Stretching: Odzyskaj Równowagę Psychiczną | Work School Balance

Ostatni odcinek podcastu Work School Balance - projektu wspieranego przez Europejski Korpus Solidarności! W tym odcinku skupiamy się na temacie Stretching: odzyskaj równowagę psychiczną.
Słuchając odcinka dowiecie się:
❇️ Jak regularny stretching wpływa na redukcję stresu i poprawę równowagi psychicznej
❇️ Jakie ćwiczenia rozciągające są najskuteczniejsze w łagodzeniu napięcia mięśniowego i relaksacji ciała
❇️ W jaki sposób stretching wspiera lepszy przepływ energii i pomaga w wyciszeniu umysłu
❇️ Dlaczego stretching może być prostym narzędziem do poprawy samopoczucia i regeneracji po intensywnym dniu
Work School Balance koncentruje się na edukacji młodych ludzi w zakresie zdrowia psychicznego, znaczenia higieny umysłu oraz pełnego wypoczynku. W naszych podcastach poruszamy tematy związane z przewlekłym stresem, jego wpływem na zdrowie i samopoczucie, a także dzielimy się praktycznymi poradami dotyczącymi walki ze stresem.
Już teraz możesz posłuchać naszego podcastu i zacząć wprowadzać zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Projekt jest współfinansowany przez Unię Europejską w ramach programu Europejski Korpus Solidarności.
___________
ENGLISH:
The latest episode of the Work School Balance podcast - a project supported by the European Solidarity Corps! In this episode we focus on the topic of Stretching: regain your mental balance.
By listening to the episode you will learn:
❇️ How regular stretching reduces stress and improves mental balance
❇️ What stretching exercises are most effective in relieving muscle tension and relaxing the body
❇️ How stretching promotes better energy flow and helps calm the mind
❇️ Why stretching can be a simple tool to improve well-being and recovery after an intense day
Work School Balance focuses on educating young people about mental health, the importance of mental hygiene and complete rest. In our podcasts, we cover topics related to chronic stress, its impact on health and well-being, and share practical tips for combating stress.
You can listen to our podcast now and start making changes that will positively impact your health and well-being.
The project is co-financed by the European Union as part of the European Solidarity Corps program.