Контент, как всегда на высоте.6 лет слежу за каналами Дениса и за 6 лет актуальность канала и интересное наполнение материала не потеряно! Спасибо за труд!!!
Аналогично! С осени 13 года смотрю. За это время успел даже свой канал создать, уволиться/устроиться на 10 работах, чуть ли не развестись и переехать 4-ды....Но ни одного выпуска не пропустил от Флайнутришена. Аминь)
Денис без сомнения является моим любимым блогером(хоть он и не любит, когда его так называют, но все же 😂😂😂) на ютубе! Он заряжает своей энергией, поднимает настроение и без условно делает меня счастливее своими видеороликами! Для меня все ещё остаётся загадкой то, как он через экран телефона, способен так, не то что мотивировать, а именно зарядить колоссальным сгустком энергии и жизнерадости, нет слов)))
еще про деку забыл рассказать, а так нормально. Просто интересно как поджелудочная от спагетти и сока за 2 года не отстегнулось и сердце от такого рациона не тормознуло. Просто удивительно!
Всегда восхищаюсь людьми, которые способны бросить всё, поехать в неизвестность, без какой-либо подстраховки, гарантий и т.д. Да еще и в другую страну! Денис, вас невероятно приятно слушать! Выпуск шикарный! Поймал себя на мысли, что очень интересны выпуски про вашу историю, вашу жизнь на заре становления! На канале спортфаза Алексей Мокшина, взахлеб слушал вашу историю у клуба, где вы начинали работать!
Теперь напрашивается выпуск про питание в наше время с рассказом про любимые и не любимые продукты и можно ещё рассказать про любимые отступления в еде. Самобытный вы блогер Денис, всегда приятно смотреть выпуски.
Не могу себе позволить технику борк, но эта не назойливая реклама и подача Дениса просто великолепно)) П.С. хорошо что в первой части всегда разговор и к этапу готовки я уже сытый)))
Спасибо Вам, Денис, за великолепные познавательные и столь позитивные выпуски! Смотрю Вас не так давно. Думаю в совместном видео с Мокшиным вы его просто затмили своей харизмой и энергетикой!
Ностальгия...Золотые годы молодости.Сними ту квартиру где жил.Тот бар где работал.Интересно как и где живёшь сейчас...уровень то наверно совсем другой!Лайк, пойду в инсту ещё лайкну))
Денис вопрос в том что питание про которое вы говорите не подходит натуралам, от такого количества белка страдают почки, так как белок не усваивается в таких количествах и выводится из организма нагружая почки. Ребята хотите такую же форму как у Дениса-есть 180-200 г белка и тренироваться мало! Нужны вспомогательные фармакологические припараты
Не в 2 раза, а меньше. Просто Денчик перешел на калифорнийскую "азбуку вкуса". У Лехи Мокшина есть видос со сравненями цен калифорнийских магазов с пересчетом на рубли
я никогда в жизни столько не ср*л, как в период моего увлечения бодибилдингом. Но оно того стоило, в 20 лет я начал заниматься с весом 83кг при росте 196см, через год во мне было 97кг, при уровне жира примерно 12%. Благодоря Денису Семинихину, Борисову и каналу югифтед я знал наверное все о ББ))) хоть я и не стал качком или зожевцем, но я не спился, как многие из моего тогдашнего окружения, да и теперь многие привычки питания остались, бросил курить, сильно меньше пью, чем большинство знакомых. Научился клеить девчонок, тут правда помогли ещё и книжки по пикапу. Пару раз в неделю бегаю , отжимаюсь подтягиваюсь играю в пинг понг на работе))) Готовить научился весьма недурно. Учу английский, не так усердно может, но в пятницу вступлю в клуб английского языка, там правило говорить только на инглише, посмотрю что получится. Переломный момент произошел 8 лет назад, когда я сказал своему другу, что хочу ограничить общение с компанией начинающих алкоголиков и предложил ему пойти со мной в качалочку.
И чем тебе помогли эти 14 кг гавна? А воняли сильно? Посмотри на животных. У нет таких проблем как у вас и отходы не воняют и ожирением не страдат. Вы жрёте много ненужного и вредного в отличии от большинства обитателей этой планеты.
