Друзья, есть небольшой фрагмент, который повторится дважды. Я поставил его в начало видео осознанно, чтобы эту мысль не пропустил зритель. ( о необходимости задумываться над каждым фрагментом еды, хоть иногда). Считаю мысль важной. Спасибо вам за внимание и комментарии. Помогайте людям вокруг питаться более осознанно.
Трудные времена рождают сильных людей. Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена рождают слабых людей. Слабые люди создают трудные времена.
согласен, у меня так же с книгами получилось, старался читать каждый день или слушать интересные книги, было сначала сложно, так-как мозг лениться, потом когда это стало хорошей привычкой уже об этом не раздумываешь, берешь и делаешь, так же и с началом тренировок, по начало лень, придумываешь сам себе отговорки не идти и прочее)
Будучи еще подростком, я осознал все что было сказано в этом видео, совершенно согласен с автором, хоть и эктоморф. Это стихотворение и стало моей философией Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно не мало, Два важных правила запомни для начала: Ты лучше голодай, чем что попало есть, И лучше будь один, чем вместе с кем попало. Омар Хайям.
Пищевое Изобилие. Стираются грани между нормальным чувством голода, необходимостью обеспечить организм топливом и желанием набить желудок и отвалиться на диван. Бесконтрольное поглощение пищи.
Несколько раз убеждался в том, что диета и правильное питание - не период в жизни и не состояние тела, а состояние души. Человек должен быть готов умом, прийти к этому сам.
Денис , спасибо Вам за видео , за ваш пример , мне 42 с 120 кг сбросил до 80, перешёл на правильное питание , сначала терпеть не мог брокколи , цветную капусту , стручковую фасоль , но вкусы меняются , сейчас это отличная еда и самое главное уже так называемого "треша" не хочется , план на 2020 год весна -Московский полумарафон.
Почему- вы задайте этот вопрос, отвечаю, потому что много людей едят не для того чтобы жить, а живут ради того что бы есть. И когда грань стирается ты уже не чувствуешь того что ты делаешь , как в принципе во всех пагубных привычках, ты считаешь что это входит в норму твоей жизни.
Денис, вы на столько глубокий и абсолютно свободно мыслящий человек, при этом всегда так просто и обыденно можете объяснять любые вещи! Спасибо за вашу работу - ‘слежу’ за вами практически от начала ваших ютюб роликов. И _ни разу_ не был вами разочарован! И дело даже не в том, кто согласен или нет с вашими мыслями - ваша жизнеутверждающая позиция и простота завораживает! Спасибо и продолжайте! :)
Денис, вы удивительный человек. Всегда приятно вас слушать, а после думать над тем, что Вы говорите! Спасибо вам большое. Благодаря вам я становлюсь умнее и более рассудительнее.
Если нормально питаться никакие тренировки нафиг не нужны, я практически не занимаюсь спортом, при этом выгляжу как турникмен) Только глупые жиробасы идут в качалку чтобы похудеть))
@@puppet6135 в качалку идут не только чтобы похудеть но и набрать мышечную массу. И как же ты можешь выглядеть как турникмен если спортом не занимаешься? Мне просто интересно
@@puppet6135 ну да ну да,зачем заниматься спортом если можно правильно есть да?И пофиг то что их выносливость и сила в разы больше и выглядят они намного эстетичнее
Денис,вы для меня человек в какой-то степени на которого можно ровнятся,у вас очень интересный жизненный путь,спасибо Вам за видео,делайте такой контент почаще,спасибо и с наступающими праздниками Вас!
В конце забавное было движение руками "ммм...божественные грудки" 😂 . А вообще, уже где то 1.5 года, я постоянно, когда, что то не очень полезное хочу съесть, вот в точности также себе говорю "есть ли в этом смысл и начинаю себя отговаривать". Спасибо вам Денис, за столько классные видео! 🙏
Самый лучший, здоровый и самый доступный способ похудеть - это перестать есть выпечку, хлеб в любом виде, полуфабрикаты магазинные, жареное, копчёное, отказаться от макарон, лапши в любом виде. Из мяса выбирайте курицу (грудки, филе). Занимайтесь спортом, вид спорта подбирайте под свой вкус, главное, чтобы вы вели активный образ жизни. Мотивируйте себя на результат и всё получится!
Легкодоступность и разнообразие еды делает свое дело. Теперь не нужно охотиться на мамонтов, чтобы выживать и не помереть с голоду. Даже в магазин ходить нет необходимости - заказ по телефону или через интернет и вам принесут домой ваш заказ. Добавим сюда малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки, неумение ограничивать себя в поедании, говорить себе нет, не контролируемое употребление еды - вот и весь секрет.
А раньше, 100-150 лет назад, люди жили без стрессов? Не курили, не пили? На мамонтов охотились? А вот на счёт других причин пожалуй согласен! Особенно мало подвижный образ жизни, (лифты, машины, метро), но и энергитическая плотность продуктов стала очень высокой! +сахар+жиры..... Ну и экологию и натуральность продуктов нельзя исключать из этого списка.
Денис, я восхищаюсь твоей мудростью, грамотностью, правильностью мыслей. Ты даешь мне так много доброго, чему я не был научен ни своими родителями, ни друзьями, ни учителями. Я очень благодарен тебе за твой потрясающий пример! Считаю тебя своим братом и другом. Спасибо тебе за твои уроки, советы, видеоролики. Ты делаешь этот мир другим, - по-настоящему восхитительным. Долгих лет жизни тебе, Денис! Если есть на небе Бог, то пусть Он благословит тебя во всем.
