Yoga para estrÃĐs y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y reducir el estrÃĐs- Anabel Otero
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 10 āļ.āļĒ. 2021
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Te doy la bienvenida a esta clase de yoga para el estrÃĐs y la ansiedad, diseÃąada para ayudarte a calmar el sistema nervioso y reducir los niveles de estrÃĐs y ansiedad. Si estÃĄs en un momento estresante, hacer esta clase de yoga te permitirÃĄ aliviar la ansiedad y relajarte profundamente. Asà podrÃĄs dormir mejor, aumentar la calma mental y mejorar tu calidad de vida.
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Un abrazo infinito y feliz prÃĄctica,
Anabel
Ejercicios de yoga para calmar el sistema nervioso, ejercicios de yoga para estrÃĐs, ejercicios de yoga para la ansiedad, yoga en casa para la ansiedad.
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Me encantarÃa saber si la clase te relajÃģ y ayudÃģ a reducir los niveles de estrÃĐs. ÂĄDisfruto mucho leyendo vuestros comentarios! ð Recuerda que actualmente ofrecemos 7 dÃas de prueba gratuita en nuestra MembresÃa, donde podrÃĄs acceder a calendarios mensuales, clases completas y programas especiales. ððž Visita www.patreon.com/anabelotero para unirte hoy mismo.ÂĄTe esperamos dentro!
Muchisimas gracias estoy haciendo un curso de atencion plena y esta clase me hizo muy bien para poner en practica las herramientas que estoy trabajando. anabel mil gracias por este canal, y por todas las opciones que das!!!!
Si
Holaaaa, muchas gracias por esta clase, me relaje bastante en la parte de la lluviað medio me dormÃ. Gracias saludos desde Argentina, Buenos Aires
Mil gracias gracias gracias
âĪâĪâĪâĪâĪâĪâĪ
Muchas gracias de todo corazÃģn!!! Antes de ayer tuve un ataque de pÃĄnico que me durÃģ mucho tiempo, la pasÃĐ muy mal y tuve que ir a urgencias porque no podÃa. controlarlo , me inyectaron, volvÃa casa y estaba mejor pero seguÃa muy preocupado porque seguÃa sintiendo la sensaciÃģn en el pecho, tuve que volver y me dieron suero dos veces. Hoy me levantÃĐ y seguÃa igual de preocupado . Estoy haciendo de todo para salir de esto y no volver nunca mÃĄs porque la verdad que sentis que te vas a morir. No se lo deseo a nadie y si alguien estÃĄ leyendo esto y le pasa lo mismo, fuerzas que todo se puede!!! Hay que meter voluntad y buscar ayuda. Muchisimas gracias de nuevo, me tranquilice un poco ð ojalÃĄ la vida te devuelva toda esta ayuda que le estÃĄs brindando a la gente
Hola Marlo como te encuentras en estos momentos
@@noridavelasquez9723 Poniendo toda la voluntad para usar todas las herramientas a mi alcance y controlar mi mente que es lo que mas me cuesta. Meditando mas de 1 hora por dÃa, haciendo hasta 3 sesiones de yoga, leyendo el poder del ahora, medicandome con sertralina y tranquinal, ejercicios, sol, etc... pero ando con insomnio y me despierto con mucha ansiedad por las noches lo que me impide desarrollar los dÃas de la mejor manera, y esto me genera mÃĄs ansiedad aÚn . En la lucha se podrÃa decir. Muchas gracias por preguntar ð
PodrÃamos conversar si lo deseas creo q nos servirÃa mucho ambos yo padeci ansiedad hace 7 aÃąos y ahora nuevamente estoy en una recaÃda se que esto es duro y te entiendo lo de la noche por q a mi me a pasado igual pero Hai ciertos tip q quizÃĄs te ayuden para dormir un poco mejor, bendiciones
@@noridavelasquez9723 Recien leo tu mensaje. Me encantaria!!! Uno se siente solo a veces porque la gente no entiende que se siente... y esta bueno compartir experiencias y herramientas para apoyarnos mutuamente.
