Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
Oi estou comencando agora. Estou fazendo pra ganhar massa muscular. O que devo comer antes e depois. Do exercício. Entro 12:00 as 13:00. Obrigada dez de já.
8 ปีที่แล้ว +283
Poxa, Velho!! Vendo esse tipo de vídeo só tenho cada vez mais certeza que a área de Nutrição esportiva vai ser minha profissão. Muito inteligente! *Like* :D
Nossa encontrei o que procurava, adorei...eu já levo meu wey tomo assim que termino meu treino. E no decorrer do dia fico com batata doce e clara de ovos. Adorei você minha conterrâneo, moro em São Paulo mais sou da capital do forró Caruaru...já estou te acompanhando
Olá dra. Acabou de ganhar mais um inscrito!!! Tenho diabetes. Pode me dizer o que comer no pre e pós treino para hipertrofia, carboidratos sem alto índice glicêmico. Brigadão!!
Sou magra, perna fina treino bastante pra ganhar massa muscular, gostei do vídeo, porém acho que poderia falar tipo, onde ou o que é proteína, carboidratos etc e tal, pq a gente as vezes não entende MT bem se não for falado bem no popular, meu sonho é ganhar massa e ficar bem com pernao bonita!! Um beijo!
Agora 12:44 estou preparando uma refeição a minha primeira do dia pois tirei algumas horinhas de descanso de folga pra mim então eu me levantei e fui correndo preparar a minha refeição meu treino é só a noite, tou preparando 1 ovo, duas ( ) aveia 1 banana 1 ( ) tapioca 1 ( ) chá de canela pó,1 ( ) chá farinha de amendoim, e frigideira com óleo de azeite extra virgem. Recheio de pasta de amendoim e Mel
BOM DIA, GOSTEI MUITO DO SEU VÍDEO ME AJUDOU BASTANTE, EU TENHO UMA DUVIDA IMENSA EM RELAÇÃO A ALIMENTAÇÃO E TREINO EU TREINO JIU JITSU TODOS OS DIAS DA SEMANA MUAY TAY SEG QUART E SEXTA PELA MANHA E MUSCULAÇÃO A NOITE SEG QUART E SEXTA NÃO SEI COMO CONCILIAR ESSAS ATIVIDADES E UMA ALIMENTAÇÃO CORRETA TENHO MEDO DE COMER MUITO DE COMER POUCO, E MUITO DE MEDO DE ACABAR ME MACHUCANDO E TER Q PARAR DE TREINAR O JIU JITSU .
Olá Vanessa, adoramosi o video, super explicativo, transparente e esclarecedor. A partir de hj, seguiremos seus videos para obter-mos melhor performance em nosso objetivo, valeu......
Eu faço meu treino de musculação as 16:00. De segunda a sexta. No meu caso quero perder gordura da barriga e ganhar massa muscular Definir o corpo todo. Minha rotina da semana é essa Café da manhã Almoço,lanche da tarde , janta e ceia. A minha dúvida é posso comercial feira antes do treino? Ou posso ir sem comer?
Vanessa boa noite, adorei os videos. Vou começar uma academia depois de muuuuitos anos ], então como deve saber estou totalmente fora de forma e seus videos me mostraram como me alimentar para o treino .
Nutri, estou amando seu canal. Se possível, gostaria de dicas de pré e pós treinos em diferentes horários. Treino em diferentes horários ao longo da semana é escolher essas refeições é sempre um dilema. Obrigada e parabéns pelo canal. Beijos
+Thaynara Cristina Simas Que bom!! Nossa fico super feliz que estejam curtindo! Vou fazer vídeo de pré e pós treinos específicos!! Então fica ligadinha que acho que vai te ajudar bastante!! ☺️
Excelente vídeo! 🙌 Tem 6 meses que estou seguindo outros canais e confesso que aprendi aqui com uma linguagem clara e objetiva, mais do que estes 6 meses! Kkk Parabéns, já me inscrevi! Gostaria que vc falasse um dia exclusivamente de hipertrofia, alimentação, o que devo comer? Muito Obrigada 🙏🙌💪👏👏👏👏👏👏👏😘😘😘
Nutricionista maravilha. Por favor faz um vídeo pra quem fez a bariatrica e o que comer pra treinar pré e pós... Sei que você falou nesse vídeo. E o mesmo procedimento que vc explicou agora???