Денис, спасибо вам за видео! Очень жду еще)) если можно, снимите видео о питании для женщин, занимающихся фитнесом. Не бодибилдерш, а просто обычных женщин. Ребят, поддержите лайками, пожалуйста))
Спасибо за полноценный выпуск! Очень много полезной и интересной информации. Захотелось пойти купить утку и запечь ее с яблоками. Спасибо, Денис, за яркий позитив и мотивацию! Желаю тебе только добра!
Денис выпуск просто бомба!Смотрел как американский блокбастер!Очень,очень интересно!Лучше чем рационы всех этих звёзд,которые ты делал)))Молодец, супер
Денис, спасибо тебе большое 💪. Сам студент и бывают времена, когда читмилю). Ваши истории очень сильно вдохновляют меня развиваться каждый день! Привет из Казахстана 🇰🇿
Денис выпуск просто супер. Хлопок руками великолепно! Больше всего хотелось посмотреть фильм про твою молодость, было бы супер! В будущем возьми на заметку создать фильм про себя, это было бы нереально классно!
он тратил белок весьма интенсивно, посмотри на фотки с телками, ну и подумай, 90-е, русские там диковинка, а тут молодой русский бугай -вышибала. Убежден, что у телок даже было некое соревнование, кто сегодня снимет его
Расскажу историю приключившееся со мной. Когда начинал качку было 24 года и весил я 60-62 при росте 178. Был в жизни такой момент, что позволяли деньги и свободное время, как настал такой момент решил сразу же заняться спортом строго соблюдая дисциплину. Режим подъем 6-7 сразу же плотный завтрак, ел все главный акцент на мясо и через два часа употреблял яичный коктейль, 6 яич белков и 2 цельных, 2 банана молоко мед и на тренировку по качке. На ходу тренировок мог перекусить батончики Сникерс и после тренировки в кафе легкий перекус. Обед плотный и опять через два часа яичный коктейль, состав тот же. После опять на тренировку тут уже смешивал борьба бокс мма, смотря на настроение. После опять легкий перекус в кафешке и домой. телевизор Ужин опять плотный и через 2 часа опять яичный коктейль. После развлечения на телефоне соц сети игры и отбой. В целом 3 раза плотно ел, 2 раза легкие перекусы и 3 коктейля ( в сумме 18 белков 6 цельных яиц) и батончики в разное время, но стабильно. Жил таким режимом почти пол года и набрал 22 кг общей массы, мышцы с жиром 84. После приключилась беда, заболел, но не из-за яиц и тренировок, причина другая. Короче сидел на антибиотиках и уколах, аппетит и усвояемость сели на ноль и за месяц опять весил прежние 60😂 стал намного слабее, чем был до тренировок. Вернулся через год в зал и начал пахать заново и довёл вес за 3 года до 100, только от сырых яиц после лечения штормит жестко (замена яичкам протеин ON gold standart) и режим с учебой и с работой не получается соблюдать. Цель была изначально поднять до 100кг и цель добита, теперь вторая цель больше кардио и качество. Как то так, главное духом не падайте, есть желание преодолевайте и делайте. История связана с сырыми яичками, может кому станет интересно. На них реально накачаться, если ЖКТ позволяет!
Парни, кто не может набрать вес - у Дениса есть качество, которое есть не у многих - он Умеет много Есть. По себе могу сказать - я тоже им обладаю, разъелся с 70кг до 95кг без фармы, только жратва. По 7-8-9-10 раз в день, около 5000-6000 калорий в день, и понимал, что если буду жрать еще - будет и 100кг. Форма была с жирком, но давние знакомые все при встрече таращили глаза и с отвисшей челюстью говорили - НИХУЯ ты ЗДОРОВЫЙ! Поэтому надо именно ЖРАТЬ, и результат попрёт.
вы бы видели мое лицо, когда я смотрел как вы пробуете еду. Вы очень многого достигли, настолько много что можно фильм снять про вашу жизнь. И то что вы не забыли те дни, когда вы спали в пустой комнате на матрасе это говорит о ваших человеческих качествах. Деньги вас не испортили. То что вы делаете - это ТАААК круто!