Mucha fuerza ðŠ saldremos adelante con la ayuda de dios su amor es infinito
Llevo una semana haciendo estos ejercicios y realmente son lo Único que me logra calmar cuando tengo crisis de ansiedad. Muy recomendado
Y si tÚ que estÃĄs leyendo sientes que no es posible salir de ÃĐsto, dÃĐjame decirte que si lo es, eres fuerte y valiente aunque muchas veces no quieres serlo y solo quieres paz. Eres muy capaz y yo sÃĐ que estaremos bien, no estÃĄs sol@
asi me siento ðĨš
La vitamina b2 o b12 ayuda a la ansiedad
Gracias por el aliento aveces pienso que todo a acabado
@@angiepena2883 yo tambien me siento asà pero se que todo va a estar bien, que tengo que ser fuerte, que soy Valiente y que saldrÃĐ victoriosa de esto ðĨ° me amo y me quiero
gracias
Hola, he tenido eposiodios de ansiedad y ataques de pÃĄnico , y sin duda esta rutina me cayÃģ increÃble âĪ. Deseo de corazÃģn que todos encuentren paz en su mente ,cuerpo y espÃritu
ðĒ gracias ðŦ
yo igual, hasta estoy medicada por eso, pero, siento que tampoco me ayuda, y desde que hago yoga me siento con una paz increible. Te deseo lo mejor a ti tambien, podes salir de estoð
Muchas gracias por tu gran ayuda
Hoy decidà hacer yoga por primera vez tenÃa muchas emociones tristeza dolor estrÃĐs ansiedad muchas muchas en algÚn punto del video llegue a tener ganas de llorar y cuando tocÃģ hacer lo Último de la lluvia llegue a imaginar ese dolor que tenÃa y sentÃa que soltaba y sentà un alivio en mi misma sentà que me quite un gran peso de encima y cuando abrà los ojos sentà una calma una paz tan grande agradezco mucho verme dado esta oportunidad de otra vez brillar âĪ
Primera vez en mi vida que hago yoga, fue una sensaciÃģn Única, me relajo a tal grado que quiero hacerlo mÃĄs seguido âĄ
Es mi primera sesiÃģn de Yoga...me ha encantado. Gracias.
Me Encanto!! Gracias, Gracias, Graciasð
Es mi primera ves gracias
Hola tambien es la primera vez que lo hago
Que bueno que ejuercios esiste de todo
Tengo una madre narcisista , recibà una llamada que me dio un ataque de ansiedad y hoy en mi desespero busque la manera de relajarme despuÃĐs de esa llamada y en mi bÚsqueda encontrÃĐ este video y encontrÃĐ tanta paz despuÃĐs de realizar la yoga gracias por maravilloso video seguirÃĐ haciendo esto gracias, gracias, gracias
P.D YA ME SUSCRIBI
MuchÃsimas gracias Sara! Me alegra mucho que esta clase te haya ayudado a sobrellevar ese momento de ansiedad. Te mando un abrazo lleno de luz!
@@saravargas5639 gracias ando con temas de ansiedad hice estÃĄ clase y me ayudÃģ un poco !! SeguirÃĐ con tus clases âĨïļ
âĪme encanta esta prÃĄctica para hacerlo semanalmente despuÃĐs de una semana de retos y disciplina
Desde hace 3 aÃąos,no logro a dormir debido w me hijo trascendiÃģ
Ha q confiar en Dios ,y saldremos adelante ,bendiciones para toda, persona q estÃĄn disfrutando los ejercicios , de yoga âĪð
Investiga lo que realmente es el yoga has muchos vÃdeos en you tube creo que es encontrar de Dios.
Hola!!! Fue algo increÃble me encantÃģ el nivel de vibraciÃģn que sentà en mi cuerpo, solo que querÃa comentar y ver si alguien mas le pasÃģ, en la postura de sentir la lluvia y dejarse ir, tuve unos segundos muy feos , que sentà que caÃa profundo y tuve miedo y comenzaron pensamientos que me costÃģ callar. Pero pude!! Fui valiente y me deje ir. Fuerzas a todos ð
Eso es dejar fluir a mi tambiÃĐn en la parte de la lluvia me hacia llorar mucho pero lo deje fluir al sentimiento ya que cuando mi padre fallecio ese dia llovia mucho y creo que lo asociaba con ese momento y hoy ya no me produce llanto,meda tranquilidad
Hola igual me paso ami.
th-cam.com/video/aFXb89xGgtA/w-d-xo.htmlsi=XPlxR3BFIEm96twD
Checa y busca mÃĄs vÃdeos para que mires lo que en realidad es.
