【腎經膀胱經】氣血虛弱 | 脫髮掉髮 | 頭痛 | 腎氣不足 | Meridian Yin Yoga | Kidney & Urinary Bladder Yoga

今天我們要來調理與疏通腎經膀胱經。如果你有掉髮、耳痛、耳鳴、經常頭後側痛、尤其常常一到下午就犯睏想睡覺、無精打采的，那説明你的腎氣不足，氣血虛弱。腎為先天之本，是人體最重要的經絡，腎經就在我們的大腿内側。而與它互爲表裏的膀胱經是人體最大的排毒通道，在我們整個身體的後側、腿後側。
#經絡瑜伽 #陰瑜伽 #氣血調理 #疏通經絡 #yinyoga #meridianyoga #腎經 #膀胱經
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[@dothk]

多謝你教大家yoga。我失眠十幾年，開始做你的瑜伽後，我痊愈了。經絡瑜伽對我很有效。感謝你。

[@siuyongyoga]

太棒了👏

[@happychan2556]

請問怎樣聯絡你，我更年期失眠痛苦

[@user-ic1ku8jc4k]

可以請問你大概做了多久，改善失眠的嗎

[@charles49255]

@@user-ic1ku8jc4k我禪坐2個月，也完全改善失眠的問題了！

[@jennykingspianostudio2066]

@dothk 每天做嗎？

[@loveandgratefulllll]

收藏好久，今天突然有機會跟著老師練習了！做完感覺後腰氣血循環很好，竟然微微出汗，謝謝老師❤

[@shuangchris7340]

謝謝感恩❤

[@user-nr9jc1bd8s]

感恩❤❤

[@chihpenglee]

很有用，謝謝老師耐心的教導！

[@user-jd1cy2sv8o]

感謝🙏🏻

[@kenneeyau8666]

謝謝🙏

[@user-vy4ji8ih4d]

課程很受用，很棒~

[@user-uw6xt9en4o]

謝謝老師您您的協助。

[@leecarpenter9757]

謝謝你的講述.

[@nckumem5383]

好，顺身心平

[@user-ny5qz6il9l]

謝謝老師 🙏🏼

[@Sm26888]

老师好美有气质 讲又温雅❤❤❤

[@7783585]

氣流到腎臟的感覺很好，感謝指導

[@leizhang311]

谢谢你，这正是我现在需要的

[@user-xu2jw8kn3e]

謝謝妳😊

[@Ranmon_aymytef1919]

謝謝！

[@user-mh2bj9bu8k]

感謝您.

[@user-qn9mt2db9p]

很讚哦

[@jeffreytsai2240]

為了老師的幸福，我要努力了

[@Noodleandgray]

做完感覺很舒服～謝謝老師

[@DNL688]

整個流動，聽覺.視覺..好舒服！很棒！想學....

[@user-hz8pn7yh2m]

做完後覺得後腰熱熱的很舒服～感恩老師的分享❤

[@butsa4579]

謝謝老師 妳提到的症狀我都有 意外發現這個寶藏頻道❤❤❤

[@user-fv2jf3vi6z]

非常非常感謝，老師上傳的這部腎經膀胱經的瑜伽教學，能夠救人一命啊

[@1458yan5780]

謝謝老師！每天都跟著您做！睡眠和情緒都改善了了！

[@raphaelhummichael1146]

感恩♥Siuyong

[@waysun4706]

背景音樂 跟老師的聲音頻率都非常舒服，感覺非常棒的瑜珈行者

[@user-ks5wl6bi2j]

老師我跟著你练習了两天，現在有時感到丹田暖暖的，謝謝妳😊

[@shan5433shan5433]

老師好漂亮❤

[@KKTam-xg3zi]

thank you siuyong teacher

[@mandylai9423]

感恩的心❤️

[@DNL688]

我今天學了，感覺好舒服！謝謝妳！

[@kellyhuang27]

做完身體好舒服，老師的講解很仔細、清楚易懂，謝謝老師的分享！

[@DreamerAwakenss]