Вот вам рецептик: Жарим постный стейк на гриле( обычно он грамм 200). Помидоры черри( в среднем 150гр)режем пополам. Сыр 100гр(я беру низкой жирности 20%) натираем на терке. Руккола(по желанию),кедровые орешки (10гр) Красный лук(одна луковица) режем полукольцами. Все смешиваем в салат, стейк мелко режем и добавляем туда же. Заправляем бальзамическим уксусом. ВАЖНО: стейк нужно добавлять в последнюю очередь, он должен быть прям горячим ,и ждем минут 5,это позволит овощам выделить сок который будет как часть заправки салата. Приятного аппетита.
Денис а каким образом вы тренировались каждый день при наборе мышечной массы. Как вы успевали восстанавливаться. Денис разберите пожалуйста детальную программу тренировок тех времен. Люди в топ очень интересно.
"Достаточное" кол-во БЖУ в продуктах вовсе не гарантирует их усвоение организмом и прогресс в наборе мыш. массы. Но гарантированно нагрузит организм по полной программе изымая из него энергию для переработки питательных веществ, синтеза необходимых нам элементов и утилизации продуктов распада.
Когда макароны ломал, я подумал он скажет, что прямо так сухими их съедал :)
Было бы проще, кстати
Вахаха😂
ахахп оржал
ого, второе видео за месяц. Балуете нас, Денис))
Э ээ
Не говори так,
удали коммент скорееее
Балует балует)
А это потому что я подписался))
Контент, как всегда на высоте.6 лет слежу за каналами Дениса и за 6 лет актуальность канала и интересное наполнение материала не потеряно! Спасибо за труд!!!
Тоже лет 6 смотрю
Аналогично! С осени 13 года смотрю. За это время успел даже свой канал создать, уволиться/устроиться на 10 работах, чуть ли не развестись и переехать 4-ды....Но ни одного выпуска не пропустил от Флайнутришена. Аминь)
Денис без сомнения является моим любимым блогером(хоть он и не любит, когда его так называют, но все же 😂😂😂) на ютубе! Он заряжает своей энергией, поднимает настроение и без условно делает меня счастливее своими видеороликами! Для меня все ещё остаётся загадкой то, как он через экран телефона, способен так, не то что мотивировать, а именно зарядить колоссальным сгустком энергии и жизнерадости, нет слов)))
Спасибо! В точку сказано. Не пришлось писать похожий комментарий. 💪😁
просто ты написал все мои мысли). Все рили так!. Добрый человек это видно
Прямо в точку, я когда не хочу заниматься, я просто включаю его любое видео и занимаюсь под его присмотром💪
Думаю больше зависит от тренировок , на сколько они были объемны и обменка влияет так же
Согласен. Он крутой мужик. Море позитива, шикарная улыбка и говорит все по делу.
Мужик! Дай Бог всем так выглядеть как вы в вашем возрасте!
Интересно было бы узнать всю историю первых лет жизни в Калифорнии + программу тренировок
Фильм же есть у Спортфазы где Мокшин интервьюирует Дениса, там час с лишним =) Как раз про жизнь Дэна в Калифорнии в 90х.
Давай программу тренировок 1993года! И расскажи как пёрли силовые!
давайте лайков насыпим что б денис сделал видео про трени
Поддерживаю 💪
Как перли силовые или как перли телок больше Интересно ?
Бешеная харизма у Дениса, смотреть интересно+ полезную инфу черпать) Класс 👏👍
Денис, теперь после данного видео о питании необходимо показать те самые тяжелейшие тренировки, недельный сет так сказать.)))
5:36 я думаю он там ругался на всех языках мира, вот почему музыка играла
Неужели желудок никогда не напоминал о себе после такого объема пищи? Я бы побоялся что разорвёт или вход или выход!))
Проблема именно в том что он ест. Если есть нормальную пищу которая для нас естественна, то можно есть много как и животные и не иметь проблем.
Такое питание обычному человеку приведёт к 100% истощению жкт,холециститам,колитам,язвам,вонять будешь ходить ,без фармы такое питание это погибель..