Проблема, что большинство людей с линим весом, не в том, что они едят плохую пищу, а в том, что такой пищей, люди чаще всчего закусывают каждодневный стресс. Женщины чаще всего накидываются на еду, особенно толстеют те, кто накидывается на сладкое. А мужчины чаще всего накидываются на водку, пиво и закуску. Одна водка развивает второй подбородок и живот, а так как водка без пива - это деньги на ветер, то после 2л водки на трох идет по 2л пива. Также, если обратить внимание, что стоит на столе - нарезка из жирной колбасы с вредными жирами, сыр, оливье (а там мазик). И когда все это закидывается в желудок, желудок не делит еду на оливье, нарезки и прочее. Вливается водка, закидывается закуска и у нас полный набор для завтрашнего + 0,4 кг, которое распределяется по телу. Вы, Денис, хотели бы видеть всех с красивыми фигурами, но сами зайдите с утра в троллейбус, покатайтесь в час пик. Зайдите в метро, в эту толкучку. Посмотрите на молодых кассиров в супермаркете, а еще лучше побудьте на их месте. И я скажу, как люди чаще всег опоступают. Когда людей что-то конкретно каждый день заебует, уровень нервного перенапряжения и стресса диктуют другие правила. Вы, после полу-дневной взбучки, когда будете выбирать что купите на обед - тарелку овсянки на молоке и чай без сахара или бургер с колой, в 90% случаев возьмете второе. В первый раз возьмете овсянку, но когда будете ее есть, поймете что чего-то недополучили, и в следующий раз обязательно нужно взять бургер и колу. Так и сделаете. И так раз за разом. Вы говорите о правильном питании, хотя в вашем случае вам повезло, и вам не нужно с утра бежать в автобус, потом ехать в толкучке в метро, потом бежать на работу и при случае слышать какой ты мудак, раз опоздал, какой ты мудак, раз не можешь сделать этоого или этого. И в итоге вы не чувствуете вот это заебанное состояние, когда приходишь домой, ненавидя людей как только можно и нельзя, не закрываетесь в комнате и не вылакиваете с порока 1л пива или 100 грамм водочки перед ужином. И поэтому большинство людей, когда приезжают на отдых, балуют себя вредной пищей 3-5 раз в сутки. Вам этого не понять, потому что вы живете не как обычный человек. А все почему? Потому что вы и умнее большинства, и когда-то поняли, что не хотите себе такой жизни и начали что-то предпринимать не в обход общественным законам или морали. Поэтому сегодня, выдивете как хотите, а не как приходится, как этой жизнью живут 90% населения мира. Поэтому вы радуетесь жизни, не получаете в огромных масштабах каждодневный стресс, и не можете понять, почему люди выбирают вредную пищу, взамен полезной.
ем все подряд ,14 лет стаж тренировок ,ни единой травмы и выгляжу хорошо ,просто есть одно правило ,кушаешь умей это сжигать ,не сжигаешь ешь мало,но не голодай.
Так чтобы сжигать жир нужно по любому есть меньше чем потратил, а если просто сжигать то, что съел, вес будет на месте стоять)) просто если ты и так сухой тогда да можно просто сжигать то что съел)
100%%!!!! Лінь! Добра міні-лекція!!! Ви даєте правильний приклад! Ще багато йде з дитинства, подивіться як зараз деякі батьки готують дітей!?? А похід в МакДональдз це як для дитини в рай потратити(((😥 Треба закладати правильний фундамент!
Есть забавный факт когда бросаешь курить, где то через неделю две начинаешь ощущать кучу новых запахов. Когда уходишь от быстрых углеводов, появляется куча новых вкусов, вдруг ты начинаешь ощущать из какой муки сделан хлеб, ароматы различные. И то и то зависимость с которой надо бороться.
Думаю все дело в привычках, так питались в семье с самого детства, до сих пор родители питаются очень жирной и жареной пищей. Иногда смотря на то, что они едят я прихожу в такой ужас, не могу себе позволить так питаться, думая в первую очередь о своём здоровье, даже не о весе🙄
Я сам жирный, но блин! Тупо в этом году 2 месяца каждый день считал калории, придерживаясь примерно 2 тысяч. Потом гулял по 12-15 км и о чудо! Сало улетучивалось :D Правда после блины победили>.. )
Потому что во времена индустриализации, такие компании как Кока-Кола и еже с ними инвестировали миллиарды долларов что бы представить сахар как чистейшую и безобидную энергию демонизируя жир. В итоге не тот враг у человечества, Сахар везде, люди его едят и ещё больше хотят есть. Внатуре разрешённый наркотик. Уменьшите кол-во сахара а лучше вообще исключите его , да будет ломка, но оно того стоит. Жир это куда полезнее, особенно оливковое масло, авокадо, вы меня поняли.
Часто наблюдаю что покупают люди в ашане. Заглядываю в чужие тележки. Заметил одну закономерность. Когда люди небогатые (а это видно и по внешнему виду и по продукции "каждый день") В основном они приобретают сосиски, вареную колбасу, сордельки, рыбные консервы, дешёвые паштеты, дешёвые макароны итд. Так как не могут позволить себе хорошего мяса, индейки или рыбы. Также экономят на овощах и фруктах... И это печально. Так что ожирение - это ещё проблема экономическая.
у многих просто желание поесть гипервкусно преобладает, если у еды не яркий вкус, то это для них невкусно. если у меня только 1$, я куплю пачку чечевицы, а кто-то сладкую выпечку. когда на ходу, то пачку творога или арахис, а кто-то опять же сладкую выпечку или типа того.
Согласен, я бы с удовольствием покупал свежую красную рыбу и овощи, но это стоит очень дорого. И я имею ввиду не разовую покупку, а на постоянной основе.
Мысль понятна...у меня нет проблемы с весом, тренируюсь с детства...но последние лет 5 стал стараться экономить ибо беден. И как раз поменял очень сильно продуктовую корзину. Мясо, овощи, крупы, и рыба мороженная. И получается что дешевле и полезнее. Ибо колбаса и всякие полуфабрикаты оказывается очень дороже и некачественные...вот как это донести до людей...взяли колбасы и норм так проще...но в ней нет мяса...от слова савсем...поэтому думаю дело не в экономии, а именно в осознании проблемы...но в общих чертах, очень трудно обеспечить достойный рацион при отсутствии достойного финансирования. Но можно попробовать хотябы.
В эту колбасу что то добавляют, что ее хочется и хочется, да и наша лень еще сказывается, легче ведь бутер сьесть, чем сварить овсянки и сделать подливу с индюшиным филе.
Смотрел Вас, Денис и бутики с икрой кушал, и автоматически стал батон тонко-тонко нарезать, масло совсем чуть-чуть, а икры побольше!!! Спасибо за правильный настрой👍
Лайк) ЗАДУМАЙТЕСЬ!) Самая тяжелая работа в мире которую люди не хотят делать это думать)) если они будут задумываться перед приемом пищи - они уже будут худеть😉👍👍👍
Нехорошая мысль закрадывается в подобные видео, о том, что для правильного питания необходимо себя ограничивать и дисциплинировать. Не съесть кусок торта, или жирного, это не есть ограничения, это есть поощрение, это проявление любви к себе. Жирное или сладкое не зря называют вредной пищей. Для того чтобы не вредить себе, нет нужды в дисциплине или ограничениях. Надеюсь я доходчиво изъяснялся. Денис спасибо вам. Делайте больше выпусков по мере возможности, пусть даже короткие)
@@SIBIRIAKcom пф... Я думал, что это и так всем понятно. Другой вопрос, почему у одних людей эта зависимость проявляется в алкоголизме, а у других в обжорстве. Скорее всего это от генетики и гормонального фона. Т.е. алкаши - это больше мужики, чем обжоры
Странное было чувство, когда один из фрагментов начал второй раз воспроизводится) подумал, что Денис ещё раз повторяет, стал следить за каждым словом и интонацией и правда, оказалось, задублировался фрагмент)) Спасибо за выпуск!