Me re pasa. Es la sugestiÃģn que tenemos los ansiosos que relajarse es igual a perder el control y perder el control es igual a muerte jajja igual amo la parte de la lluvia una vez que pasas el miedo se siente super bien ð
Feliz 2023 creo la mayorÃa llegamos aquà cuando se nos antoja un abrazo al alma por pasar no gratos momentos ðĒ Pero una de mis metas para este 2023 es hacer yoga por mi paz mental mÃĄs que nada y comenzamos con el pie derecho âĪ
th-cam.com/video/aFXb89xGgtA/w-d-xo.htmlsi=XPlxR3BFIEm96twD
Ame tanto esta actividad.
Llore muchÃsimo, en cada estiramiento lloraba aÚn mÃĄs pero no tenÃa un sentimiento de tristeza, simplemente salÃan y salÃan las LÃĄgrimas. Al terminar me sentà tan relajada, sin ningÚn peso
Espectacular a mà me dio por reÃrme sin motivo y asà me di cuenta como iba aliviando la tensiÃģn ðð
Gracias ð
Dale dale dale estamos en carrera jajajaja ð
Maravillojo
Gracias graciasâĪâĪâĪ
Maravillosa clase , GRACIAS me funciono muy bien . Solo con escucharte siento Paz
Ahy reciÃĐn te descubro âĪ, y que linda clase! Realmente me sentà muy bien, tienes una voz mÃĄgica, muy dulce y desestresante ðâĪ Gracias por compartirte, abrazote desde ðĶð· argentina
Fue hermoso, me sentà muy bien conmigo misma, una relajaciÃģn excelente, primera vez que hago yoga y la verdad que muy contenta, siento que me quitÃĐ un peso de encima. MuchÃsimas gracias
Me alegra saber que te has sentido tan bien Catalina! Te mando un fuerte abarzo ðððž
Me gusta me siento mejor gracias
Me gusto muchÃsimo. Me sentà mucho mejor
Hola buenos dÃas o noches de antemano muchas gracias por tu instrucciÃģn que das es formidable y te lo agradezco para ti todas las bendiciones del SeÃąor Jesucristo te bendiga siempre gracias
@@AnabelOtero ...ki ...
Fue muy relajante, soy una joven que esta pasando por mucho estrÃĐs en estos dÃas y no he podido dormir bien y darme este tiempo para mi es la mejor decisiÃģn que he tomado. mil gracias
Me alegro muchi Angelica! Espero que te haya ayudado a descansar mejor ð
Me ha estado hormigueando la cara y con esta primer clase se calmo un poco la molestia, tu voz y tu rutina tranquilizan mucho. Dios te bendiga.âĪ
Me encanta su voz es muy tranquila y me relaja mucho su forma de explicar gracias por darse el espacio para enseÃąarnos estas formas de relajarse âĪ
Primera vez y llorÃĐ, sentà una paz y tranquilidad. Gracias ð
Para los que piensan que el yoga es buenÃsimo sepan la verdad: YOGA EXPLICADO POR EL DR. JAVIER LUZON " El yoga tiene 8 estadios o pasos con los que se trata de despertar el espÃritu de la kundalini(kundalini es la serpiente... ya se pueden imaginar quien es) para que vaya subiendo ese espÃritu por los 8 chacras, el primero esta en los los genitales, va subiendo por la espalda hasta llegar a la cabeza y llegar a la iluminaciÃģn (abrir el tercer ojo) es cuando una persona queda poseÃda). El quinto paso es el mindfulness.... les suena conocido? Este quinto paso aparentemente inofensivo con sus ejercicios de relajaciÃģn, respiraciÃģn, etc... busca la atenciÃģn plena, la concentraciÃģn, atenciÃģn plena en los sentimientos, trata e objetivarlos, de distanciarse de ellos.... y cuando te distancias de tus sentimientos al principio te da una euforia, pero al haber renunciado a tus sentimientos estas autorizando implÃcitamente a otra entidades a que tomen posesiÃģn de tu afectividad." AverigÞen, investiguen y conozcan los testimonios de personas que se sumergieron en esta practica y ya verÃĄn como terminaron.