Зависит от генетики желудка я думаю
У меня было такое. Ел много белковой пищи, и однажды, простите, днище почти сорвало...
Организм у нас очень удивительный механизм. Привыкает как внешним раздражителям.
душевный выпуск, на одном дыхании просмотрел, однозначно лайк Денису за открытость!
17:45 сделал фоновым изображением рабочего стола XD Давно не видел человека с более счасливым лицом 10/10
точняк )))
Ахахха улыбнуло :D
Лицо из мемасиков "я сделять" "у меня палучилось"
😂
еще про деку забыл рассказать, а так нормально. Просто интересно как поджелудочная от спагетти и сока за 2 года не отстегнулось и сердце от такого рациона не тормознуло. Просто удивительно!
Всегда восхищаюсь людьми, которые способны бросить всё, поехать в неизвестность, без какой-либо подстраховки, гарантий и т.д. Да еще и в другую страну! Денис, вас невероятно приятно слушать! Выпуск шикарный! Поймал себя на мысли, что очень интересны выпуски про вашу историю, вашу жизнь на заре становления! На канале спортфаза Алексей Мокшина, взахлеб слушал вашу историю у клуба, где вы начинали работать!
Я испугалась, когда он ломал спагетти, что он будет есть сухими
Теперь напрашивается выпуск про питание в наше время с рассказом про любимые и не любимые продукты и можно ещё рассказать про любимые отступления в еде. Самобытный вы блогер Денис, всегда приятно смотреть выпуски.
Спасибо! Делайте почаще выпуски)
Денис не перестаёт удивлять, рассказывать, обсуждать и делиться своим опытом. Респект тебе за это.👍🤝💪
Чудак переезжает на другой континент что б набирать массу... Вот это фанат своего дела))
sacred333333 там просто фарма качественней чем в России . Вот весь секрет рациона .
Как душевно ты рассказываешь, приятно тебя слушать.
Сгущенку надо было пить. Абсолютли
Вы учитывайте,что эта вся пища должна усваиваться,а для этого нужна хорошая фарм поддержка
Годный выпуск! 💪 Спасибо Денис
Денис, ты просто красавец! Нам всем можно пожелать только такой дисциплины и целеустремленности! Просто лучший! Уважение тебе и удачи в дальнейшем!
Не могу себе позволить технику борк, но эта не назойливая реклама и подача Дениса просто великолепно)) П.С. хорошо что в первой части всегда разговор и к этапу готовки я уже сытый)))
Обалдеть!Неужели у Дениса на голове когда-то были волосы?
парик)
Из-за высокого уровня тестостерона, человека может лысеть.
@@m1xta470 как и все
Обожаю канал. Начал заниматься благодаря Вам. И с 2012 года ни разу блог не скатился
Желтки жалко. Курочки же СТАРАЛИСЬ!!!
Радостное лицо Дениса, когда он жуёт, моё любимое лицо.
Денис, спасибо за поистине долгожданное видео! Приятно смотреть и слушать, как всегда! 💪🏻👍🏻
Как я рад снова Вас видеть.Очень интересно слушать)
750 на еду
350 квартира
все остальное на туалетную бумагу по ходу !! xD
Спасибо за видео !!!! как всегда все на высоте !!!
аха ха ха ну ты меня реально расмешил!
Можно биде использовать
Спасибо Вам, Денис, за великолепные познавательные и столь позитивные выпуски! Смотрю Вас не так давно. Думаю в совместном видео с Мокшиным вы его просто затмили своей харизмой и энергетикой!
Ностальгия...Золотые годы молодости.Сними ту квартиру где жил.Тот бар где работал.Интересно как и где живёшь сейчас...уровень то наверно совсем другой!Лайк, пойду в инсту ещё лайкну))
Сейчас он выглядит намного круче и качественнее чем в то время. Нынешняя форма намного лучше.
Денис, очень мотивируешь! Всегда подхочу к вашим новым выпускам с особым трепетом и вниманием))
Спасибо за ваше хорошее настроение)
Денис, это очень интересно. Спасибо за отличную историю.
