Yoga Terapéutico para Espalda Alta, Hombros y Cuello (elimina dolor y tensión) 25 min
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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Esta clase de yoga terapéutico es perfecta para eliminar el dolor y la tensión de la espalda alta, los hombros y e cuello a través de una rutina de ejercicios que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y la movilidad además de fortalecer la espalda. Es ideal si padeces hipercifosis, tensión en el cuello, rigidez en los hombros o si quieres mejorar la postura corporal.
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Te mando un abrazo infinito y te deseo una feliz práctica.
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Hola Anabel, Gracias por la esta clase de Yoga para la espalda, hombres y cuello. Me gusto bastante. Una pregunta: quiero probar la membresía de 7 días, no encuentro la regla de cancelación ? O el mínimo de tener la membresia? Me lo puedes comentar ? Muchas gracias 🙏 ❤
Querida Anabel, me encanta cuando nos dice"sonrian" hay es q me doy cuanta q estoy tensa 😅
Gracias x esta maravillosa práctica 🙏
Me había levantado con dolor de espalda y al hacer esto me ha ayudado muchísimo. Creo que se va a convertir en una rutina diaria de lo bien que se siente
Muchas gracias anabel llevo 3 años practicando tus videos de yoga tengo 70 años y me han servido mucho para seres y asiedad los del cuello excelentes
Muchas gracias Anabel. Sigo tus clases de yoga y me han hecho muy bien. Sufro dolores de espalda. En los ejercicios de espalda no puedo llegar con mis codos al piso. Pero sigo ejercitando contigo. Gracias gracias
Me encanta la rutina de yoga terapéutico, siempre me siento feliz cada vez que realizó está rutina
Hola .. querida Anabel.. me llamo Gloria.. Soy argentina... tengo 61 . Hace una semana he descubierto tu canal de TH-cam.. sobre clases de yoga.. Me encantaron.. tanto ...q comencé a hacer tus clases en casa en lugar de asistir a las clases presenciales , hacia en mi pueblo , desde hace varios años.. FELICITACIONES.. SOS MUY DULCE ..
¡Me alegra que te haya gustado esta clase!
Muchísimas gracias 😊🙏🏼 ¡Me alegra que te haya gustado esta clase y que disfrutes tanto de las clases del canal!
Me paso lo mismo! Ya hace un año que Anabel es mi profe oficial 😊😊
Hola Anabel. En medio de una crisis de dolor por fibromialgia, muy agudo en las cervicales realicé tu practica y me alivió un montón.
Hola Anabel, que bien me hizo, no tengo espalda😂😂😂 soy nueva 😊 me siento genial sin dolor en la espalda. Hoy es mi primer clase❤
Voy con mi segunda sesión de la lista de Yoga terapéutico para la espalda, me di cuenta con este ejercicio de que esta zona me falta trabajarla más, me gusto lo que la estire. me encanta los ritmos en los que vas dirigiendo las clases.. lluvia de bendiciones.
❤saludos desde jalpan Querétaro muy buenas las practicas ❤
Tengo 0,3 de cifosis y me gusto mucho esta rutina, hay días que por la mala postura tengo dolores en la espalda y esto me relajo mucho (ademas de ayudarme a mejor mi postura)
Muchas gracias Anabel. Que alivio sentí al finalizar la clase de yoga terapéutico. Una maravilla❤😊
Llevo años con una dorsalgia hace mucho no sentía tanto alivio en mi dolor, gracias gracias gracias 😊
Anabel, puedes estar segura de que aportas un gran valor, al menos en lo que a lo personal mío se refiere, aunque no sea la intención principal, lo haces. Me has dado fuerza, me has hecho valorarme y me has introducido al yoga, una práctica que ahora se ha convertido en parte de mí. Namasté
Muchísimas gracias por tus palabras, ¡significan mucho para mi! ❤️🙏🏼 Me hace muy feliz saber que las clases te están ayudando tanto. Aportar mi granito de arena a vuestro bienestar es mi principal misión y me alegra saber que te sientes tan bien con la práctica. 😊🙏🏼
esta sesión me pareció brutal para liberar tensión...la amé..graciasss!!!