chego da musculação às 20:00 e durmo às 22, tomo albumina com iogurte e so. Terça faço zumba e chego às 19:00, bato ovo com sardinha e como com salada ou como o q sobrou do almoço mesmo, arroz, salada e carne, pode ser? 😁
Meu Deus q mulher maravilhosaaaaa! Nutri minha dificuldade é q eu treino às 5:30, não consigo comer nesse horário. Agora já me sinto melhor kkkkkk além disso saio da academia correndo pra ir pro trabalho e não dá tempo de comer em casa, então levo pra comer lá.
boa noite, eu fiz nutricao a 20 anos , mas nunca trabalhei na area . mas sempre faco uma alimentacao balanseada. voce disse que nao e necessario colocar proteina com carboidrato, preciso de atualizar. obrigado pelas dicas.
Amei saber que não precisa de carboidratos de alto índice glicêmico pra absorção das proteínas. Muito bom poder emagrecer e ganhar massa aí mesmo tempo *-*
OLA ADOREI SEU CANAL .. ME DE UMA DICA TOU MENOS DE DOIS MESES ACADEMIA POR SER GORDINHA ..FASSO AEROBICA .MAS FASSO COCHA GLUTEO..VC PODE ME AJUDA MAS COM O Q POSSO COME ANTES DEPOIS TREINO ...ALIMENTAÇAO M AJUDE ESMAGRESE CRIAR MASSA ...
E, se alguém quiser perder gordura e ao mesmo tempo já ir ganhando massa muscular , como seria a alimentação? Vc acha isso possível? Pois é muito ruim é desmotivador perder peso e ficar flácida. Mas, digamos que meu objetivo maior seja perder gordura.
Hahahaha treino em jejum todos os dias! Sempre faço uma alimentação sólida no dia anterior, uma boa noite de sono e la estou eu na academia todos os dias as 05:00 da manhã! Demorei um pouquinho pra pegar o ritimo, mas não conseguia comer e treinar sem fazer um intervalo pra digestão. To coloda na Nutri! Porque essa é top ❤
faz um vídeo falando sobre livros que fala sobre alimentos, pra que serve quais os benefícios pra saúde, quero emagrecer, e queria um livro que falasse sobre as propriedades de cada alimentos frutas verduras grãos... gostaria de saber um livro que vale a pena e que pessoas leigas como meu no quesito nutrição possam entender!
olá dia estou treinando muito no começo eu não passa cm nutricionista eu não estava ficando cm flasides depois das dietas dele estou orivel cm flasides pelo seus vídeos estão todas erradas minhas alimentação pré e pois. pode me ajudar por favor? obrigada...
Tenho uma duvida: Qual quantidade de proteína comer, quem n toma suplemento. Qts ovos por dia? E comida, o que colocar sem precisar contabilizar que é difícil. Como fazer isso de forma mais fácil? Grata Por exemplo, tenho 70 kg mais ou menos, devo comer 140g de proteína. Cm vou saber dividir isso na alimentação? Grataaaaaaa🤗🤗🤗🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@@victormauro5463 obrigada Victor, mas cm contabilizar isso diariamente?Entende?Cm saber se estou comendo 2g por kg, diário? Ficar contando é impossível 🤔🤔🤔😁😁😁👍👍👍
Muito bom o vídeo Vanessa, sou profissional de educação física e sei o quanto isso várias vezes torna-se um paradigma do "o quê comer pré e pós-treino?". Parabéns pelo trabalho!
Oi Vanessa.... estou adorando seus vídeos e você esclarece bastante dúvidas sobre alimentação. Eu escolhi melhorar minha saúde sem adicionar suplementos, sei que vai demorar um pouco mas creio que seja o melhor a fazer. Gostaria que você pudesse falar mais sobre alimentos que contenham proteína para ingerir durante o dia. E durante a noite, qual o melhor tipo de alimentação. Obrigada!! Parabéns aos vídeos... Beijos Lais
Oi Lais!! Que bom que está gostando dos vídeos!! Vou dar exemplo do que comer nos horários que vocês pedem, de acordo com o objetivo de vocês ;) Fica ligadinha! Beijos flor
Parabéns pelo canal! É o primeiro vídeo que assisto do seu canal e em relação aos demais que seguem o mesmo género, eu optei por inscrever-me no seu pela atualização é melhor clareza ao expor os temas abordados. Atualmente sou praticante de natação e estou realizando uma dieta (acompanhada por médicos) para diminuir os índices de colesterol e triglicerídeos, mas também necessito alimentar-me corretamente pré e pós treino, e sua ajuda com o canal será de grande ajuda para eu atingir meus objetivos com a pratica da natação e demais esportes que pretendo agregar para meu condicionamento físico.