Денис вопрос в том что питание про которое вы говорите не подходит натуралам, от такого количества белка страдают почки, так как белок не усваивается в таких количествах и выводится из организма нагружая почки. Ребята хотите такую же форму как у Дениса-есть 180-200 г белка и тренироваться мало! Нужны вспомогательные фармакологические припараты
Спасибо, Денис. Вешу 87, цель - набрать 10 кг. Ненавижу жрать, но придется. Возьму ваш пример на вооружение
Такое питание это реально работа, не легче чем в зале! От одного вида только не по себе становится.
В Америке с 92 года все подорожало почти в 2 раза... А у нас за последние лет 8-10...
в два раза за 27 лет, пздц
Так может и Америка входила в состав СССР?
Не в 2 раза, а меньше. Просто Денчик перешел на калифорнийскую "азбуку вкуса". У Лехи Мокшина есть видос со сравненями цен калифорнийских магазов с пересчетом на рубли
@@Fredi123Frog но там он закупал в бич магазе
Там инфляция не 20% в год как в стабильной России вот и считай это за 20 лет в 4 раза.
я никогда в жизни столько не ср*л, как в период моего увлечения бодибилдингом. Но оно того стоило, в 20 лет я начал заниматься с весом 83кг при росте 196см, через год во мне было 97кг, при уровне жира примерно 12%. Благодоря Денису Семинихину, Борисову и каналу югифтед я знал наверное все о ББ))) хоть я и не стал качком или зожевцем, но я не спился, как многие из моего тогдашнего окружения, да и теперь многие привычки питания остались, бросил курить, сильно меньше пью, чем большинство знакомых. Научился клеить девчонок, тут правда помогли ещё и книжки по пикапу. Пару раз в неделю бегаю , отжимаюсь подтягиваюсь играю в пинг понг на работе))) Готовить научился весьма недурно. Учу английский, не так усердно может, но в пятницу вступлю в клуб английского языка, там правило говорить только на инглише, посмотрю что получится. Переломный момент произошел 8 лет назад, когда я сказал своему другу, что хочу ограничить общение с компанией начинающих алкоголиков и предложил ему пойти со мной в качалочку.
И чем тебе помогли эти 14 кг гавна? А воняли сильно? Посмотри на животных. У нет таких проблем как у вас и отходы не воняют и ожирением не страдат. Вы жрёте много ненужного и вредного в отличии от большинства обитателей этой планеты.
@@xxBitchutecom я чет не понял почему ты это изобразил под моим комментарием?
Денис, спасибо вам за видео! Очень жду еще)) если можно, снимите видео о питании для женщин, занимающихся фитнесом. Не бодибилдерш, а просто обычных женщин. Ребят, поддержите лайками, пожалуйста))
Все тоже самое, только поменьше :D
А так, на его канале уже есть разборы диет знаменитых актрис, а также их тренировок.
Просто спасибо каждое твоё видео даёт мотивацию, на 2 недели вперед)
3дравствуй
Частота выпусков неска3анно радует
Жи3ненная история👍
А это лицо,при смаковании уточки,мммм-мммММ😀
Хлопок👉👍😌
Спасибо тебе!
Всегда приятно смотреть видео с Вами. Дай бог здоровья Вам) спасибо за контент)
Интересно послушать истории жизни, какие нибудь по типу этой или рассказанной Мокшину! Давайте лайки чтоб Денис нас услышал!
Месячный бюджет нескольких семей с обычной зарплатой)))
Отлично..
Спасибо за видео Денис)
Денис привет, спасибо за позитив, за полезную информацию. Всегда очень жду очередных выпусков,ты заряжаешь позитивом!!!
Денис такой добряк и вышибала! Вот публика недоумевала когда летела за дверь, ведь на лице была улыбка ;)
Ну слушай, без курса химии справиться с таким объемом практически не возможно... еще так добавить в весе +28)))
Спасибо Денис, очень понравилось Ваше видео. Ждем новых выпусков где Вы расскажите о своих тренировках того времени
Красава мужик,уважуха братан столько жрать это писец )))) я сам хаваю и тренируюсь ,но здесь ты превзошёл все мои ожидания
Денис не пропадайте, всегда с удовольствием захожу на ваш канал. Лайк!