La hice en las noches que siento miedo , y realmente me relaja , siento mucha energÃa al terminar y termino con una sonrisa , saludos:)
Me encantaste, tu voz y tu linda energÃa dan una paz increÃble. Me siento mÃĄs liviana ahora, gracias
muchas gracias por tus clases, me encantan y me ayudan mucho, tu voz es super relajante tb!
ðĨ°
EXCELENTE ejercicio ðŠ, me hizo muy bien, lo voy a adaptar a mi rutina, ademÃĄs me gustÃģ mucho casi al final de la clase, la frase sobre el perdÃģn, muy motivador... Para Pensar.... Gracias, Gracias, Gracias ð
Agradezco su video, es la segunda vez que veo el mismo video para poder relajarme, gracias maestra, donde quiera que estÃĐ, le mando muy buena vibra saludable. ð
Me encanta este video, tienes una voz muy dulce y relajante, es un placer dedicarme este rato para mi âĪ gracias gracias gracias!!!!
Me encanta tu voz , comencÃĐ con tus videos y han sido liberadores , sanadores , me han ayudado con la ansiedad y la crisis de pÃĄnico , gracias , inmensamente agradecida , te mando amor âĪâĪ
Yo llevo dos dÃas haciendo yoga y es lo mejor
Me ha ayudado muchÃsimo con mi ansiedad y poder sentir un poquito de calma. Gracias ANABEL
Hermosa clase, segÚn no estaba teniendo estrÃĐs ni ansiedad pero mi cuerpo necesitaba una clase suave y compasiva. Gracias Anabel, y me sorprendiÃģ ver tu nombre como nominada en los Bien premios del Bienfest, obviamente te he dado mi voto como agradecimiento por todo lo que haces por nuestro bienestar.
me e sentido muy bien y mas relajada q nunca gracias por esta clase tan maravillosa estoy muy felizð
Me dio ganas de sonreÃr y de reÃr de alegrÃa por la felicidad que sentÃ, tener momentos asà de relajaciÃģn con nosotrxs mismxs es muy necesario y a veces no le damos la importancia que merece hacerlo, gracias por el vÃdeo ðĨ°
MuchÃsimas gracias por tus palabras, significan mucho para mà ðĨšâĪïļ
Anabel saludos buscaba con desesperaciÃģn algo como tu material hermoso, sufro de estrÃĐs y ansiedad, sentà tanta paz aplicare esto todo los dÃas dios te bendiga âĪ
Primera vez q hago yoga porque no me sentÃa bien y la verdad que fue genial me encantÃģ me hizo tambiÃĐn ,tu voz me super relajo gracias lo voy a seguir haciendo âĪ
Hola quisiera que sigas subiendo mÃĄs videos para la ansiedad y el estrÃĐs estoy pasando por un proceso de ansiedad y este video me a ayudado demasiado a estar mÃĄs tranquilo ð
maravilloso! La primera vez que lo hago y completamente contenta, a partir de hoy quiero empezar a hacer yoga todas las maÃąanas
Hola Sofia!! MuchÃsimas gracias! ð Me alegra que hayas tomado esa decisiÃģn. Espero que disfrutes del yoga matutino!!
Me agrego ala yoga
Complementa caminando 30 minutitos sin parar, hazlo todos los dÃas
No soy de comentar videos pero vale la pena comentar este ,Me senti increible, lo mejor que pude sentir, me senti feliz, no paraba de sonreir , tengo muchisimo estres y ansiedad y con esto me siento liberada , lo hare todos los dÃas es tan relajante , te sientes como empezando una nueva vida ..... Gracias mil gracias
Yo tambiÃĐn no paro de sonreÃr porque me siento bien ð es que me parece algo tan increÃble que me da gracia saber que tu cuerpo puede relajarse con esto, sobre todo si es la primera vez haciendo yoga ðĨ°
MuchÃsimas gracias por esta sesiÃģn de yoga, me he relajado muchÃsimo, el sonido del agua es maravilloso MuchÃsimas gracias âĪ
Oyeeeee que espectÃĄculo ðģ en mi vida e hecho eso y me siento ufff ðŪâĪ quiero mas
Gracias Anabel...muy buena clase...estaba sÚper estresada con dolor de cabeza y de verdad se me paso!!!