Oi Dra. obrigada pelas dicas! eu treino as seis da manhã. Tenho comido uma banana com canela e meia colher de sopa de pasta de amendoim como pré-treino e dois ovos mexidos com chia, um kiwi e uma xícara de café sem açúcar como pós treino, está certo? ☺ Obrigada!
Que bom que gostou do canal. Em relação a se está bom ou não somente sendo seu nutricionista e avaliando todo sua rotina para te responder. Vale a pena procurar um nutri esportivo para te avaliar de perto ;) Beijos
Olá você do Canal mais Saudável do Brasil! Para aproveitar mais conteúdos como esse, me segue também pelo Instagram @vanessabaadnutri instagram.com/vanessabaadnutri/ e pela FanPage no Facebook facebook.com/vanessabaadnutri/ - Espero você lá interagindo comigo!
Preciso de ajuda urgente
Olá,
Onde estão os vídeos mais detalhados sobre pré-treino para diferentes tipos de exercícios?
Ameiiii suas explicações, passa um cardápio pra gente pos e pré treino
Comecei a treinar hoje e preciso muito perder gordura qual suplemento voce indica ?
Eu amei o vídeo mas eu não consigo acessar o E-book
Bela explicação. Muito legal
ótimo vídeo...parabéns
Oi estou comencando agora. Estou fazendo pra ganhar massa muscular. O que devo comer antes e depois. Do exercício. Entro 12:00 as 13:00. Obrigada dez de já.
Poxa, Velho!! Vendo esse tipo de vídeo só tenho cada vez mais certeza que a área de Nutrição esportiva vai ser minha profissão. Muito inteligente! *Like* :D
Que legal!! Adorei saber que consigo inspirar vocês! A nutrição é sensacional!
Lucas Mergulhão
vc mora em recife ?
Tbm estou querendo cursar nutricao ano que vem ' cada vez mais apaixonada 😍
Nossa Lucas, pra mim sempre soube, estou na luta para cursar essas aérea, ainda mais que vc não sabe mais o que é o certo,e contraditório.
Fantástico... Parabéns pelo video
100sacional, o menos é mais. Que vídeo esclarecedor e de fácil entendimento 👏🏾👏🏾👏🏾 já estou assistindo os outros
Muito obrigado!
O vídeo que mais esclareceu sobre pré e pós treino!! Já ansiosa pelos próximos!
+Valeria Oliveira que bom que gostou!!!!!
ótimas dicas, de uma forma objetiva e eficiente. parabéns Nutri!
Show de bola, acabei de me inscrever😍
Quanta informacao boa
Parabens
Adorei a dica
Nossa encontrei o que procurava, adorei...eu já levo meu wey tomo assim que termino meu treino. E no decorrer do dia fico com batata doce e clara de ovos. Adorei você minha conterrâneo, moro em São Paulo mais sou da capital do forró Caruaru...já estou te acompanhando
Olá dra. Acabou de ganhar mais um inscrito!!! Tenho diabetes. Pode me dizer o que comer no pre e pós treino para hipertrofia, carboidratos sem alto índice glicêmico. Brigadão!!
Adorei as suas explicações todas foram valiosas é muito importante like pelo teu vídeo obrigada
Sou magra, perna fina treino bastante pra ganhar massa muscular, gostei do vídeo, porém acho que poderia falar tipo, onde ou o que é proteína, carboidratos etc e tal, pq a gente as vezes não entende MT bem se não for falado bem no popular, meu sonho é ganhar massa e ficar bem com pernao bonita!! Um beijo!
Que video 🔝
Gostei demais. Diz mais opções de alimentos pré treino para quem quer ganhar massa e perder gordura abdominal. Beijão! Super amei
Agora 12:44 estou preparando uma refeição a minha primeira do dia pois tirei algumas horinhas de descanso de folga pra mim então eu me levantei e fui correndo preparar a minha refeição meu treino é só a noite, tou preparando 1 ovo, duas ( ) aveia 1 banana 1 ( ) tapioca 1 ( ) chá de canela pó,1 ( ) chá farinha de amendoim, e frigideira com óleo de azeite extra virgem. Recheio de pasta de amendoim e Mel
muito bem exposto sem enrolação, direto e objetivo
Amei!!!