Привычка есть каку потому что. Как и привычка у многих пить, курить и что то ещё такое. Люди не задумываясь во всё это впрягаются и так всё и идёт, по кругу.. по кругу... Спасибо за здравые мысли, Денис! Ты красавчик!!
Денис. Где видео? Мне нужна ваша мотивация!)) Смотрю вас с первого видео и теперь - это как повседневное дело посмотреть ваше видео и замотивироваться.) Во всей повседневной рутине - это как бальзам.)) Видео две недели назад вышло а чувство будто не один месяц прошол)
Денис, как всегда прекрасно мотивирует. Сегодня первый день задумывался о том что ем и зачем ем. В результате в течение дня обошелся тремя полноценными приемами пиши + 2 перекуса (фрукты&овощм) и никаких печенек, бутербродов и иже с ними. Кроме того вечером гостили у друзей была пицца, отказался, но было трудно. Хлебобулочные не ел вообще. Завтра утром опять смотрю видео и день думаю о том что ем и зачем ем. А вечером напишу коммент что из этого получилось.
Ох и не легкая это работа. Но у меня получилось. Когда возникало желание пожевать подходил к турнику. Кстати очень хорошо помогает совет Дениса, задумываться над тем что кушаешь.
Спасибо Вам , за все ваши видео...Ваш здорвый образ жизни мотивирует людей бороться с чревоугодием ....одним из тяжких грехов человечества....это дорогого стоит...😊
В точку! Когда я начала так думать - зачем это а зачем то, и для чего я ем, сразу вес стал снижаться. Я ем для мышц и для хорошего самочувствия. Это верно. Ещё Денис сейчас проблема в России- пальмовое масло почти везде. Поэтому я все проверяю, все составы.
Был уже ролик на этом канале. под названием -"Сахар". И причины основные были озвучены -жир образуется из углеводов,которые метаболизируются в жир в присутствии инсулина. Выброс инсулина вызывает сахар . Функция инсулина-накопление жира, как запас. Любые углеводы с добавлением сахара - вызывают выброс инсулина и ведут к инсулиновой резистентности ,зацикливая процесс. Больше -меньше, полезные углеводы-вредные,больше калорий-меньше -это вторичные причины или следствия первичной - выброс инсулина и инсулиновая невосприимчивость. Зачем изобретать косвенные причины ? Конкурентная борьба за успех,статус,то есть доминирование - это и есть борьба за лучшие условия и качество потребления -информаци о питании и.... еды в том числе,как следствие. Бедный будет есть свои батоны хлеба,запивать сахарной газировкой без выбора. У доминирующего статусника есть выбор - сегодня морепродукты с зеленью, завтра рыбку на гриле с капусткой.
Кажется только пару лет назад начал тебя смотреть, но одно жирное но) уже прошло 7 лет, и каждое видео это лютая мотивация, продолжай в том же духе и кушай больше фруктов))
Благодарю, Денис, как всегда атмосферное видео и Вы в отличной форме! Интересный взгляд на еду и очень здорово, что мысль дублируется! Обязательно у меня 1 раз в неделю будет такой подход к еде, это очень интересно, спасибо и всех, Вам, благ!
@@КиндерСюрприз-н3з А чтобы было проще, и научиться слушать свой организм, нужно уметь владеть своим телом, чтобы к нему прислушиваться. В общем, как ни крути, без тренировок тут не обойтись, а для этого нужно всё то что я перечислила.
Кто смотрит Ваши и подобные передачи, давно отказались от печенья, Тортов с монтажной пеной , блинчиков и вообще сахара. Я набираю вес от съеденного яблока! Отказаться от яблок не получается! 😢
Если кратко - все пережирают раза в 2-2.5 относительно нормы. Люди с быстрым обменом жрут и кайфуют, люди с медленным - становятся жирными. Мало кто задумывается что за одну посиделку в баре с пивасом и сухарями можно пережрать норму - и это не учитывая то, что было сожрано с утра и в обед! Для примера - 5 стаканов пива это около 1000-1200 ккал. И это без закуси!
Спасибо большое Вам Денис за это видео! Очень актуальный вопрос и сама тема. Особенно во времена тоталитарного "толеранства" к разного вида "грехам", мало людей готовы встать прямо и огласить проблему, которая видна всем, но говорить о ней боятся :(.
Хороший гриль - не дешёвое удовольствие, но можно на антипригарной сковороде с двух сторон поджарить. Делаю так с грудкой (но разрезаю грудку пополам так, чтобы кусочек стал тоньше). Если поджариваю тунца, то тоже по очереди с двух сторон, но слегка смазываю маслом, буквально пару капель.
Беру сковороду и наливаю в неё 1л воды, мелкими кубиками по размеру с чесночины нарезаю грудку 500гр. Варю минут 30 затем снимаю пенку и закидываю туда же замороженный перец и брокколи нарубленный. Варю ещё минут 20 на медленном огне пока не выварится вода, немного приправы и готово, нежно и очень вкусно. Можно добавить в гречку по желанию.
Мой любимый трюк (вес стабильно 49 кг (в прошлом, до 56), рост 163 см) - это делиться едой. Получается так приятно разделить красивую и вкусную трапезу! А ещё, когда есть выбор, что поесть, беру то, что имеет самую богатую пищевую ценность/ккал. И не приходится по граммулечке считать. Еды человеку нужно намного меньше, чем мы привыкли думать. Если поступает достаточно клетчатки и минимум клейковины, усвоение нутриентов будет эффективное, а значит тело будет впитывать все полезное, как губка. А ещё, зафиксируйте продуктовый бюджет и закупайтесь по вектору от полезного к вредному.
Я за пів року схуд на 16 кг, просто почав задумуватися, що я їм, ну і добавив кардіо, так, що ви діло говорите, я згідний на всі 100%, ви так смачно грудку їсте, що в мене аж слюньки потекли, мммм
Вообще чтоб задавать подобные вопросы нужно просто задать себе вопрос, ради чего я живу.. Вот я не знаю зачем, я никакого позитива вокруг не вижу я и найти его даже не могу. Сплошная рутина, работа дом, дом работа.. Лично я жирею не от тортов и печенья.. Я жирею от алкоголя.. Плевать мне на блинчики и роскошь в еде.. Я ем один раз в день. Да, я покупаю из еды пельмени, сосиски рис.. Всегда делаю тот же рис с жареным луком... И всё.. Я пью раз в неделю после работы в выходные.. И я не могу не пить, иначе я сойду с ума от того что за окном, с того что СМИ мне преподносит и с прочих мыслей в голове... И да, я не алкаш, единственное чем мне хочется похмелиться на утро это молоко или кефир. Я же и половины с названий не знаю что в ролике произнесено.. Что до овощей.. В магаданской области тут помидоры с огурцами стоят по 600 рублей за кило.. Дешевле героином к черту упороться чем на овощах сидеть....