Fantástica sesión. Me ha aliviado una contractura a nivel cervical y escapular. Genial mil gracias ❤
Holaa. Te escribo desde Argentina. Me encantooo. Tu voz ya me relaja. 😊
Muchas gracias❤ me encantan estas clases de yoga terapéutico!!
Me encantó, soy fan de tus videos desde hace un año
Hola Anabel, me re-encantó. Muchísimas gracias. Se movieron tensiones que casi nunca logro tocar a través de otras prácticas. Te agradezco mucho la precisión de estos movimientos, yo suelo guardar mucha tensión en esta área. Recomiendo hacerla lo más lento y suave, para realmente relajarrrrr, entrarle y permitir el placer que estos movimientos generan es clave (hoy mi práctica no fue tan así pero lo noté y confío en que cada vez me relaje más). Me encanta también que siempre hables de fortalecer! mil gracias
Muchas gracias. Te conocí hace un par de días. Me estás dando mucho alivio
Hola mi espalda alta es otra desde que hago tus ejercicios de estiramiento. Medito bajo tu guia y duermo excelente. He corregido mi postura gracias por ser mi guia. Te deseo un hermoso día. Muchas bendiciones para ti.
Hermosa clase. Desaparecieron todas las molestias
Hola Anabel, gracias por esta práctica, me hizo bien, desde algunos meses al entrenar brazos y espalda con mancuernas me coje un dolor intenso, parece una inflamación muscolar o quizá una tendinitis, a la altura de la escápula derecha... así que estas clases tuyas me sirven mucho para intentar encontrar un poco de alivio. 🙏😘
Anabel!! Esta práctica es una terapia!! Me encantó. Muchas gracias 🙏🏼
Es como si supieras exactamente lo que necesita mi cuerpo, cada vez! Gracias, eres un ángel.
Gracias. Creo que esta será una rutina frecuente, sino diaria Siento sus beneficios. Namaste 🙏🏼
Gracias Anabel. Ha sido un placer
grazie Anabel!, la tua voce trasmette tanta Pace. Ogni volta che faccio una lezione mi passano i dolori!!!. Assolutamente consigliata la Membresia On-Line con te!🙏
Exelente clase Anabel, igual te pido piernas incluye rodillas,para el dolor ,la rigidez y hormigueo... muchas gracias...namaste.😊
Maravilloso. Gracias desde Buenos Aires Argentina
Que bello lo que descubrí en este canal, estoy encantado contigo ❤
Que te gas un lindo dia😊🎉
Hola Anabel, hace ya meses que te sigo y ya he completado muchas de tus clases, practico yoga regularmente y me encantan tus clases y como las explicas, por favor te pediría que incluyas más de Yoga Restaurativo para la espalda y también para el sistema circulatorio pues padezco de varices y me vendría muy bien, muchas gracias por acompañarnos e instruirnos con tú saber hacer, tú calma y tú serenidad, y por regalarnos tú sabiduría, gracias, gracias, gracias, Namaste🥰💜🙏
Ame, muchas gracias. Mi dolor de espalda va disminuyendo. Comencé ayer y ya hoy siento mejoría. Gracias!
TE AMO! Llevo dias con muchisimo dolor de espalda y cuello, al terminar la sesion casi llore de alivio al notar que si funcionó. Primero hice tu video de pilates para espalda para principiantes y luego este, el resultado es notorio. GRACIAS! 🙏
Agradecida, dolor en parte superior. El tiempo es el ideal, por mis horarios. Ya me uniré a la membresía
Hola pues e terminado de quitárme de coser y esta clase me relaja siempre
Hola Anabel te sigo en varias ruinas especialmente yoga para espalda alta. Gracias una excelente clase sufro mucho de tensión en el cuello.
Hola querida Anabel, cómo siempre gracias por compartir con nosotros estas maravillosas prácticas, hoy me costo un poco, quedé con algo de tensión en mi cuello, pero bueno, se que cada día mejorar. Namaste 🙏🙏
Es una maravilla de clase. Me ayuda mucho con mis dolores de espalda que tengo desde hace 7 años
Hola. Que dolores tienes? Tengo también dolores de espalda. Contracturas musculares. También hace 5-6 años . Te notas algún cambio haciendo pilates ? A veces tengo unos dolores que estoy desesperada
Namaste. De nuevo yo por aca, me fue muy bien con la practica de hoy, ya que tengo una molestia en la parte alta de la Cervical. Extrañe en esta clase, la postura de Savasana, para la relajación final. Gracias por seguir apoyando, a l@s que no hemos podido ingresar en la Membresía. En gratitud con Dios por tu valioso trabajo.