Gracias a Dios que me permitiÃģ coincidir contigo ,fue una maravillosa experiencia que me hizo sentir en paz ,y felizâĪ
Te amo de corazÃģn ð, estaba solo y no habÃa nadie quien me ayude o ir al hospital. Pero encontrÃĐ tu video y seguà tus pasos y no sabes cuÃĄnto te agradezco de corazÃģn. Te amo demasiado y mucho âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļ nuevo sub
Otro dia mas amo mis ejercicios por lo bien que me siento y por la caridad de sueÃąo bendiciones y buenas noches
Genial clase para momentos estresantes ðŪ y para practicar cuando estas en un momento de crecimiento personal y profesional
Amo esta clase, cada vez que llego x las noches antes de acostarme la hago, y es una paz absoluta la q siente mi cuerpo. Gracias por transmitir tanto amor, y buenas energias.
Estaba en un episodio de ansiedad y me encontrÃĐ con este fabuloso video. Gracias totales! Este es mi primer intento en la practica de yoga y claro que continuare âĪ
IncreÃblemente relajada quedÃĐ, apapachemonos mÃĄs con esto, lo merecemosâĪ
Me encanto, me estaba quedando dormido, fue extraordinario âĨ
hola anabel yo nunca en mi vida he echo yoga el domingo empeze con tus ejercicios y la primera vez no tuve resultados al segundo dia lo hice dije aver que pasa y si me sentà relajada y senti que estaba estresada en mi cuello y siento que si me estÃĄ ayudando gracias anabel por tus ejercicios ya no me siento tan cansada como antes gracias una vez mas .âĪðððððð
Muchas gracias, me encanto. Feliz
enserio muchas gracias por el trabajo que haces , hoy he visto por primera ves tu canal, y he practicado esta clase, y no sabes cuanto bien me ha hecho, me siento aliviada , he llorado , he sentido mucha , pero mucha paz, le doy gracias al universo , por haberme hecho llegar a tu canal.
Me sentà mucho mejor ð estoy pasando unos dÃas de mucha ansiedad, contracturada y con dolor de cuerpo ðĨš
Gracias!
Hola Geraldine! Gracias por tu comentario. Espero que la ansiedad se suavice poco a poco. El yoga te ayudarÃĄ tambiÃĐn con los dolores si lo practicas a diario. Tengo una lista de reproducciÃģn dedicada a este tipo de clases y creo que te gustarÃa mucho. Un fuerte abrazo!!
Fue espectacularâĻ, por un momento sentà miedo de las sensaciones, luego me di cuenta que asà se iba disminuyendo la tensiÃģn y aceptando esas sensaciones. Me reà sin motivo, y asà se iba manifestando mi relajaciÃģn. Ãnimo para todos, sÃĐ que podremosððžððžððžðŦ
Es muy buena clase antes estaba estresada pero ahpora no
Muy relajante . Aconsejo que sigan el video porque es fantÃĄstico. Gracias
Wow, me relaje mucho, hasta queria llorar de lo liberador que fue, muchas gracias, de verdad gracias, que tu canal siga creciendo.
Hace ya 2 meses que sigo las clases y la verdad que noto muchos cambios en varios aspectos de mi, muchas gracias Anabel, saludos desde Cordoba Argentina.
Tengo 59 aÃąos mucho estrÃĐs no puedo dormir mucho empecÃĐ hoy y la verdad me sentà muy bien con esta clase voy a seguir ððŧððŧððŧððŧððŧððŧ
Muchisiiiiimas gracias,me alivia mucho la depresiÃģn....bendiciÃģn para tÃ..âĪ
Muchas gracias, Anabel. Me has ayudado a relajarme, lo necesitaba. Hace unos dÃas ,tuve que presenciar un momento muy desagradable. Y he conseguido relajar mi cuerpo. Nuevamente muchas gracias.âĪ
Primera vez que hago yoga y me encantÃģ, me fascinÃģ tu voz, me parece muy relajante, en general como das tu clase es fantÃĄstico, me sentà mÃĄs relajada y hasta me salieron unas lÃĄgrimas con tu frase final.
Muchas gracias ððâšïļ
Hoy te encontrÃĐ con un cuadro de ansiedad y en verdad me ayudÃģ mucho la yoga que me proporcionaste me encantÃģ ððžððžððžððŧððŧ Gracias
Sufro de mucho stressed porque tengo un trabajo estresante soy gerente de 2 oficinas dentales y ya tengo 68 aÃąos pero siempre e sido muy activa pero gracias a Dios ahora te encontrÃĐ âĪðĪ
Infinitas gracias Anabel !!