2:58 потому что остальные часы в сутках, люди живут в аду. Во всех возможных смыслах. И еда и единственная, не вредная (относительно) и доступная отдушина, которая как нapкoтик, легально дана тем, кто создал человека и его мотивационную систему + гормоны.
Сейчас ночь, включила это видео и захотелось кушать...смотреть это видео лучше на сытый желудок))) С утра досмотреть что ли?)) Решила досмотреть сейчас...а в конце ГРУДКИ)))) 🤤 теперь точно не усну без перекуса ночного(
Дружище, это всё работает тем где ты живёшь, в Америке. А у нас Россия, тут другая жизнь! Вот я например встаю в 5.10 утра, на работу выдвигаюсь в 6.30 домой приезжаю где-то в 18.30 - 19.00 завист от пробок, пока поешь, где-то уже 20.00 спать ложишься 22.00 получается ешь на ночь, никакого особо режима нет, так как херачешь на заводе. Работы в городе нет. Пиздец. Начальство лютует из-за этого что знают что некуда идти. И таких как я большинство, и питаются не блинами с кленовым сиропом, а пельменями из ермолино. Вот и весь секрет))). Хотя я всё равно умудряюсь в обед когда все идут в нарды играть, иду на турник самодельный, ем в конце обеденного времени, йогурт и булочку, чтоб быстро было
Денис, все правильно сказал, так и есть) проблема в том, что люди стали сахарнозависимыми, и от этого и происходят регулярные с периодичностью в несколько часов гигантские вбросы углеводов. Эта тема хорошо раскрыта в документальном фильме на русском «Сахар фильм» или как-то так, на ютюбе можно найти, он там есть. Всем рекомендую к просмотру, очень хорошо сделан. И рассказывает все подробно, и эксперимент на себе показан, в общем все то, что мы так любим!)
Спасибо, Денис. Очень уважаю вашу просветительскую и мотивационную деятельность в области правильного питания и физической активности. Сам стараюсь следить за питанием, но бывают и срывы, в основном заедаешь стрессы на работе и психологические потрясения, плюс если не хожу в зал, набираю до 10 кг. Благодарю за лайфхак, ведь и правда, зачем съедать весь кусок торта, если можно его поделить на 2, 4, 10 частей, все равно ощутишь тот вкус, а вреда себе нанесешь гораздо меньше.
Друзья, есть небольшой фрагмент, который повторится дважды. Я поставил его в начало видео осознанно, чтобы эту мысль не пропустил зритель. ( о необходимости задумываться над каждым фрагментом еды, хоть иногда). Считаю мысль важной. Спасибо вам за внимание и комментарии. Помогайте людям вокруг питаться более осознанно.
Денис ты молодец!
Просьба подсказать рецепт маринада. Спасибо.
Как Денис заряжает энергией, поставил себе цель познакомиться с Денисом лично! Надеюсь исполню ее в 2020, потрясающий человек!
Осознанно есть мясо на гриле)
Спасибо, важная мысль!
Все крутится вокруг дисциплины. Дисциплина во всем-залог успеха во всем.
Как узко мыслите
@@maxprohorov0105 Добавьте свою мысль?
Поддерживаю
Я жрать люблю жареную картоху со сковородки после гашиша
Навалил значит я себе 20 блинов с вареньем. Включаю любимое видео Дениса, а тут...
Когда прочитал 20 блинов подумал, что ты про штангу..
😂😂😂👍👍👍
Облом
пивком еще полирни
Принимай еду как лекарство, в противном случае придется принимать лекарства как еду...
Трудные времена рождают сильных людей. Сильные люди создают хорошие времена. Хорошие времена рождают слабых людей. Слабые люди создают трудные времена.
а можно - утром стулья, а вечером - деньги ?!
Это гениально👍😁
золотые слова Юрий Венедиктович
Ебать ты философ!!!!
По началу тяжело не есть дрянь, потом входит в привычку, и тебе уже не надо это все
согласен, у меня так же с книгами получилось, старался читать каждый день или слушать интересные книги, было сначала сложно, так-как мозг лениться, потом когда это стало хорошей привычкой уже об этом не раздумываешь, берешь и делаешь, так же и с началом тренировок, по начало лень, придумываешь сам себе отговорки не идти и прочее)
Будучи еще подростком, я осознал все что было сказано в этом видео, совершенно согласен с автором, хоть и эктоморф. Это стихотворение и стало моей философией
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно не мало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям.
- Где торт, Денис?
- Не знаю... я съел только один кусочек
- А где остальные,
- А я и не резал.
Пищевое Изобилие. Стираются грани между нормальным чувством голода, необходимостью обеспечить организм топливом и желанием набить желудок и отвалиться на диван. Бесконтрольное поглощение пищи.
Несколько раз убеждался в том, что диета и правильное питание - не период в жизни и не состояние тела, а состояние души. Человек должен быть готов умом, прийти к этому сам.
Денис , спасибо Вам за видео , за ваш пример , мне 42 с 120 кг сбросил до 80, перешёл на правильное питание , сначала терпеть не мог брокколи , цветную капусту , стручковую фасоль , но вкусы меняются , сейчас это отличная еда и самое главное уже так называемого "треша" не хочется , план на 2020 год весна -Московский полумарафон.
Почему- вы задайте этот вопрос, отвечаю, потому что много людей едят не для того чтобы жить, а живут ради того что бы есть. И когда грань стирается ты уже не чувствуешь того что ты делаешь , как в принципе во всех пагубных привычках, ты считаешь что это входит в норму твоей жизни.
а главное, если спросишь у человека за едой, зачем он так много ест то часто люди отвечают с агрессией, мол какое твое дело, хочу и ем и так далее)
Денис, вы на столько глубокий и абсолютно свободно мыслящий человек, при этом всегда так просто и обыденно можете объяснять любые вещи! Спасибо за вашу работу - ‘слежу’ за вами практически от начала ваших ютюб роликов. И _ни разу_ не был вами разочарован! И дело даже не в том, кто согласен или нет с вашими мыслями - ваша жизнеутверждающая позиция и простота завораживает! Спасибо и продолжайте! :)
Денис, вы удивительный человек. Всегда приятно вас слушать, а после думать над тем, что Вы говорите! Спасибо вам большое.
Благодаря вам я становлюсь умнее и более рассудительнее.
Спасибо вам! Вы максимально умный и компетентный человек. С бесконечно мощной харизмой. Рад смотреть ваши видео, очень много полезного!
