【氣血調理經絡陰瑜伽】疏通肝脾肺&三焦 | 改善氣血不足虛弱 | 提升免疫力 | Meridian Yoga | Yin Yoga
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ม.ค. 2023
- 今天是氣血調理的練習，會練到肝、脾、肺、三焦。肝藏血、脾統血（控制、維持）、肺主一身之氣是與外界連接的氣、三焦也是主一身之氣，是身體内部的氣。气血虛弱会导致，气虚无力、免疫力低下，手脚冰凉，腰酸腿沉，臉色蒼白或暗沉、头晕心悸等等。氣血不足可以多練習今天的課。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #肝脾肺 #三焦
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很喜歡老師的影片節奏，搭配經絡的講解更能讓自己專注在身體上，氣血調理的效果好明顯，才做一半月經就順利來了，感謝老師的分享🙏
謝謝姐姐
您是我的貴人🙏🤍✨
謝謝老師分享
太棒了！謝謝您
非常喜歡老師的課程，身心靈的放鬆與享受❤😊
感恩
感謝❤
喜欢❤
谢谢🙏
Thank you 🙏 teacher
感恩老师针对性的疗愈瑜伽🧘非常棒 🎉 赞👍❤
Very excellent video 😁👍
做完整個人很放鬆，謝謝老師
I love you yin yoga program. It’s so relaxing!
謝謝老師～感恩❤
謝謝你的喜歡❤️
Beautiful exercise practice! Perfect and very gorgeous Happy Baby Pose 16:06! Sensational and wonderful video!😍😍💯👌
超級舒服
每天跟做的影片
Thank you I'll do it tonight
Have a nice weekend 😊
一整天都莫名很困 做这个练习到一半就没有那种很困的感觉了 好有效！🥰
我非常喜歡看妳。聽妳 瑜珈肝膽腎經絡 我會繼續追
謝謝分享。真的每次練完，眼睛都特別的亮，很神奇的亮。特別今天早上更需要亮，非常感謝！
謝謝老師的影片，好喜歡老師專業的引導與節奏。已經持續跟著老師練習了幾個月，真的有感覺到身體的狀況變好。希望老師可以製作關於改善自體免疫系統疾病，及自律神經失調方面的練習影片。感謝🙏 🙏
免疫系統及自律神經失調，都需要多方面去調整，每一條經絡都需要去疏通練習，以及平時的生活作息都要一起去調整哦👌
First time doing this, felt wonderful afterwards, thank you 🙏
我的手又有麻有酸，喜欢这么美好的经络瑜伽，谢谢谢谢谢谢
麻或酸是代表你的經絡氣血不通 要對這個部位多加練習😊
请问有没有瑜伽练习可以改善甲状腺问题. 谢谢😊
真好 能遇见老师是我的福气🙏
老師
民雄日式招待所榻榻米教室準備好了
您要來開班授課嗎？
謝謝老師用心錄制視頻，口令清楚、聲音輕柔甜美，跟著老師練習在舒適中又能保住專注。練習完真的能感受到身體內在更寬闊的空間、很愉悅地體驗。感恩老師❤
謝謝你的喜歡❤️ 在練習時保持專注很重要，可以提高我們對自己的覺知度~
繼續加油 堅持練習💪
能在睡前练习吗？没有瑜伽砖可以使用什么来代替的？ 谢谢
压脚背的体式做了之后呼吸短浅真的立刻改善了很多😮！
是的 經絡瑜珈對於呼吸短淺非常有幫助，要多練習❤️
老师，希望能出一集调理三焦经的
好呀 安排起來💪
剛剛做了第一遍， 做後感覺很舒暢舒服， 謝謝老師。
很喜歡老師的瑜伽視頻，每一次都加入新的動作， 令我有不同的感受，很喜歡， 希望繼續有更多的視頻，謝謝！
很棒喔 繼續加油❤️❤️
练完真的感受到气血的流动，非常舒服！谢谢你的很治愈的瑜伽分享！😊
太棒了👏👏
@@siuyongyoga 疲劳或月经来时，头疼，这样练可以不
@@hongdiliu8238 可以的👌也可以練習【女性保養】的影片
老師你好，請教一下輕微貧血，偶爾會心悸胸悶喘不過氣，跟著做完一次後感覺略有改善。請問有特別推薦跟著做哪一個影片的瑜珈呢？謝謝～～
谢谢老师！非常棒的课程！尤其是结合经络和穴位的部分，大多数老师不会提到，他们只会讲解体式。
我练了这节课之后，困扰我许久的肩膀痛和水肿问题得到了很好的缓解，我终于能在晚上睡一个完整的好觉了，第二天起床之后，身体也感觉比以前轻松。超级感恩！！😊
太棒了👏 繼續堅持練習 把身體養好💪