Hola michas gracias , mi espalda te necesitaba❤
Hola Anabel,Maravillosa tu clase y transmites mucha Paz !❤😅❤ Gracias
Hola annabel no soy mucho de escribir en comentarios pero me siento agradecida contigo desde que ví por primera vez tus videos , he dejado el dolor atrás, siempre al despertar te veo y sigo tus ejercicios, muchos años he vivido con mi dolor en la espalda aún lo tengo pero se que si hago tus ejercicios todo estara bien. Muchas gracias Anabel 😊
Gracias Anabel 🙏 maravillosa rutina!! Buena terapia para la espalda 😊
Desde México saludos, un abrazo y bendiciones 💟🌻
Muchas gracias Anabel, he seguido varias clases tuyas. Especialmente donde trabajas espalda y cervical. ❤
Simplemente eres una genia. Me ayudas un montón, especialmente en mi columna. Namaste! ❤
Anabel me encantan estas clases!! Muchas gracias por compartirlas! Saludos desde Argentina😊
Gracias gracias gracias Dios te bendiga 🙏🙏🙏 contigo aprendo mucho gracias
Fantásticos ejercicios de espalda con muy buena energía ❤
Ola buenos días que dios te bendiga
La verdad una clase bárbara es increíble como nos contracturados
Sí!! Es una sesión que te ayudará y aliviará mucho!
increíble clase, ando con una contractura horrible en todo el largo de mi cuello y no saben como me ayudo a liberar la tensión y a aflojar. saludos desde argentina!
Qué feliz me hace saber que las clases te están ayudando tanto. 😊 Aportar mi granito de arena a vuestro bienestar es el mayor de los regalos para mí. ¡Espero que sigas disfrutando de las clases!
Gracias por esta práctica, mi cuerpo la pedía a gritos y hoy yo la he disfrutado y mi espalda también.
¡Muchas gracias! 😃❤️
Anabel, maravilla de ejercicios. Me permiten cambiar lo que hago desde hace años para espalda alta
Cómo te quiero, Anabel! 😊
Muchas gracias por esta rutina. Sigo su canal e hice los 7 días de yoga, pero me cuesta un poco seguir día a día esas rutinas. Sin embargo, hago algunas de yoga y de estiramientos porque tengo muy mala postura y rectificación cervical... Además, soy poco elástica, pero sigo intentándolo; al menos tres o cuatro veces por semana hago una de sus clases. Mil gracias.
Gracias por compartir tu mensaje. Es un placer ayudaros a encontrar tiempo para cuidaros a través de las clases y que con estas molestias como las de postura que me comentas vayan mejorando. ¡Te animo a seguir con las clases!
Muchas gracias por tu comentario. 😊 Estoy segura que con la práctica continuada la experiencia de la práctica mejorará muchísimo, sintiéndote más cómoda y notando una gran evolución!
Me encanta esta práctica!!!! ❤ gracias 🙏🏼. Siento sus beneficios grandemente!
Me ha venido como anillo al dedo! Me dolia la espalda y esto ha sido como una señal! Gracias ^^
Muchas gracias por tu comentario 😊 Espero que cada vez te encuentres mejor.
Muchas gracias Anabel. Empiezo ahora. Tenía ganas de estirar mi espalda y cuello por tensiones. Hacía tiempo que no hacía ejercicio y tú me has ayudado a arrancar. Gacoad
Hola Anabel! Nuevamente siguiendo tus ejercicios, son muy necesarios, tengo una molesta en la muñeca izquierda creo yo que puede ser por el celular y con el ejercicios me di cuenta que es desde el hombro la molestia ojalá mañana esté mejor si Dios quiere. Muchas gracias ❤❤❤❤❤
Gracias por estos súper vídeos. Mi amiga Espe se conecta desde Gijón y yo desde Inglaterra. Y juntas, seguimos la clase. Y así, también nos vemos todas las semanas. 😊
Te escribo desde Chile! me han servido muchisimo tus videos, un abrazo! :)
Gracias linda clase se siente tu energía espero suscribirme ❤❤❤❤
Gracias gracias gracias infinita me encanta todas tus claces tenés mucha paciencia y amor bendiciones desde 🇦🇷te sigo❤
Anabel !! Seguidora tuya ....fantástica estas clases de estiramientos para cuello,hombros y espalda !!! Que alivio tus clases y mi espalda !!! Te agradecería muchísimo que compartieras más clases de estiramientos en estas zonas donde acumulamos tanta tensión
Gracias gracias gracias ❤️ ❤❤
Está práctica es excelente!! Gracias 🙏🏼
Me encanto ESTA rutina ❤ gracias gracias gracias Me ha hecho súper bien
Gracias, desde niño sufro de dolores en la espalda, y desde que te descubrí tus rutinas me ayudan mucho más que otras terapias.