Углеводы химозные, в сочетании с дерьмовыми жирами= наркотикозависимость.
Ценности нет. Пожрали, а организм голодный от помоев
Точнее не скажешь.
Настроение хочу что-бы когда в магазине захочу взять шоколадку, и что бы Денис кричал стой не безумствуй.
Углеводная пища самая доступная. И в плане легкости найти и легкости потребления, и в плане цены. Вот и ответ
если овоши то все ок
Углеводы разные есть
яйца дешевые особенно летом, ешь белки и выкидывай желтки.
Жизнь у всех разная
@@iwa5718 не важно, разные или не разные, они доступные
Студенты они каждый день задумываются над тем что им поесть и где достать)
А потом всю жизнь догоняются☺
И жрут в итоге либо дошик (с сосисками), либо хлеб с мазиком. Шаурма как пир:)
Побольше тем жизненных в видео, такой формат здоровски заходит. Спасибо огромное Денис, с наступающими праздниками Вас.
ТЫ ПРОСТО В ПЯТЕРОЧКЕ НА АКЦИИ НЕ БЫЛ, ТАМ ЛЮДИ БЬЮТСЯ ЗА ЕДУ
За халяву, а не за еду. Раздавали б навоз бесплатно, тоже б бились.
Спасибо вам! Пересматриваю по несколько раз ваши видео. Вы вернули мне жизнь!
Только при наличии тренировок, начинаешь задумаватся о питании.
Если нормально питаться никакие тренировки нафиг не нужны, я практически не занимаюсь спортом, при этом выгляжу как турникмен) Только глупые жиробасы идут в качалку чтобы похудеть))
@@puppet6135 полно людей, питающихся нормально, но как турникмены не выглядят, так что чушь ляпнул, тренить нужно
@@puppet6135 в качалку идут не только чтобы похудеть но и набрать мышечную массу. И как же ты можешь выглядеть как турникмен если спортом не занимаешься? Мне просто интересно
@@puppet6135 ну да ну да,зачем заниматься спортом если можно правильно есть да?И пофиг то что их выносливость и сила в разы больше и выглядят они намного эстетичнее
Спорт никакого отношения не имеет к похудению! Можно похудеть целенаправленно согнав вес занимаясь спортом. Но сгонка веса это не похудение!!
Денис,вы для меня человек в какой-то степени на которого можно ровнятся,у вас очень интересный жизненный путь,спасибо Вам за видео,делайте такой контент почаще,спасибо и с наступающими праздниками Вас!
Спасибо большое за то, что делиться своими мыслями! Меня они мотивируют не расслабляться и следить за своим телом.
Спасибо Вам Денис за ваши труды, здоровья Вам и вдохновения. Ваши видео всё время меня мотивируют)
В конце забавное было движение руками "ммм...божественные грудки" 😂
.
А вообще, уже где то 1.5 года, я постоянно, когда, что то не очень полезное хочу съесть, вот в точности также себе говорю "есть ли в этом смысл и начинаю себя отговаривать".
Спасибо вам Денис, за столько классные видео! 🙏
Денис, спасибо за видео! Кратко, с пользой и элементами юмора, всегда приятно смотреть! Спасибо!
*оценили жест в конце передачи **10:33*
Самый лучший, здоровый и самый доступный способ похудеть - это перестать есть выпечку, хлеб в любом виде, полуфабрикаты магазинные, жареное, копчёное, отказаться от макарон, лапши в любом виде. Из мяса выбирайте курицу (грудки, филе). Занимайтесь спортом, вид спорта подбирайте под свой вкус, главное, чтобы вы вели активный образ жизни. Мотивируйте себя на результат и всё получится!
Легкодоступность и разнообразие еды делает свое дело. Теперь не нужно охотиться на мамонтов, чтобы выживать и не помереть с голоду. Даже в магазин ходить нет необходимости - заказ по телефону или через интернет и вам принесут домой ваш заказ. Добавим сюда малоподвижный образ жизни, стрессы, вредные привычки, неумение ограничивать себя в поедании, говорить себе нет, не контролируемое употребление еды - вот и весь секрет.
А раньше, 100-150 лет назад, люди жили без стрессов? Не курили, не пили? На мамонтов охотились? А вот на счёт других причин пожалуй согласен!
Особенно мало подвижный образ жизни, (лифты, машины, метро), но и энергитическая плотность продуктов стала очень высокой! +сахар+жиры..... Ну и экологию и натуральность продуктов нельзя исключать из этого списка.
@@ВадимРостов а чем жиры то помешали?
легкодоступность ВРЕДНОЙ ЕДЫ.
@@alexdobt3239 мне они не мешают, ем всё подряд. Но из за этого в зале приходится пахать.
Денис, я восхищаюсь твоей мудростью, грамотностью, правильностью мыслей. Ты даешь мне так много доброго, чему я не был научен ни своими родителями, ни друзьями, ни учителями. Я очень благодарен тебе за твой потрясающий пример! Считаю тебя своим братом и другом. Спасибо тебе за твои уроки, советы, видеоролики. Ты делаешь этот мир другим, - по-настоящему восхитительным. Долгих лет жизни тебе, Денис! Если есть на небе Бог, то пусть Он благословит тебя во всем.
Очень приятно смотреть Ваши видео, Денис) Интересная позиция, взгляд))
Проблема, что большинство людей с линим весом, не в том, что они едят плохую пищу, а в том, что такой пищей, люди чаще всчего закусывают каждодневный стресс. Женщины чаще всего накидываются на еду, особенно толстеют те, кто накидывается на сладкое. А мужчины чаще всего накидываются на водку, пиво и закуску. Одна водка развивает второй подбородок и живот, а так как водка без пива - это деньги на ветер, то после 2л водки на трох идет по 2л пива. Также, если обратить внимание, что стоит на столе - нарезка из жирной колбасы с вредными жирами, сыр, оливье (а там мазик). И когда все это закидывается в желудок, желудок не делит еду на оливье, нарезки и прочее. Вливается водка, закидывается закуска и у нас полный набор для завтрашнего + 0,4 кг, которое распределяется по телу. Вы, Денис, хотели бы видеть всех с красивыми фигурами, но сами зайдите с утра в троллейбус, покатайтесь в час пик. Зайдите в метро, в эту толкучку. Посмотрите на молодых кассиров в супермаркете, а еще лучше побудьте на их месте. И я скажу, как люди чаще всег опоступают. Когда людей что-то конкретно каждый день заебует, уровень нервного перенапряжения и стресса диктуют другие правила. Вы, после полу-дневной взбучки, когда будете выбирать что купите на обед - тарелку овсянки на молоке и чай без сахара или бургер с колой, в 90% случаев возьмете второе. В первый раз возьмете овсянку, но когда будете ее есть, поймете что чего-то недополучили, и в следующий раз обязательно нужно взять бургер и колу. Так и сделаете. И так раз за разом. Вы говорите о правильном питании, хотя в вашем случае вам повезло, и вам не нужно с утра бежать в автобус, потом ехать в толкучке в метро, потом бежать на работу и при случае слышать какой ты мудак, раз опоздал, какой ты мудак, раз не можешь сделать этоого или этого. И в итоге вы не чувствуете вот это заебанное состояние, когда приходишь домой, ненавидя людей как только можно и нельзя, не закрываетесь в комнате и не вылакиваете с порока 1л пива или 100 грамм водочки перед ужином. И поэтому большинство людей, когда приезжают на отдых, балуют себя вредной пищей 3-5 раз в сутки. Вам этого не понять, потому что вы живете не как обычный человек. А все почему? Потому что вы и умнее большинства, и когда-то поняли, что не хотите себе такой жизни и начали что-то предпринимать не в обход общественным законам или морали. Поэтому сегодня, выдивете как хотите, а не как приходится, как этой жизнью живут 90% населения мира. Поэтому вы радуетесь жизни, не получаете в огромных масштабах каждодневный стресс, и не можете понять, почему люди выбирают вредную пищу, взамен полезной.