Amei o video, tirou algumas dúvidas, obg
Adorei as dicas
Mulher te admiro inteligente mais uma inscrita
Adorei
Nutri, você é maravilhosa!
BOM DIA, GOSTEI MUITO DO SEU VÍDEO ME AJUDOU BASTANTE, EU TENHO UMA DUVIDA IMENSA EM RELAÇÃO A ALIMENTAÇÃO E TREINO EU TREINO JIU JITSU TODOS OS DIAS DA SEMANA MUAY TAY SEG QUART E SEXTA PELA MANHA E MUSCULAÇÃO A NOITE SEG QUART E SEXTA NÃO SEI COMO CONCILIAR ESSAS ATIVIDADES E UMA ALIMENTAÇÃO CORRETA TENHO MEDO DE COMER MUITO DE COMER POUCO, E MUITO DE MEDO DE ACABAR ME MACHUCANDO E TER Q PARAR DE TREINAR O JIU JITSU .
Melhor explicação sobre esse assunto que já vi no yutube, melhor vídeo. Nossa vc está de Parabéns, nota 1000.
Obrigada!!!!
uujjjj kof uh bnen mlk mn. .
koo? uuu@@dravanessabaad
Olá Vanessa, adoramosi o video, super explicativo, transparente e esclarecedor. A partir de hj, seguiremos seus videos para obter-mos melhor performance em nosso objetivo, valeu......
Vanessa, você já fez algum vídeo sobre as diferenças entre os açúcares? refinado, demerara, mascavo, adoçantes, mel, etc. Se não fez, vai a ideia! Bj.
Eu faço meu treino de musculação as 16:00.
De segunda a sexta.
No meu caso quero perder gordura da barriga e ganhar massa muscular
Definir o corpo todo.
Minha rotina da semana é essa
Café da manhã
Almoço,lanche da tarde , janta e ceia.
A minha dúvida é posso comercial feira antes do treino?
Ou posso ir sem comer?
amei d mais
+Ceica Gomes que bom que gostou!!!
Ótima explicação!!! Adorei o vídeo
Vanessa boa noite, adorei os videos. Vou começar uma academia depois de muuuuitos anos ], então como deve saber estou totalmente fora de forma e seus videos me mostraram como me alimentar para o treino .
Muito obrigada pelas informações..
Muito legal
Muito bom você explica direitinho....
gostei de suas dicas me tirou duvidas que nao sabia como resolver
Ameiii agora vou ver todos seu vídeos deu pra aprender bastante
Muito bom! Deixe aqui o que comer após um treino. Suco? Quais? Frutas quais? Ou proteina mesmo tipo ovo? E quantos?
Amei as dicas preciso perder peso e ganhar musculo
Nutri, estou amando seu canal. Se possível, gostaria de dicas de pré e pós treinos em diferentes horários. Treino em diferentes horários ao longo da semana é escolher essas refeições é sempre um dilema. Obrigada e parabéns pelo canal. Beijos
+Thaynara Cristina Simas Que bom!! Nossa fico super feliz que estejam curtindo! Vou fazer vídeo de pré e pós treinos específicos!! Então fica ligadinha que acho que vai te ajudar bastante!! ☺️
Ótimo vídeo.
Amei! Exclareceu TODAS as minhas dúvidas, vídeo informativo e inteligente!!! Ganhou +1 inscrito ❤️
Antonelle Goulart que bom!! Seja bem vinda!!
Nossa bem esclarecedor o vídeo gostei muito já deixei👍
Excelente vídeo! 🙌 Tem 6 meses que estou seguindo outros canais e confesso que aprendi aqui com uma linguagem clara e objetiva, mais do que estes 6 meses! Kkk Parabéns, já me inscrevi! Gostaria que vc falasse um dia exclusivamente de hipertrofia, alimentação, o que devo comer? Muito Obrigada 🙏🙌💪👏👏👏👏👏👏👏😘😘😘
Nutricionista maravilha. Por favor faz um vídeo pra quem fez a bariatrica e o que comer pra treinar pré e pós... Sei que você falou nesse vídeo. E o mesmo procedimento que vc explicou agora???