Infinitas gracias 🙂.
Saludos desde México, en la ciudad de pachuca hidalgo.
Me encantó tu clase, completo trabajo para la espalda. Gracias
Es delicioso hacer estos estiramientos
Gracias gracias gracias por tan maravillosa clase
Súper bueno, siempre termino con más alivio! Gracias, gracias, gracias!
Esta LO MÁXIMO esta sesión
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Una excelencia que me llega. Muchas gracias. Clases muy completas.
Anabel un gusta saludarte 🫂termino de hacer esta clase me desperté con dolor el la cervical no me podía mover mejore muchísimo 🙏🙏🙏
Me gusto Ana como siempre pues tengo artrosis en muchos sitior gracias
Me gustó y me sirvió mucho, gracias!! Y claro que me gustaría más contenido de estos 🙂
Ideal para después de una clase más exigida, gracias por tanta variedad de clases!
¡Muchísimas gracias! 😊🙏🏼
Hola Anabel, la semana pasada llegué a tu canal buscando meditaciones y hoy he encontrado esta clase y tengo que darte las gracias por ella, Sufro mucha tensión en la parte alta de la espalda y me van a venir genial estos estiramientos.
hola bella clase gracias de argentinsa
Me encantò, esta zona del cuello realmente se bloquea mucho , y casi nunca trabajamos en esa zona 👍😍
Excelente anabel me se ti super desde colombia un abrazito si puedes hacer ejer icios lara el dolor de rodillas seri genial❤😊
Que belleza, mejor que cualquier masaje. Automasaje diría yo, gracias de corazón hermana.❤
Una vez más los ejercicios, que tan bien explicas, me han aliviado mucho el dolor cervical. Agradezco la paciencia y calma que transmites en tus sesiones.
Muchas gracias
Namaste❤ gracias a tus clases mejoré muchísimo mi espalda. Hoy me levanté con dolor y al terminar la clase estoy como nueva. Gracias 😊
Hola Anabel. Me encanto esta clase!
Después de una semana pegada a la computadora y a los libros, esta clase me cayó de perlas ¡Mil gracias, Anabel querida!
¡Muchas gracias! 😃❤️ ¡Me alegra que te haya gustado esta clase!
Un estiramiento fantástico ❤
Hola Anabel, me encantó esta clase!! Sos una genia!!
Tus clases son muy completas . Hace poco tiempo empecé a practicar yoga con vos, desde la pandemia hago online, antes hacía en un instituto. Me encanta como explicas todo . Saludos desde Argentina.😊
Gracias gracias gracias Anabel 👍🙏❤️Namaste
Elena. Muchas gracias ❤
Muchas gracias por estar siempre tan pendiente de nosotras a la hora de cuidar nuestro cuerpo.
Esta clase me ha venido muy bien!!!.
Gracias por estar ahí❤❤❤❤
Buenísima la clase 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
muy buena claseeeeeeee me hizo muy bien
Me ha encantado. Clase súper rentable, ideal cuando tienes poco tiempo y ejercicios súper sencillos y beneficiosos. Para hacer cada día. Gracias Anabel.
Impresionante❤, acabo de terminarla y es una gozada, llevo como 4 años con el yoga de forma tranquila y restaurativa porque tengo fibromialgia y es la mejor clase que he probado, seguiré investigando tus vídeos, gracias de ❤
Q gustazo, tenía cargadísimos el cuello y espalda, me siento muy aliviada❤ Gracias