效果真好，谢谢老师

[@user-br3lt8ic8c]

好棒
老師影片裡提到的症狀我幾乎八成都中
發這支影片我好像撿到寶一樣 要來跟著老師練習了

[@MM-po1vv]

謝謝老師的瑜珈分享~
做完身體變得很舒服，剛好前陣子有認識的幫我把脈，說我睡眠不足、腎虛、體寒意腰痠，剛好看到老師的陰瑜珈!!真的很棒~~😻

[@user-ui7yk8mv5b]

老師動作優美 連背影都漂亮 受用

[@leichen5474]

老师太漂亮了 ❤❤

[@adobegeric]

前陣子身體很難動，看您的影片作一點練習覺得不錯!感謝你。

[@fifizai2510]

女兒說體驗後好想睡覺❤

[@s376381]

很棒

[@sarahliu3876]

謝謝老師！我的膝蓋因爲大腿小腿的筋膜拉扯而不舒服。做完之後就我整個不痛了。

[@waynefeng4853]

感谢🙏

[@jsjiang6120]

很棒的課程，之前自己也有感覺吸氣到後腰會有舒暢滋養的效果，沒想到這個影片也強調這點，而且搭配各種動作讓舒暢滋養的效果更加明顯，真的很棒。

[@ppp6696]

講解的真好❤我練瑜珈10多年了❤受益很多

[@user-bl1rm8ce8x]

老師好漂亮

[@user-wv7os1kb8g]

很喜歡老師的瑜伽，很輕鬆地可以做完，完全沒有負擔，非常謝謝您的分享！

[@wongsiug]

Thanks❤

[@jeffwei4790]

太享受了，谢谢你❤

[@yunfunchye7653]

老师今天好漂亮❤

[@siuyongyoga]

❤️❤️

[@lilychang1129]

最近幾天起床後，頭脹脹的氣血不順，剛好看到這則視頻，跟著老師做一次後，身體清醒症狀得到改善。
自己平日是伸展哈達瑜伽，針對經絡來安排動作伸展及呼吸吐納，效果更加顯著！😊

[@mihozoe]

身體太勞累，剛才做這個練習，感覺身體很感動，眼淚不自覺地流下😢

[@Ranmon_aymytef1919]

感謝瑜伽老師，第二個動作才發現自己的腿內筋、後筋很緊，慢慢拉覺得身體有舒暢的感覺，這些動作很棒可以幫助我放鬆身體。

[@user-ik9ki7vq8h]

謝謝老師,改善了許多

[@user-ny8ir2wf2d]

謝謝老師的影片，最近腎臟發炎也吃抗生素好陣子，今天又開始不舒服，頭髮狂掉就算了，睡眠品質也很差，做完有舒服點，希望回診的時候都好轉了😭😭😭

[@TeaBags520]

最近剛好在看瑜珈 ，就看到這頻道 真是太幸運了 希望持續更新~~

[@user-sn8kz6qx8c]

動作中，整個腳後側都很緊很痠，感覺有拉到筋，做完很舒服

[@user-yx9dn4ek1n]

非常舒服的瑜伽课程🎉🎉🎉感谢分享❤❤❤已经订阅

[@user-uw6xt9en4o]

老師好：我是ㄧ個七十几的人不知怎麼搜尋人的全身筋穴來了解自己的問題來改善，謝謝您您的幫助搜取謝謝老師您您的法心。

[@aoligei]

老师太漂亮了

[@siuyongyoga]

❤️❤️

[@shineliu198]

原來深呼吸後腰膨脹是正確的 我之前都不知道🎉

[@nancyli8729]

每天挑两个练习，谢谢！什么练习时段比较好？饭前饭后？还是空腹

[@wangrenado2020]

我是男的第3个动作腿伸不直😂没学过瑜伽就是单纯的跟你练练看有没有啥效果😊

[@user-hi2yu8zv8f]

👍👍👍

[@user-sx4tu4sx6q]