ВОТ ЭТО КОНТЕНТ ДЕНИС!!! Спасибо вам за ваше творчество!
А на толчке потом как самочувствие,норм вылазило каждый день по 36 яиц))))
Не целых же яиц, а белков только, белки то легко усваиваются
Пьёт Денис, а плохо становится мне😂
Спасибо за полноценный выпуск! Очень много полезной и интересной информации. Захотелось пойти купить утку и запечь ее с яблоками. Спасибо, Денис, за яркий позитив и мотивацию! Желаю тебе только добра!
Денис выпуск просто бомба!Смотрел как американский блокбастер!Очень,очень интересно!Лучше чем рационы всех этих звёзд,которые ты делал)))Молодец, супер
Видео топ! Формат заехал !! Давай еще про еду и про цены) но которые Сейчас!) новая идея для видео)
Денис, спасибо тебе большое 💪. Сам студент и бывают времена, когда читмилю). Ваши истории очень сильно вдохновляют меня развиваться каждый день! Привет из Казахстана 🇰🇿
Дениса можно смотреть год, можно не смотреть два. Но потом всё равно хочется посмотреть. Потому что такой проф позитивный контент, ваще! Спасибо!
Денис, спасибо тебе за твои выпуски! Вме просто понятно и до беспредела ПРИЗЕМЛЕННО! Спасибо за твою искренность и открытость! Форма - огонь 🔥 🔥 🔥
Дорогой денис, интерессное и познавательное видео! Чистосердечное спасибо Вам!
Денис.Спасибо ! Посмотрел с удовольствием.Успехов!
Рад вас видеть,приятно смотреть ваши видео и узнавать,что то новое..и старое ))
Сейчас в России такой комплект еды стоит ~700 рэ(10$ ), правда и ЗП средняя далеко не 1500$
Российские бодибилдеры девяностых настолько суровы...
НУ И ГЛАВНЫЙ ИНГРИДИЕНТ РАЦИОНА - ФАРМА)))
Денис выпуск просто супер. Хлопок руками великолепно! Больше всего хотелось посмотреть фильм про твою молодость, было бы супер! В будущем возьми на заметку создать фильм про себя, это было бы нереально классно!
Денис лайк 👍 Видос зашёл на одном дыхании 😊
От 400 грамм белка любой человек просто обосрется)))
он тратил белок весьма интенсивно, посмотри на фотки с телками, ну и подумай, 90-е, русские там диковинка, а тут молодой русский бугай -вышибала. Убежден, что у телок даже было некое соревнование, кто сегодня снимет его
Благодарю , Денис, за умение радоваться жизни! Спасибо инету, что я с вами знакома!
Расскажу историю приключившееся со мной. Когда начинал качку было 24 года и весил я 60-62 при росте 178. Был в жизни такой момент, что позволяли деньги и свободное время, как настал такой момент решил сразу же заняться спортом строго соблюдая дисциплину. Режим подъем 6-7 сразу же плотный завтрак, ел все главный акцент на мясо и через два часа употреблял яичный коктейль, 6 яич белков и 2 цельных, 2 банана молоко мед и на тренировку по качке. На ходу тренировок мог перекусить батончики Сникерс и после тренировки в кафе легкий перекус.
Обед плотный и опять через два часа яичный коктейль, состав тот же. После опять на тренировку тут уже смешивал борьба бокс мма, смотря на настроение. После опять легкий перекус в кафешке и домой.
телевизор
Ужин опять плотный и через 2 часа опять яичный коктейль. После развлечения на телефоне соц сети игры и отбой.
В целом 3 раза плотно ел, 2 раза легкие перекусы и 3 коктейля ( в сумме 18 белков 6 цельных яиц) и батончики в разное время, но стабильно.
Жил таким режимом почти пол года и набрал 22 кг общей массы, мышцы с жиром 84.
После приключилась беда, заболел, но не из-за яиц и тренировок, причина другая. Короче сидел на антибиотиках и уколах, аппетит и усвояемость сели на ноль и за месяц опять весил прежние 60😂 стал намного слабее, чем был до тренировок.