👍❤️ Нынче пищевая наркомания в тренде,что очень печально! Денис спасибо!
Я Вас обожаю! Красивый и умный! Задумалась над Вашими словами. И сегодня буду думать, что ем!
Люди хотят получать удовольствие. Если они не умеют кайфовать от жизни --- они кайфуют от еды.
Сегодня круассаны понюхал, вкусно было))
ем все подряд ,14 лет стаж тренировок ,ни единой травмы и выгляжу хорошо ,просто есть одно правило ,кушаешь умей это сжигать ,не сжигаешь ешь мало,но не голодай.
Так чтобы сжигать жир нужно по любому есть меньше чем потратил, а если просто сжигать то, что съел, вес будет на месте стоять)) просто если ты и так сухой тогда да можно просто сжигать то что съел)
Марат, я тоже так думаю как ты.
100%%!!!! Лінь! Добра міні-лекція!!! Ви даєте правильний приклад!
Ще багато йде з дитинства, подивіться як зараз деякі батьки готують дітей!?? А похід в МакДональдз це як для дитини в рай потратити(((😥
Треба закладати правильний фундамент!
Очень круто! Спасибо! Только месяц прошел, как я начала думать, что ем и это, ух как, непросто!
Есть забавный факт когда бросаешь курить, где то через неделю две начинаешь ощущать кучу новых запахов. Когда уходишь от быстрых углеводов, появляется куча новых вкусов, вдруг ты начинаешь ощущать из какой муки сделан хлеб, ароматы различные. И то и то зависимость с которой надо бороться.
Поживи в России в регионе и ты поймёшь, что еда это единственная радость и то не всегда.
Просто размышление о еде единственная радость...
А ты в африке пиживи
Поэтому США лидирует в количестве жирных людей
Так и есть.
ЕМУ ВАС НЕ ПОНЯТЬ РЕБЯТА,ОН В ДРУГОМ ИЗМИРЕНИИ)
Денис, с смотрю тебя с удовольствием. Твоё мировозрение мне блико!
Думаю все дело в привычках, так питались в семье с самого детства, до сих пор родители питаются очень жирной и жареной пищей. Иногда смотря на то, что они едят я прихожу в такой ужас, не могу себе позволить так питаться, думая в первую очередь о своём здоровье, даже не о весе🙄
Денис, спасибо, вдохновляешь , как всегда)❤️❤️
Я сам жирный, но блин! Тупо в этом году 2 месяца каждый день считал калории, придерживаясь примерно 2 тысяч. Потом гулял по 12-15 км и о чудо! Сало улетучивалось :D
Правда после блины победили>.. )
Потому что во времена индустриализации, такие компании как Кока-Кола и еже с ними инвестировали миллиарды долларов что бы представить сахар как чистейшую и безобидную энергию демонизируя жир.
В итоге не тот враг у человечества, Сахар везде, люди его едят и ещё больше хотят есть. Внатуре разрешённый наркотик. Уменьшите кол-во сахара а лучше вообще исключите его , да будет ломка, но оно того стоит. Жир это куда полезнее, особенно оливковое масло, авокадо, вы меня поняли.
Часто наблюдаю что покупают люди в ашане. Заглядываю в чужие тележки. Заметил одну закономерность. Когда люди небогатые (а это видно и по внешнему виду и по продукции "каждый день") В основном они приобретают сосиски, вареную колбасу, сордельки, рыбные консервы, дешёвые паштеты, дешёвые макароны итд. Так как не могут позволить себе хорошего мяса, индейки или рыбы. Также экономят на овощах и фруктах... И это печально. Так что ожирение - это ещё проблема экономическая.
у многих просто желание поесть гипервкусно преобладает, если у еды не яркий вкус, то это для них невкусно. если у меня только 1$, я куплю пачку чечевицы, а кто-то сладкую выпечку. когда на ходу, то пачку творога или арахис, а кто-то опять же сладкую выпечку или типа того.
быстрые углеводы и стрессы - вот причины основные
Согласен, я бы с удовольствием покупал свежую красную рыбу и овощи, но это стоит очень дорого. И я имею ввиду не разовую покупку, а на постоянной основе.
Мысль понятна...у меня нет проблемы с весом, тренируюсь с детства...но последние лет 5 стал стараться экономить ибо беден. И как раз поменял очень сильно продуктовую корзину. Мясо, овощи, крупы, и рыба мороженная. И получается что дешевле и полезнее. Ибо колбаса и всякие полуфабрикаты оказывается очень дороже и некачественные...вот как это донести до людей...взяли колбасы и норм так проще...но в ней нет мяса...от слова савсем...поэтому думаю дело не в экономии, а именно в осознании проблемы...но в общих чертах, очень трудно обеспечить достойный рацион при отсутствии достойного финансирования. Но можно попробовать хотябы.
В эту колбасу что то добавляют, что ее хочется и хочется, да и наша лень еще сказывается, легче ведь бутер сьесть, чем сварить овсянки и сделать подливу с индюшиным филе.
Смотрел Вас, Денис и бутики с икрой кушал, и автоматически стал батон тонко-тонко нарезать, масло совсем чуть-чуть, а икры побольше!!! Спасибо за правильный настрой👍
Лайк) ЗАДУМАЙТЕСЬ!)
Самая тяжелая работа в мире которую люди не хотят делать это думать)) если они будут задумываться перед приемом пищи - они уже будут худеть😉👍👍👍
Молодец Денис всегда на шаг впереди своих коллег, именно по этому ты лучше всех, Отец фитнес индустрии и успеха!