He superado la face aguda de la ansiedad,en gran parte con esta y otra de tus rutinas.bendiciones de lo alto...
Debo agradecer mucho, esta clase me salvo de ateques de ansiedad muy fuertes. Muchas gracias ððŧ
SentÃa malestares del estÃģmago y me ayudÃģ a sentirme mÃĄs relajada y mitigar ÃĐstas crisis.
Gracias x su trabajoððŧâĻ
Teamo Anabel, gracias por existir
Es una gran bendiciÃģn el poder de encontrarte en las redes ,hoy realicÃĐ por primera vez tu ejercicios y me sentà super bien con esa relajaciÃģn,excelente tu clase, me suscribà y seguirÃĐ contigo. Conectada desde Venezuela. Gracias mil gracias.
QuerÃa quedarme mÃĄs tiempo cuando empezÃģ la lluvia, me pude haber dormido!
Fue realmente gratificante, sentà mucha relajaciÃģn. TomÃĐ mi manta favorita que la tenÃa Justo al lado en mi sofÃĄ y fue increÃble, debo decir solo con esta calma se puede pensar con claridad. Bonito trabajo nos regalaste hoy. Gracias y te bendigo desde el fondo de mi corazÃģn âĨïļ
MuchÃsimas gracias por tus palabras Abril! âĪïļ Me alegra que hayas disfrutado tanto de esta prÃĄctica ð
Hermosa experiencia,gracias Anabel;Dios te Bendiga.âĪ
Hola estoy con ansiedad y primera vez que hago yoga sentà tanta paz con tu voz q al final me dio como un sueÃąo una tranquilidad âĪ
Muy feliz de haber encontrado esta clase, estaba en medio de una angustia terrible y me ayudo a tranquilizarme y a parar un poco queriendome y recordando que merezco espacio para mi , gracias por todo lo que obtuve en esta sesion
es mi primera vez haciendo yoga y en el momento de imaginar la lluvia llorÃĐ sin saber por quÃĐ. Muchas gracias por esta clase ð
Me paso igual
Para los que piensan que el yoga es buenÃsimo sepan la verdad: YOGA EXPLICADO POR EL DR. JAVIER LUZON " El yoga tiene 8 estadios o pasos con los que se trata de despertar el espÃritu de la kundalini(kundalini es la serpiente... ya se pueden imaginar quien es) para que vaya subiendo ese espÃritu por los 8 chacras, el primero esta en los los genitales, va subiendo por la espalda hasta llegar a la cabeza y llegar a la iluminaciÃģn (abrir el tercer ojo) es cuando una persona queda poseÃda). El quinto paso es el mindfulness.... les suena conocido? Este quinto paso aparentemente inofensivo con sus ejercicios de relajaciÃģn, respiraciÃģn, etc... busca la atenciÃģn plena, la concentraciÃģn, atenciÃģn plena en los sentimientos, trata e objetivarlos, de distanciarse de ellos.... y cuando te distancias de tus sentimientos al principio te da una euforia, pero al haber renunciado a tus sentimientos estas autorizando implÃcitamente a otra entidades a que tomen posesiÃģn de tu afectividad." AverigÞen, investiguen y conozcan los testimonios de personas que se sumergieron en esta practica y ya verÃĄn como terminaron.
Estoy empezando este mundo maravilloso del yoga. Y realmente conecte de una manera increÃble. Gracias por ayudar y compartir tus conocimientos. âððððĪðĨð ððŧðâĻ
MuchÃsimas graciasa a ti Zharon! ð Me alegra que hayas sentido esa coenxion!!
Acabo de hacer tu clase, muchos gracias por compartir tu conocimiento. Estaba sÚper bloqueada pero ahora me siento liberada. NAMASTEðð―
Lo mejor de mi vida jubilada esta actividad bendita yoga. Muchas gracias Anabel Otero âĪâĪâĪâĪ
Me sentÃa mal de mi estÃģmago por tanto estrÃĐs y conforme iba haciendo las posturas sentÃa como me relajaba mi digestiÃģn y mis caderas :) fue un apapacho al alma ð
Yo.. Estoy muy mal de mi estomagonpor stress.
