Obrigatório para SECAR OS BRAÇOS | Adeus braço molenga
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2024
- Isso é obrigatório se você quiser ter os braços secos e definidos. Diga adeus ao braço grosso e molenga com essas estratégias.
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faz um vídeo pra superiores só com peso livre.. sem máquinas, pra quem treina em casa ❤
Eu adorei que a Thay deu a alternativa em casa para o pull down. Gostaria de ver alternativas em casa para outros exercícios feitos nas máquinas, usando por exemplo ou o halter ou uma band.
Como não tenho condições de frequentar academia, eu pego todos os exercícios de treino em casa, passa pra gente também Tay, obrigada, você é sensacional ❤🤩😘
Faz sim ❤
Seria legal mesmo.
Meu caso 😊
Pulldown, pulley, remada, desenvolvimento, flexão, supino, elevação lateral.
Essa mulher toma elixir da beleza todo dia se louco!!!! LINDA DEMAIS!
Amada ! Sem palavras para te Agradecer por tanto ..não tenho como pg personal e na academia eles não te explicam nda e tbm não cuidam a execução dos movimentos..é lastimável
Hi tay…i follow up all your trainings but i dont understand your talking🤭, and i still stuck with you 🙋♀️. I just wanna say you are AMAZING! Sending you love from Singapore😘
❤❤
ameii..faz um treino de braços pra fazer em casa,sem peso
Amei as dicas, eu tinha dividido o meu treino de superior em a e b, mas achei desse jeito muito melhor, vou testar hj
GOSTEI MUITO DOS EXERCÍCIOS QUE TAY FALOU DE TRICEPS PEITO COSTAS E BICEPS
Tay vc é excelente.
Tay ❤❤❤❤❤ vc sempre dando um show ❤❤❤❤parabéns ❤
Eita vc sabe muiito, liinda e incrivel! Vou fazer amanhã mesmo....❤👏👏👏👏
Essa é a melhor ❤amo suas dicas
Adorei! Tenho feito parecido na academia. Começo a semana com treino de inferiores, no outro dia faço todos esses de superiores e no outro dia faço inferiores focado no glúteo e posterior. Aí depois volto pra superior e por último na sexta, inferiores novamente. Faço meia hora de bike todos os dias após o treino de força. Tem funcionado bem, mas acabar com essas celulites no glúteo e com o culote no quadril, tá difícil 😢 .. Sempre fui magra e depois a falsa magra, agora quero ser magra e definida, 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
tambem tenho esse problma de celulite
Perfeitooo❤
Gratidão!
adorei!! obrigada, seus vídeos são muito bons
Perfeita explicação
Já é meu treino de amanhã
Perfeito! 👏🏻👏🏻
Obrigadaa Tay! 🩷
Aja disposição, parabéns
Top demais essas orientações! Obrigada Tay!
Tay. Amei essas suas dicas, incluir nos meus treinos de superior!!
Amei as dicas! Muito obrigada! Vc é maravilhosa !❤❤❤
Bom dia linda tay uma ótima dica gostei muito vc explica bem sou seu fã parabéns pela sua aulas ❤
Muito top seus treinos tem me ajudado bastante 😍
Amei as dicas! Já vou colocar em prática hoje, neste momento! Estou indo treinar superiores...😊
Que aula! Obrigada, linda ❤
Tati muitíssimo obrigada por essa explicação porreta 😘
Excelente! Parabéns ❤
Excelente 👏🏾👏🏾
Perfeita 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Ja uso essas estratégias aí
Tenho resultados ótimos!
Aluna Tay Training aqui 💪🏽 😌
Tay nulher maravilha
Gratidão, sua linda! 💗
Estou aprendendo muito com seus vídeos
Muito bom👏🏼
Até que enfim treino que eu amo. Faz de peito e costas.
Amo suas dicas ❤
Muito bom! Tenho feito algo parecido. Mas, vou ajustar algumas coisas, seu vídeo foi muito esclarecedor.
Amo o seu vídeo parabéns
Amei as dicas
Muito bem, Tay ❤
Meu braço nunca foi grosso. Se ganhasse um pouquinho nem reclamaria..kkk Tenho biceps delineados mas o triceps é molega e magro💔
Adorei !
Que aula!😮
ameeei as dicas!!! ❤
Tay você é demais!!
Eu faço todos que você indica, é realmente seca💪🏼
Essa mulher arrasa❤
Achei que era so eu que odeia fica dividindo treino,ja que é pra fazer ,ja faz tudo , top 🎉
Maravilhosa!
Vlw obg!!