За божественные грудки лайк!
Нехорошая мысль закрадывается в подобные видео, о том, что для правильного питания необходимо себя ограничивать и дисциплинировать. Не съесть кусок торта, или жирного, это не есть ограничения, это есть поощрение, это проявление любви к себе. Жирное или сладкое не зря называют вредной пищей. Для того чтобы не вредить себе, нет нужды в дисциплине или ограничениях. Надеюсь я доходчиво изъяснялся.
Денис спасибо вам. Делайте больше выпусков по мере возможности, пусть даже короткие)
Дофаминовая зависимость :)
@@SIBIRIAKcom пф... Я думал, что это и так всем понятно. Другой вопрос, почему у одних людей эта зависимость проявляется в алкоголизме, а у других в обжорстве. Скорее всего это от генетики и гормонального фона. Т.е. алкаши - это больше мужики, чем обжоры
Странное было чувство, когда один из фрагментов начал второй раз воспроизводится) подумал, что Денис ещё раз повторяет, стал следить за каждым словом и интонацией и правда, оказалось, задублировался фрагмент))
Спасибо за выпуск!
Привычка есть каку потому что. Как и привычка у многих пить, курить и что то ещё такое. Люди не задумываясь во всё это впрягаются и так всё и идёт, по кругу.. по кругу... Спасибо за здравые мысли, Денис! Ты красавчик!!
Денис. Где видео? Мне нужна ваша мотивация!)) Смотрю вас с первого видео и теперь - это как повседневное дело посмотреть ваше видео и замотивироваться.) Во всей повседневной рутине - это как бальзам.))
Видео две недели назад вышло а чувство будто не один месяц прошол)
Божественные грудки! *жмяк-жмяк*
@@BezhanMigunov Насобирал бутылок на полет и обучение В Германии?
жмяк-жмяк )) 👍👍👍
@@ssssss-qy6mw точно, все же бизнесмены так и начинали- с бутылок
@@BezhanMigunov Эржан, вставай! На стройку пора!
@@BezhanMigunov к таким балаболам я не подписываюсь
Денис, как всегда прекрасно мотивирует. Сегодня первый день задумывался о том что ем и зачем ем. В результате в течение дня обошелся тремя полноценными приемами пиши + 2 перекуса (фрукты&овощм) и никаких печенек, бутербродов и иже с ними. Кроме того вечером гостили у друзей была пицца, отказался, но было трудно. Хлебобулочные не ел вообще. Завтра утром опять смотрю видео и день думаю о том что ем и зачем ем. А вечером напишу коммент что из этого получилось.
Ох и не легкая это работа. Но у меня получилось. Когда возникало желание пожевать подходил к турнику. Кстати очень хорошо помогает совет Дениса, задумываться над тем что кушаешь.
Грудки бывают Божественные 😁
Видео как всегда интересное👍 И со смыслом!
Искреннее восхищение и уважение Вам за то, что Вы делаете!
Божественные грудки!
Спасибо Вам , за все ваши видео...Ваш здорвый образ жизни мотивирует людей бороться с чревоугодием ....одним из тяжких грехов человечества....это дорогого стоит...😊
Божественные грудки :)))
Ты выглядишь отлично и все правильно говоришь, делай своё дело Бро, люди тебя слушают
Если коротко, то я бы сказал, что из-за стресса и неосознанности.
Отлично сказано! Человек как электроны следует по пути наименьшего сопротивления. ;)
"Божественные грудки!" с неоднозначным движением рук. ;)
В конце забавный жест божественных грудок!)))
В точку! Когда я начала так думать - зачем это а зачем то, и для чего я ем, сразу вес стал снижаться. Я ем для мышц и для хорошего самочувствия. Это верно. Ещё Денис сейчас проблема в России- пальмовое масло почти везде. Поэтому я все проверяю, все составы.
Много вкусной и красивой еды , мало движения , вот и все .
С приветом из Израиля
Я бы сказал так, еда нынче стала чрезвычайно доступным и главным источником удовольствия
хотел лайк поставить, смотрю уже стоит :)
Дэн. Ты красава. Ты тупо озвучил мои мысли!!! Супер!
Был уже ролик на этом канале. под названием -"Сахар". И причины основные были озвучены -жир образуется из углеводов,которые метаболизируются в жир в присутствии инсулина. Выброс инсулина вызывает сахар . Функция инсулина-накопление жира, как запас. Любые углеводы с добавлением сахара - вызывают выброс инсулина и ведут к инсулиновой резистентности ,зацикливая процесс. Больше -меньше, полезные углеводы-вредные,больше калорий-меньше -это вторичные причины или следствия первичной - выброс инсулина и инсулиновая невосприимчивость. Зачем изобретать косвенные причины ?
Конкурентная борьба за успех,статус,то есть доминирование - это и есть борьба за лучшие условия и качество потребления -информаци о питании и.... еды в том числе,как следствие. Бедный будет есть свои батоны хлеба,запивать сахарной газировкой без выбора. У доминирующего статусника есть выбор - сегодня морепродукты с зеленью, завтра рыбку на гриле с капусткой.
Кажется только пару лет назад начал тебя смотреть, но одно жирное но) уже прошло 7 лет, и каждое видео это лютая мотивация, продолжай в том же духе и кушай больше фруктов))
Твой контент - жемчужина ютуба!
Спасибо за твой труд, профессионализм и позитив!
Респект, Денис!
Благодарю, Денис, как всегда атмосферное видео и Вы в отличной форме! Интересный взгляд на еду и очень здорово, что мысль дублируется!
Обязательно у меня 1 раз в неделю будет такой подход к еде, это очень интересно, спасибо и всех, Вам, благ!
В основном задумываются о еде, о каждом кусочке те люди, которые тренеруются, и то не все. Трудно не нажираться. Нужны знания, сила воли и стимул.
Всё намного проще! Нужно слушать свой организм!
Ненажираться легко... И жить в целом проще и легче будет))
@@КиндерСюрприз-н3з так организм легко приспосабливается к обжерству, так что совет так себе
@@КиндерСюрприз-н3з организм любит бесконтрольно и вкусно кушать и лежать на диване.
@@КиндерСюрприз-н3з А чтобы было проще, и научиться слушать свой организм, нужно уметь владеть своим телом, чтобы к нему прислушиваться. В общем, как ни крути, без тренировок тут не обойтись, а для этого нужно всё то что я перечислила.
Кто смотрит Ваши и подобные передачи, давно отказались от печенья, Тортов с монтажной пеной , блинчиков и вообще сахара.