â@@eraceunavez4746 si te gusta tomar.te puedes tomor tecito de 7 hasarez. O de pasinflora.o de Tila eso te ayudara Para tu estomago.y Para El estress eso me ayudo ami y mesiento mucho mejor.ðvendiciones
Me sentà tan cÃģmodo a gusto y feliz, ahora podrÃĐ dormir bien
Para los que piensan que el yoga es buenÃsimo sepan la verdad: YOGA EXPLICADO POR EL DR. JAVIER LUZON " El yoga tiene 8 estadios o pasos con los que se trata de despertar el espÃritu de la kundalini(kundalini es la serpiente... ya se pueden imaginar quien es) para que vaya subiendo ese espÃritu por los 8 chacras, el primero esta en los los genitales, va subiendo por la espalda hasta llegar a la cabeza y llegar a la iluminaciÃģn (abrir el tercer ojo) es cuando una persona queda poseÃda). El quinto paso es el mindfulness.... les suena conocido? Este quinto paso aparentemente inofensivo con sus ejercicios de relajaciÃģn, respiraciÃģn, etc... busca la atenciÃģn plena, la concentraciÃģn, atenciÃģn plena en los sentimientos, trata e objetivarlos, de distanciarse de ellos.... y cuando te distancias de tus sentimientos al principio te da una euforia, pero al haber renunciado a tus sentimientos estas autorizando implÃcitamente a otra entidades a que tomen posesiÃģn de tu afectividad." AverigÞen, investiguen y conozcan los testimonios de personas que se sumergieron en esta practica y ya verÃĄn como terminaron.
Soy profesora de yoga hace 11 aÃąos, y quÃĐ gran calidad la de tu wnseÃąanza, Anabel. Enhorabuena y gracias por tu trabajo.
Me encanto, al iniciar tenia varios pensamientos intrusivos y este ejercicio me hizo dejarlos ir âĪ
Mil Gracias! Me cambiÃģ totalmente la EnergÃa ð.... Es la primera vez q hago yoga y me sentà muy relajada... M cambiÃģ totalmente el humor este dÃa
MuchÃsimas gracias! ð Me alegra que esta clase te haya ayudado!
Amo tus clases, inspiras mucha paz y tranquilidad, andaba con mucho estrÃĐs y realmente me sirviÃģ demasiado esta rutina!
Me encantan tus clases!! Las puedo seguir con los ojos cerrados. Por la claridad con la que explicas!âĪ
Muchas graciasâĪ estÃĄ clase me ayudÃģ para un momento de tristeza que estaba viviendo, fue un hermoso regalo darme este tiempo y la meditaciÃģn con la lluvia me ayudÃģ a sentir mis emociones.
Llevo aÃąos en Yoga y MeditaciÃģn y esto es lo mejor que he visto y me ha ayudado muchÃsimo
MuchÃsimas gracias por tus palabras Nilda ðĨšâĪïļ
Estoy comenzando a hacer yoga y esto fue increÃble!!! Me ha encantado, muchas gracias âĪïļðĨ°ðĨ°ðĨ°
Hola Jennifer! Cuanto me alegro que hayas disfrutado tanto de esta clase ð Espero que sigas disfrutando del yoga!!
Estoy comenzando a hacer yoga, me relaja mucho y me siento bien.
Gracias por tomarte tu tiempo y subir estos vÃdeos, me sentÃa muy triste ansiosa y perdida... Ya me siento mejor gracias.
Estoy en un proceso de cÃĄncer, la ansiedad y el estrÃĐs se han vuelto parte de mà estos meses y he dado con tu vÃdeo que he puesto en prÃĄctica no solo para tratar el problema sino para mover tambiÃĐn el cuerpo que con el tratamiento se ha resentido muchÃsimo. Ha sido gratificante ver que he podido hacerlo y que me encuentro relajada. Infinitas gracias.