1:00 开始练习的时间轴❤帮助大家一起打卡🎉

[@leoleung4749]

在冷氣房做完都會出汗…太厲害了

[@siuyongyoga]

建議不要在冷氣房裡做哦

[@chigong1]

也可以嘗試練氣功

[@Annie65380]

喜欢你的各经络的视频。 建议： 由于你的背景墙是白色的， 希望你能穿一些有色彩的衣服， 以便更加突出动作。

[@user-qc4xe6rl8t]

妹子很漂亮，被吸引進來了😊

[@davidchang6288]

我每次到吵雜的地方如餐廳、耳朵會聽到隆隆的聲音，是不是做這運動會有幫助？

[@jacquettal6776]

我也是 今晚試試看吧 希望可以幫助睡眠

[@siuyongyoga]

睡眠也可以多練心經及肝經

[@Anonymous-tq2iu]

5:44

[@meifeilin5995]

是否可以推薦yoga mate的資訊

[@user-or9qd3yt5p]

您好～想請問在一天當中的哪個時段做會比較合適呢 睡前做會不會影響睡眠 感謝您❤

[@siuyongyoga]

睡前練習肝/腎/脾

[@seyau2032]

@@siuyongyoga 5:41

[@user-bg1te9ds4s]

❤❤❤😂

[@meichao6138]

老師您好，我做到17分51秒的這個動作當身體雙手向前時，右邊臀部有一條筋就覺得痛！請老師給予建議，謝謝🙏！

[@siuyongyoga]

是膀胱經不通暢哦，要多練習❤️

[@meichao6138]

@@siuyongyoga 了解，謝謝老師的回覆！👍🙏

[@user-wy5ze3el2g]

我初学

[@yenyu4604]

老師你好，請問這個動作在生理期時可以執行嗎？

[@siuyongyoga]

可以的👌

[@user-wn6mx4px9i]

謝謝老師分享❤，我連續早上做了此瑜伽2週，我最近有發現我做完後，我會耳悶？這是正常反應嗎？

[@siuyongyoga]

可以練習一下心經

[@yensong5594]

请问老师我的右腳後跟拉扯时会疼痛，是否腎經不通？要多做那个动作会比较好？谢谢指导

[@siuyongyoga]

是的～ 多練習腎經膀胱經，平時可以多按壓湧泉穴

[@yensong5594]

@@siuyongyoga 谢谢老师！按壓湧泉穴后感觉整个脚板热热的，也可以快速通鼻塞哦。

[@HardyDimension]

感謝你的分享🙏🙏
想請教你一下，這一兩年來左大腿上面（偏右邊和左邊）會痛，一直搞不清楚原因。右大腿卻沒有事情。
後來給懂得原始點的人按推過，發現原來是屁股那裡的坐骨神經導致（應該是之前疫情在家做太久的引起的，而且椅子也很硬）。
可是後來換過椅子了，還是一樣問題，按推過過後會比較好，但很快疼痛又回來，有時候身甚至會有刺痛感。
不曉得你的哪一個影片可以堅持做然後根治到這個問題呢？
第二就是，個人氣血也算是不足或者說不通暢，中“疫情”之後明顯掉髮比以往嚴重（直到現在都還是一樣，已經有3年了）。
腎氣應該也是不足，因為沒有東西靠著的話，坐著的時候脊椎是自動彎曲而不是挺直的。
所以做你影片中的瑜伽就可以了，對嗎？
感謝你的回复🙏🙏❤❤

[@siuyongyoga]

大腿問題，練習瑜伽可以幫助緩解您的疼痛感，不過還是要搞清楚是怎麼回事造成的。
腎氣不足，平時要注意休息，再多練習腎經練習☺️

[@HardyDimension]

@@siuyongyoga 感謝你的回复🙏❤ 所以練習這一部影片的就可以了，對嗎？ 真的搞不清楚了，中西醫也看過了😢

[@yajakoo1752]