Amei!!!❤❤
Tayyyy, vc arrasa!
Tava entrando no canal pra procurar treino de superiores, vou fazer esse hoje❤
Amei! ❤
Muito bom!!
Sempre gosto de pegar as dicas da Tay❤
Vc é a melhor ❤
Perfeito ❤
Eu ja faco assim e ja mudei bastante 😊😊😊💪💪💪💪
Valeu Tay ❤
te amo tay training te amo
Amei o vídeo
maaa oeee bora começar o mes do rock com dicas da Tay 🥰 💪 🤘🏻🤘🏻
Tay quando vai ter nova turma??? Quero muito!!!
Próximo treino fazer esse ❤💯💯💞🙏
Amei as dicas! A Tay é incrível! 😍❤️
Seria possível quando você indicar um treino falar tb a quantidade de séries ? As vezes fico perdida nisso
Tô focada em definir braço, vou tentar
Acho lindos seus braços, durinhos definidos 😊
A melhor ❤
Top de mas
Maravilhosaaa
Vem para rj abrir uma academia, vc é 10
Eu ameiii ❤
Dica boa
Adoro as dicas, dá pra fazer certinho sem se machucar e ativando oq deve ser ativado... mas essa de secar, sinceramente, não tem musculação que faça, meu caso, treimomfrote, bem, mas não fecho a boca, adoro bolo caseiro, nunca sequei 😬😁😅😋🤐
Tbm preciso de treino em casa ,naovou pra academia
Tay eu quero crescer e definir
Muito bom esse treino, pena que não posso fazer abdominal, pois , tenho diástase.
Eu faço nos meus treinos superiores 💪 todos esses exercícios 3 de cada
Vou fazer amanhã esse treino!! Obrigada ❤
Eu também
Faz um video com esses treinos por favor
Vc do da dicas mesmo no TH-cam é?
Vamus lá gata❤️❤️
Tay quando vai abrir inscrições para seus treinos????
Gostei demais, quantas séries e repetições??
Acabei de entender que tenho repetido exercícios e grupo muscular só mudando equipamentos 😅😢. Vou alterar 💪🏻
Se tem uma coisa que fiz bem foi assinar esse aplicativo de treino em casa. Já estou no segundo ano e amando.
Muito feliz de ver as alunas Tay Training aqui!
Você tem o sorriso tão lindo quanto a sua alma. Sua beleza é cativante e o seu sorriso é encantador. Minha maior alegria é pode admirar a sua beleza e estar ao seu lado todos os dias. Você me conforta e me dá segurança e é por isso que amo está em seus braços. 💐👸🏻💞💖💘💗
Verdade
Fiz meu treino semanal com as dicas da Tay. Fiquei 1 ano 2 meses sem malhar. E agora faz um mês que voltei. Já sinto uma diferença no meu corpo.
Vc só treina com os treinos dela do yt ou pela app?
Como o treino de inferior é mais puxado pra mulher normalmente, é melhor deixar o cardio para o treino de superior também, assim como o abdominal? Se sim, qual o melhor cardio seria, no caso de quem deseja hipertrofia?
Sou aluna dela e não é que é melhor deixar pro treino de superior, é que >para mim< não consigo fazer mais nada depois de um bom treino de inferiores kkkk.
No app dela, ela diz que não tem cardio melhor ou pior, o melhor é o que você se adapta. Ela dá 5 opções de cardio sem aparelho tbm, mais dinâmicos, pra você não ficar entediada, mas você pode encontrar na internet vários assim. E com aparelhos ela ensina o HIIT, mas se seu treino ja é pesado, uma velocidade moderada nos aparelhos já tá bem bom também.
Boa noite Tay! Esses exercícios podem ser feitos no mesmo dia? Faço musculação 4 dias na semana.
Meu sonho 😢
Eu adoro treinar superior, quero muito aumentar meus bíceps, tô buscando, mas pra mulher é difícil
Para o Bíceps eu gosto de Rosca 21, eu amo treinar superior, mas faço 1 vx na semana (bem feito!)E pra mim deu muito resultado, minha costa secou e e meu braço definil, eu tinha o Braço gordo morria de vergonha de usar roupa sem manga , hoje eu só uso regata na academia 😊😊 estou amando o resultado! Fico admirando minhas costas no espelho ❤ Vale super apena , e sei que não vou ficar musculosa, apenas definida, amo❤
Tay pode intercalar esses exercícios?
Qdo irá abrir o Tay training?
Corpo dos meus sonhos, só nos sonhos mesmo
Bom dia eu quero saber como secar a barriga!!!
Vc da aula particular?