您好，非常喜欢你的视频；每天都跟着你练、我不知道咨询栏在哪里；麻烦您指点一下、谢谢🙏
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太棒了！瑜珈配合經絡，整個意識感覺一樣了！不知道老師會不會在以後的教學中也告訴我們做一些動作時關連的經絡在哪個位置？感覺會感受更大
刚才做的过程双手掌向上，感觉呼吸急促，我双手脚冰凉型，前天发现你的经络瑜伽就被吸引住学着做;小白一位，这一两年有肩颈疼痛而且身体多地方出现不适疼痛感就给自己体验去做做。
体验感很喜欢💜
手腳冰冷可以多練習 讓末梢氣血循環 改善手腳冰冷
谢谢❤️
老師
妳有實體課程嗎？
目前是線上課程☺️
请问老师中间部分换了几种不同坐姿，有什么讲究吗？如果采取同一种坐姿是否练习效果就差些了？
可以採用同一個坐姿喔👌
谢谢老师的教导，做完感觉很舒服，我每天早上都会选两个经络瑜伽坚持练习，有个问题想问老师，关于呼吸鼻呼鼻吸和鼻吸口呼有什么区别呢？
在瑜珈練習中大多數是鼻吸鼻呼，但是如果有時練習時會感覺喘不過氣/呼吸急促 可以用嘴巴呼氣調整~
Thanks so much 🙏
身體沒那麼柔軟很多動作好困難好僵 持續做會好嗎？
會的哦~ 堅持下去吧💪
慢慢會越來越好喔❤️
期待你的進步
請問一開始跪坐🧎不舒服能用什麼姿勢代替呢？😊
金剛坐腳背壓力大的話可以在腳踝下方墊上小抱枕
或者採用其他任何你覺得舒服的坐姿
請問老師～瑜珈適合什麼時間來進行，什麼時候較不適合呢？謝謝🙏
這些療癒類的瑜珈練習，什麼時間都可以練習的👌
除了一些拍打經絡的動作盡量在晚上9點以後就不要做了，有些人會氣血上頭睡不著覺
请问老师这个练习在月经期间可以练习吗？
可以的👌
老師，請問有背景音樂分享嗎
在TH-cam上搜尋relaxing music 就有很多這類的音樂
謝謝老師，今天跟著做感覺很舒服。有一個問題想請教老師，我右邊胸大肌和肩胛骨及右邊的關節處會經常的疼痛，感覺我的肩被用力緊抱需要將手伸開往外延伸才能得到舒緩。請問是否有那個瑜珈的體式可以改善，謝謝。
之前肩有受過傷嗎？
有過50肩，之後就可以在一次睡眠後疼痛，又莫名奇妙好了，又疼了。😂
仔細回想大概30年前有被摩托車從右手後方撞過來，造成胸椎往右。所以右肩胛骨的肌肉是微微隆起高過左邊的肩胛骨。不知道是不是這樣造成這樣造成這4-5年來經常的疼痛。希望老師可以幫我謝謝
很喜歡老師的瑜珈，配合經絡做完之後身體很清爽的感覺，但想請問老師，做到13：16的雙膝跪在瑜珈磚上的動作，膝蓋會覺得很緊繃很不舒服，有退階的做法或改善的方法嗎？感謝老師的教學
那你可以不要用磚，醬膝蓋放於墊子上，身體往後，只要感覺到腳背的伸展就ok了☺️
折疊時，膝蓋緊繃有壓力，可以將小腿肌肉往外撥開再做折疊
感謝老師親切的回答，會繼續跟隨老師的教學練習的🥰
請問老師，飲食後要間隔多久才適宜練習? 謝謝。
沒有特別規定的～
只要在不飽不餓的狀態下就可以了👌
謝謝您
请问男生适合这种瑜伽吗？
當然適合啊👌😊
老師好 請問在哪可以買到瑜珈磚？謝謝你
網上就可以買到哦～ 或者去瑜珈/運動用品的店
@@siuyongyoga 謝謝🙏
想詢問一下老師，氣滯是適合這個經絡瑜珈，還是另一支疏通肝膽經的呢？
這支影片是綜合練習，會練習到肝脾肺三焦經絡，而肝膽就是針對肝膽疏通的練習。
氣滯的話可以把所有的經絡瑜珈都練一遍，然後針對比較堵的經絡再多加練習
謝謝老師
想問一下睡前可以做嗎？謝謝！🙏🏻
可以的
这是我第二次跟做此瑜伽，而是我第一次做瑜伽的时候留下了一滴眼泪，没有任何的预兆，就右眼滴下了一滴泪😀想问老师这是什么原因呢？😊
這是很好的反應哦～ 是經絡疏通的反應👍
請問老師 我覺得我的呼吸都很短淺 如何練習才能吸到後背腰 吐氣時能到骨盆呢？我婦科不理想 臉部氣色很差 謝謝老師
可以在嬰兒式練習後背腰呼吸😊
@@siuyongyoga 謝謝老師
做當中心悸感明顯,無法跟隨老師呼吸頻率
做哪個體式心悸感明顯呢？
@@siuyongyoga 忘了😅
在做快樂嬰兒式的時候屁股會跟著抬高無法放平，感覺很不平穩，是哪裡需要調整嗎
儘量讓坐骨下沉，
或是做半快樂嬰兒式，先做右腿，左腿可伸直或屈膝踩地，換邊
@@siuyongyoga 做單邊舒服許多，謝謝
老師，請問您有IG可以追蹤嗎？
@siuyong_yoga
😭😭😭😭😭😭我的腳背好痛！沒法一直被壓（掌被沒法被屁股壓😭😭😭）先離開去學簡單的拉筋
平時也可以多坐金剛坐 伸展腳背
請問老師可以穿襪子練習嗎？
可以的呀 陰瑜珈練習要注意保暖喔～
请问男生适合这种瑜伽吗？
適合的👌