Я набираю вес от съеденного яблока! Отказаться от яблок не получается! 😢
Если кратко - все пережирают раза в 2-2.5 относительно нормы. Люди с быстрым обменом жрут и кайфуют, люди с медленным - становятся жирными. Мало кто задумывается что за одну посиделку в баре с пивасом и сухарями можно пережрать норму - и это не учитывая то, что было сожрано с утра и в обед!
Для примера - 5 стаканов пива это около 1000-1200 ккал. И это без закуси!
Как сложно понять что у всех метаболизм +- равный, толстеют от переизбытка калорий
Не соглашусь насчет метаболизма. Он очень разный у всех людей.
@@ssssss-qy6mw ОДНОЗНАЧНО,И НАУКА ЭТО ДАВНО ПОДТВЕРДИЛА!!!👍👍👍
Спасибо большое Вам Денис за это видео! Очень актуальный вопрос и сама тема. Особенно во времена тоталитарного "толеранства" к разного вида "грехам", мало людей готовы встать прямо и огласить проблему, которая видна всем, но говорить о ней боятся :(.
Каждый раз смотрю на электро-гриль , и думаю, как это сделать на сковороде ))))))))))) и шоб без масла, но так же запеклось:)
К сожалению никак
купи чугунную гриль сковородку с пригрузом (~1500 р) будет точно так же
Хороший гриль - не дешёвое удовольствие, но можно на антипригарной сковороде с двух сторон поджарить. Делаю так с грудкой (но разрезаю грудку пополам так, чтобы кусочек стал тоньше). Если поджариваю тунца, то тоже по очереди с двух сторон, но слегка смазываю маслом, буквально пару капель.
Беру сковороду и наливаю в неё 1л воды, мелкими кубиками по размеру с чесночины нарезаю грудку 500гр. Варю минут 30 затем снимаю пенку и закидываю туда же замороженный перец и брокколи нарубленный. Варю ещё минут 20 на медленном огне пока не выварится вода, немного приправы и готово, нежно и очень вкусно. Можно добавить в гречку по желанию.
Ещё не посмотрел,но лайк поставил
Мой любимый трюк (вес стабильно 49 кг (в прошлом, до 56), рост 163 см) - это делиться едой. Получается так приятно разделить красивую и вкусную трапезу! А ещё, когда есть выбор, что поесть, беру то, что имеет самую богатую пищевую ценность/ккал. И не приходится по граммулечке считать. Еды человеку нужно намного меньше, чем мы привыкли думать. Если поступает достаточно клетчатки и минимум клейковины, усвоение нутриентов будет эффективное, а значит тело будет впитывать все полезное, как губка. А ещё, зафиксируйте продуктовый бюджет и закупайтесь по вектору от полезного к вредному.
зОЛОТЫЕ СЛОВА. Именно с этого я начинал, просто я задумываюсь, перед приемом пищи. А насколько оно полезно и нужно мне оно в принципе.
Что начинал?
Я за пів року схуд на 16 кг, просто почав задумуватися, що я їм, ну і добавив кардіо, так, що ви діло говорите, я згідний на всі 100%, ви так смачно грудку їсте, що в мене аж слюньки потекли, мммм
С наступающим новым годом народ ,мира вам во всем мире 🤝✊
И вам! Здоровья 👍
Вообще чтоб задавать подобные вопросы нужно просто задать себе вопрос, ради чего я живу.. Вот я не знаю зачем, я никакого позитива вокруг не вижу я и найти его даже не могу. Сплошная рутина, работа дом, дом работа..
Лично я жирею не от тортов и печенья.. Я жирею от алкоголя.. Плевать мне на блинчики и роскошь в еде.. Я ем один раз в день. Да, я покупаю из еды пельмени, сосиски рис.. Всегда делаю тот же рис с жареным луком... И всё.. Я пью раз в неделю после работы в выходные.. И я не могу не пить, иначе я сойду с ума от того что за окном, с того что СМИ мне преподносит и с прочих мыслей в голове... И да, я не алкаш, единственное чем мне хочется похмелиться на утро это молоко или кефир.
Я же и половины с названий не знаю что в ролике произнесено..
Что до овощей.. В магаданской области тут помидоры с огурцами стоят по 600 рублей за кило.. Дешевле героином к черту упороться чем на овощах сидеть....
2:58 потому что остальные часы в сутках, люди живут в аду. Во всех возможных смыслах.
И еда и единственная, не вредная (относительно) и доступная отдушина, которая как нapкoтик, легально дана тем, кто создал человека и его мотивационную систему + гормоны.
Сейчас ночь, включила это видео и захотелось кушать...смотреть это видео лучше на сытый желудок)))
С утра досмотреть что ли?))
Решила досмотреть сейчас...а в конце ГРУДКИ)))) 🤤 теперь точно не усну без перекуса ночного(
Аж самому есть захотелось пока смотрел...
Дружище, это всё работает тем где ты живёшь, в Америке. А у нас Россия, тут другая жизнь! Вот я например встаю в 5.10 утра, на работу выдвигаюсь в 6.30 домой приезжаю где-то в 18.30 - 19.00 завист от пробок, пока поешь, где-то уже 20.00 спать ложишься 22.00 получается ешь на ночь, никакого особо режима нет, так как херачешь на заводе. Работы в городе нет. Пиздец. Начальство лютует из-за этого что знают что некуда идти. И таких как я большинство, и питаются не блинами с кленовым сиропом, а пельменями из ермолино. Вот и весь секрет))). Хотя я всё равно умудряюсь в обед когда все идут в нарды играть, иду на турник самодельный, ем в конце обеденного времени, йогурт и булочку, чтоб быстро было
10:34 "Божественные грудки" ...наверное речь не о еде)))
Люди слабеют и глупеют, но самое главное, что изменить себя можно даже сейчас, в эту секунду!
только сьел огромный кусок торта)надо было смотреть видео раньше!
Денис, все правильно сказал, так и есть) проблема в том, что люди стали сахарнозависимыми, и от этого и происходят регулярные с периодичностью в несколько часов гигантские вбросы углеводов. Эта тема хорошо раскрыта в документальном фильме на русском «Сахар фильм» или как-то так, на ютюбе можно найти, он там есть. Всем рекомендую к просмотру, очень хорошо сделан. И рассказывает все подробно, и эксперимент на себе показан, в общем все то, что мы так любим!)
ответ в 3 словах: НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
и больше двигаться
Спасибо, Денис. Очень уважаю вашу просветительскую и мотивационную деятельность в области правильного питания и физической активности. Сам стараюсь следить за питанием, но бывают и срывы, в основном заедаешь стрессы на работе и психологические потрясения, плюс если не хожу в зал, набираю до 10 кг. Благодарю за лайфхак, ведь и правда, зачем съедать весь кусок торта, если можно его поделить на 2, 4, 10 частей, все равно ощутишь тот вкус, а вреда себе нанесешь гораздо меньше.