Moc Medytacji i Wizualizacji | Work School Balance

Czwarty odcinek podcastu Work School Balance - projektu wspieranego przez Europejski Korpus Solidarności! W tym odcinku Felicja Stechnij, Youth Human Impact, opowie o Mocy Medytacji i Wizualizacji.
Słuchając odcinka dowiecie się:
❇️ Jak medytacja może pomóc w redukcji stresu i wyciszeniu umysłu w codziennym życiu
❇️ Czym jest wizualizacja i jak wykorzystać ją do osiągania swoich celów
❇️ Jak połączyć medytację z wizualizacją, aby zwiększyć wewnętrzną motywację i poprawić samopoczucie
❇️ Jak regularna praktyka medytacyjna wpływa na rozwój uważności i lepsze zarządzanie emocjami
Work School Balance koncentruje się na edukacji młodych ludzi w zakresie zdrowia psychicznego, znaczenia higieny umysłu oraz pełnego wypoczynku. W naszych podcastach poruszamy tematy związane z przewlekłym stresem, jego wpływem na zdrowie i samopoczucie, a także dzielimy się praktycznymi poradami dotyczącymi walki ze stresem.
Już teraz możesz posłuchać naszego podcastu i zacząć wprowadzać zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Europejski Korpus Solidarności.
___________
ENGLISH:
The fourth episode of the Work School Balance podcast, a project supported by the European Solidarity Corps! In this episode, Felicia Stechnij, Youth Human Impact, will talk about the Power of Meditation and Visualization.
By listening to the episode you will learn:
❇️ How meditation can help reduce stress and quiet the mind in everyday life
❇️ What visualization is and how to use it to achieve your goals
❇️ How to combine meditation with visualization to increase intrinsic motivation and improve well-being
❇️ How regular meditation practice develops mindfulness and better emotion management
Work School Balance focuses on educating young people about mental health, the importance of mental hygiene and complete rest. In our podcasts, we cover topics related to chronic stress, its impact on health and well-being, and share practical tips for combating stress.
You can listen to our podcast now and start making changes that will positively impact your health and well-being.
The project is co-financed by the European Union as part of the European Solidarity Corps program.