Legal
Sinceramente, a melhor Nutri q eu ja vi no youtube. Mais uma inscrita
Mente Próspera aaaaah que orgulho! Obrigada!
222666555Hg
Estou amando seus vídeos com dicas mega importantes e que faz toda diferença.
Que bom Gretha!!! Compartilha com seus amigos! Beijos
Muito boa aula, parabéns e obrigado.
Ótima aula! Muito obrigado Dra Vanessa Baad.
Vc e a dica é linda
Malho a noite e tenho muita duvida na hora de comer antes de treinar, gostaria que desse algumas dicas do que comer.
Adorei as dicas!! Obrigada 😘
chego da musculação às 20:00 e durmo às 22, tomo albumina com iogurte e so. Terça faço zumba e chego às 19:00, bato ovo com sardinha e como com salada ou como o q sobrou do almoço mesmo, arroz, salada e carne, pode ser? 😁
Meu Deus q mulher maravilhosaaaaa! Nutri minha dificuldade é q eu treino às 5:30, não consigo comer nesse horário. Agora já me sinto melhor kkkkkk além disso saio da academia correndo pra ir pro trabalho e não dá tempo de comer em casa, então levo pra comer lá.
Layelle Brito que bom saber que aproveitou as dicas aqui do canal! 😍😍😍 seja bem-vinda
Gostei do pós falou tudo!
Muito bom
boa noite, eu fiz nutricao a 20 anos , mas nunca trabalhei na area . mas sempre faco uma alimentacao balanseada.
voce disse que nao e necessario colocar proteina com carboidrato, preciso de atualizar. obrigado pelas dicas.
Gostei de você
Muito bom o vídeo porque tenho muitos alunos que precisam saber o que comer antes e depois dos treinos. 🤗
valeu muito pelas dicas!!
Você explica muito bem!
André Lúis da Silva Ferreira 👏🏼👏🏼 seja bem-vindo ao canal!
Amei saber que não precisa de carboidratos de alto índice glicêmico pra absorção das proteínas. Muito bom poder emagrecer e ganhar massa aí mesmo tempo *-*
OLA ADOREI SEU CANAL ..
ME DE UMA DICA TOU MENOS DE DOIS MESES ACADEMIA POR SER GORDINHA ..FASSO AEROBICA .MAS FASSO COCHA GLUTEO..VC PODE ME AJUDA MAS COM O Q POSSO COME ANTES DEPOIS TREINO ...ALIMENTAÇAO M AJUDE ESMAGRESE CRIAR MASSA ...
Ótimo vídeo
Quero receber dicas pra ganho d massa muscular
Dica eu passo comer o que após treino
Até que fim encontrei o que tanto procurava 😍 linguagem simples e alimentos fáceis 😆
J. Nogueira aaah que alegria saber que ajudei!
+#COLANANUTRI por Vanessa Baad .Você falou falou
oi
Amei nutri
E, se alguém quiser perder gordura e ao mesmo tempo já ir ganhando massa muscular , como seria a alimentação? Vc acha isso possível? Pois é muito ruim é desmotivador perder peso e ficar flácida. Mas, digamos que meu objetivo maior seja perder gordura.
Vídeo muito bom. Esclareceu muitas dúvidas, parabéns!
Hahahaha treino em jejum todos os dias! Sempre faço uma alimentação sólida no dia anterior, uma boa noite de sono e la estou eu na academia todos os dias as 05:00 da manhã! Demorei um pouquinho pra pegar o ritimo, mas não conseguia comer e treinar sem fazer um intervalo pra digestão. To coloda na Nutri! Porque essa é top ❤
Nossa me ajudo muito comecei a academia dia 10 e não estava me alimentando bem. Agora vou começar a consumir o pós treino ♥️
faz um vídeo falando sobre livros que fala sobre alimentos, pra que serve quais os benefícios pra saúde, quero emagrecer, e queria um livro que falasse sobre as propriedades de cada alimentos frutas verduras grãos... gostaria de saber um livro que vale a pena e que pessoas leigas como meu no quesito nutrição possam entender!
olá dia estou treinando muito no começo eu não passa cm nutricionista eu não estava ficando cm flasides depois das dietas dele estou orivel cm flasides pelo seus vídeos estão todas erradas minhas alimentação pré e pois. pode me ajudar por favor? obrigada...
Vc é top! Explica com clareza. Deus te abençoe!!
