos para ganhar massa
Cada dica melhor que a outra , tenho medo de tomar suplementos, tira minhas dúvidas
Que bom saber que gostou!! Para suplementar não esquece de passar por um nutricionista esportivo ;)
Vanessa posso toma o suplemento sem fazer academia pra ganha massa...
Linda, suplementos sem treino vira gordura tenha ctz disso. Oq mais vc vai ganhar é barriga. Suplemento serve para ganhar massa na área onde está sendo trabalhada, se vc não fazer nada fica difícil, se exercite de alguma forma e tone suplementos 😘 espero ter ajudado
Olá, entrando no assunto, e em caso de corrida, posso mar antes de correr ?
Apoiado
whey protein pode usar junto com a creatina?
Camilla Motta procura a playlist de nutrição esportiva aqui do canal, tem vídeo sobre esse assunto. 😘
#COLANANUTRI por Vanessa Baad obrigada Linda😘
Nutri posso tomar com uma vitamina de banana
Tenho medo de engordar usando esses suplementos....corre risco?
Também queria saber isso
Quantos suplementos eu posso ingerir num dia?
Por exemplo: eu opino por o . Way P., creatina,bca...
Todos os necessários pra vc. Eu por exemplo tomo bca, whey, creatina e albumina todos os dias
Olá, gosto dos seus videos
Tem idade minima para tomar ?
Quanto o nosso organismo absorve de whey? É exemplo: uma porção de 30g de whey tem 24g de proteina, quanto o nosso músculo aproveita de 24g? Obrigado!
leonardo ramos boa pergunta
Depende de varios fatores... se prática atividade física ou não esvaziamento gástrico se faz musculação o mais importante é a carga proteíca diária não a por refeição.
Eu Posso Tomar Só O Bcaa,No Lugar De Outros Suplementos Isso Me ajudará No Ganho De massa também Ou não??
Ela tem um vídeo sobre bcaa, esclarece bastante.
Boa tarde meu nome é Flavia... Eu tomo creatina em comprimidos.... quanto devo tomar por dia? Meu peso é 62