คนเคยอ้วน | แชร์วิธีลดน้ำหนักด้วยตัวเอง ทำตามง่ายๆ ลดได้เกือบ 60 กิโล!!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.พ. 2022
- คุณส้มโอ #คนเคยอ้วน #หนักร้อยโล แชร์ประสบการณ์เปลี่ยนแปลงตัวเอง
จากที่ความดันสูง จนหมอแนะนำให้ลดน้ำหนัก หันมาออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน
ใช้วิธีออกกำลังกายแบบไหน? #ลดน้ำหนัก จาก 115 เหลือ 58 กิโล!!....
.
👇อย่าลืมกดไลก์ กดแชร์ และติดตามช่องทางอื่นๆของเราด้วยนะ
TH-cam : Wonderful
Facebook : Wonderful.in.th
Instagram : Wonderful_in_th
Website : www.wonderful.in.th - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[UNCUT]"เศรษฐา" โดนบีบให้ลาออก เผยดีลลับ "ทักษิณ" ต้องต่อโปร ไม่งั้นเจอจุดจบ! I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/XlH3k81dxmE/mqdefault.jpg)
เยี่ยมมากๆค่ะ..ขอบคุณสำหรับประสบการณ์ดีๆนะค่ะ🥰
เก่งที่สุดเลยค่ะ😊
Fc.ครับจะเอามาเป็นแรงผลีกดัน
น่ารักจริง🥺🥺
อยากลดแล้วเหมือนกันลำคาญคนมาทักมากขอแค่10โลพอ
เก่งมากเลยค่ะ
ฟังแล้วมีกำลังใจลดพุงเลยค่ะ
เก่งมากค่ะลดด้วยตัวเอง
สวยแล้วไม่ต้องแคร์ผู้ชายแล้วครับ
เก่งมากๆเลยค่ะ
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
สวยเลยคราวนี้
คนนี้อ้วนก็สวยผอมก็สวย❤
ผอมแล้วสวยมากๆค่ะ 😊
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
มา!!!ต้องน้ำหนัก52ให้ได้ขอเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักด้วยนะคะ!
เป็นวีดีโอที่สร้างแรงฮึดสร้างแรงบันดาลใจได้ดีมากๆค่ะ ฉันจะผอม เลข5ต้องมา✌️✌️
ตอนนี้เท่าไร เลข 5 มันผอมไปครับ สัก 65 กำลังสวย
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
@@NikeOemError อ่อ พอดีดิฉันไม่ดื่มเหล้าเบียร์อยู่แล้วอะค่ะ
@@NikeOemError ขอบคุณที่สอนนะคะ แต่ดิฉันคิดว่าดิฉันทำได้ดีกว่าที่คุณสอนอีก. ขอบคุณค่ะ
มีวิธีลดน่องไหมค่ะ
ดีจังค่ะ เล่นฮูลาฮูปไม่เป็นทำไงค่ะ😂
เหมือนคนละคนเลยเนอะตอนอ้วนเหมือนคนมีอายุเลยตอนนี้สวย
แต่ก่อนผอมมาก ผอมจนแม่ต้องพาหาหมอ พอแต่งงาน ยังไม่มีลูกนะ อ้วนจนคนตกใจ ไม่คิดว่าจะอ้วนขนาดนี้ ลดยังงัยก็ไม่ลง
ตอนผอมน่ารักสุด
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
@@NikeOemError 55555555 งงเลย
@@tmm2613 อยากผอมโว้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย
เหมือนกันเลยยย อกหัก แล้วลดน้ำหนักได้ 😁
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
แฟนเก่าน้องที่เลิกไปถ้าเค้ามาเห็นคงเสียดายเนอะ
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
เขานี้ลด10โลก็จะตายแล้ว
ทำไหมเขานี่เก่งจังเลย
อยากเก่งแบบนี
วินัย คำเดียว
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
เก่งมาก
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
ออกกำลังกาย กินอาหาร ครบ 5 หมู่ ลด มา 50 กิโลค่ะ ได้ผลจริงๆ ไม่ต้องอดอาหาร ด้วยค่ะ
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ
ทำกี่เดือนคะ
หลายคนบอกว่า เล่นฮูลาฮูปไม่ค่อยช่วยอะไร ส่วนตัวคิดว่าฮูลาฮูปช่วยลดเอวได้ดีมากค่ะ❤️
จริงค่ะ นี่เล่นตั้งแต่ม.6จนตอนนี้จบป.ตรี เล่นมา5ปี จากตอนนั้นเอว32 จนขึ้นปี2เอว22นิ้ว เล่นฮูลาฮูปอย่างเดียว ส่วนอื่นๆระหว่างเล่นก็จะขยับเเขนขาไปด้วย จากตอนปี1ใส่ชุดนักศึกษา XL ขึ้นปี2เปลี่ยนไซน์เป็นS น้ำหนักจาก60ลดเหลือ40
หยุดเล่นแล้วปวดหลังไหมคะ เราปวดมาก
@@natcharin4187 เล่นวันละกี่นาทีคะ
@@lukaaija4357 ค่อยๆเริ่มนะคะ เวลาเล่น จัดท่าดีๆค่ะ ไม่งั้นมันจะไปลงหลัง
@@mumumimi30 เริ่มจาก 5-10 ก็ได้เเล้ว นะคะ ค่อยๆเพิ่มไปเรื่อยๆเอาที่เราไหว
เราดื่มน้ำค่ะข้าวน้อยกับข้าวเยอะผักผลไม้เป็นหลักลดลง 63 เหลือ 56
🎉🎉🎉
น่ารักคับ5555
เป็น คน อีสาน รึเปล่าค่ะ ฟังจากสำเนียง
คนเหนือค่ะ
ไอดอลค่ะ
เลิกเหล้า+เบียร์ เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
เช้านะอย่าโทรสั่งเข้าขาหมูป้่าเพ็ญ ให้กินอะไรนิดหน่อยพอ
กลางวันข้าวผัดก้อได้ธรรมดา
เย็นก้อย่างที่บอก เลิกไปแดรกไก่ทอดนายนิวกับหมูย่างยายแก่ ช่วงเยน เข้าบ้านกินน้่ำเยอะๆ
ถ้าไม่มีลูกค้าออกไปปั่นจักรยานหรือไปเดินสัก5โล แล้วอย่าเสรอไปกินก๋วยเตี๋ยวร้านตายักนะ
ทำได้สักเดือนนึงถือว่าเก่งมาก ขอบคุณครับ