Juliane Firmino obrigadaaaaaa
Tenho uma duvida: Qual quantidade de proteína comer, quem n toma suplemento. Qts ovos por dia? E comida, o que colocar sem precisar contabilizar que é difícil. Como fazer isso de forma mais fácil? Grata
Por exemplo, tenho 70 kg mais ou menos, devo comer 140g de proteína. Cm vou saber dividir isso na alimentação?
Grataaaaaaa🤗🤗🤗🙏🏼🙏🏼🙏🏼
2g de proteína por Kg corporal obs: diário e não de uma vez!
@@victormauro5463 obrigada Victor, mas cm contabilizar isso diariamente?Entende?Cm saber se estou comendo 2g por kg, diário? Ficar contando é impossível 🤔🤔🤔😁😁😁👍👍👍
Parabéns
amei esse canal!
😊😊😊
Ja quero os outros vídeos prometidos eeeeeeee😊😊😊
Muito bom o vídeo Vanessa, sou profissional de educação física e sei o quanto isso várias vezes torna-se um paradigma do "o quê comer pré e pós-treino?". Parabéns pelo trabalho!
Obrigada Wellington! Seja bem vindo ao canal!
poxa Vanessa muito obrigado pelas orientações, gostaria que vc falase sobre o energético se atrapalha no emagrecimento!!!
A maioria dos energéticos tem muito carboidrato, atrapalha sim.
Obrigado agradeço por responder!!!
Excelente.. .parabéns amei de verdade...consegui emagresser agora o meu foco é ganha massa muscular
Oi Vanessa.... estou adorando seus vídeos e você esclarece bastante dúvidas sobre alimentação. Eu escolhi melhorar minha saúde sem adicionar suplementos, sei que vai demorar um pouco mas creio que seja o melhor a fazer. Gostaria que você pudesse falar mais sobre alimentos que contenham proteína para ingerir durante o dia. E durante a noite, qual o melhor tipo de alimentação. Obrigada!! Parabéns aos vídeos... Beijos Lais
Oi Lais!! Que bom que está gostando dos vídeos!! Vou dar exemplo do que comer nos horários que vocês pedem, de acordo com o objetivo de vocês ;) Fica ligadinha! Beijos flor
Me ajudou muito, falar que não precisa de carbo p comer com a proteína. Quero emagrecer
Ótimoo
+Ayanne Lima que bom que gostou querida!!!
Bnoite, Vanessa! Vc poderia fazer atualizar esees vídeos, esse mesmo é de 2016, e na medicina sempre está descobrindo mais e mais....obrig
Concordo
Bom de mais.fala bonito parece que é do Nordeste.
Adorei!
Parabéns pelo canal! É o primeiro vídeo que assisto do seu canal e em relação aos demais que seguem o mesmo género, eu optei por inscrever-me no seu pela atualização é melhor clareza ao expor os temas abordados. Atualmente sou praticante de natação e estou realizando uma dieta (acompanhada por médicos) para diminuir os índices de colesterol e triglicerídeos, mas também necessito alimentar-me corretamente pré e pós treino, e sua ajuda com o canal será de grande ajuda para eu atingir meus objetivos com a pratica da natação e demais esportes que pretendo agregar para meu condicionamento físico.
Parabéns, Muito bem explicado.😊
Cai aqui e já fiquei..tudo oque preciso está aqui .... obrigada
muito boas dicas. Obrigado.
+Diego Rodrigo que bom que gostou!!
Muito bom!
poxa eu entrei em vários canais pra tirar dúvidas ,
mas nunca explicavam direito
gostei muito do seu canal
parabéns.
+David Menezes obrigada!! Seja bem vindo
#COLANANUTRI por Vanessa Baad como macarrão e ovo pré treino e pós arroz e ovo tá correto
Adorei o vídeo, está bem esclarecido...
Ganhou mais uma inscrita 😘
Oi Dra. obrigada pelas dicas! eu treino as seis da manhã. Tenho comido uma banana com canela e meia colher de sopa de pasta de amendoim como pré-treino e dois ovos mexidos com chia, um kiwi e uma xícara de café sem açúcar como pós treino, está certo? ☺ Obrigada!
Que bom que gostou do canal. Em relação a se está bom ou não somente sendo seu nutricionista e avaliando todo sua rotina para te responder. Vale a pena procurar um nutri esportivo para te avaliar de perto ;) Beijos