請問老師有實体班上課嗎？我很想由头有係統的學習！🙏🙏🙏

[@siuyongyoga]

有線上課程「全身氣血調理計畫」
【諮詢預約-全身氣血調理計畫】：
siuyongyoga.teachable.com/p/da5d12-1

[@user-kk8ju6sk8k]

請問老師有限制時段練習嗎，感恩。

[@siuyongyoga]

什麼時間都可以練習👌

[@charlos6478]

男生練瑜珈也ok嗎？

[@yuxuefu9547]

健身漏腰衣服？现身材受凉等等完整细节面面俱到流动平衡等等本质？

[@siuyongyoga]

具體要看你的練習環境哦，我這邊好熱，室內也沒開風扇空調，反而這樣後腰沒有衣服的遮蓋讓我更能感受到此處的氣血以及溫熱感。
如果練習空間是比較濕寒、低溫，那麼當然還是要注意保暖哦☺️

[@user-lj1kr9ep6u]

請問老師，經絡瑜珈晚上也可以做嗎？ 有沒有幾點以後就不能做的限制？我有耳鳴暈眩頭痛跟結石的問題，中醫把脈也說腎氣陽氣不足，所以想做這個運動試試

[@siuyongyoga]

晚上可以做的

[@roz123au]

請教SIUYONG YOGA. 男/女性都適合做嗎? 謝謝

[@siuyongyoga]

都適合👌

[@LiLi-ns6vd]

請問老師對皮膚蠟黃又黑是那個瑜伽能最快達到改善呢？

[@siuyongyoga]

皮膚蠟黃練脾胃及肺經

[@thecursiveQ]

你好，如果做体式时，双脚渐渐变得很麻，需要推出体式吗？谢谢！

[@siuyongyoga]

可以先退出 等待氣血回流 再進入練習
麻說明氣血非常堵哦 要多練習❤️

[@user-mx1fi6rk3u]

久沒拉筋了金剛坐我就快不行了😢😢

[@linlingg999]

如果膝盖不能打转弯怎么办？

[@user-pq5up2fb6m]

請教一下，台灣民眾也能夠索取的到經絡陰瑜伽手冊嗎？

[@siuyongyoga]

可以的👌
【免費領取】經絡陰瑜伽手冊
bit.ly/meridian-yinyoga

[@lululiu8286]

請問，如果有做人工髖關節手術，好像無法跪坐地板或盤坐，有一些動作是不適合做的，要怎麼辦？

[@siuyongyoga]

可以先問問醫生可以練習嗎，或是需要注意什麼。

[@cassylin2173]

老师好
我在练习时肚子抽筋，怎么办😊

[@siuyongyoga]

下次練習前可以先按摩放鬆肚子

[@lancetree]

請問如何將吸氣吸道後腰 謝謝

[@lancetree]

是不是需要腹式呼吸呢？

[@smarthiu]

老师， 适合在睡前做吗？

[@siuyongyoga]

可以的👌

[@user-dy4eh7kt2g]

有沒有會黑髮的瑜珈課

[@siuyongyoga]

就好好練習腎經❤️

[@user-ni3vg1om3f]

做獅身人面式下身雙盤是否也可以升發陽氣刺激腎氣？
謝謝你.

[@kafy]

嬰兒式深呼吸時，連帶著肩膀酸痛，請問是否是姿勢不正呢？小腹大嬰兒式深呼吸也會有些吃力😥

[@siuyongyoga]

嬰兒式肩膀不舒服可以將手放在身體兩側，小腹大可以在額頭下方墊上抱枕或是瑜伽磚，把頭墊高給肚子有空間

[@Rosamberco]

老師，我做陰瑜伽很容易結束後還是手腳冰冷，有什麼建議呢？
謝謝老師~

[@siuyongyoga]

練習時穿襪子🧦
要多多練習，注意保暖～

[@user-ni3vg1om3f]

請問練獅身人面時蓮花雙盤，是否也能刺激腎氣、升發陽氣？
謝謝！