Вернулся через год в зал и начал пахать заново и довёл вес за 3 года до 100, только от сырых яиц после лечения штормит жестко (замена яичкам протеин ON gold standart) и режим с учебой и с работой не получается соблюдать.
Цель была изначально поднять до 100кг и цель добита, теперь вторая цель больше кардио и качество.
Как то так, главное духом не падайте, есть желание преодолевайте и делайте.
История связана с сырыми яичками, может кому станет интересно. На них реально накачаться, если ЖКТ позволяет!
А бактерии болезнетворные?
Ибрагим Гантемиров хьо опасный ва, аьттув хилба
Спасибо за ваши труды, Денис💪
Теперь понимаю почему вас пригласили работать вышибалой😁. Надо будет повторить этот рацион😁. Всегда отличное видео👍
хорошее видео. И отличная мотивация. Денис, респект
Парни, кто не может набрать вес - у Дениса есть качество, которое есть не у многих - он Умеет много Есть. По себе могу сказать - я тоже им обладаю, разъелся с 70кг до 95кг без фармы, только жратва. По 7-8-9-10 раз в день, около 5000-6000 калорий в день, и понимал, что если буду жрать еще - будет и 100кг. Форма была с жирком, но давние знакомые все при встрече таращили глаза и с отвисшей челюстью говорили - НИХУЯ ты ЗДОРОВЫЙ! Поэтому надо именно ЖРАТЬ, и результат попрёт.
А я в 1992г в Москве в Советской Армии служил!Денису уважение!
вы бы видели мое лицо, когда я смотрел как вы пробуете еду.
Вы очень многого достигли, настолько много что можно фильм снять про вашу жизнь.
И то что вы не забыли те дни, когда вы спали в пустой комнате на матрасе это говорит о ваших человеческих качествах. Деньги вас не испортили.
То что вы делаете - это ТАААК круто!
Сразу лайк, красавец 👍
Вот вам рецептик:
Жарим постный стейк на гриле( обычно он грамм 200).
Помидоры черри( в среднем 150гр)режем пополам. Сыр 100гр(я беру низкой жирности 20%) натираем на терке. Руккола(по желанию),кедровые орешки (10гр)
Красный лук(одна луковица) режем полукольцами. Все смешиваем в салат, стейк мелко режем и добавляем туда же. Заправляем бальзамическим уксусом.
ВАЖНО: стейк нужно добавлять в последнюю очередь, он должен быть прям горячим ,и ждем минут 5,это позволит овощам выделить сок который будет как часть заправки салата.
Приятного аппетита.
Денис а каким образом вы тренировались каждый день при наборе мышечной массы. Как вы успевали восстанавливаться. Денис разберите пожалуйста детальную программу тренировок тех времен. Люди в топ очень интересно.
"Достаточное" кол-во БЖУ в продуктах вовсе не гарантирует их усвоение организмом и прогресс в наборе мыш. массы. Но гарантированно нагрузит организм по полной программе изымая из него энергию для переработки питательных веществ, синтеза необходимых нам элементов и утилизации продуктов распада.
Крутой выпуск. Денис спасибо! Очень интересное видео. Информативно
Расскажете когда когда перый раз попробовали АС, чтобы тренироваться каждый день ?
У вас сильная пищеварительная система,моя сразу в первый день бы заклинила.
Как всегда! на высоте!
Только вышел с презентации книги и тут такой сюрприз)
Денис очень классные у вас видосы. Удачи вам и здоровья)
Денис крутое видео, спасибо!! Давай ещё про тренировки в то время! Будет интересно!
Теперь бы программку, которая работала по такому режиму)
Лайк, чтобы Денис увидел!🔥
Отличное видео Дэн
Денис, спасибо за выпуск Вам) Сюжеты про вашу жизнь и тренировки намного интереснее, чем ролики про рационы голливудских звезд👍
Вот так бы чаще Денис нас баловал видосами)) Спасибо, было очень интересно!
Приятный парень ,без фальшивых понтов, Respekt
Сейчас ты выглядишь лучше чем в молодости
Денис, вы красавчик 👍
Делайте побольше видео о своей жизни, очень интересно!