ESTO ES INCREIBLE, EL. ARTE PARA TRANQUILIZARNOSâĪïļGRACIAS
De la nada, comencÃĐ con ataques de pÃĄnico. Muchas cosas que se me juntaron, pero todos son problemas de otras personas que no se como soltar. Y de pronto, mi cuerpo colapso, y sentà que me estaba muriendo. Terrible, me duro varios dÃas esa emociÃģn. Llanto por todo, urgencia, cuerpo en posiciÃģn de peligro constante, cada musculo esperando que llegara el fin del mundo y yo pensando que me iba a morir al siguiente segundo... Imposible controlarlo. Soy una persona adulta, dueÃąa de mi misma, independiente. felizmente casada, con hijos grandes, lindo trabajo...Estoy en seguimiento por obesidad mÃģrbida y he bajado ya 10 kilos (sin medicamentos que me ayuden a hacerlo)... mi cuerpo se siente mejor, y ME VIENE ESTA SITUACION!...
Urgencias, mÃĐdicos, pastillas, etc. Absolutamente agotador. Y un cannnnsancioooo despuÃĐs de cada crisis!
Pero mi mejor amiga me mando este enlace. Hoy lo hice. Me he sentido bien, tranquila, dueÃąa de mi de nuevo, asà que agradezco por este dia porque no he tenido una crisis. MaÃąana volvere a hacer este video.
Un abrazo muy grande para todos aquellos que estan pasando por lo mismo!
Todo lo q es yoga y eejercicios es facinante porque uno se renueva y se descarga con tantas cosas q uno pasa cada dia q al fin uno encuentra paz interior y traquilidad ojala tiren mas vdeos asi de yoga .
Me encanta, siempre me pongo este video para relajarme profundamente ð
Muchas gracias por estÃĄs relajantes posturas de Yoga q me ayudan emocionalmente a sentirme bien y seguirÃĐ haciÃĐndolo gracias Dios la bendiga feliz noche.
MuchÃsimas gracias Cruz ð
Es la primera vez que hago yoga me encantÃģ, Muchas gracias anabel espero ver mÃĄs videos tuyosâĄ
Hola Carmina! Gracias por tu comentario ð Me alegra que hayas disfrutado de esta clase. Espero que sigas disfrutando del resto!
Hola buenos dÃas me encanta su clase me llamo Ãngela
Ola ðĨpadezco mucho de crisis de ansiedad y no se como evitar todo esto paso lo encerrada ayuda ..quiero salir de esto ..Anabel
Hoy lo inicie y me ayudÃģ bastante me relajo âĪ
Muchas gracias me sirviÃģ muchÃsimo, continuarÃĐ dedicando tiempo para mà misma, me lo merezco, Dios te bendiga grandemente. Un abrazo desde Colombia ðĻðī
En estos momentos te estoy escuchando y gracias por la gran tranquilidad que escucho en tÚ VOZ âĪïļððđ
Me alegro mucho, puedes hacer yoga nidra, tambiÃĐn te ayudarÃĄ
Gracias Anabel me ayudo mucho en este momento. Sufro de ansiedad generalizada. Quiero sentirme bien. Volver de nuevo a la vida. Saludos desde argentina.
Gracias por tu comentario. Me alegra saber que te ayudan estas clases en el proceso de ansiedad. Te recomiendo la meditaciÃģn. Es transformadora y te puede ayudar mucho :)
@@AnabelOtero muchas gracias por responder. Si, la meditacion me ayuda mucho. SeguirÃĐ tambiÃĐn con tus clases. Saludos cordiales.
Que lindo y relajante es hacer estos ejercicios y la persona tan bella q eres me ayudÃģ mucho.. gracias mil bendiciones ðð―ðð―
Me encantÃģ ÃĐsta clase. Realmente muy buena profesora . MUCHAS GRACIAS
Ame este espacio, me siento totalmente en paz conmigo! Gracias !
MuchÃsimas gracias! ð
Hoy decidà hacer yoga por quÃĐ Ãšltimamente no me siento bien y no duermo despuÃĐs de mirar tu video y hacerlo me siento un poco relajada ððž
MuchÃsimas gracias! ð Espero que hayas podido descansar mejor. Estoy segura que el yoga puede ayudarte mucho.
Estaba pasando por un momento tan feo que maltrate a mis hijos, y dije asà no soy yo, decidà descargar yoga por primera vez en mi vida, y me cambio mi forma de pensar al 100%, se los recomiendo, cambio hasta mi manera de hablar, estoy menos tensa, gracias mi amor por todo, por darnos felicidad y tranquilidad, este video cambio mi vida por completo âĪ
Hola soy Claudia. Hoy es mi primera clase de yoga y la disfrute mucho.